Подписан: Людмила
Андреевна Окуненко
DN: OU=Директор,
Департамент образования Администрации города ЕкатеринбургаO=МАОУ СОШ №32,
CN=Людмила Андреевна
Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение
Окуненко,
E=mbou_32@mail.ru
средняя общеобразовательная школа №32
с углубленным изучением отдельных предметов Основание: Я являюсь
автором этого документа
Местоположение:
123123123
Foxit PDF Reader
Версия: 11.2.2

Людмила
Андреев
на
Окуненко

Приложение №1
к основной образовательной программе НОО
ИЗМЕНЕНИЯ ПРИНЯТЫ В ООП НОО
на 2025-2026 уч.год
на заседании Педагогического совета
Протокол № 10 от 29.08.2025г.

ИЗМЕНЕНИЯ ВНЕСЕНЫ В ООП НОО
на 2025-2026 уч.год
утверждены приказом
приказом директора МАОУ СОШ №32
№ 220-о от 29.08.2025г.

Рабочая программа
Предмет: Физическая ультура
Класс: 1-4
Количество часов
по учебному
плану

1 класс

2класс

3 класс

4 класс

Недельных

3

2

2

2

годовых

99

68

68

68

Разработчики: МО учителей физической культуры

Рабочая программа по учебному предмету «Физическая культура» составлена в
соответствии с требованиями:
- Федерального государственного образовательного стандарта начального общего
образования, утвержденного приказом Министерства образования и науки
Российской Федерации от 6 октября 2009г. №373 с последующими изменениями;
- Федеральной образовательной программой начального общего образования,
утвержденной приказом Министерства просвещения РФ от 16 ноября 2022г. № 992;
- Приказом Минпросвещения России от 09 октября 2024г. № 704 «О внесении
изменений в некоторые приказы Министерства просвещения Российской
Федерации, касающиеся федеральных образовательных программ начального
общего образования, основного общего образования и среднего общего
образования»;
- Основной образовательной программой начального общего образования МАОУ
СОШ №32 с углубленным изучением отдельных предметов;
- Программы воспитания МАОУ СОШ № 32 с углубленным изучением отдельных
предметов.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа по физической культуре на уровне начального общего образования
составлена на основе требований к результатам освоения основной
образовательной программы начального общего образования ФГОС НОО, а также
ориентирована на целевые приоритеты духовно-нравственного развития,
воспитания и социализации обучающихся, сформулированные в федеральной
рабочей программе воспитания.
При создании программы по физической культуре учитывались потребности
современного российского общества в воспитании здорового поколения,
государственная
политика
с
национальными
целями
увеличения
продолжительности жизни граждан России и научная теория физической
культуры, представляющая закономерности двигательной деятельности человека.
Здоровье закладывается в детстве, и качественное образование в части физического
воспитания, физической культуры детей дошкольного и начального возраста
определяет образ жизни на многие годы.
Основными составляющими в классификации физических упражнений
по признаку исторически сложившихся систем физического воспитания являются
гимнастика, игры, туризм, спорт.
По данной классификации физические упражнения делятся на четыре группы:

гимнастические упражнения, характеризующиеся многообразием искусственно
созданных движений и действий, эффективность которых оценивается
избирательностью воздействия на строение и функции организма, а также
правильностью, красотой и координационной сложностью всех движений, игровые
упражнения, состоящие из естественных видов действий (бега, бросков и других),
которые выполняются в разнообразных вариантах в соответствии с изменяющейся
игровой ситуацией и оцениваются по эффективности влияния на организм в целом
и по конечному результату действия, туристические физические упражнения,
включающие ходьбу, бег, прыжки, преодоление препятствий, ходьбу на лыжах,
езду на велосипеде, греблю в естественных природных условиях, эффективность
которых
оценивается
комплексным
воздействием
на
организм
и результативностью преодоления расстояния и препятствий на местности,
спортивные упражнения объединяют ту группу действий, исполнение которых
искусственно стандартизировано в соответствии с Единой всесоюзной спортивной
классификацией и является предметом специализации для достижения
максимальных спортивных результатов.

Основные предметные результаты по учебному предмету «Физическая
культура» в соответствии с ФГОС НОО должны обеспечивать умение использовать
основные гимнастические упражнения для формирования и укрепления здоровья,
физического развития, физического совершенствования, повышения физической
и умственной работоспособности.
В программе по физической культуре отведено особое место упражнениям
основной гимнастики и играм с использованием гимнастических упражнений.
Овладение жизненно важными навыками гимнастики позволяет решить задачу
овладения жизненно важными навыками плавания. Программа по физической
культуре включает упражнения для развития гибкости и координации,
эффективность развития которых приходится на возрастной период начального
общего образования. Целенаправленные физические упражнения позволяют
избирательно и значительно их развить.
Программа по физической культуре обеспечивает сформированность общих
представлений о физической культуре и спорте, физической активности,
физических качествах, жизненно важных прикладных умениях и навыках,
основных физических упражнениях (гимнастических, игровых, туристических
и спортивных).
Освоение программы по физической культуре обеспечивает выполнение
обучающимися нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» (далее – ГТО) и другие предметные результаты
ФГОС НОО, а также позволяет решить воспитательные задачи, изложенные
в федеральной рабочей программе воспитания.
Согласно своему назначению программа по физической культуре является
ориентиром для составления рабочих программ образовательных организаций: она
дает представление о целях, общей стратегии обучения, воспитания и развития
обучающихся по физической культуре, устанавливает обязательное предметное
содержание, предусматривает распределение его по классам и структурирование
по разделам и темам курса, определяет количественные и качественные
характеристики содержания, дает распределение тематических разделов
и рекомендуемую последовательность их изучения с учетом межпредметных
и внутрипредметных связей, логики учебного процесса, возрастных особенностей
обучающихся, определяет возможности предмета для реализации требований
к результатам освоения основной образовательной программы начального общего
образования, а также требований к результатам обучения физической культуре.
В программе по физической культуре нашли свое отражение условия
Концепции преподавания учебного предмета «Физическая культура»
в образовательных организациях Российской Федерации, реализующих основные
общеобразовательные программы.
Предметом обучения физической культуре на уровне начального общего
образования является двигательная деятельность человека с общеразвивающей

направленностью с использованием основных направлений физической культуры
в классификации физических упражнений по признаку исторически сложившихся
систем: гимнастика, игры, туризм, спорт – и упражнений по преимущественной
целевой направленности их использования с учетом сенситивных периодов
развития обучающихся начального общего образования. В процессе овладения
этой деятельностью формируется костно-мышечная система, укрепляется
здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются необходимые
двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество
и самостоятельность.
Физическая культура обладает широкими возможностями в использовании
форм, средств и методов обучения. Существенным компонентом содержания
программы по физической культуре является физическое воспитание граждан
Российской Федерации.
Программа по физической культуре основана на системе научных знаний
о человеке, сущности физической культуры, общих закономерностях ее
функционирования и использования с целью всестороннего развития людей
и направлена на формирование основ знаний в области физической культуры,
культуры движений, воспитание устойчивых навыков выполнения основных
двигательных действий, укрепление здоровья.
В программе по физической культуре учтены приоритеты в обучении
на уровне начального образования, изложенные в Концепции модернизации
преподавания учебного предмета «Физическая культура» в образовательных
организациях Российской Федерации, которые нашли отражение в содержании
программы по физической культуре в части получения знаний и умений
выполнения базовых упражнений гимнастики для правильного формирования
опорно-двигательного аппарата, развития гибкости, координации, моторики,
получения эмоционального удовлетворения от выполнения физических
упражнений в игровой деятельности.
Программа по физической культуре обеспечивает создание условий
для высокого качества преподавания физической культуры на уровне начального
общего образования, выполнение требований, определенных статьей 41
Федерального закона «Об образовании в Российской Федерации» от 29 декабря
2012 г. N 273-ФЗ, включая определение оптимальной учебной нагрузки, режима
учебных занятий, создание условий для профилактики заболеваний и оздоровления
обучающихся, способствует решению задач, определенных в стратегии развития
физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2030 г.
и межотраслевой программы развития школьного спорта до 2024 г., направлена
на достижение национальных целей развития Российской Федерации: сохранение
населения, здоровья и благополучия людей, создание возможностей
для самореализации и развития талантов.

Программа по физической культуре разработана в соответствии
с требованиями ФГОС НОО.
В основе программы по физической культуре лежат представления
об уникальности личности каждого обучающегося, индивидуальных возможностях
каждого обучающегося и ученического сообщества в целом, профессиональных
качествах учителей и управленческих команд системы образования, создающих
условия для максимально полного обеспечения образовательных возможностей
обучающихся в рамках единого образовательного пространства Российской
Федерации.
Ценностные ориентиры содержания программы по физической культуре
направлены на воспитание творческих, компетентных и успешных граждан России,
способных
к
активной
самореализации
в
личной,
общественной
и профессиональной деятельности. Обучение по программе по физической
культуре позволяет формировать у обучающихся установку на формирование,
сохранение и укрепление здоровья, освоить умения, навыки ведения здорового
и безопасного образа жизни, выполнить нормы ГТО.
Содержание программы по физической культуре направлено на эффективное
развитие физических качеств и способностей обучающихся, на воспитание
личностных качеств, включающих в себя готовность и способность
к саморазвитию, самооценке, рефлексии, анализу, формирует творческое
нестандартное мышление, инициативность, целеустремленность, воспитывает
этические
чувства
доброжелательности
и
эмоционально-нравственной
отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей, учит
взаимодействовать с окружающими людьми и работать в команде, проявлять
лидерские качества.
Содержание программы по физической культуре строится на принципах
личностно-ориентированной, личностно-развивающей педагогики, которая
определяет повышение внимания к культуре физического развития, ориентации
физкультурно-спортивной деятельности на решение задач развития культуры
движения, физическое воспитание.
Важное значение в освоении программы по физической культуре уделено
играм и игровым заданиям как простейшей форме физкультурно-спортивной
деятельности. В программе по физической культуре используются сюжетные
и импровизационно-творческие подвижные игры, рефлексивно-метафорические
игры, игры на основе интеграции интеллектуального и двигательного
компонентов. Игры повышают интерес к занятиям физической культурой, а также
содействуют
духовно-нравственному
воспитанию
обучающихся.
Для ознакомления с видами спорта в программе по физической культуре
используются спортивные эстафеты, спортивные упражнения и спортивные
игровые задания. Для ознакомления с туристическими спортивными
упражнениями в программе по физической культуре используются туристические

спортивные игры. Содержание программы по физической культуре обеспечивает
достаточный объем практико-ориентированных знаний и умений.
В соответствии с ФГОС НОО содержание программы по физической культуре
состоит из следующих компонентов:
знания о физической культуре (информационный компонент деятельности);
способы физкультурной деятельности (операциональный компонент
деятельности);
физическое совершенствование (мотивационно-процессуальный компонент
деятельности), которое подразделяется на физкультурно-оздоровительную
и спортивно-оздоровительную деятельность.
Концепция программы по физической культуре основана на следующих
принципах:
Принцип систематичности и последовательности предполагает регулярность
занятий и систему чередования нагрузок с отдыхом, а также определенную
последовательность занятий и взаимосвязь между различными сторонами их
содержания. Учебный материал программы по физической культуре должен быть
разделен на логически завершенные части, теоретическая база знаний
подкрепляется практическими навыками. Особое внимание в программе
по физической культуре уделяется повторяемости. Повторяются не только
отдельные физические упражнения, но и последовательность их в занятиях. Также
повторяется в определенных чертах и последовательность самих занятий
на протяжении недельных, месячных и других циклов. Принцип систематичности
и последовательности повышает эффективность динамики развития основных
физических качеств обучающихся с учетом их сенситивного периода развития:
гибкости, координации, быстроты.
Принципы
непрерывности
и
цикличности
выражают
основные
закономерности построения занятий в физическом воспитании. Они обеспечивают
преемственность между занятиями, частоту и суммарную протяженность их
во времени. Кроме того, принцип непрерывности тесно связан с принципом
системного чередования нагрузок и отдыха. Принцип цикличности заключается
в повторяющейся последовательности занятий, что обеспечивает повышение
тренированности, улучшает физическую подготовленность обучающегося.
Принцип возрастного соответствия направлений физического воспитания
заключается в том, что программа по физической культуре учитывает возрастные
и индивидуальные особенности обучающихся, что способствует гармоничному
формированию двигательных умений и навыков.
Принцип наглядности предполагает как широкое использование зрительных
ощущений, восприятия образов, так и постоянную опору на свидетельства всех
других органов чувств, благодаря которым достигается непосредственный эффект
от содержания программы по физической культуре. В процессе физического
воспитания наглядность играет особенно важную роль, поскольку деятельность

обучающихся носит в основном практический характер и имеет одной из своих
специальных задач всестороннее развитие органов чувств.
Принцип доступности и индивидуализации означает требование
оптимального соответствия задач, средств и методов физического воспитания
возможностям обучающихся. При реализации принципа доступности учитывается
готовность обучающихся к освоению материала, выполнению той или иной
физической нагрузки и определяется мера доступности задания. Готовность
к выполнению заданий зависит от уровня физического и интеллектуального
развития, а также от их субъективной установки, выражающейся
в преднамеренном, целеустремленном и волевом поведении обучающихся.
Принцип осознанности и активности предполагает осмысленное отношение
обучающихся
к
выполнению
физических
упражнений,
осознание
и последовательность техники выполнения упражнений (комплексов упражнений),
техники дыхания, дозированности объема и интенсивности выполнения
упражнений в соответствии с возможностями. Осознавая оздоровительное
воздействие физических упражнений на организм, обучающиеся учатся
самостоятельно и творчески решать двигательные задачи.
Принцип динамичности выражает общую тенденцию требований,
предъявляемых к обучающимся в соответствии с программой по физической
культуре, которая заключается в постановке и выполнении все более трудных
новых заданий, в постепенном нарастании объема и интенсивности и связанных
с ними нагрузок. Программой по физической культуре предусмотрено регулярное
обновление заданий с общей тенденцией к росту физических нагрузок.
Принцип вариативности предполагает многообразие и гибкость используемых
в программе по физической культуре форм, средств и методов обучения
в зависимости от физического развития, индивидуальных особенностей
и функциональных возможностей обучающихся, которые описаны в программе
по физической культуре. Соблюдение этих принципов позволит обучающимся
достичь наиболее эффективных результатов.
Освоение программы по физической культуре предполагает соблюдение
главных педагогических правил: от известного к неизвестному, от легкого
к трудному, от простого к сложному. Планирование учебного материала
рекомендуется в соответствии с постепенным освоением теоретических знаний,
практических умений и навыков в учебной и самостоятельной физкультурной,
оздоровительной деятельности.
В основе программы по физической культуре лежит системно-деятельностный
подход, целью которого является формирование у обучающихся полного
представления о возможностях физической культуры. В содержании программы
по физической культуре учитывается взаимосвязь изучаемых явлений и процессов,
что позволит успешно достигнуть планируемых результатов – предметных,
метапредметных и личностных.

Цели изучения учебного предмета «Физическая культура» – формирование
разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать
ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения
собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации
активного отдыха.
Цели и задачи программы по физической культуре обеспечивают результаты
освоения основной образовательной программы начального общего образования
по учебному предмету «Физическая культура» в соответствии с ФГОС НОО.
К направлению первостепенной значимости при реализации образовательных
функций физической культуры традиционно относят формирование знаний основ
физической культуры как науки области знаний о человеке, прикладных умениях
и навыках, основанных на физических упражнениях для формирования
и укрепления здоровья, физического развития и физического совершенствования,
повышения физической и умственной работоспособности, и как одного
из основных компонентов общей культуры человека.
Используемые в образовательной деятельности технологии программы
по физической культуре позволяют решать преемственно комплекс основных задач
физической культуры на всех уровнях общего образования.
В содержании программы по физической культуре учтены основные
направления развития познавательной активности человека, включая знания
о природе (медико-биологические основы деятельности), знания о человеке
(психолого-педагогические основы деятельности), знания об обществе (историкосоциологические основы деятельности).
Задача физической культуры состоит в формировании системы
физкультурных знаний, жизненно важных прикладных умений и навыков,
основанных на физических упражнениях для укрепления здоровья (физического,
социального и психологического), освоении упражнений основной гимнастики,
плавания как жизненно важных навыков человека, овладение умениями
организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (например, распорядок
дня,
утренняя
гимнастика,
гимнастические
минутки,
подвижные
и общеразвивающие игры), умении применять правила безопасности
при выполнении физических упражнений и различных форм двигательной
деятельности и, как результат, – физическое воспитание, формирование здоровья
и здорового образа жизни.
Наряду с этим программа по физической культуре обеспечивает:
единство образовательного пространства на территории Российской
Федерации с целью реализации равных возможностей получения качественного
начального общего образования;
преемственность основных образовательных программ по физической
культуре дошкольного, начального общего и основного общего образования;

возможности формирования индивидуального подхода и различного уровня
сложности с учетом образовательных потребностей и способностей обучающихся
(включая одаренных детей, детей с ограниченными возможностями здоровья);
государственные гарантии качества начального общего образования,
личностного развития обучающихся;
овладение современными технологическими средствами в ходе обучения
и в повседневной жизни, освоение цифровых образовательных сред для проверки
и приобретения знаний, расширения возможностей личного образовательного
маршрута;
формирование у обучающихся знаний о месте физической культуры и спорта
в национальной стратегии развития России, их исторической роли, вкладе
спортсменов России в мировое спортивное наследие;
освоение обучающимися технологий командной работы на основе личного
вклада каждого в решение общих задач, осознания личной ответственности,
объективной оценки своих и командных возможностей.
Приоритет индивидуального подхода в обучении позволяет обучающимся
осваивать программу по физической культуре в соответствии с возможностями
каждого.
Универсальными компетенциями обучающихся на этапе начального
образования по программе по физической культуре являются:
умение организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать
средства физической культуры для достижения цели динамики личного
физического развития и физического совершенствования;
умение активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать
со сверстниками в достижении общих целей, проявлять лидерские качества
в соревновательной деятельности, работоспособность в учебно-тренировочном
процессе, взаимопомощь при изучении и выполнении физических упражнений;
умение доносить информацию в доступной, яркой, эмоциональной форме
в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми,
в том числе при передаче информации на заданную тему, по общим сведениям
теории физической культуры, методикам выполнения физических упражнений,
правилам проведения общеразвивающих подвижных игр и игровых заданий;
умение работать над ошибками, в том числе при выполнении физических
упражнений, слышать замечания и рекомендации педагога, концентрироваться
при практическом выполнении заданий, ставить перед собой задачи гармоничного
физического развития.
Общее число часов, рекомендованных для изучения физической культуры –
405 часов: в 1 классе – 99 часов (3 часа в неделю), во 2 классе – 102 часа (3 часа
в неделю), в 3 классе – 102 часа (3 часа в неделю), в 4 классе – 102 часа (3 часа
в неделю).

Общее число часов, рекомендованных для изучения физической
культуры по варианту № 1 федерального учебного плана, – 303 часа: в 1 классе
– 99 часов (3 часа в неделю), во 2 классе – 68 часов (2 часа в неделю), в 3
классе – 68 часов (2 часа в неделю), в 4 классе – 68 часов (2 часа в неделю).
Общее число часов, рекомендованных для изучения физической культуры
по вариантам NN 2, 3 – 5 федерального учебного плана, – 270 часов: в 1 классе
– 66 часов (2 часа в неделю), во 2 классе – 68 часов (2 часа в неделю), в 3 классе
– 68 часов (2 часа в неделю), в 4 классе – 68 часов (2 часа в неделю).
При планировании учебного материала по программе по физической
культуре рекомендуется реализовывать на уроках физической культуры
учебный план: для всех классов начального общего образования в объеме не
менее 70% учебных часов должно быть отведено на выполнение физических
упражнений.

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ НА УРОВНЕ НАЧАЛЬНОГО ОБЩЕГО
ОБРАЗОВАНИЯ
ЛИЧНОСТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Личностные результаты освоения программы по физической культуре
на уровне начального общего образования достигаются в единстве учебной
и воспитательной деятельности в соответствии с традиционными российскими
социокультурными и духовно-нравственными ценностями, принятыми в обществе
правилами и нормами поведения и способствуют процессам самопознания,
самовоспитания и саморазвития, формирования внутренней позиции личности.
В результате изучения физической культуры на уровне начального общего
образования у обучающегося будут сформированы следующие личностные
результаты:
1) патриотическое воспитание:
ценностное отношение к отечественному спортивному, культурному,
историческому и научному наследию, понимание значения физической культуры
в жизни современного общества, способность владеть достоверной информацией
о спортивных достижениях сборных команд по видам спорта на международной
спортивной арене, основных мировых и отечественных тенденциях развития
физической культуры для блага человека, заинтересованность в научных знаниях
о человеке;
2) гражданское воспитание:
представление о социальных нормах и правилах межличностных отношений
в коллективе, готовность к разнообразной совместной деятельности
при выполнении учебных, познавательных задач, освоение и выполнение
физических
упражнений,
создание
учебных
проектов,
стремление
к взаимопониманию и взаимопомощи в процессе этой учебной деятельности,
готовность оценивать свое поведение и поступки своих товарищей с позиции
нравственных и правовых норм с учетом осознания последствий поступков,
оказание посильной помощи и моральной поддержки сверстникам при выполнении
учебных заданий, доброжелательное и уважительное отношение при объяснении
ошибок и способов их устранения;
3) ценности научного познания:
знание истории развития представлений о физическом развитии и воспитании
человека в российской культурно-педагогической традиции;
познавательные мотивы, направленные на получение новых знаний
по физической культуре, необходимых для формирования здоровья и здоровых
привычек, физического развития и физического совершенствования;

познавательная и информационная культура, в том числе навыки
самостоятельной работы с учебными текстами, справочной литературой,
доступными техническими средствами информационных технологий;
интерес к обучению и познанию, любознательность, готовность и способность
к самообразованию, исследовательской деятельности, к осознанному выбору
направленности и уровня обучения в дальнейшем;
4) формирование культуры здоровья:
осознание ценности своего здоровья для себя, общества, государства,
ответственное отношение к регулярным занятиям физической культурой,
в том числе освоению гимнастических упражнений и плавания как важных
жизнеобеспечивающих умений, установка на здоровый образ жизни,
необходимость соблюдения правил безопасности при занятиях физической
культурой и спортом;
5) экологическое воспитание:
экологически целесообразное отношение к природе, внимательное отношение
к человеку, его потребностям в жизнеобеспечивающих двигательных действиях,
ответственное отношение к собственному физическому и психическому здоровью,
осознание ценности соблюдения правил безопасного поведения в ситуациях,
угрожающих здоровью и жизни людей;
экологическое мышление, умение руководствоваться им в познавательной,
коммуникативной и социальной практике.
МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
В результате изучения физической культуры на уровне начального общего
образования у обучающегося будут сформированы познавательные универсальные
учебные действия, коммуникативные универсальные учебные действия,
регулятивные универсальные учебные действия, совместная деятельность.
Познавательные универсальные учебные действия
Базовые логические и исследовательские действия, работа с информацией:
ориентироваться в терминах и понятиях, используемых в физической культуре
(в пределах изученного), применять изученную терминологию в своих устных
и письменных высказываниях;
выявлять признаки положительного влияния занятий физической культурой
на работу организма, сохранение его здоровья и эмоционального благополучия;
моделировать правила безопасного поведения при освоении физических
упражнений, плавании;
устанавливать связь между физическими упражнениями и их влиянием

на развитие физических качеств;
классифицировать виды физических упражнений в соответствии
с определенным классификационным признаком: по признаку исторически
сложившихся систем физического воспитания, по преимущественной целевой
направленности их использования, преимущественному воздействию на развитие
отдельных качеств (способностей) человека;
приводить примеры и осуществлять демонстрацию гимнастических
упражнений, навыков плавания, ходьбы на лыжах (при условии наличия снежного
покрова), упражнений начальной подготовки по виду спорта (по выбору),
туристических физических упражнений;
самостоятельно (или в совместной деятельности) составлять комбинацию
упражнений для утренней гимнастики с индивидуальным дозированием
физических упражнений;
формировать умение понимать причины успеха/неуспеха учебной
деятельности, в том числе для целей эффективного развития физических качеств
и способностей в соответствии с сенситивными периодами развития, способности
конструктивно находить решение и действовать даже в ситуациях неуспеха;
овладевать базовыми предметными и межпредметными понятиями,
отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами,
использовать знания и умения в области культуры движения, эстетического
восприятия в учебной деятельности иных учебных предметов;
использовать информацию, полученную посредством наблюдений, просмотра
видеоматериалов, иллюстраций, для эффективного физического развития,
в том числе с использованием гимнастических, игровых, спортивных,
туристических физических упражнений;
использовать средства информационно-коммуникационных технологий
для решения учебных и практических задач (в том числе Интернет
с контролируемым выходом), оценивать объективность информации
и возможности ее использования для решения конкретных учебных задач.
Коммуникативные универсальные учебные действия
Общение:
вступать в диалог, задавать собеседнику вопросы, использовать
реплики-уточнения и дополнения, формулировать собственное мнение и идеи,
аргументированно их излагать, выслушивать разные мнения, учитывать
их в диалоге;
описывать влияние физической культуры на здоровье и эмоциональное
благополучие человека;
строить гипотезы о возможных отрицательных последствиях нарушения
правил при выполнении физических движений, в играх и игровых заданиях,
спортивных эстафетах;

организовывать (при содействии взрослого или самостоятельно) игры, спортивные
эстафеты, выполнение физических упражнений в коллективе, включая обсуждение
цели общей деятельности, распределение ролей, выполнение функциональных
обязанностей, осуществление действий для достижения результата;
проявлять интерес к работе товарищей, в доброжелательной форме
комментировать и оценивать их достижения, высказывать свои предложения
и пожелания, оказывать при необходимости помощь;
продуктивно сотрудничать (общение, взаимодействие) со сверстниками
при решении задач выполнения физических упражнений, игровых заданий и игр
на уроках, во внеурочной и внешкольной физкультурной деятельности;
конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов сторон
и сотрудничества.
Регулятивные универсальные учебные действия
Самоорганизация и самоконтроль:
оценивать влияние занятий физической подготовкой на состояние своего
организма (снятие утомляемости, улучшение настроения, уменьшение частоты
простудных заболеваний);
контролировать состояние организма на уроках физической культуры
и в самостоятельной повседневной физической деятельности по показателям
частоты пульса и самочувствия;
предусматривать возникновение возможных ситуаций, опасных для здоровья
и жизни;
проявлять волевую саморегуляцию при планировании и выполнении
намеченных планов организации своей жизнедеятельности, проявлять стремление
к успешной образовательной, в том числе физкультурно-спортивной,
деятельности, анализировать свои ошибки;
осуществлять
информационную,
познавательную
и
практическую
деятельность с использованием различных средств информации и коммуникации.
ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Предметные результаты изучения учебного предмета «Физическая культура»
отражают опыт обучающихся в физкультурной деятельности.
В составе предметных результатов по освоению обязательного содержания,
установленного программой по физической культуре, выделяются: полученные
знания, освоенные обучающимися, умения и способы действий, специфические
для предметной области «Физическая культура» периода развития начального
общего образования, виды деятельности по получению новых знаний,
их интерпретации, преобразованию и применению в различных учебных и новых
ситуациях.

В состав предметных результатов по освоению обязательного содержания
включены физические упражнения: гимнастические
упражнения,
характеризующиеся
многообразием искусственно созданных движений и
действий, эффективность которых оценивается избирательностью воздействия
на строение и функции организма, а также правильностью, красотой и
координационной сложностью всех движений; игровые упражнения,
состоящие
из естественных видов
действий
(элементарных движений, бега, бросков и других), которые выполняются
в разнообразных вариантах в соответствии с изменяющейся игровой ситуацией
и оцениваются по эффективности влияния на организм в целом и по конечному
результату действия (например, точнее бросить, быстрее добежать, выполнить
в соответствии с предлагаемой техникой выполнения или конечным результатом
задания);
туристические физические упражнения, включающие ходьбу, бег, прыжки,
преодоление препятствий, ходьбу на лыжах, езду на велосипеде, эффективность
которых
оценивается
комплексным
воздействием
на
организм
и результативностью преодоления расстояния и препятствий на местности;
спортивные упражнения объединяют ту группу действий, исполнение
которых искусственно стандартизировано в соответствии с Единой всесоюзной
спортивной классификацией и является предметом специализации для достижения
максимальных спортивных результатов. К последней группе в программе
по физической культуре условно относятся некоторые физические упражнения
первых трех групп, если им присущи перечисленные признаки (спортивные
гимнастические упражнения, спортивные игровые упражнения, спортивные
туристические упражнения).
Предметные результаты представлены по годам обучения и отражают
сформированность у обучающихся определенных умений.
К концу обучения в 1 классе обучающийся получит следующие предметные
результаты по отдельным темам программы по физической культуре:
Знания о физической культуре:
различать основные предметные области физической культуры (гимнастика,
игры, туризм, спорт);
формулировать правила составления распорядка дня с использованием знаний
принципов личной гигиены, требований к одежде и обуви для занятий
физическими упражнениями в зале и на улице, иметь представление о здоровом
образе жизни, о важности ведения активного образа жизни, формулировать
основные правила безопасного поведения в местах занятий физическими
упражнениями (в спортивном зале, на спортивной площадке, в бассейне);
формулировать простейшие правила закаливания и организации самостоятельных
занятий
физическими
упражнениями,
применять их в повседневной
жизни, понимать и раскрывать значение регулярного выполнения гимнастических

упражнений для гармоничного развития, описывать формы наблюдения за
динамикой развития гибкости и координационных способностей;
иметь представление об основных видах разминки.
Способы физкультурной деятельности.
Самостоятельные занятия общеразвивающими и здоровье формирующими
физическими упражнениями:
выбирать гимнастические упражнения для формирования стопы, осанки
в положении стоя, сидя и при ходьбе, упражнения для развития гибкости
и координации;
составлять и выполнять индивидуальный распорядок дня с включением
утренней гимнастики, физкультминуток, выполнения упражнений гимнастики,
измерять и демонстрировать в записи индивидуальные показатели длины и массы
тела, сравнивать их значения с рекомендуемыми для гармоничного развития
значениями.
Самостоятельные развивающие, подвижные игры и спортивные эстафеты,
строевые упражнения:
участвовать в спортивных эстафетах, развивающих подвижных играх,
в том числе ролевых, с заданиями на выполнение движений под музыку
и с использованием танцевальных шагов, выполнять игровые задания
для знакомства с видами спорта, плаванием, основами туристической
деятельности, общаться и взаимодействовать в игровой деятельности, выполнять
команды и строевые упражнения.
Физическое
совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность:
осваивать технику выполнения гимнастических упражнений для формирования
опорно-двигательного аппарата, включая гимнастический шаг, мягкий бег;
упражнения основной гимнастики на развитие физических качеств (гибкость,
координация), эффективность развития которых приходится на период начального
общего образования, и развития силы, основанной на удержании собственного веса;
осваивать
гимнастические
упражнения
на
развитие
моторики,
координационно-скоростных способностей, в том числе с использованием
гимнастических предметов (скакалка, мяч);
осваивать гимнастические упражнения, направленные на развитие жизненно
важных навыков и умений (группировка, кувырки, повороты в обе стороны,
равновесие на каждой ноге попеременно, прыжки толчком с двух ног вперед, назад,
с поворотом в обе стороны;
осваивать способы игровой деятельности.
К концу обучения во 2 классе обучающийся достигнет следующих
предметных результатов по отдельным темам программы по физической культуре:
Знания о физической культуре:

описывать технику выполнения освоенных гимнастических упражнений
по видам разминки, отмечать динамику развития личных физических качеств:
гибкости, силы, координационно-скоростных способностей;
кратко излагать историю физической культуры, гимнастики, олимпийского
движения, некоторых видов спорта, излагать и находить информацию о ГТО,
его нормативов, описывать технику удержания на воде и основных
общеразвивающих гимнастических упражнений как жизненно важных навыков
человека, понимать и раскрывать правила поведения на воде, формулировать
правила проведения водных процедур, воздушных и солнечных ванн,
гигиенические правила при выполнении физических упражнений, во время
купания и занятий плаванием, характеризовать умение плавать.
Способы физкультурной деятельности.
Самостоятельные занятия общеразвивающими и здоровье формирующими
физическими упражнениями:
выбирать и составлять комплексы упражнений основной гимнастики
для выполнения определенных задач, включая формирование свода стопы,
укрепление определенных групп мышц, увеличение подвижности суставов;
использовать технику контроля за соблюдением осанки и правильной
постановки стопы при ходьбе, характеризовать основные показатели физических
качеств и способностей человека (гибкость, сила, выносливость, координационные
и скоростные способности) и перечислять возрастной период для их эффективного
развития;
принимать решения в условиях игровой деятельности, оценивать правила
безопасности в процессе игры;
знать основные строевые команды.
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической
подготовленностью:
составлять письменно и выполнять индивидуальный распорядок дня
с включением утренней гимнастики, физкультминуток, регулярных упражнений
гимнастики, измерять, сравнивать динамику развития физических качеств
и способностей: гибкости, координационных способностей, измерять
(пальпаторно) частоту сердечных сокращений при выполнении упражнений
с различной нагрузкой;
классифицировать виды физических упражнений в соответствии
с определенным классификационным признаком: по признаку исторически
сложившихся систем физического воспитания, по преимущественной целевой
направленности их использования, по преимущественному воздействию
на развитие отдельных качеств (способностей) человека.
Самостоятельные развивающие, подвижные игры и спортивные эстафеты,
командные перестроения:

участвовать в играх и игровых заданиях, спортивных эстафетах;
устанавливать ролевое участие членов команды; выполнять перестроения.
Физическое
совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность:
осваивать физические упражнения на развитие гибкости и координационноскоростных способностей;
осваивать и демонстрировать технику перемещения гимнастическим шагом,
мягким бегом вперед, назад, прыжками, подскоками, галопом;
осваивать и демонстрировать технику выполнения подводящих,
гимнастических и акробатических упражнений, танцевальных шагов, работы
с гимнастическими предметами для развития моторики, пространственного
воображения, меткости, гибкости, координационно-скоростных способностей;
демонстрировать равновесие стоя и в полуприседе на каждой ноге
попеременно, прыжки на месте с полуповоротом с прямыми ногами
и в группировке (в обе стороны);
осваивать технику плавания одним или несколькими спортивными стилями
плавания (при наличии материально-технического обеспечения).
К концу обучения в 3 классе обучающийся достигнет следующих предметных
результатов по отдельным темам программы по физической культуре:
Знания о физической культуре:
представлять и описывать структуру спортивного движения в нашей стране,
формулировать отличие задач физической культуры от задач спорта;
выполнять задания на составление комплексов физических упражнений
по преимущественной целевой направленности их использования, находить
и представлять материал по заданной теме, объяснять связь физических
упражнений для формирования и укрепления здоровья, развития памяти,
разговорной речи, мышления;
представлять и описывать общее строение человека, называть основные части
костного скелета человека и основные группы мышц;
описывать технику выполнения освоенных физических упражнений;
формулировать основные правила безопасного поведения на занятиях
по физической культуре;
находить информацию о возрастных периодах, когда эффективно развивается
каждое из следующих физических качеств: гибкость, координация, быстрота, сила,
выносливость;
различать упражнения по воздействию на развитие основных физических
качеств и способностей человека;
различать упражнения на развитие моторики;
объяснять технику дыхания под водой, технику удержания тела на воде;

формулировать основные правила выполнения спортивных упражнений
(по виду спорта на выбор);
выявлять характерные ошибки при выполнении физических упражнений.
Способы физкультурной деятельности.
Самостоятельные занятия общеразвивающими и здоровье формирующими
физическими упражнениями:
самостоятельно проводить разминку по ее видам: общую, партерную,
разминку у опоры, характеризовать комплексы гимнастических упражнений
по целевому назначению;
организовывать проведение игр, игровых заданий и спортивных эстафет
(на выбор).
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической
подготовленностью:
определять максимально допустимую для себя нагрузку (амплитуду
движения) при выполнении физического упражнения, оценивать и объяснять меру
воздействия того или иного упражнения (по заданию) на основные физические
качества и способности;
проводить наблюдения за своим дыханием при выполнении упражнений
основной гимнастики.
Самостоятельные развивающие, подвижные игры и спортивные эстафеты:
составлять, организовывать и проводить игры и игровые задания;
выполнять ролевые задания при проведении спортивных эстафет
с гимнастическим предметом/без гимнастического предмета (организатор
эстафеты, главный судья, капитан, член команды).
Физическое
совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность:
осваивать и выполнять технику разучиваемых физических упражнений
и комбинаций гимнастических упражнений с использованием в том числе
танцевальных шагов, поворотов, прыжков;
осваивать и выполнять технику спортивного плавания стилями (на выбор):
брасс, кроль на спине, кроль;
осваивать технику выполнения комплексов гимнастических упражнений
для развития гибкости, координационно-скоростных способностей;
осваивать универсальные умения при выполнении организующих упражнений
и жизненно важных навыков двигательной деятельности человека, такие как:
построение и перестроение, перемещения различными способами передвижения,
группировка, перекаты, повороты, прыжки, удержание на воде, дыхание под водой
и другие;
проявлять физические качества: гибкость, координацию – и демонстрировать
динамику их развития;
осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению
упражнений в оздоровительных формах занятий;

осваивать строевой и походный шаг.
Спортивно-оздоровительная деятельность:
осваивать и демонстрировать технику стилей спортивного плавания (брасс,
кроль) с динамикой улучшения показателей скорости при плавании
на определенное расстояние;
осваивать комплексы гимнастических упражнений и упражнений акробатики
с использованием и без использования гимнастических предметов (мяч, скакалка);
осваивать универсальные умения прыжков, поворотов, равновесий, включая:
серию поворотов и прыжков на девяносто и сто восемьдесят градусов, прыжки
с толчком одной ногой, обеими ногами с прямыми и согнутыми коленями, прямо
и с полуповоротом, с места и с разбега, прыжки и подскоки через вращающуюся
скакалку;
осваивать универсальные умения ходьбы на лыжах (при возможных погодных
условиях), бега на скорость, метания теннисного мяча в заданную цель, прыжков
в высоту через планку, прыжков в длину и иное;
осваивать универсальные умения при выполнении специальных физических
упражнений, входящих в программу начальной подготовки по виду спорта
(по выбору).
К концу обучения в 4 классе обучающийся достигнет следующих предметных
результатов по отдельным темам программы по физической культуре:
Знания о физической культуре:
определять и кратко характеризовать физическую культуру, ее роль в общей
культуре человека, пересказывать тексты по истории физической культуры,
олимпизма, понимать и раскрывать связь физической культуры с трудовой
и военной деятельностью;
называть направления физической культуры в классификации физических
упражнений по признаку исторически сложившихся систем физического
воспитания;
понимать и перечислять физические упражнения в классификации
по преимущественной целевой направленности;
формулировать основные задачи физической культуры, объяснять отличия
задач физической культуры от задач спорта;
характеризовать туристическую деятельность, ее место в классификации
физических упражнений по признаку исторически сложившихся систем
физического воспитания и отмечать роль туристической деятельности
в ориентировании на местности и жизнеобеспечении в трудных ситуациях;
давать основные определения по организации строевых упражнений: строй,
фланг, фронт, интервал, дистанция, направляющий, замыкающий, шеренга,
колонна;

знать строевые команды;
знать и применять методику определения результатов развития физических
качеств и способностей: гибкости, координационно-скоростных способностей;
определять ситуации, требующие применения правил предупреждения
травматизма;
определять состав спортивной одежды в зависимости от погодных условий
и условий занятий;
различать гимнастические упражнения по воздействию на развитие
физических качеств (сила, быстрота, координация, гибкость).
Способы физкультурной деятельности:
составлять индивидуальный режим дня, вести дневник наблюдений за своим
физическим развитием, в том числе оценивая свое состояние после закаливающих
процедур;
измерять показатели развития физических качеств и способностей
по методикам программы по физической культуре (гибкость, координационноскоростные способности);
объяснять технику разученных гимнастических упражнений и специальных
физических упражнений по виду спорта (по выбору);
общаться и взаимодействовать в игровой деятельности;
моделировать комплексы упражнений по заданной цели: на развитие
гибкости, координации, быстроты, моторики, улучшение подвижности суставов,
увеличение эластичности мышц, формирование стопы и осанки, развитие меткости
и другие;
составлять, организовывать и проводить подвижные игры с элементами
соревновательной деятельности.
Физическое
совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность:
осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению
упражнений в оздоровительных формах занятий (гимнастические минутки,
утренняя гимнастика, учебно-тренировочный процесс);
моделировать физические нагрузки для развития основных физических
качеств и способностей в зависимости от уровня физической подготовленности
и эффективности динамики развития физических качеств и способностей;
осваивать универсальные умения по контролю за величиной физической
нагрузки при выполнении упражнений на развитие физических качеств по частоте
сердечных сокращений;
осваивать навыки по самостоятельному выполнению гимнастических
упражнений при различных видах разминки: общей, партерной, разминки
у опоры – в целях обеспечения нагрузки на группы мышц в различных положениях
(в движении, лежа, сидя, стоя);
принимать на себя ответственность за результаты эффективного развития
собственных физических качеств.

Спортивно-оздоровительная деятельность:
осваивать и показывать универсальные умения при выполнении
организующих упражнений;
осваивать технику выполнения спортивных упражнений;
осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах
при разучивании специальных физических упражнений;
проявлять физические качества гибкости, координации и быстроты
при выполнении специальных физических упражнений и упражнений основной
гимнастики;
выявлять характерные ошибки при выполнении гимнастических упражнений
и техники плавания;
различать, выполнять и озвучивать строевые команды;
осваивать универсальные умения по взаимодействию в группах
при разучивании и выполнении физических упражнений;
осваивать и демонстрировать технику различных стилей плавания (на выбор),
выполнять плавание на скорость;
описывать и демонстрировать правила соревновательной деятельности
по виду спорта (на выбор);
соблюдать правила техники безопасности при занятиях физической культурой
и спортом;
демонстрировать технику удержания гимнастических предметов (мяч,
скакалка) при передаче, броске, ловле, вращении, перекатах;
демонстрировать технику выполнения равновесий, поворотов, прыжков
толчком с одной ноги (попеременно), на месте и с разбега;
осваивать технику выполнения акробатических упражнений (кувырок, колесо,
шпагат/полушпагат, мост из различных положений по выбору, стойка на руках);
осваивать технику танцевальных шагов, выполняемых индивидуально,
парами, в группах;
моделировать комплексы упражнений общей гимнастики по видам разминки
(общая, партерная, у опоры);
осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и
проведении подвижных игр, игровых заданий, спортивных эстафет;
осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной
и игровой деятельности;
осваивать технические действия из спортивных игр.

СОДЕРЖАНИЕ ОБУЧЕНИЯ
1 КЛАСС
Физическая культура. Культура движения. Гимнастика. Регулярные занятия
физической культурой в рамках учебной и внеурочной деятельности. Основные
разделы урока.
Исходные положения в физических упражнениях: стойки, упоры, седы,
положения лежа, сидя, у опоры.
Правила поведения на уроках физической культуры. Общие принципы
выполнения гимнастических упражнений. Гимнастический шаг. Гимнастический
(мягкий) бег. Основные хореографические позиции.
Место для занятий физическими упражнениями. Спортивное оборудование
и инвентарь. Одежда для занятий физическими упражнениями. Техника
безопасности при выполнении физических упражнений, проведении игр
и спортивных эстафет.
Распорядок дня. Личная гигиена. Основные правила личной гигиены.
Самоконтроль. Строевые команды, построение, расчет.
Физические
упражнения.
Упражнения по видам разминки.
Общая разминка. Упражнения общей разминки. Влияние выполнения
упражнений общей разминки на подготовку мышц тела к выполнению физических
упражнений. Освоение техники выполнения упражнений общей разминки
с контролем дыхания: приставные шаги вперед на полной стопе (гимнастический
шаг), шаги с продвижением вперед на полупальцах и пятках («казачок»), шаги
с продвижением вперед на полупальцах с выпрямленными коленями
и в полуприседе («жираф»), шаги с продвижением вперед, сочетаемые
с отведением рук назад на горизонтальном уровне («конькобежец»). Освоение
танцевальных позиций у опоры.
Партерная разминка. Освоение техники выполнения упражнений
для формирования и развития опорно-двигательного аппарата: упражнения
для формирования стопы, укрепления мышц стопы, развития гибкости
и подвижности суставов («лягушонок»), упражнения для растяжки задней
поверхности мышц бедра и формирования выворотности стоп («крестик»),
упражнения для укрепления мышц ног, увеличения подвижности тазобедренных,
коленных и голеностопных суставов («велосипед»).
Упражнения для укрепления мышц тела и развития гибкости позвоночника,
упражнения для разогревания методом скручивания мышц спины («веревочка»),
упражнения для укрепления мышц спины и увеличения их эластичности («рыбка»),
упражнения для развития гибкости позвоночника и плечевого пояса («мост»)
из положения лежа.
Подводящие упражнения.

Группировка, кувырок в сторону, освоение подводящих упражнений
к выполнению продольных и поперечных шпагатов («ящерка»).
Упражнения для развития моторики и координации с гимнастическим
предметом.
Удержание скакалки. Вращение кистью руки скакалки, сложенной вчетверо, –
перед собой, сложенной вдвое – поочередно в лицевой, боковой плоскостях.
Подскоки через скакалку вперед, назад. Прыжки через скакалку вперед, назад.
Игровые задания со скакалкой.
Удержание гимнастического мяча. Баланс мяча на ладони, передача мяча
из руки в руку. Одиночный отбив мяча от пола. Переброска мяча с ладони
на тыльную сторону руки и обратно. Перекат мяча по полу, по рукам. Бросок
и ловля мяча. Игровые задания с мячом.
Упражнения для развития координации и развития жизненно важных навыков
и умений.
Равновесие – колено вперед попеременно каждой ногой. Равновесие
(«арабеск») попеременно каждой ногой. Повороты в обе стороны на сорок пять
и девяносто градусов. Прыжки толчком с двух ног вперед, назад, с поворотом
на сорок пять и девяносто градусов в обе стороны.
Освоение танцевальных шагов: «буратино», «ковырялочка», «веревочка».
Бег, сочетаемый с круговыми движениями руками.
Игры и игровые задания, спортивные эстафеты.
Музыкально-сценические игры. Игровые задания. Спортивные эстафеты
с мячом, со скакалкой. Спортивные игры с элементами единоборства.
Организующие команды и приемы.
Освоение универсальных умений при выполнении организующих команд.
2 КЛАСС
Гармоничное физическое развитие. Контрольные измерения массы и длины
своего тела. Осанка. Занятия гимнастикой в Древней Греции. Древние
Олимпийские игры. Символ победы на Олимпийских играх. Возрождение
Олимпийских игр. Современная история Олимпийских игр. Виды гимнастики
в спорте и олимпийские гимнастические виды спорта. Всероссийские
и международные соревнования. Календарные соревнования.
Упражнения по видам разминки.
Общая разминка. Упражнения общей разминки. Повторение разученных
упражнений. Освоение техники выполнения упражнений общей разминки
с контролем дыхания: гимнастический бег вперед, назад, приставные
шаги на полной стопе вперед с движениями головой в стороны («индюшонок»),
шаги в полном приседе («гусиный шаг»), небольшие прыжки в полном
приседе («мячик»), шаги с наклоном туловища вперед до касания грудью бедра
(«цапля»), приставные шаги в сторону с наклонами («качалка»), наклоны

туловища вперед, попеременно касаясь прямых ног животом, грудью
(«складочка»).
Партерная разминка. Повторение и освоение новых упражнений основной
гимнастики для формирования и развития опорно-двигательного аппарата,
включая: упражнения для формирования стопы, укрепления мышц стопы, развития
гибкости и подвижности суставов, упражнения для развития эластичности мышц
ног и формирования выворотности стоп, упражнения для укрепления мышц ног,
рук, упражнения для увеличения подвижности тазобедренных, коленных
и голеностопных суставов.
Освоение упражнений для укрепления мышц спины и брюшного пресса
(«березка»), упражнения для укрепления мышц спины («рыбка», «коробочка»),
упражнения для укрепления брюшного пресса («уголок»), упражнения
для укрепления мышц спины и увеличения их эластичности («киска»), упражнения
для развития гибкости: отведение ноги назад стоя на колене (махи назад)
поочередно правой и левой ногой, прямые ноги разведены в стороны, наклоны
туловища попеременно к каждой ноге, руки вверх, прижаты к ушам («коромысло»),
упражнение для укрепления мышц живота, развития координации, укрепления
мышц бедер («неваляшка»).
Разминка у опоры. Освоение упражнений для укрепления голеностопных
суставов, развития координации и увеличения эластичности мышц: стоя лицом
к гимнастической стенке (колени прямые, туловище и голова прямо, плечи
опущены, живот и таз подтянуты, руки в опоре на гимнастической стенке на высоте
талии, локти вниз), полуприсед (колени вперед, вместе) – вытянуть колени –
подняться на полупальцы – опустить пятки на пол в исходное положение. Наклоны
туловища вперед, назад и в сторону в опоре на полной стопе и на носках.
Равновесие «пассе» (в сторону, затем вперед) в опоре на стопе и на носках.
Равновесие с ногой вперед (горизонтально) и мах вперед горизонтально.
Приставные шаги в сторону и повороты. Прыжки: ноги вместе (с прямыми
и с согнутыми коленями), разножка на сорок пять и девяносто градусов (вперед
и в сторону).
Подводящие упражнения, акробатические упражнения.
Освоение упражнений: кувырок вперед, назад, шпагат, колесо, мост
из положения сидя, стоя и вставание из положения мост.
Упражнения для развития моторики и координации с гимнастическим
предметом
Удержание скакалки. Вращение кистью руки скакалки, сложенной вдвое,
перед собой, ловля скакалки. Высокие прыжки вперед через скакалку с двойным
махом вперед. Игровые задания со скакалкой.
Бросок мяча в заданную плоскость и ловля мяча. Серия отбивов мяча.
Игровые задания, в том числе с мячом и скакалкой. Спортивные эстафеты
с гимнастическим предметом. Спортивные и туристические физические игры
и игровые задания.

Комбинации упражнений. Осваиваем соединение изученных упражнений
в комбинации.
Пример:
Исходное положение: стоя в VI позиции ног, колени вытянуты, рука с мячом
на ладони вперед (локоть прямой) – бросок мяча в заданную плоскость (на шаг
вперед) – шаг вперед с поворотом тела на триста шестьдесят градусов – ловля мяча.
Пример:
Исходное положение: сидя в группировке – кувырок вперед-поворот «казак» –
подъем – стойка в VI позиции, руки опущены.
Упражнения для развития координации и развития жизненно важных навыков
и умений.
Плавательная подготовка.
Правила поведения в бассейне. Упражнения ознакомительного плавания:
освоение универсальных умений дыхания в воде. Освоение упражнений
для формирования навыков плавания: «поплавок», «морская звезда», «лягушонок»,
«веселый дельфин». Освоение спортивных стилей плавания.
Основная гимнастика.
Освоение универсальных умений дыхания во время выполнения
гимнастических упражнений.
Освоение техники поворотов в обе стороны на сто восемьдесят и триста
шестьдесят градусов на одной ноге (попеременно), техники выполнения серии
поворотов колено вперед, в сторону, поворот «казак», нога вперед горизонтально.
Освоение техники выполнения прыжков толчком с одной ноги вперед, с поворотом
на девяносто и сто восемьдесят градусов в обе стороны.
Освоение танцевальных шагов: шаги с подскоками (вперед, назад,
с поворотом), шаги галопа (в сторону, вперед), а также в сочетании с различными
подскоками, элементы русского танца («припадание»), элементы современного
танца.
Освоение упражнений на развитие силы: сгибание и разгибание рук в упоре
лежа на полу.
Игры и игровые задания, спортивные эстафеты.
Ролевые игры и игровые задания с использованием освоенных упражнений
и танцевальных шагов. Спортивные эстафеты с мячом, со скакалкой. Спортивные
игры. Туристические игры и задания.
Организующие команды и приемы.
Освоение универсальных умений при выполнении организующих команд
и строевых упражнений: построение и перестроение в одну, две шеренги, стоя
на месте, повороты направо и налево, передвижение в колонне по одному
с равномерной скоростью.

3 КЛАСС
Нагрузка. Влияние нагрузки на мышцы. Влияние утренней гимнастики
и регулярного выполнения физических упражнений на человека. Физические
упражнения. Классификация физических упражнений по направлениям.
Эффективность развития физических качеств в соответствии с сенситивными
периодами развития. Гимнастика и виды гимнастической разминки.
Основные группы мышц человека. Подводящие упражнения к выполнению
акробатических упражнений.
Моделирование физической нагрузки при выполнении гимнастических
упражнений для развития основных физических качеств.
Освоение навыков по самостоятельному ведению общей, партерной разминки
и разминки у опоры в группе.
Освоение и демонстрация приемов выполнения различных комбинаций
гимнастических упражнений с использованием танцевальных шагов, поворотов,
прыжков, гимнастических и акробатических упражнений.
Подбор комплекса и демонстрация техники выполнения гимнастических
упражнений по преимущественной целевой направленности их использования.
Демонстрация умений построения и перестроения, перемещений различными
способами передвижений, включая перекаты, повороты, прыжки, танцевальные
шаги.
Организующие команды и приемы.
Выполнение универсальных умений при выполнении организующих команд
и строевых упражнений: построение и перестроение в одну, две шеренги, повороты
направо и налево, передвижение в колонне по одному с равномерной скоростью.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Овладение техникой выполнения упражнений основной гимнастики,
комплексов гимнастических упражнений, подбор и выполнение комплексов
физкультминуток, утренней гимнастики.
Овладение техникой выполнения упражнений основной гимнастики
на развитие отдельных мышечных групп.
Овладение техникой выполнения упражнений основной гимнастики с учетом
особенностей режима работы мышц (динамичные, статичные).
Овладение техникой выполнения серии поворотов и прыжков, в том числе
с использованием гимнастических предметов.
Демонстрация универсальных умений: выполнение бросков гимнастического
мяча в заданную плоскость пространства одной рукой (попеременно), двумя
руками, имитация падения в группировке с кувырками, бег (челночный), метание
теннисного мяча в заданную цель, прыжки в высоту, в длину, плавание.
Овладение техникой плавания на дистанцию не менее 25 метров (при наличии
материально-технической базы).

Освоение правил вида спорта (на выбор), освоение физических упражнений
для начальной подготовки по данному виду спорта.
Выполнение заданий в ролевых играх и игровых заданий.
Овладение техникой выполнения строевого шага и походного шага. Шеренги,
перестроения и движение в шеренгах. Повороты на месте и в движении.
Различные групповые выступления, в том числе освоение основных условий
участия во флешмобах.
4 КЛАСС
Физическое воспитание и физическое совершенствование. Спорт
и гимнастические виды спорта. Принципиальные различия спорта и физической
культуры. Ознакомление с видами спорта (на выбор) и правилами проведения
соревнований по виду спорта (на выбор).
Освоение методов подбора упражнений для физического совершенствования
и эффективного развития физических качеств по индивидуальной образовательной
траектории, в том числе для утренней гимнастики, увеличения эффективности
развития гибкости, координации. Самостоятельное проведение разминки
по ее видам.
Освоение методов организации и проведения спортивных эстафет, игр
и игровых заданий, принципы проведения эстафет при ролевом участии (капитан
команды, участник, судья, организатор). Туристическая игровая и спортивная
игровая деятельность. Обеспечение индивидуального и коллективного творчества
по созданию эстафет, игровых заданий, флешмоба.
Овладение техникой выполнения простейших форм борьбы. Игровые задания
в рамках освоения упражнений единоборств и самообороны.
Освоение навыков туристической деятельности, включая сбор базового
снаряжения для туристического похода, составление маршрута на карте
с использованием компаса.
Освоение принципов определения максимально допустимой для себя нагрузки
(амплитуды движения) при выполнении физического упражнения.
Способы демонстрации результатов освоения программы по физической
культуре.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Овладение техникой выполнения комбинаций упражнений основной
гимнастики с элементами акробатики и танцевальных шагов.
Овладение техникой выполнения гимнастических упражнений для развития
силы мышц рук (для удержания собственного веса).
Овладение
техникой
выполнения
гимнастических
упражнений
для сбалансированности веса и роста; эстетических движений.
Овладение техникой выполнения гимнастических упражнений на укрепление
мышц брюшного пресса, спины, мышц груди: «уголок» (усложненный вариант),

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

упражнение для рук,
упражнение «волна»
вперед,
назад,
упражнение для укрепления мышц спины и
увеличения эластичности мышц туловища.
Освоение акробатических упражнений: мост из положения стоя и поднятие из моста, шпагаты: поперечный или
продольный, стойка на руках, колесо.
Овладение техникой выполнения гимнастической, строевой и туристической ходьбы и равномерного бега на 60 и
100 м.
Освоение прыжков в длину и высоту с места толчком двумя ногами, в высоту с разбега (при наличии специального
спортивного легкоатлетического оборудования).
Овладение одним или более из спортивных стилей плавания на время и дистанцию (на выбор) при наличии
материально-технического обеспечения).
Освоение правил вида спорта (на выбор) и освоение физических упражнений для начальной подготовки по данному
виду спорта в соответствии со стандартами спортивной подготовки.
Демонстрация универсальных умений: выполнение бросков гимнастического мяча в заданную плоскость
пространства одной рукой (попеременно), двумя руками, имитация падения в группировке с кувырками, перемещение на
лыжах, бег (челночный), метание теннисного мяча в заданную цель, прыжки в высоту, в длину, плавание.
Выполнение заданий в ролевых, туристических, спортивных играх.
Освоение строевого шага и походного шага. Шеренги, перестроения и движение в шеренгах. Повороты на
месте и в движении.
Овладение техникой выполнения групповых гимнастических и спортивных упражнений.
Демонстрация результатов освоения программы по физической культуре.

30

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
1 КЛАСС
Наименование
Количество
разделов и тем
Программное содержание
часов
учебного предмета
Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1 Знания о физической
10
Физическая культура.
Культура движения.
культуре
Гимнастика. Регулярные
занятия физической
культурой в рамках учебной
и внеурочной деятельности.
Основные разделы урока.
Исходные положения
в физических упражнениях:
стойки, упоры, седы,
положения лежа, сидя,
у опоры.
№
п/п

Правила поведения
на уроках физической
культуры.
Общие принципы
выполнения гимнастических

Основные виды деятельности обучающихся

Находить необходимую информацию
по темам: гимнастика, игры, туризм, спорт.
Определять понятие «физическая культура».
Понимать разницу в задачах физической
культуры и спорта.
Определять и кратко характеризовать понятие
«здоровый образ жизни».
Понимать и формулировать задачи «ГТО».

Формулировать общие принципы
выполнения гимнастических
упражнений.
Понимать и отличать физические качества
«гибкость» и «координация».
31

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Итого по разделу

упражнений.
Гимнастический шаг.
Гимнастический (мягкий)
бег. Основные
хореографические позиции.

Описывать формы наблюдения
за динамикой развития гибкости
и координационных способностей.

Место для занятий
физическими
упражнениями.
Спортивное оборудование
и инвентарь.
Одежда для занятий
физическими
упражнениями.
Техника безопасности
при выполнении физических
упражнений, проведении игр
и спортивных эстафет.

Определять состав одежды для занятий
физическими упражнениями, основной
перечень необходимого спортивного
оборудования и инвентаря для занятий
основной гимнастикой.
Понимать и раскрывать основные безопасные
принципы поведения на уроках физической
культуры.

Распорядок дня.
Личная гигиена.
Основные правила личной
гигиены.
Самоконтроль.
Строевые команды,
построение, расчет

Уметь составлять распорядок дня.
Знать правила личной гигиены и правила
закаливания.
Знать строевые команды и определения
при организации строя

10
32

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Раздел 2. Способы физкультурной деятельности
2.1 Самостоятельные
3
Распорядок дня. Личная
гигиена. Здоровый образ
занятия общежизни. Жизненно важные
развивающими
навыки и умения человека
и здоровьеформирующими
физическими
упражнениями

2.2 Самостоятельные
развивающие
подвижные игры
и спортивные
эстафеты, строевые
упражнения

5

Игры и игровые задания

Составлять индивидуальный
распорядок дня.
Отбирать и составлять упражнения основной
гимнастики для утренней зарядки
и физкультминуток.
Оценивать свое состояние (ощущения) после
закаливающих процедур.
Называть основные правила личной гигиены.
Выполнять простейшие закаливающие
процедуры, оздоровительные занятия
в режиме дня, комплексы упражнений
для формирования стопы и осанки, развития
мышц и основных физических качеств:
гибкости, координации.
Уметь измерять соотношение массы и длины
тела.
Вести дневник измерений
Общаться и взаимодействовать в игровой
деятельности.
Проводить общеразвивающие (музыкальносценические), ролевые подвижные игры
и спортивные эстафеты с элементами
соревновательной деятельности.
Составлять игровые задания.
Общаться и взаимодействовать в игровой
деятельности
33

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

2.3 Самоконтроль.
Строевые команды
и построения

2

Самоконтроль. Строевые
команды. Построение,
передвижение, расчет.
Организующие команды
и приемы

Итого по разделу
10
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 3. Физкультурно-оздоровительная деятельность
3.1 Освоение
34
Упражнения основной
упражнений основной
гимнастики:
гимнастики
 для формирования
и развития опорнодвигательного аппарата;
 для укрепления мышц
тела и развития гибкости
позвоночника;
 для развития
координации, моторики
и жизненно важных
навыков и умений.

Знать и определять внешние признаки
утомления во время занятий гимнастикой.
Соблюдать рекомендации по дыханию
и технике выполнения физических
упражнений.
Различать и самостоятельно организовывать
построения по строевым командам:
«Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!»,
«Вольно!», «Отставить!», «Разойдись»,
«По порядку рассчитайсь!», «На первый–
второй рассчитайсь!», «На первый–третий
рассчитайсь!»

1) Освоить универсальные умения
по самостоятельному выполнению
упражнений:
а) для формирования и развития опорнодвигательного аппарата:
 гимнастические упражнения общей
разминки – приставные шаги вперед
на полной стопе; шаги с продвижением
вперед попеременно на носках и пятках;
шаги с продвижением вперед на носках стоя
и в полуприседе; небольшие прыжки
в полном приседе;
34

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Контроль величины
нагрузки и дыхания

 гимнастические упражнения партерной
разминки – упражнения для формирования
стопы, укрепления мышц стопы, развития
гибкости и подвижности голеностопных
суставов;
 хореографические позиции;
б) для укрепления мышц тела и развития
гибкости позвоночника:
 гимнастические упражнения
для разогревания мышц спины методом
«скручивания»;
 гимнастические упражнения
для укрепления мышц спины и увеличения
их эластичности;
в) для развития координации, моторики
и жизненно важных навыков и умений:
 развитие координации – шаги
с продвижением вперед, сочетаемые
с отведением рук назад на горизонтальном
уровне; бег, сочетаемый с круговыми
движениями руками; подскоки
через скакалку вперед, назад; прыжки
через скакалку вперед, назад; баланс
гимнастического мяча на ладони; передача
мяча из руки в руку; одиночный отбив мяча
от пола; переброска мяча с ладони
на тыльную сторону руки и обратно;
35

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

перекат мяча по полу, по рукам; бросок
и ловля мяча; танцевальные шаги: «полька»
или «буратино», «ковырялочка»,
«веревочка»;
 для развития моторики – вращение
кистью руки скакалки, сложенной вчетверо,
перед собой, сложенной вдвое – поочередно
в лицевой, боковой плоскостях;
 для освоения жизненно важных навыков
и умений: равновесие: рабочая нога –
колено вперед; рабочая нога назад
«арабеск» или «ласточка»; повороты в обе
стороны на сорок пять градусов; прыжки
толчком с двух ног вперед, назад,
с поворотом на сорок пять и девяносто
градусов в обе стороны.
2) Освоить универсальные умения
контролировать величину нагрузки.

3.2

Игры и игровые
задания

20

Музыкально-сценические
игры. Игровые задания.
Спортивные эстафеты
с мячом, со скакалкой

3) Освоить универсальные умения
контролировать дыхание во время выполнения
гимнастических упражнений
Освоить музыкально-сценические игры.
Выполнять игровые задания, спортивные
эстафеты с мячом, со скакалкой
36

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

3.3 Организующие
команды и приемы

2

Универсальные умения
при выполнении
организующих команд

Итого по разделу
56
Раздел 4. Спортивно-оздоровительная деятельность
4.1 Овладение
23
Универсальные умения
физическими
по самостоятельному
упражнениями
выполнению упражнений

Итого по разделу
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО
ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

Освоить универсальные умения
при выполнении организующих команд:
«Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!»,
«Вольно!», «Отставить!», «Разойдись»,
«По порядку рассчитайсь!»,
«На первый–второй рассчитайсь!»,
«На первый–третий рассчитайсь!»

Овладеть универсальными умениями
по самостоятельному выполнению упражнений:
 гимнастические упражнения –
упражнения для растяжки задней
поверхности мышц бедра и формирования
выворотности стоп;
 акробатические упражнения –
«велосипед», «мост» из положения лежа;
кувырок в сторону;
 подводящие упражнения к выполнению
продольных и поперечных шпагатов
(«ящерка»), группировка;
 спортивные упражнения (по выбору),
в т. ч. через игры и игровые задания

23
99

37

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

2 КЛАСС
Наименование
Количество
Программное содержание
разделов и тем
часов
учебного предмета
Раздел 1. Знания о физической культуре
Гармоничное физическое
1.1 Знания о физической
4
культуре
развитие. Контрольные
измерения массы и длины
своего тела. Осанка.
№
п/п

Занятия гимнастикой
в Древней Греции. Древние
Олимпийские игры. Символ
победы на Олимпийских
играх. Возрождение
Олимпийских игр.
Современная история
Олимпийских игр.
Виды гимнастики в спорте

Основные виды деятельности обучающихся

Находить необходимую информацию
по темам.
Объяснять связь массы и длины тела
для гармоничного физического развития.
Характеризовать показатели физического
развития.
Уметь определять правильную осанку.
Понимать и раскрывать связь правильной
осанки и развития здорового организма.
Составлять комплексы упражнений
для формирования правильной осанки.
Пересказывать тексты по истории
и современности олимпийского движения.

38

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

и олимпийские
гимнастические виды
спорта.

1.2

Основы навыков
плавания

Итого по разделу

1

Всероссийские
и международные
соревнования. Календарные
соревнования.

Объяснять структуру российского спортивного
движения.
Характеризовать систему проведения
соревнований в России и мире.

Эстетические развитие.
Упражнения по видам
разминки. Танцевальные
шаги. Музыкальносценические игры

Подбирать упражнения основной гимнастики
для использования передачи образа
движением.
Различать манеру выполнения
танцевальных шагов русских народных
танцев.
Подбирать музыкальные фрагменты
для передачи образа движением
в музыкально-сценических
играх
Знать и объяснять правила поведения
в бассейне.
Знать общую информацию по плаванию.
Осваивать элементы плавания.
Уметь отмечать характерные ошибки
при освоении основных элементов
плавания

Плавание. Правила
поведения в бассейне.
Элементы плавания

5
39

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Раздел 2. Способы физкультурной деятельности
2.1 Самостоятельные
3
Гармоничное развитие.
Осанка. Физическая
занятия
нагрузка. Жизненно важные
общеразвивающими
навыки и умения. Оценка
и здоровьединамики развития
формирующими
физических качеств
физическими
упражнениями

Уметь измерять массу и длину тела.
Составлять комплексы упражнений
для формирования правильной осанки.
Вести дневник наблюдения за динамикой
развития гибкости и координации,
изменениями длины и массы тела.
Анализировать полученные результаты
наблюдений.
Различать упражнения по воздействию
на развитие основных физических качеств
(гибкость, координация, быстрота, сила).
Отбирать и составлять упражнения
основной гимнастики для тренировки
отдельных мышц, физических качеств
и способностей.
Организовывать регулярное повторение
освоенных гимнастических упражнений.
Выполнять простейшие закаливающие
процедуры, оздоровительные занятия
в режиме дня, комплексы упражнений
для формирования стопы и осанки, развития
мышц и основных физических качеств:
гибкости, координации.
Оценивать свое состояние (ощущения) после
выполнения комплексов упражнений,
закаливающих процедур
40

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

2.2 Самостоятельные
развивающие
подвижные игры
и спортивные
эстафеты, строевые
расчеты
и упражнения

4

Игры и эстафеты, их
правила. Ролевое
взаимодействие

Итого по разделу
7
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 3. Физкультурно-оздоровительная деятельность
3.1 Овладение техникой
32
Гимнастические упражнения
выполнения
по видам разминки.
Общая разминка.
упражнений основной
гимнастики
Партерная разминка.
Разминка у опоры.

Составлять правила новых игр и эстафет,
вносить предложения по изменению
существующих правил.
Проводить общеразвивающие, ролевые,
спортивные, туристические игры и игровые
задания; спортивные эстафеты с элементами
соревновательной деятельности.
Выполнять ролевые действия при участии
в игровой деятельности (тренер, судья,
учитель, участник, капитан команды и т. д.).
Выполнять самостоятельно действия
на строевые команды «Напра-во!», «Нале-во!»,
«Кру-гом!»

Совершенствовать выполнение упражнений.
Общая разминка
Овладевать техникой выполнения новых
упражнений общей разминки с контролем
дыхания: гимнастический бег вперед, назад;
приставные шаги на полной стопе вперед
с движениями головой в стороны
(«индюшонок»); шаги в полном приседе
(«гусиный шаг»); небольшие прыжки в полном
приседе («мячик»); шаги с наклоном туловища
вперед до касания грудью бедра («цапля»);
41

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

приставные шаги в сторону с наклонами
(«качалка»); наклоны туловища вперед,
попеременно касаясь прямых ног животом,
грудью («складочка»).
Партерная разминка
Овладевать техникой выполнения упражнений
для укрепления мышц спины и брюшного
пресса («березка»); упражнения
для укрепления мышц спины («рыбка»,
«коробочка»); упражнения для укрепления
брюшного пресса («уголок»); упражнения
для укрепления мышц спины и увеличения их
эластичности («киска»); упражнения
для развития гибкости: отведение ноги назад
стоя на колене (махи назад) поочередно
правой и левой ногой; прямые ноги разведены
в стороны, наклоны туловища попеременно
к каждой ноге, руки вверх, прижаты к ушам
(«коромысло»); упражнение для укрепления
мышц живота, развития координации,
укрепления мышц бедер («неваляшка»).
Разминка у опоры
Овладевать техникой выполнения упражнений
для укрепления голеностопных суставов,
развития координации и увеличения
42

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

эластичности мышц: стоя лицом
к гимнастической стенке (колени прямые,
туловище и голова прямо, плечи опущены,
живот и таз подтянуты, руки в опоре
на гимнастической стенке на высоте талии,
локти вниз) полуприсед (колени вперед,
вместе) – вытянуть колени – подняться
на полупальцы – опустить пятки на пол
в исходное положение. Наклоны туловища
вперед, назад и в сторону в опоре на полной
стопе и на носках. Равновесие «пассе»
(в сторону, затем вперед) в опоре на стопе
и на носках. Равновесие с ногой вперед
(горизонтально) и мах вперед горизонтально.
Приставные шаги в сторону и повороты.
Прыжки: ноги вместе (с прямыми
и с согнутыми коленями), разножка на сорок
пять и девяносто градусов (вперед и в сторону)
Овладевать техникой выполнения подводящих
Основная гимнастика.
и акробатических упражнений: кувырок
Подводящие упражнения,
акробатические упражнения. вперед, назад; шпагат, колесо, мост
из положения сидя, стоя и вставание
из положения мост.
Основная гимнастика.
Упражнения

Овладевать техникой выполнения упражнений
с гимнастическим предметом скакалка.
43

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

для развития моторики
и координации
с гимнастическим
предметом.

Вращение скакалки, сложенной вдвое, кистью
руки, бросок и ловля скакалки.
Высокие прыжки вперед через скакалку
с двойным махом вперед.
Бросок мяча в заданную плоскость
и ловля мяча.
Серия отбивов мяча.

Основная гимнастика.
Комбинации упражнений

3.2 Игры и игровые
задания

7

3.3 Организующие
команды и приемы

1

Итого по разделу

40

Осваивать принципы соединения упражнений
в комбинации.
Овладевать техникой выполнения упражнений
в комбинациях
Общеразвивающие, ролевые, Осваивать взаимодействие общеразвивающих,
спортивные, туристические ролевых, спортивных, туристических игр
игры и игровые задания.
и игровых заданий; спортивных эстафет
с элементами соревновательной деятельности,
Спортивные эстафеты
в т. ч. спортивных эстафет с мячом,
с элементами
со скакалкой.
соревновательной
Участвовать в играх, выполнять игровые
деятельности
задания
Техника выполнения
Овладевать техникой выполнения действий
действий при строевых
при строевых командах «По порядку
командах
рассчитайсь!», «На первый–третий
рассчитайсь!», «В одну шеренгу – стройся!»,
«В две шеренги – стройся!», «Напра-во!»,
«Нале-во!», «Кру-гом!»
44

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Раздел 4. Спортивно-оздоровительная деятельность
4.1 Освоение
16
Основная гимнастика.
Акробатика. Работа
упражнений
с гимнастическим
для развития
предметом.
координации
Основы навыков плавания
и развития жизненно
важных навыков
и умений

Итого по разделу
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО
ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

Овладевать техникой выполнения упражнений
для развития жизненно важных навыков
и умений: группировка, кувырок, прыжки,
повороты, равновесие, бросок и ловля
гимнастического предмета.
Осваивать плавательную подготовку
(при наличии материально-технического
оснащения).
Осваивать упражнения ознакомительного
плавания – универсальных умений дыхания
в воде.
Овладевать техникой выполнения упражнений
для формирования навыков плавания:
«поплавок», «морская звезда», «лягушонок»,
«веселый дельфин».
Осваивать спортивные стили плавания

16
68

45

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

3 КЛАСС
Наименование
Количество
Программное содержание
разделов и тем
часов
учебного предмета
Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1 Знания о физической
3
Нагрузка. Влияние нагрузки
культуре
на мышцы. Влияние
утренней гимнастики
и регулярного выполнения
физических упражнений
с постепенным увеличением
нагрузки на человека.
№
п/п

Физические упражнения.
Классификация физических
упражнений
по направлениям.
Эффективность развития
физических качеств
в соответствии
с возрастными периодами
развития.

Основные виды деятельности обучающихся

Находить необходимую информацию
по темам.
Объяснять влияние нагрузки на мышцы.
Понимать и раскрывать связь между
выполнением физических упражнений
и гармоничным физическим,
интеллектуальным и эстетическим
развитием.
Понимать и раскрывать смысл
и необходимость классификации физических
упражнений.
Уметь определять физические упражнения
в классификации по признаку исторически
сложившихся систем физического
воспитания.
Характеризовать гимнастику в классификации
по признаку исторически сложившихся систем
физического воспитания и давать оценку
эффективности ее воздействия на строение
и функции организма.
46

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Гимнастика. Подводящие
упражнения.
Характеристика подводящих
упражнений

1.2

Основы навыков
плавания

4

Плавание. Правила дыхания
в воде при плавании,
техника выполнения
согласования двигательных
действий при плавании

Итого по разделу
7
Раздел 2. Способы физкультурной деятельности
2.1 Самостоятельные
5
Партерная разминка.
занятия
Разминка у опоры.
общеразвивающими
Элементы танцевальных
и здоровьедвижений. Моделирование
формирующими
физической нагрузки.
физическими
Освоение навыков плавания
упражнениями

Уметь характеризовать подводящие
упражнения и их значение. Уметь подбирать
комплекс и объяснять технику выполнения
гимнастических упражнений
по преимущественной целевой
направленности их использования
Знать и уметь представлять на суше правила
дыхания в воде при плавании.
Знать основные правила плавания –
правильное дыхание, согласование работы ног
и дыхания, согласование работы рук,
координация всех частей тела.
Знать и уметь описывать технику выполнения
спортивных стилей плавания

Осваивать навыки по самостоятельному
ведению общей, партерной разминки
и разминки у опоры.
Осваивать универсальные умения
по самостоятельному выполнению
танцевальных движений под музыку, ритм,
счет.
Моделировать физическую нагрузку
при выполнении гимнастических
упражнений для развития основных
физических качеств.
47

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

2.2

Самостоятельные
развивающие
подвижные игры
и спортивные
эстафеты, строевые
упражнения

2

Осваивать и демонстрировать приемы
выполнения различных комбинаций
гимнастических упражнений с использованием
танцевальных шагов, поворотов, прыжков,
гимнастических и акробатических
упражнений.
Подбирать комплексы и демонстрировать
технику выполнения гимнастических
упражнений по преимущественной целевой
направленности их использования.
Имитировать упражнения на суше
для подготовки к освоению плавания:
бег на месте, ноги не отрываются от пола,
маленький диапазон движений; в положении
сидя – интенсивные махи ногами, имитация
плавания
Игровая деятельность
Составлять правила новых игр и эстафет,
с ролевым участием.
вносить предложения по изменению
Правила безопасности
существующих правил.
при выполнении спортивных Проводить общеразвивающие,
эстафет и игровых заданий.
ролевые, спортивные, туристические игры
Организующие команды
и игровые задания; спортивные эстафеты
с элементами соревновательной
деятельности.
Выполнять ролевые действия при участии
в игровой деятельности (тренер, судья,
учитель, участник, капитан команды и т. д.).
48

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Проявлять самостоятельность в организации
игр (спортивных эстафет) и игровых заданий.
Проявлять коммуникативные качества,
демонстрировать стремление к победе,
уважительно относиться к соперникам.
Устанавливать ролевое участие членов
команды.
Принимать адекватные решения в условиях
игровой и спортивной деятельности.
Оценивать правила безопасности в процессе
выполняемой игры (эстафеты).
Выполнять организующие команды
для строевых упражнений: построение
и перестроение в одну, две шеренги; повороты
направо и налево; передвижение в колонне
по одному с равномерной скоростью
Итого по разделу
7
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 3. Физкультурно-оздоровительная деятельность
3.1 Освоение
22
Основная гимнастика.
специальных
Комплексы упражнений
упражнений основной
для целевого назначения.
гимнастики
Универсальные умения
в оздоровительных формах
занятий.
Перемещения различными
способами

Совершенствовать выполнение упражнений:
освоить комплексы упражнений
для укрепления отдельных мышечных групп
(мышцы спины, мышцы ног, мышцы рук,
мышцы живота);
освоить комплексы упражнений,
учитывающих особенности режима работы
мышц (динамичные, статичные);
49

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

3.2 Игры и игровые
задания

6

Спортивные игры
с использованием элементов
единоборства

Итого по разделу
28
Раздел 4. Спортивно-оздоровительная деятельность
Основная гимнастика.
4.1 Комбинации
8
упражнений основной
Специальные упражнения:
гимнастики
прыжки, повороты,
равновесия.
Танцевальные шаги
и элементы

освоить комплексы упражнений, для развития:
гибкости позвоночника, подвижности
тазобедренных, коленных и голеностопных
суставов, эластичности мышц ног
и координационно-скоростных способностей;
проявлять физические качества: гибкость,
координацию, быстроту и демонстрировать
динамику их развития; осваивать
универсальные умения по самостоятельному
выполнению упражнений в оздоровительных
формах занятий;
осваивать строевой и походный шаг;
осваивать универсальные умения выполнения
перемещений различными способами
передвижений, включая перекаты, повороты,
прыжки, танцевальные шаги
Проводить и участвовать в спортивных играх,
в том числе с использованием элементов
единоборства и элементов видов спорта

Овладеть техникой выполнения специальных
упражнений для развития двигательных
качеств: прыгучесть, способность
к вращательным движениям, способность
к сохранению равновесия через освоение
технических действий: повороты и прыжки
50

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

4.2

Спортивные
упражнения

12

Спортивные упражнения.
Техника спортивного
плавания. Нормативы ГТО

в комбинации с использованием
гимнастических предметов; серия поворотов
и прыжков на девяносто и сто восемьдесят
градусов; прыжки с толчком одной ногой,
обеими ногами с прямыми и согнутыми
коленями, прямо и с полуповоротом, с места
и с разбега; прыжки и подскоки
через вращающуюся скакалку.
Осваивать и демонстрировать комбинации
упражнений с использованием танцевальных
шагов и элементов
Осваивать универсальные умения
при выполнении специальных физических
упражнений, входящих в программу
начальной подготовки по виду спорта
(по выбору).
Осваивать и демонстрировать технику стилей
спортивного плавания (на выбор)
(при наличии материально-технического
обеспечения).
Демонстрировать динамику улучшения
показателей скорости при плавании
на определенное расстояние.
Осваивать универсальные умения
для выполнения нормативов ГТО,
соответствующих возрастному этапу и уровню
физической подготовки
51

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

4.3 Модуль «Коньки»

2

4.4 Подготовка
к демонстрации
полученных
результатов

4

Итого по разделу
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО
ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

26
68

Знание о катании и беге
на коньках. Способы
самостоятельной
деятельности.
Формы демонстрации
физических результатов

Осваивать самоконтроль во время занятий
бегом, развитие основных физических качеств.
Достижений предметных, мета-предметных и
личностных этапов обучения.
Осваивать контрольно-тестовые упражнения
для определения динамики развития гибкости
и координации.
Осваивать тестовые упражнения ГТО
II ступени.
Осваивать универсальные умения подготовки
и демонстрации показательного выступления.
Участвовать в соревновательной деятельности
внутришкольных этапов различных
соревнований, фестивалей, конкурсов, мастерклассов, открытых уроков с использованием
полученных навыков и умений

52

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

4 КЛАСС
Наименование
Количество
Программное содержание
разделов и тем
часов
учебного предмета
Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1 Знания о физической
5
Характеристика физической
культуре
культуры, ее роль в общей
культуре человека.
Спорт, задачи и результаты
спортивной подготовки.
Важные навыки
жизнедеятельности
человека.
Туристическая деятельность.
Разновидности
туристической деятельности.
Туристические упражнения
и роль туристической
деятельности
в ориентировании
на местности
и жизнеобеспечении
в трудных ситуациях.
Строевые команды.
Строевые упражнения.
Правила предупреждения
№
п/п

Основные виды деятельности обучающихся

Определять и кратко характеризовать
физическую культуру, ее роль в общей
культуре человека.
Пересказывать тексты по истории физической
культуры, олимпизма.
Понимать и раскрывать связь физической
культуры с трудовой и военной
деятельностью.
Называть направления физической культуры
в классификации физических упражнений
по признаку исторически сложившихся систем
физического воспитания.
Понимать и перечислять физические
упражнения в классификации
по преимущественной целевой
направленности.
Формулировать основные задачи физической
культуры.
Объяснять отличия задач физической
культуры от задач спорта.
Приводить примеры спортивной подготовки.
53

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

травматизма на уроке
«Физическая культура»

Характеризовать навыки плавания
и гимнастики как важные навыки
жизнедеятельности человека.
Характеризовать туристическую деятельность,
ее место в классификации физических
упражнений по признаку исторически
сложившихся систем физического воспитания
и отмечать роль туристической деятельности
в ориентировании на местности
и жизнеобеспечении в трудных ситуациях.
Давать основные определения по организации
строевых упражнений.
Знать строевые команды и демонстрировать
освоенные строевые упражнения.
Знать технику выполнения упражнения
для тестирования результатов развития
физических качеств и способностей:
гибкости, координационно-скоростных
способностей.
Определять ситуации, требующие применения
правил предупреждения травматизма.
Определять состав спортивной одежды
в зависимости от погодных условий и условий
занятий.
Различать физические упражнения
по воздействию на развитие физических
качеств и способностей.
54

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Различать физические упражнения
по целевому назначению: общеразвивающие,
спортивные туристические.
Знать правила ориентирования на местности
и правила безопасной жизнедеятельности
на природе
Итого по разделу
5
Раздел 2. Способы физкультурной деятельности
2.1 Способы
9
Самостоятельные занятия
общеразвивающими
физкультурной
и здоровьеформирующими
деятельности
физическими
упражнениями.
Методы проектной
деятельности
для гармоничного
физического,
интеллектуального,
эстетического развития
на основе исследований
данных дневника
наблюдений за своим
физическим развитием.
Показатели развития
физических качеств
и способностей и методики
определения динамики их

Находить информацию по теме.
Проявлять творческое начало при подготовке
демонстрации личных результатов обучения
по программе.
Использовать методы проектной деятельности
для гармоничного физического,
интеллектуального, эстетического развития
на основе исследований данных дневника
наблюдений за своим физическим развитием.
Составлять индивидуальный режим дня, вести
дневник наблюдений за своим физическим
развитием, в том числе оценивая свое
состояние после закаливающих процедур.
Измерять показатели развития физических
качеств и способностей по методикам
программы (гибкость, координационноскоростные способности).
Объяснять технику разученных
гимнастических упражнений и специальных
55

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

развития.
Моделирование комплексов
упражнений.
Туристический поход,
составление маршрута,
ориентирование
на местности

Знание о катании и беге на
коньках. Способы
самостоятельной
деятельности.

физических упражнений по виду спорта
(по выбору).
Общаться и взаимодействовать в игровой
деятельности.
Моделировать комплексы упражнений
по заданной цели: на развитие гибкости,
координации, быстроты, моторики, улучшение
подвижности суставов, увеличение
эластичности мышц, формирование стопы
и осанки, развитие меткости и т. д.
Составлять, организовывать и проводить
подвижные игры с элементами
соревновательной деятельности.
Собирать комплект базового снаряжения
для похода на короткие дистанции.
Составлять маршрут похода на короткие
дистанции; использовать карту и компас
для определения места нахождения.
Осваивать самоконтроль во время занятий
бегом, развитие основных физических качеств.
Достижений предметных, мета-предметных и
личностных этапов обучения.

Итого по разделу
9
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 3. Физкультурно-оздоровительная деятельность
56

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

3.1

Овладение техникой
выполнения
специальных
комплексов
упражнений основной
гимнастики

17

Техника выполнения
специальных комплексов
упражнений основной
гимнастики:
– для укрепления отдельных
мышечных групп;

Совершенствовать выполнение упражнений.
Овладевать техникой выполнения комплексов
упражнений для укрепления отдельных
мышечных групп (мышцы спины, мышцы ног,
мышцы рук, мышцы живота).
Овладевать техникой выполнения комплексов

57

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

3.2 Универсальные
умения
по самостоятельному
выполнению
упражнений
в оздоровительных
формах занятий
и выполнения
перемещений
различными
способами
передвижений

2

3.3 Игры и игровые
задания

4

Итого по разделу

23

– учитывающих особенности
режима работы мышц;
– для развития гибкости
позвоночника, подвижности
тазобедренных, коленных
и голеностопных суставов,
эластичности мышц ног
и координационноскоростных способностей
Составление комплексов
утренней гимнастики,
физкультминуток по
целевым задачам.
Общефизическая подготовка
по индивидульной
образовательной траектории

Спортивные игры
с элементами видов спорта

упражнений, учитывающих особенности
режима работы мышц (динамичные,
статичные).
Овладеть техникой выполнения комплексов
упражнений для развития гибкости
позвоночника, подвижности тазобедренных,
коленных и голеностопных суставов,
эластичности мышц ног и координационноскоростных способностей.
Проявлять физические качества: гибкость,
координацию, быстроту – и демонстрировать
динамику их развития.
Овладеть универсальными умениями
по самостоятельному выполнению
упражнений в оздоровительных формах
занятий.
Овладеть техникой выполнения строевого,
походного шага.
Овладеть универсальными умениями
выполнения перемещений различными
способами передвижений, включая:
перекаты, повороты, прыжки, танцевальные
шаги
Проводить спортивные игры, в том числе
с использованием элементов единоборства
и элементов видов спорта, и участвовать в них
58

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Раздел 4. Спортивно-оздоровительная деятельность
4.1 Универсальные
2
Физические упражнения.
умения выполнения
Взаимодействие в группах
физических
упражнений
при взаимодействии
в группах
4.2 Универсальные
14
Плавание. Стили плавания
умения плавания
спортивными
стилями
4.3 Универсальные
3
Работа с гимнастическими
предметами для развития
умения удержания
моторики
гимнастических
и координационнопредметов (мяч,
скоростных способностей
скакалка)
при передаче, броске,
ловле, вращении,
перекатах
4.4 Универсальные
4
Развитие координации.
умения удержания
Равновесия. Прыжки.
равновесий,
Повороты. Танцевальные
выполнения прыжков,
движения. Акробатика
поворотов,
танцевальных шагов
индивидуально
и в группах,

Овладеть универсальными умениями
при выполнении организующих упражнений
для групп, в том числе при выполнении
спортивных упражнений.
Овладеть универсальными умениями
по взаимодействию в парах и группах
при разучивании специальных физических
упражнений.
Проявлять физические качества гибкости,
координации и быстроты при выполнении
специальных физических упражнений
и упражнений основной гимнастики.
Моделировать комплексы упражнений общей
гимнастики по видам разминки (общая,
партерная, у опоры).
Выявлять характерные ошибки
при выполнении гимнастических упражнений
и техники плавания.
Овладеть техникой одним (или несколькими)
стилем плавания (на выбор).
Выполнять плавание на скорость (при наличии
материально-технической базы).
Соблюдать правила техники безопасности
при занятиях физической культурой
и спортом.
Овладеть универсальным умением удержания
59

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

4.5

выполнения
акробатических
упражнений
Организация
и проведение
подвижных игр,
игровых заданий,
спортивных эстафет.
Организация участия
в соревновательной
деятельности,
контрольно-тестовых
упражнениях, сдаче
нормативов ГТО

2

Организация
соревновательной
деятельности через
демонстрацию полученных
навыков и умений

гимнастических предметов (мяч, скакалка)
при передаче, броске, ловле, вращении,
перекатах.
Демонстрировать технику выполнения
равновесий, поворотов, прыжков толчком
с одной ноги (попеременно), на месте
и с разбега.
Осваивать технику выполнения
акробатических упражнений (кувырок, колесо,
шпагат/полушпагат, мост из различных
положений по выбору, стойка на руках).
Осваивать и демонстрировать технику
танцевальных шагов, выполняемых
индивидуально, парами, в группах.
Осваивать и демонстрировать универсальные
умения в самостоятельной организации
и проведении подвижных игр, игровых
заданий, спортивных эстафет.
Осваивать и демонстрировать универсальные
умения управлять эмоциями в процессе
учебной и игровой деятельности.
Участвовать в соревновательной деятельности
внутришкольных этапов различных
соревнований, фестивалей, конкурсов, мастерклассов, открытых уроков с использованием
полученных навыков и умений, в контрольнотестовых упражнениях, сдаче нормативов ГТО
60

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

4.6

Игры и игровые
задания, спортивные
эстафеты

3

Игры и игровые задания,
спортивные эстафеты,
воспитательная,
эстетическая их
составляющие:
– воспитание патриотизма,
любви к природе, интереса
к окружающему миру,
ответственности,
формирование воли,
выдержки, взаимопомощи,
решительности, смекалки,
командной работы и т. д.;
– воспитание культуры
движения, понимание
эстетической
привлекательности,
музыкальности, творчества
и т. д.

Демонстрировать игры, спортивные эстафеты
и выполнять игровые задания.
Принимать на себя ответственность
за команду и распределять ролевое участие
членов команды.
Соблюдать правила игр и правила безопасного
поведения во время игр.
Уметь описывать правила игр и спортивных
эстафет.
Проявлять положительные качества личности
(волю, смелость, честность, выдержку,
решительность), соблюдать этические нормы
поведения.
Проявлять коммуникативные качества,
демонстрировать взаимопомощь
и уважительное отношение
к соперникам.
Проявлять фантазию и инициативу в игровой
деятельности.
Выполнять в ритм/на счет, на музыкальный
такт упражнения, танцевальные движения.
Передавать характер сюжета, замысла
игрового задания движением тела, мимикой
лица.
Демонстрировать взаимопомощь в команде
и уважительное отношение к природе,
окружающей среде.
61

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Подготовка
к демонстрации
полученных
результатов

3

Итого по разделу
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО
ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

31
68

4.7

Формы демонстрации
физических результатов

Соблюдать правила безопасности во время
похода.
Проявлять смекалку.
Соблюдать приемы безопасной
жизнедеятельности на природе.
Выполнять необходимые условия дисциплины
и командной работы
Демонстрировать и выполнять контрольнотестовые упражнения для определения
динамики развития гибкости, координации.
Демонстрировать тестовые упражнения ГТО
II ступени.
Демонстрировать универсальные умения
подготовки и демонстрации показательного
выступления

62

Федеральная рабочая програм

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. МОДУЛИ ПО ВИДАМ СПОРТА
МОДУЛЬ «САМБО»
Общая характеристика модуля «Самбо»
Модуль «Самбо» (далее – модуль по самбо, самбо) на уровне начального
общего образования разработан с целью оказания методической помощи учителю
физической культуры в создании рабочей программы по учебному предмету
«Физическая культура» с учетом современных тенденций в системе образования
и использования спортивно-ориентированных форм, средств и методов обучения
по различным видам спорта.
Самбо является составной частью национальной культуры нашей страны
и одним из универсальных средств физического воспитания. Самбо как вид спорта
и система самозащиты имеют большое оздоровительное и прикладное значение,
так как отводят важнейшую роль обеспечению подлинной надежной безопасности
для здоровья и жизни занимающихся. Самбо, как система, зародившаяся в нашей
стране, обладает мощным воспитательным эффектом, которая базируется
на истории создания и развитии самбо, героизации наших соотечественников,
культуре и традициях нашего народа, его общего духа, сплоченности и стремлении
к победе, что будет способствовать их патриотическому и духовному развитию.
Средства самбо способствуют гармоничному развитию и укреплению
здоровья обучающихся, комплексно влияют на органы и системы растущего
организма, укрепляя и повышая их функциональный уровень, а также являются
важным средством профилактики травматизма.
При реализации модуля «Самбо» владение различными техниками самбо
обеспечивает у обучающихся воспитание всех физических качеств и развивает
такие черты личности, как целеустремленность, настойчивость, самообладание,
решительность,
смелость,
дисциплинированность,
самостоятельность,
приобретение эмоционального, психологического комфорта и залога безопасности
жизни.
Целью изучения модуля «Самбо» является обучение самбо как базовому
жизненно
необходимому
навыку,
формирование
у
обучающихся
общечеловеческой культуры и социального самоопределения, устойчивой
мотивации к сохранению и укреплению собственного здоровья, ведению здорового
и безопасного образа жизни через занятия физической культурой и спортом
с использованием средств самбо.
Задачами изучения модуля «Самбо» являются:
всестороннее гармоничное развитие обучающихся, увеличение объема
их двигательной активности;
укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучающихся, развитие основных физических качеств и повышение

Федеральная рабочая програм

функциональных возможностей их организма, обеспечение культуры безопасного
поведения средствами самбо;
формирование жизненно важных навыков самостраховки и самозащиты
и умения применять их в различных жизненных ситуациях;
формирование общих представлений о самбо, его возможностях и значении
в процессе укрепления здоровья, физическом развитии и физической подготовке
обучающихся;
обучение основам техники самбо, безопасному поведению на занятиях
в спортивном зале, на открытых плоскостных сооружениях, в бытовых условиях
и в критических ситуациях;
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
средствами самбо с общеразвивающей и корригирующей направленностью;
воспитание общей культуры развития личности обучающегося средствами
самбо, в том числе, для самореализации и самоопределения;
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно- познавательного
интереса к предмету «Физическая культура»;
удовлетворение индивидуальных потребностей обучающихся в занятиях
физической культурой и спортом средствами самбо;
популяризация самбо как вида спорта и системы самозащиты
в общеобразовательных организациях, привлечение обучающихся, проявляющих
повышенный интерес и способности к занятиям самбо в школьные спортивные
клубы, секции, к участию в соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одаренных детей в области спорта,
в частности самбо.
Место и роль модуля «Самбо».
Модуль «Самбо» доступен для освоения всем обучающимся независимо
от уровня их физического развития и пола, расширяет спектр физкультурноспортивных направлений в общеобразовательных организациях.
Специфика модуля по самбо сочетается практически со всеми базовыми
видами спорта (легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры) и разделами
«Знания о физической культуре», «Способы самостоятельной деятельности»,
«Физическое совершенствование».
Интеграция модуля по самбо поможет обучающимся в освоении
образовательных программ в рамках внеурочной деятельности, дополнительного
образования, деятельности школьных спортивных клубов, подготовке
обучающихся к сдаче норм ГТО и участии в спортивных соревнованиях.
Модуль «Самбо» может быть реализован в следующих вариантах:
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по самбо с выбором различных
технических элементов самбо, с учетом возраста и физической подготовленности
обучающихся (с соответствующей дозировкой и интенсивностью);

Федеральная рабочая програм

в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого за счет
части учебного плана, формируемой участниками образовательных отношений
из перечня, предлагаемого образовательной организацией, включающей,
в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей (законных
представителей)
несовершеннолетних
обучающихся,
в
том
числе
предусматривающие удовлетворение различных интересов обучающихся
(рекомендуемый объем в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах – по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно-оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности и (или) за счет
посещения обучающимися спортивных секций, школьных спортивных клубов,
включая использование учебных модулей по видам спорта (рекомендуемый объем
в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах – по 34 часа).
Содержание модуля «Самбо»
Знания о самбо.
История зарождения самбо в СССР.
Основоположники самбо и их роль в зарождении самбо.
Самбисты – Герои Великой Отечественной войны 1941–1945 годов.
Разнообразие направлений самбо и их основные характеристики: спортивное
самбо (женское, мужское), боевое самбо, пляжное самбо, прикладное самбо,
демо самбо.
Общие сведения о самбо и их исторические особенности (борцовский ковер
самбо, экипировка спортсмена, экипировка судьи).
Основные сведения о правилах самбо.
Достижения отечественных самбистов на мировом уровне.
Словарь терминов и определений по самбо.
Игры и поединки по заданию на занятиях самбо.
Занятия самбо как средство укрепления здоровья, закаливания организма
человека и развития физических качеств.
Режим дня при занятиях самбо. Дневник самонаблюдения самбиста.
Правила личной гигиены во время занятий самбо. Правильное питание
самбиста.
Правила безопасного поведения при занятиях самбо в спортивном зале
(в душе, раздевалке, местах общего пользования), на открытых площадках. Форма
одежды для занятий самбо.
Способы самостоятельной деятельности.
Первые внешние признаки утомления во время занятий самбо. Способы
самоконтроля за физической нагрузкой.
Правила личной гигиены, требования к спортивной одежде (экипировке)
для занятий самбо. Режим дня юного самбиста.

Федеральная рабочая програм

Выбор и подготовка места для занятий самбо.
Правила использования спортивного инвентаря для занятий самбо.
Подбор и составление комплексов общеразвивающих, специальных
и имитационных упражнений для занятий самбо.
Организация и проведение подвижных игр с элементами самбо во время
занятий и активного отдыха.
Тестирование уровня физической подготовленности в самбо.
Физическое совершенствование.
Общеразвивающие, специальные и имитационные упражнения на занятиях
самбо.
Упражнения на развитие физических качеств, характерных для самбо.
Комплексы упражнений, формирующие двигательные умения и навыки,
а также технико-тактические действия самбиста.
Специально-подготовительные упражнения самбо.
Акробатические элементы: различные виды перекатов, кувырков
и переворотов.
Приемы самостраховки: на спину перекатом, на бок перекатом, при падении
вперед на руки, при падении на спину через мост, на бок кувырком через плечо.
Способы страховки падений преподавателем, партнером.
Упражнения для приемов в положении лежа: удержания, переворачивания.
Упражнения для бросков: выведения из равновесия, броски захватом
ноги (ног), подножки, подсечки, зацепы, через голову, подхваты, броски
через бедро, через спину.
Упражнения для тактики: подвижные игры, игры-задания.
Технико-тактические основы самбо: стойки, дистанции, захваты,
перемещения.
Технические действия самбо в положении стоя. Выведение из равновесия:
партнера, стоящего на коленях, скручиванием, партнера в упоре присев
толчком и рывком, партнера, стоящего на одном колене рывком, скручиванием,
толчком.
Технические действия самбо в положении лежа. Удержания: сбоку,
со стороны головы, поперек, верхом, со стороны ног. Варианты защит
от удержаний. Переворачивания партнера, стоящего в упоре на коленях и руках:
захватом рук сбоку, рычагом, скручиванием захватом руки и ноги (снаружи,
изнутри), захватом шеи и руки с упором голенью в живот. Активные и пассивные
защиты от переворачиваний. Комбинирование переворачиваний с вариантами
удержаний.
Основные способы тактической подготовки (сковывание, маневрирование,
маскировка) отрабатываются в играх-заданиях и подвижных играх.
Подвижные игры, в том числе с элементами единоборств (в парах, групповые,
командные, с предметами и без них), эстафеты с учетом специализации самбо.

Федеральная рабочая програм

Учебные, тренировочные и контрольные задания, игры с элементами
единоборств, игры-задания, учебные схватки на выполнение изученных
упражнений, участие в соревновательной деятельности.
Планируемые результаты
Содержание модуля «Самбо» направлено на достижение обучающимися
личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.
Личностные результаты
При изучении модуля «Самбо» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие личностные результаты:
проявление чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю
России через значимость самбо, подвиги самбистов в период военных действий
и достижения отечественной сборной команды страны на мировых пространствах
спорта;
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры общения
и взаимодействия, нравственного поведения, проявление положительных качеств
личности, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам,
решение проблем в процессе занятий самбо;
ценности здорового и безопасного образа жизни, усвоение правил безопасного
поведения в учебной, соревновательной, досуговой деятельности и чрезвычайных
ситуациях при занятии самбо.
Метапредметные результаты
При изучении модуля «Самбо» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные результаты:
умение самостоятельно определять цели и задачи своего обучения средствами
самбо, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности
в физкультурно-спортивном направлении;
умение планировать пути достижения целей с учетом наиболее эффективных
способов решения задач средствами самбо в учебной, игровой, соревновательной
и досуговой деятельности, соотносить двигательные действия с планируемыми
результатами в самбо, определять и корректировать способы действий в рамках
предложенных условий;
умение владеть основами самоконтроля, самооценки, выявлять,
анализировать и находить способы устранения ошибок при выполнении
технических и тактических действий самбо;
умение организовывать совместную деятельность с учителем и сверстниками,
работать индивидуально и в группе, формулировать, аргументировать и отстаивать

Федеральная рабочая програм

свое мнение, соблюдать нормы информационной избирательности,
и этикета.

этики

Предметные результаты
При изучении модуля «Самбо» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие предметные результаты:
понимание значения самбо как средства повышения функциональных
возможностей основных систем организма и укрепления здоровья человека,
а также обеспечения собственной безопасности и безопасности близких;
умение преодолевать чувство страха перед выполнением сложно
координационных упражнений из положения «стоя»;
умение характеризовать позиции, технические и тактические действия,
относящиеся к самбо;
знание основных правил вида спорта самбо, правил участия в соревнованиях
по самбо в учебной, тренировочной и соревновательной деятельности, этических
норм участника соревнований;
знание и умение правильно выполнять основные технические элементы
группировки, приемы самостраховки в различных вариантах, из различных
исходных положений, в любую сторону;
выполнять технические действия самбо по образцу учителя (лучшего
обучающегося), анализировать собственные действия, корректировать действия
с учетом допущенных ошибок;
умение подбирать, составлять и осваивать самостоятельно и при участии
и помощи родителей простейшие комплексы общеразвивающих, специальных
и имитационных упражнений для занятий самбо;
владение
правилами
поведения
и
требованиями
безопасности
при организации занятий самбо в спортивном зале, на открытых плоскостных
сооружениях в различное время года;
умение осуществлять самоконтроль за физической нагрузкой в процессе
занятий самбо, применять средства восстановления организма после физической
нагрузки;
умение демонстрировать общеразвивающие и имитационные упражнения
и элементарные технические действия по самбо для повышения уровня общей
физической подготовленности, развития основных физических качеств
и предварительной подготовки к освоению базовых технических действий самбо;
умение демонстрировать элементарные навыки и элементы техники борьбы
лежа, элементы техники способов защиты и уходов от удержаний, активные
и пассивные способы защиты;
участие в соревновательной деятельности внутри школьных этапов различных
соревнований, фестивалей, конкурсов по самбо;
знание и выполнение тестовых упражнений по физической подготовленности

в самбо, участие в соревнованиях по самбо.

Федеральная рабочая програм

МОДУЛЬ «ГАНДБОЛ»
Пояснительная записка модуля «Гандбол»
Модуль «Гандбол» (далее – модуль по гандболу, гандбол) на уровне
начального общего образования разработан с целью оказания методической
помощи учителю физической культуры в создании рабочей программы
по учебному предмету «Физическая культура» с учетом современных тенденций
в системе образования и использования спортивно-ориентированных форм,
средств и методов обучения по различным видам спорта.
Средства гандбола способствуют гармоничному развитию и укреплению
здоровья обучающихся, комплексно влияют на органы и системы растущего
организма, укрепляя и повышая функциональный уровень всех систем организма
человека. При занятиях гандболом используются самые разнообразные действия
с мячом, что обеспечивает необходимую физическую нагрузку на все группы
мышц обучающегося и способствует укреплению позвоночника для формирования
правильной осанки.
Систематические занятия гандболом развивают такие черты личности,
как целеустремленность, настойчивость, самообладание, решительность, смелость,
дисциплинированность, самостоятельность, приобретение эмоционального,
психологического комфорта и залога безопасности жизни.
Целью изучения модуля «Гандбол» является формирование у обучающихся
навыков общечеловеческой культуры и социального самоопределения, устойчивой
мотивации к сохранению и укреплению собственного здоровья, ведению здорового
образа жизни через занятия физической культурой и спортом с использованием
средств вида спорта «гандбол».
Задачами изучения модуля «Гандбол» являются:
всестороннее гармоничное развитие детей, увеличение объема их двигательной
активности;
укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучающихся, развитие основных физических качеств и повышение
функциональных возможностей их организма, обеспечение безопасности
средствами;
освоение знаний о физической культуре и спорте в целом, истории развития
гандбола в частности;
формирование общих представлений о гандболе, о его возможностях
и значении в процессе укрепления здоровья, физическом развитии и физической
подготовке обучающихся;
формирование образовательного базиса, основанного как на знаниях
и умениях в области физической культуры и спорта, так и на соответствующем
культурном уровне развития личности обучающегося, создающем необходимые

Федеральная рабочая програм

предпосылки для его самореализации;
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей
направленностью, техническими действиями и приемами вида спорта «гандбол»;
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества;
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно-познавательного
интереса к предмету «Физическая культура»;
выявление, развитие и поддержка одаренных детей в области спорта.
Место и роль модуля «Гандбол».

Модуль «Гандбол» доступен для освоения всем обучающимся, независимо
от уровня их физического развития и пола, расширяет спектр физкультурноспортивных направлений в общеобразовательных организациях.
Специфика модуля по гандболу сочетается практически со всеми базовыми
видами спорта (легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры).
Интеграция модуля по гандболу поможет обучающимся в освоении
образовательных программ в рамках внеурочной деятельности, дополнительного
образования, деятельности школьных спортивных клубов, подготовке
обучающихся к сдаче норм ГТО и участии в спортивных соревнованиях.
Модуль «Гандбол» может быть реализован в следующих вариантах:
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по гандболу с выбором различных
элементов игры в гандбол, с учетом возраста и физической подготовленности
обучающихся;
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого за счет
части учебного плана, формируемой участниками образовательных отношений
из перечня, предлагаемого образовательной организацией, включающей,
в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей (законных
представителей)
несовершеннолетних
обучающихся,
в
том
числе
предусматривающие удовлетворение различных интересов обучающихся
(при организации и проведении уроков физической культуры с 3-х часовой
недельной нагрузкой рекомендуемый объем в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах –
по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно-оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности, деятельности
школьных спортивных клубов, включая использование учебных модулей по видам
спорта (рекомендуемый объем в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах – по 34 часа).
Содержание модуля «Гандбол»
Знания о гандболе.
Возникновение физической культуры у древних людей. Олимпийские игры

Федеральная рабочая програм

древности.
Развитие олимпизма в России. История возникновения и развития гандбола
и мини-гандбола.
Режим дня обучающегося и его значение. Закаливание и правила проведения
закаливающих процедур.
Основы правил безопасности и профилактики травматизма на занятиях
гандболом. Правила безопасности в игровой деятельности.
Первое знакомство с базовыми двигательными навыками, элементами
и техническими приемами гандбола.
Подводящие игры с элементами гандбола.
Основные правила игры в гандбол.
Организация школьных соревнований по мини-гандболу.
Способы самостоятельной деятельности.
Подвижные игры и правила их проведения. Организация и проведение игр
специальной направленности с элементами гандбола.
Первые внешние признаки утомления во время занятий гандболом. Способы
самоконтроля за физической нагрузкой. Роль самоконтроля в учебной
и соревновательной деятельности.
Правила личной гигиены, требования к спортивной одежде для занятий
гандболом. Правила использования спортивного инвентаря для занятий
гандболом.
Режим дня юного гандболиста.
Подбор и составление комплексов общеразвивающих, специальных
и имитационных упражнений для занятий гандболом.
Организация и проведение подвижных игр с элементами гандбола во время
активного отдыха и каникул.
Тестирование уровня физической подготовленности игроков в гандболе.
Физическое совершенствование.
Простейшие комплексы общих и специальных подготовительных
упражнений, необходимых для развития физических качеств, характерных для
вида спорта «гандбол» и овладения техникой и тактикой игры в гандбол (минигандбол);
Техника выполнения элементов из базовой подготовки гандбола
(мини-гандбола): бег с различной частотой шагов, подбрасывание и ловля мяча
в ходьбе, броски мяча в стену (наклонный батут) с последующей ловлей, прыжки
вперед и вверх с мячом в руках, метание теннисного и гандбольного мяча
в статичную цель.
Основные способы передвижения гандболиста: бег, ходьба, прыжки,
повороты, остановки. Основы техники держания мяча при игре в мини-гандбол
(гандбол) и простейшие приемы владения мячом.
Упражнения, направленные на обучение технике владения мячом во время
игры в мини-гандбол: передача, ловля, броски мяча.

Федеральная рабочая програм

Простейшие технические приемы с мячом из гандбола в условиях игровой
деятельности. Подводящие упражнения и элементарные формы техники игры
в защите. Понятия: «стойка» и «передвижение», «противодействие нападающему,
владеющему мячом».
Основы техники игры вратаря: стойки, перемещения, ловля, гашение,
отражение мячей руками и ногами, падения и броски за мячом, обманные
движения. Простейшие упражнения на перемещения, ловлю и гашение.
Подвижные игры с элементами гандбола: игры, включающие элемент
соревнования, игры сюжетного характера, командные игры.
Тестовые упражнения по физической подготовленности в гандболе. Участие
в соревновательной деятельности по мини-гандболу.
Планируемые результаты
Содержание модуля «Гандбол» направлено на достижение обучающимися
личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.
Личностные результаты
При изучении модуля «Гандбол» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие личностные результаты:
проявление чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю
России через достижения отечественной сборной команды страны;
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры общения
и взаимодействия, нравственного поведения, проявление положительных качеств
личности, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам,
решение проблем в процессе занятий гандболом;
понимание ценности здорового и безопасного образа жизни, усвоение правил
безопасного поведения в учебной, соревновательной, досуговой деятельности
и чрезвычайных ситуациях при занятии гандболом.
Метапредметные результаты
При изучении модуля «Гандбол» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные результаты:
умение самостоятельно определять цели и задачи своего обучения средствами
гандбола, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности
в физкультурно-спортивном направлении;
умение планировать пути достижения целей с учетом наиболее эффективных
способов решения задач средствами гандбола в учебной, игровой,

Федеральная рабочая програм

соревновательной и досуговой деятельности, оценивать правильность выполнения
задач, собственные возможности их решения;
умение владеть основами самоконтроля, самооценки, принимать решения
и осуществлять осознанный выбор в учебной и познавательной деятельности,
при выполнении простейших техническо-тактических приемов;
умение организовывать совместную деятельность с учителем и сверстниками,
работать индивидуально и в группе, формулировать, аргументировать и отстаивать
свое мнение, соблюдать нормы информационной избирательности, этики
и этикета.
Предметные результаты

При изучении модуля «Гандбол» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие предметные результаты:
знание исторических фактов возникновения и развития гандбола и минигандбола;
знание основных правил игры в гандбол, мини-гандбол в учебной,
соревновательной и досуговой деятельности;
соблюдение правил личной гигиены и ухода за спортивным инвентарем
и оборудованием, правил подбора спортивной одежды и обуви для занятий
гандболом;
знание и соблюдение основных правил безопасности на занятиях
гандболом;
умение подбирать, составлять и осваивать самостоятельно, при участии
и помощи родителей простейшие комплексы общеразвивающих, специальных
и имитационных упражнений для занятий гандболом;
умение определять первые внешние признаки утомления и осуществлять
самоконтроль за физической нагрузкой в процессе занятий гандболом;
умение организовывать и проводить подвижные игры с элементами гандбола
во время активного отдыха и каникул;
знание и умение демонстрировать простейшие комплексы общих
и специальных подготовительных упражнений, необходимых для развития
физических качеств, характерных для вида спорта «гандбол»;
знание и умение демонстрировать основные виды передвижений: бег, прыжки,
остановки, повороты по игровому полю, технику держания мяча при игре в минигандбол (гандбол) и простейшие приемы владения мячом;
умение демонстрировать подводящие упражнения и элементарные
технические приемы игры в защите, а также основы техники игры вратаря;
умение взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических
действий;
знание и выполнение тестовых упражнений по физической подготовленности

в гандболе.

Федеральная рабочая програм

МОДУЛЬ «ДЗЮДО»
Пояснительная записка модуля «Дзюдо»
Модуль «Дзюдо» (далее – модуль «Дзюдо», модуль по дзюдо, дзюдо)
на уровне начального общего образования разработан с целью оказания
методической помощи учителю физической культуры в создании части рабочей
программы по учебному предмету «Физическая культура», направленной
на формирование общих представлений о физической культуре и спорте,
физической активности человека, физических качествах, жизненно важных
прикладных умениях и навыках, основных физических упражнениях (игровых
и спортивных) с целью достижения результатов ФГОС НОО, с учетом
современных тенденций в системе образования и использования спортивноориентированных форм, средств и методов обучения по различным видам спорта.
Дзюдо является системой, которая включает многообразие двигательных
действий с использованием в учебном процессе всего арсенала физических
упражнений различной направленности. Занятия дзюдо учат самоконтролю
и дисциплине, взаимопониманию и взаимодействию, ответственности,
достижению целей и взаимовыручке, развивают коммуникативные навыки
и умение владеть собой в стрессовых ситуациях, а также содействуют духовному
развитию.
К современным спортивным дисциплинам дзюдо относятся включенные
во Всероссийский реестр видов спорта: весовые категории (с номером-кодом,
обозначающим пол и возрастную категорию занимающихся), КАТА,
КАТА-группа.
Целью изучения модуля «Дзюдо» является формирование у обучающихся
навыков общечеловеческой культуры и социального самоопределения, устойчивой
мотивации к сохранению и укреплению собственного здоровья, ведению здорового
и безопасного образа жизни через занятия физической культурой и спортом
с использованием средств спортивных дисциплин «дзюдо».
Задачами изучения модуля «Дзюдо» являются:
всестороннее гармоничное развитие обучающихся, увеличение объема их
двигательной активности;
укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучающихся, развитие основных физических качеств и повышение
функциональных возможностей их организма, обеспечение культуры безопасного
поведения на занятиях по дзюдо;
формирование общих представлений о виде спорта «дзюдо», его истории
развития, возможностях и значении в процессе укрепления здоровья, физическом
развитии и физической подготовке обучающихся;
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
физическими упражнениями, имеющими общеразвивающую и корригирующую

Федеральная рабочая програм

направленность, техническими и тактическими действиями дзюдо;
формирование общей культуры развития личности обучающегося средствами
дзюдо, в том числе для самореализации и самоопределения;
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества в образовательной и соревновательной
деятельности;
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно-познавательного
интереса к учебному предмету «Физическая культура», удовлетворение
индивидуальных потребностей обучающихся в занятиях физической культурой
и спортом средствами дзюдо;
популяризация дзюдо среди подрастающего поколения, привлечение
обучающихся, проявляющих повышенный интерес и способности к занятиям
дзюдо, в школьные спортивные клубы, секции, к участию в соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одаренных детей в области спорта.
Место и роль модуля «Дзюдо».
Модуль «Дзюдо» доступен для освоения всем обучающимся, и обеспечивает
достижение следующих результатов ФГОС НОО: сформированность общих
представлений о физической культуре и спорте, физической активности человека,
физических качествах, жизненно важных прикладных умениях и навыках,
основных физических упражнениях (гимнастических, игровых, туристических
и спортивных).
Программное содержание модуля «Дзюдо» может быть использовано
в разделах «Знания о физической культуре», «Способы самостоятельной
деятельности», «Физическое совершенствование».
Интеграция модуля по дзюдо поможет обучающимся в освоении
образовательных программ в рамках внеурочной деятельности, дополнительного
образования, деятельности школьных спортивных клубов, подготовке
обучающихся к сдаче норм ГТО и участии в спортивных соревнованиях.
Модуль «Дзюдо» может быть реализован в следующих вариантах:
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по дзюдо с выбором различных
элементов специальных физических упражнений, игр и (или) элементов игры,
с
учетом
возраста
и физической
подготовленности
обучающихся
(с соответствующей дозировкой и интенсивностью);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно-оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности и (или) за счет
посещения обучающимися спортивных секций школьных спортивных клубов
(рекомендуемый объем в 1 классе – 33 часа, во 2–4 классах – по 34 часа).
Содержание модуля «Дзюдо»
1) Знания о дзюдо.
Включение борьбы в программу Олимпийских игр (708 год до н.э.).

Федеральная рабочая програм

Зарождение и развитие дзюдо в Японии (1882 год), Дзигоро Кано – основатель
дзюдо. Василий Ощепков – основоположник развития дзюдо в России.
Происхождение термина «дзюдо».
Воздействие на человека дзюдо как системы гармоничного духовного
и физического развития личности; как системы прикладных упражнений
для безопасного падения.
Спортивные достижения советских и российских олимпийцев, занимавшихся
дзюдо.
Здоровый образ жизни и его составляющие. Режим дня обучающегося.
Занятия дзюдо в режиме учебного дня, во внеурочное время.
Гигиена на занятиях дзюдо. Личная гигиена. Правила гигиены. Важность
ухода за телом. Гигиена одежды и обуви.
Утренняя зарядка в процессе изучения элементов дзюдо.
Рациональное питание, питьевой режим.
Дзюдо как вид спорта. Весовые категории участников соревнований.
Квалификационные степени КЮ и ДАН в дзюдо.
Разряды и звания в дзюдо.
Система проведения соревнований в дзюдо.
Основы правил проведения соревнований по дзюдо и жесты арбитра.
ГТО для обучающихся начальных классов. Порядок выполнения испытаний
(тестов).
Воспитание физической культуры личности средствами дзюдо.
Основные термины дзюдо. Название инвентаря и оборудования для занятий
дзюдо. Площадка для соревнований в дзюдо (рабочая зона, зона безопасности).
Проявление волевых качеств на занятиях с элементами дзюдо.
Добродетельное отношение к другим. Добродетельное отношение к себе.
2) Способы самостоятельной деятельности.
Элементы дзюдо, направленные на профилактику нарушений здоровья,
содействующие гармоничному физическому развитию).
Элементы дзюдо, формирующие и улучшающие осанку, укрепляющие
«мышечный корсет», нормализующие мышечный тонус.
Элементы дзюдо, укрепляющие свод стопы, препятствующие изменению
формы стопы.
Определение уровня физического развития по показателям длины и массы
тела.
3) Физическое совершенствование.
Гармоничное социально-личностное развитие и психическое здоровье
обучающихся путем общения и изучения разнообразных элементов дзюдо
для присвоения обучающимися нравственных общечеловеческих ценностей,
национальных традиций, формирование основ гражданственности, уважение
к своему коллективу, как основа формирования самосознания.

Федеральная рабочая програм

Комплексы общеразвивающих упражнений для повышения физической
подготовленности к освоению элементов дзюдо.
Рекомендации к недельному двигательному режиму в соответствии
с требованиями 1–2 ступени ГТО.
Специально-подготовительные упражнения дзюдо.
1 класс.
Упражнения – движения животных, птиц, насекомых: курица (исходное
положение (далее – и.п.) присед, руки за головой, спина прямая), гусеница
(исходное положение стоя на коленях, упор на пальцы стопы, ладони вместе,
выпрямить руки в локтях, лечь на живот, подтянуть колени к туловищу), паучок
(исходное положение упор руками сзади, опора на стопы, движение лицом вперед).
Ходьба, бег: ходьба на коленях, на коленях с зашагиванием; бег скрестным
шагом правым (левым) боком.
Перемещения: в упоре на кистях и коленях, в упоре на кистях и стопах.
Перекаты: из упора лежа на локтях, из упора на локтях и коленях, из упора
на кистях и коленях, перекат из седа (руки на голенях), перекат из стойки ноги
врозь, перекат из седа с фиксацией стоп руками.
Положения: по отношению к татами (упор лежа, высед), по отношению
к партнеру в стойке (лицом к лицу, лицом к затылку, боком к груди); по отношению
к партнеру в партере (сверху, снизу).
Выседы: из седа ноги вместе, из упора на локтях и коленях.
Группировки из различных исходных положений (сидя, лежа, стоя); перекаты
в группировке из седа, из упора присев, из полуприседа, из стойки ноги врозь,
из основной стойки.
Имитация бросков: упражнения для подсечек с раскачивающимся поясом
(махи ногами, сопровождающие движения пояса).
2 класс.
Совершенствование техники ранее изученных упражнений.
Упражнения – движения животных: кенгуру (и. п. присед, руки за голову,
туловище ровное, прыжок вперед, приземление на всю стопу); горилла (и. п. упор
на кулаки, ноги переставляются перед руками, движение боком); креветка (и. п.
лежа на спине, опора на правую стопу, поворот на правый бок, обе руки тянутся
к правой голени, то же с опорой на левую стопу).
Базовые положения в партере: стойка на одном колене, высокий партер, высед
(по кругу; с продвижением вперед).
Перевороты партнера в положении лежа: перевороты партнера, стоящего
в упоре на кистях и коленях (захватом двух рук, рычагом).
Базовые положения в стойке: круглый присед, наклон, выпад, равновесие
на одной ноге.
Имитация бросков: упражнения с поясом для подсечек: со скрученным поясом
(махи ногами, толкающие пояс).

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Совершенствование техники ранее изученных упражнений.
Имитация бросков: упражнения для броска отхват – выпад вперед; мах ногой
вперед-вверх; выпад вперед одной ногой, вынос колена другой ноги вперед
(на месте, в движении); упражнения для броска скручиванием вокруг бедра – одна
нога вперед, другая назад по диагонали; движение рук во время поворота туловища.
Базовые положения в стойке: наклонный полуприсед, полный присед,
подворот.
4 класс.
Совершенствование техники ранее изученных упражнений.
Имитационные упражнения.
С набивным мячом для освоения: подсечек (перекатывание ногой лежащего
мяча; толчок подошвой, подъемом стопы по мячу); отхвата (толчок голенью
по мячу).
На гимнастической стенке для освоения отхвата – махи левой, правой ногой
с выносом бедра вперед стоя боком к стенке, держась рукой за рейку.
Основы техники дзюдо.
1 класс.
Этикет дзюдо: рэй – приветствие (поклон); тачи-рэй – приветствие стоя;
дза-рэй – приветствие на коленях; оби – пояс; завязывание пояса.
Стойки, передвижения, повороты: фронтальная стойка; передвижение
обычными шагами; передвижение приставными шагами: вперед-назад, влевовправо, по диагонали; повороты (перемещения тела): на 90° шагом вперед, на 90°
шагом назад.
Выведение из равновесия: упором ладонями в ладони партнера; с захватом
за запястья партнера вперед, назад, вправо, влево.
Самостраховка (с помощью, самостоятельно): при падении назад – изучение
конечного положения; отработка амортизирующего удара руками; падение назад
из различных исходных положений (сед; присед; упор присев; полуприсед; стойка
ноги врозь; через партнера, стоящего в упоре на кистях и коленях); при падении
на бок изучение конечного положения; отработка амортизирующего удара руками;
перекат с правого бока на левый, страховка левой рукой, то же в другую сторону;
падение на бок из различных исходных положений (сед; присед; полуприсед;
стойка ноги врозь; через партнера, стоящего в упоре на кистях и коленях).
Захваты (КУМИ-КАТА). Основной захват: за рукав (ХИКИТЭ) и за отворот
(ЦУРИТЭ).
Выведение из равновесия (КУДЗШИ): вперед-назад, вправо-влево, впередвправо и вперед-влево, назад-вправо и назад-влево.
Сковывающие действия: ХОН-КЭСА-ГАТАМЭ – удержание сбоку.
Техника в стойке: ХИЗА-ГУРУМА – подсечка в колено; УКИ-ГОШИ – бросок
через бедро скручиванием.
2 класс.
78

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Совершенствование техники ранее изученных упражнений.
Выведение из равновесия: упором ладонями в ладони партнера; с захватом
за запястья партнера вперед-вправо; вперед-влево; назад-вправо; назад-влево.
Стойки, передвижения, повороты: правосторонняя, левосторонняя, защитная
стойка; передвижения в разных стойках; повороты на 180° скрестными шагами
(одна вперед, другая назад по диагонали), на 180° скрестными шагами (одна назад,
другая вперед по диагонали), на 180° круговым шагом вперед, на 180° круговым
шагом назад; передвижения приставными шагами с поворотами на 90°, 180°;
повороты из фронтальной стойки.
Самостраховка (с помощью, самостоятельно): при падении вперед – изучение
конечного положения; отработка амортизирующего движения руками
«треугольник» из и. п. стоя на коленях; падение вперед из различных исходных
положений (стойка на коленях; полуприсед; стойка ноги врозь); при падении на бок
кувырком – изучение конечного положения (как при падении на бок); постановка
ладони «опорной» руки; кувырок вперед из и. п. стоя на коленях, стоя на одном
колене, кувырок из полуприседа (с касанием лопатками татами или мата); принять
конечное положение падения на бок (левый, правый), смягчить удар рукой (левой,
правой).
Сковывающие действия: ЕКО-ШИХО-ГАТАМЭ – удержание поперек;
КУЗУРЭ-КЭСА-ГАТАМЭ – удержание сбоку с захватом из-под руки.
Освобождение от сковывающих действий: способы ухода от удержаний сбоку,
поперек – захват ноги партнера двумя ногами; поворачиваясь на живот.
Техника в стойке: ДЭ-АШИ-БАРАИ – боковая подсечка под выставленную
ногу, О-ГОШИ – бросок через бедро с захватом спины, О-УЧИ-ГАРИ – зацеп
изнутри разноименной ногой.
2 класс.
Совершенствование техники ранее изученных упражнений.
Самостраховка: при падении назад, на бок, на бок кувырком, вперед
из основной стойки, после небольшого прыжка вперед, вверх, после вращения
на 360°.
Сковывающие действия: КАМИ-ШИХО-ГАТАМЭ – удержание со стороны
головы, УШИРО-КЭСА-ГАТАМЭ – обратное удержание сбоку.
Освобождение от сковывающих действий: способы ухода от удержания
со стороны головы – поворачиваясь на живот, перекатом вместе с партнером
в сторону; способы ухода от обратного удержания сбоку – захватом ноги партнера
двумя ногами; поворачиваясь на живот.
Комбинации из изученных элементов:
1. И. п. фронтальная стойка, передвижение приставными шагами вправо
(2 шага), падение на бок (вправо), и. п.; передвижение приставными шагами влево
(2 шага), падение назад, и. п.

79

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

2. И. п. партнер в высоком партере, выполнить переворот рычагом и переход
на удержание со стороны головы; и. п.
3. И. п. партнер в высоком партере, выполнить переворот захватом двух рук
и переход на удержание сбоку с захватом из-под руки.
Самостоятельное составление комбинаций из изученных элементов.
Техника в стойке: КО-УЧИ-ГАРИ – подсечка изнутри, ТАИ-ОТОШИ –
передняя подножка, О-СОТО-ГАРИ – бросок отхватом.
3 класс.
Совершенствование техники ранее изученных упражнений.
Сковывающие действия: ТАТЭ-ШИХО-ГАТАМЭ – удержание верхом;
КАТА-ГАТАМЭ – удержания с фиксацией плеча головой.
Освобождение от сковывающих действий: способ ухода от удержания верхом
захватом ноги партнера двумя ногами.
Комбинации из изученных элементов:
1. И. п. – фронтальная стойка, передвижение приставными шагами (4 шага
влево), поворот направо на 90°, круглый присед, 4 шага вперед, равновесие
на правой ноге (руки согнуты, прижаты к туловищу), и. п.
2. И. п. – фронтальная стойка, поворот направо на 180° скрестным шагом,
2 шага назад, выпад вправо, приставить ногу, два шага вперед, поворот на 180°
налево, и. п.
3. И.п. – партнер в высоком партере, переворот рычагом переход на удержание
сбоку с захватом своей ноги;
4. И.п. партнер в высоком партере, переворот захватом двух рук – обратное
удержание сбоку. Самостоятельное составление комбинаций из изученных
элементов.
Техника в стойке: ЦУРИКОМИ-ГОШИ – бросок через бедро с захватом
отворота; ИППОН-СЭОЙ-НАГЭ – бросок через спину с захватом руки под плечо;
ОКУРИ-АШИ-БАРАИ – боковая подсечка в темп шагов.
Основы тактики.
1 класс.
Взаимодействие с партнером (и. п. фронтальная стойка, захват за запястья
партнера; упор ладонями в ладони партнера): сближение с партнером; отдаление
от партнера; взаимодействие с партнером в партере (переворот партнера со спины
на живот, с живота на спину).
Игровые задания с элементами противоборства в партере: «Черепашка»,
«Крокодил и броненосец», «Король татами».
Игровые задания с элементами противоборства в стойке: «Поединок
на равновесие», «Поезд», «Два барашка», «Лошадка».
Поединки. В партере, в стойке по упрощенным правилам.
2 класс.
Совершенствование ранее изученных упражнений.
80

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Взаимодействие с партнером: усилия дзюдоиста, направленные на нарушение
равновесия партнера вперед, из и. п. фронтальная стойка, захват за запястья
партнера (тяга двумя руками на себя; тяга левой рукой, толчок правой рукой; тяга
правой рукой, толчок левой рукой); усилия дзюдоиста, направленные
на нарушение равновесия партнера назад из и. п. фронтальная стойка, упор
ладонями в ладони партнера (толчок партнера назад двумя руками на месте; толчок
партнера назад двумя руками с подшагиванием).
Игровые задания с элементами противоборства в партере: «Зайцы-силачи»;
«Шкатулка с секретом»; «Хвостики»; «Кресло-качалка».
Игровые задания с элементами противоборства в стойке: «Туннель»; «Гром
и молния».
Поединки с тактической задачей по упрощенным правилам: учебные
поединки в партере на выполнение удержания сбоку, удержания поперек
с неполным сопротивлением партнера; из различных исходных положений (сидя
спина к спине, лежа на спине, лежа на животе; лицом друг к другу); с судейством.
Поединки. В партере, в стойке, с преследованием после бросков
по упрощенным правилам.
3 класс.
Совершенствование ранее изученных упражнений.
Взаимодействие с партнером: выход на удержания из различных исходных
положений (партнер на боку, на спине, на животе); уходы от удержаний сбоку,
поперек изученными способами за обусловленное время (с неполным
сопротивлением партнера).
Игровые задания с элементами противоборства в партере: задания
«в теснение» в исходных положениях – партнеры сидят спина к спине; оба партнера
на животе, правым плечом к левому плечу партнера; оба партнера лежат на спине,
правым (левым) плечом к правому (левому) плечу партнера; оба партнера в упоре
на локтях (кистях) и коленях.
Игровые задания с элементами противоборства в стойке: задания «в касание»
обусловленной части тела партнера (оба партнера выполняют одинаковое задание)
с перемещением в «квадрате» 2 × 2 м – коснуться любой рукой обусловленного
места на теле партнера – локтя правой руки, левого плеча, спины, правой стороны
живота; оба партнера выполняют разные задания – один касается правой рукой
обусловленных мест на правой стороне тела партнера – локоть, плечо, лопатка;
другой касается левой рукой тех же мест на правой стороне тела партнера.
Поединки с тактической задачей по упрощенным правилам: учебные
поединки в партере на выполнение удержаний сбоку, поперек, со стороны головы,
удержания сбоку с захватом из-под руки с неполным сопротивлением партнера;
из различных исходных положений (сидя, лежа); с уходом от удержаний
изученными способами.
Поединки по упрощенным правилам. Тренировочные, с судейством.
81

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

4 класс.
Совершенствование ранее изученных упражнений.
Перемещения с партнером: и. п. – фронтальная стойка, захват за запястья
партнера в различных направлениях (вперед, назад, вправо, влево, вперед-вправо,
вперед-влево, назад-вправо, назад-влево).
Игровые задания с элементами противоборства в партере: задания «в касание»
партнеры в исходных положениях – на коленях; одна нога на колене, другая нога
на стопе; в приседе – коснуться правой рукой правого плеча, правого локтя, правой
лопатки партнера, то же левой рукой.
Игровые задания с элементами противоборства в стойке: задания «в теснение»
в «квадрате» 2 × 2 м двумя руками, одной рукой (ладонь к ладони); теснение
из «коридора» 1 м (ладонь к ладони) один игрок – атакующий, другой игрок –
защищающийся; обоюдное теснение в сторону, правое плечо рядом с левым
плечом партнера (и наоборот).
Поединки с тактической задачей по упрощенным правилам: учебные
поединки в партере на выполнение изученных удержаний: с неполным
сопротивлением партнера; с обоюдным сопротивлением; с выполнением заданного
удержания; с судейством.
Поединки по упрощенным правилам. Тренировочные, с судейством.
Планируемые результаты
Содержание модуля «Дзюдо» направлено на достижение обучающимися
личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.
Личностные результаты
проявление чувства гордости за свою родину, российский народ и историю
России через достижения российских борцов-дзюдоистов и национальной сборной
команды страны по дзюдо;
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры общения
и взаимодействия, терпимости в достижении общих целей при совместной
деятельности (учебной, тренировочной, досуговой, игровой и соревновательной)
на принципах доброжелательности и взаимопомощи;
проявление готовности к саморазвитию, самообразованию и самовоспитанию,
мотивации к осознанному выбору индивидуальной траектории образования
средствами дзюдо;
активное участие в социально значимой деятельности;
реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности
в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно-оздоровительной
деятельности;
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
в различных ситуациях и условиях, способность к самостоятельной, творческой
и ответственной деятельности средствами дзюдо.
82

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Метапредметные результаты
умение определять понятия, создавать обобщения, устанавливать аналогии,
классифицировать,
самостоятельно
выбирать
основания
и
критерии
для классификации, устанавливать причинно-следственные связи, строить
логическое рассуждение, умозаключение (индуктивное, дедуктивное, по аналогии)
и делать выводы;
умение владеть культурой активного использования информационнопоисковых систем;
умение воспринимать и формулировать суждения, выражать эмоции
в соответствии с целями и условиями общения в знакомой среде;
умение проявлять уважительное отношение к собеседнику, соблюдать
правила ведения диалога и дискуссии;
умение признавать возможность существования разных точек зрения;
корректно и аргументированно высказывать свое мнение;
умение планировать пути достижения целей с учетом наиболее эффективных
способов решения задач средствами дзюдо в учебной, игровой, соревновательной
и досуговой деятельности, соотносить двигательные действия с планируемыми
результатами в дзюдо, определять и корректировать способы действий в рамках
предложенных условий;
умение понимать цель совместной деятельности, коллективно строить
действия по ее достижению: распределять роли, договариваться, обсуждать
процесс и результат совместной работы;
умение организовывать совместную деятельность с учителем и сверстниками,
работать индивидуально и в группе, проявлять готовность руководить, выполнять
поручения, ответственно выполнять свою часть работы;
умение планировать действия по решению учебной задачи для получения
результата; выстраивать последовательность выбранных действий;
умение владеть основами самоконтроля, самооценки, выявлять,
анализировать и находить способы устранения ошибок при выполнении
технических и тактических действий дзюдо.
Предметные результаты
При изучении модуля «Дзюдо» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие предметные результаты:
сформированность навыков безопасного поведения во время занятий дзюдо,
правил личной гигиены, требований к спортивной одежде и обуви, спортивному
инвентарю для занятий дзюдо;
сформированность знаний по истории возникновения дзюдо, и олимпийском
движении, биографические данные первых олимпийских чемпионов по дзюдо
и великих спортсменах;
умение ориентироваться в терминах и понятиях, используемых в дзюдо,
применять изученную терминологию на практике;
83

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

понимание значения занятий дзюдо как средства укрепления здоровья,
закаливания и развития физических качеств;
сформированность основ организации самостоятельных занятий дзюдо
со сверстниками, организация и проведение со сверстниками подвижных игр
с различными элементами дзюдо;
знание правил рационального дыхания в процессе выполнения физических
упражнений;
сформированность навыка систематического наблюдения за своим
физическим состоянием, величиной физических нагрузок, показателями
физического развития и основных физических качеств;
умение применять методы контроля и самоконтроля физической
подготовленности (с использованием простейших тестов);
знать организационные команды и приемы, уметь выполнять строевые
упражнения (построения, перестроения, повороты, передвижения);
умение составлять и выполнять комплексы общеразвивающих упражнений
с предметами и без предметов, на месте и в движении, упражнений на развитие
быстроты, ловкости, гибкости, специальных упражнений для формирования
техники и тактики дзюдо;
умение демонстрировать этикет дзюдо;
способность выполнять различные упражнения из арсенала дзюдо: стойки,
передвижения, повороты разными способами; выведение партнера из равновесия
в разных направлениях; самостраховка (при падении назад, на бок, на бок
кувырком, вперед) в различных условиях; сковывающие действия в партере
(удержание верхом; удержания с фиксацией плеча головой); технические действия
в стойке (подсечка в колено; бросок через бедро скручиванием; боковая подсечка
под выставленную ногу, бросок через бедро с захватом спины, зацеп изнутри
разноименной ногой; бросок через бедро с захватом отворота, бросок через спину
с захватом руки под плечо, боковая подсечка в темп шагов); стойки, передвижения,
повороты разными способами и другие элементы;
способность выполнять тактические элементы дзюдо: перемещения
с партнером в различных направлениях; выполнение игровых заданий
с элементами противоборства в партере «в касание», в стойке «в теснение»; основы
тактики поединков по упрощенным правилам на выполнение изученных
удержаний, с неполным сопротивлением партнер, с обоюдным сопротивлением,
с выполнением заданного удержания, с судейством;
умение демонстрировать во время учебной и игровой деятельности волевые,
социальные качества личности, организованность, ответственность;
умение выполнять контрольно-тестовые упражнения по общей и специальной
физической подготовке и оценку показателей физической подготовленности.

84

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

МОДУЛЬ «ТЭГ-РЕГБИ»
Пояснительная записка модуля «Тэг-регби»
Модуль «Тэг-регби» (далее – модуль по тэг-регби, тэг-регби, регби) на уровне
начального общего образования разработан с целью оказания методической
помощи учителю физической культуры в создании рабочей программы
по учебному предмету «Физическая культура» с учетом современных тенденций
в системе образования и использования спортивно-ориентированных форм,
средств и методов обучения.
Тэг-регби способствует формированию здорового образа жизни
обучающихся, знакомит их с новым для многих видом спорта регби
в адаптированном бесконтактном и не травмоопасном варианте, дает возможность
ребенку выбрать для себя путь развития в командном виде спорта. Занятия
тэг-регби обеспечивают постоянную двигательную активность.
Тэг-регби позволяет избирательно решать задачи обучения: в основе
начального обучения лежит игровая деятельность с элементами регби (игровые
упражнения, эстафеты, игры), осуществляется общая физическая подготовка
обучающихся с включением элементов тэг-регби, физкультурно-оздоровительная
и воспитательная работа. Алгоритм обучения тэг-регби делает возможным
в минимальные сроки научиться играть в тэг-регби, что позволяет комплексно
воздействовать на широкий спектр физических, личностных качеств и социальных
функций занимающихся.
Целью изучения модуля «Тэг-регби» является формирование у обучающихся
навыков общечеловеческой культуры и социального самоопределения, устойчивой
мотивации к сохранению и укреплению собственного здоровья, ведению здорового
и безопасного образа жизни через занятия физической культурой и спортом
с использованием средств регби.
Задачами изучения модуля «Тэг-регби» являются:
всестороннее гармоничное развитие обучающихся, увеличение объема их
двигательной активности;
укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучающихся, развитие основных физических качеств и повышение
функциональных возможностей их организма, обеспечение культуры безопасного
поведения на занятиях по тэг-регби;
формирование общих представлений о тэг-регби, о его истории, возможностях
и значении в процессе укрепления здоровья, физическом развитии и физической
подготовке обучающихся;
формирование образовательного фундамента, культуры движений,
обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей
и корригирующей направленностью, техническими действиями и приемами
тэг-регби;
85

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

воспитание положительных качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества в образовательной и соревновательной
деятельности;
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно-познавательного
интереса к предмету «Физическая культура» средствами тэг-регби;
популяризация тэг-регби среди обучающихся и привлечение проявляющих
повышенный интерес и способности к занятиям тэг-регби, в школьные спортивные
клубы, секции, к участию в спортивных соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одаренных детей в области спорта.
Место и роль модуля «Тэг-регби».
Модуль «Тэг-регби» доступен для освоения всеми обучающимся, независимо
от уровня их физического развития и пола, и расширяет спектр физкультурноспортивных направлений в общеобразовательных организациях.
В содержании модуля по тэг-регби специфика регби сочетается практически
со всеми базовыми видами спорта (легкая атлетика, гимнастика, спортивные
игры).
Интеграция модуля «Тэг-регби» поможет обучающимся в освоении
образовательных программ в рамках внеурочной деятельности, дополнительного
образования физкультурно-спортивной направленности, деятельности школьных
спортивных клубов, подготовке обучающихся к сдаче норм ГТО и участии
в спортивных соревнованиях.
Модуль «Тэг-регби» может быть реализован в следующих вариантах:
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по тэг-регби с выбором различных
элементов тэг-регби, с учетом возраста и физической подготовленности
обучающихся;
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого
за счет части учебного плана, формируемой участниками образовательных
отношений из перечня, предлагаемого образовательной организацией,
включающей, в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей
(законных представителей) несовершеннолетних обучающихся, в том числе
предусматривающие удовлетворение различных интересов обучающихся
(при организации и проведении уроков физической культуры с 3-х часовой
недельной нагрузкой рекомендуемый объем в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах –
по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно-оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности, деятельности
школьных спортивных клубов, включая использование учебных модулей
по видам спорта (рекомендуемый объем в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах –
по 34 часа).
86

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Содержание модуля «Тэг-регби»
Знания о тэг-регби.
История регби. Правила игры в тэг-регби. Развитие регби в России. Судейская
терминология тэг-регби.
Требования безопасности при организации занятий тэг-регби, в том числе
самостоятельных. Форма и экипировка занимающегося тэг-регби.
Гигиена и самоконтроль при занятиях тэг-регби.
Комплексы упражнений для развития различных физических качеств
регбиста.
Понятие о спортивной этике и взаимоотношениях между обучающимися.
Знание игровых амплуа. Основные термины тэг-регби.
Воспитание морально-волевых качеств в процессе занятий тэг-регби:
сознательность, смелость, выдержка, решительность, настойчивость.
Способы самостоятельной деятельности.
Подготовка места занятий, выбор одежды и обуви для занятий тэг-регби.
Организация и проведение подвижных игр с элементами тэг-регби во время
активного отдыха и каникул.
Оценка техники осваиваемых упражнений, способы выявления и устранения
технических ошибок.
Тестирование уровня физической подготовленности в тэг-регби.
Физическое совершенствование.
Комплексы подготовительных и специальных упражнений, формирующих
двигательные умения и навыки во время занятий тэг-регби.
Подвижные игры (без мяча и с мячом): Перестрелка», «Веселые старты»,
«Регбийные салки», «Салки с передачей мяча между водящими», «Салки вдвоем»,
«Салки втроем», «Салки в четверках», «Салки-пятнашки», «Пятнашки с городом»,
«Колдунчики», «Собачки», «Собачки в квадрате», «Собачки 4 против 2» «Осалить
конкретного игрока», «Осаль в цепи последнего», «Штандр регбийным мячом»,
«Закрой игрока и перехвати передачу», «Пионербол двумя регбийными мячами»,
«Выполни заданное количество передач», «Ботва», «Регбийные рыбаки и рыбки»,
«Тэг-регби 3 × 3 по упрощенным правилам», «Атака города», «Атака города
по выбору».
Индивидуальные технические действия:
Техника владения регбийным мячом:
стойки и перемещения;
держание мяча, бег с мячом, розыгрыш мяча, прием мяча, подбор
и приземление мяча;
финты;
передвижения с мячом по площадке;
передачи мяча в парах (сбоку, снизу) стоя на месте и в движении;
передачи в колоннах с перемещениями;
87

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

передача и ловля высоко летящего мяча;
подбор неподвижного мяча, катящегося мяча.
Тактические взаимодействия:
в парах, в тройках, кресты, забегания, смещения, линия защиты;
тактические действия с учетом игровых амплуа в команде;
быстрые переключения в действиях – от нападения к защите и от защиты
к нападению.
Учебные игры в тэг-регби по упрощенным правилам.
Планируемые результаты
Содержание модуля «Тэг-регби» направлено на достижение обучающимися
личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.
Личностные результаты
При изучении модуля «Тэг-регби» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие личностные результаты:
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры общения
и взаимодействия в достижении общих целей при совместной деятельности
в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной
деятельности по тэг-регби на принципах доброжелательности и взаимопомощи;
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
в различных (нестандартных) ситуациях и условиях, умение не создавать
конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;
осознание значимости ценностей регби: единство, солидарность, уважение,
дисциплина, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей на основе
представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;
способность самостоятельного принятия решений и командного игрового
взаимодействия;
способность принимать и осваивать социальную роль обучающегося, развитие
мотивов учебной деятельности, стремление к познанию и творчеству, эстетическим
потребностям;
оказание бескорыстной помощи своим сверстникам, нахождение с ними
общего языка и общих интересов;
понимание установки на безопасный, здоровый образ жизни, наличие
мотивации к творческому труду, работе на результат, бережному отношению
к материальным и духовным ценностям.
Метапредметные результаты
При изучении модуля «Тэг-регби» на уровне начального общего образования
88

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные результаты:
восприятие тэг-регби как средства организации здорового образа жизни,
профилактики вредных привычек и ассоциального поведения;
бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих,
проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим
ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;
добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление
к освоению новых знаний и умений, качественно повышающих результативность
выполнения заданий по тэг-регби;
определение общей цели и путей ее достижения, умение договариваться
о распределении функций в учебной, игровой и соревновательной деятельности,
по тэг-регби;
умение планировать, контролировать и оценивать учебные действия,
собственную деятельность, определять наиболее эффективные способы
достижения результата в учебной и игровой деятельности;
способность организации самостоятельной деятельности с учетом требований
ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места
занятий.
Предметные результаты
При изучении модуля «Тэг-регби» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие предметные результаты:
знания истории и развития регби, положительного их влияния на укрепление
мира и дружбы между народами;
понимание значения занятий тэг-регби как средства укрепления здоровья,
закаливания, воспитания физических качеств человека и профилактикой вредных
привычек;
способность организовывать самостоятельные занятия по формированию
культуры движений, подбирать упражнения различной направленности;
способность вести наблюдения за динамикой показателей физического
развития, объективно оценивать их;
способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре
и тэг-регби, грамотно пользоваться понятийным аппаратом;
способность осуществлять судейство соревнований по тэг-регби, владеть
информационными жестами судьи.
способность отбирать физические упражнения по их функциональной
направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для физической
подготовки регбиста;
умение выполнять физические упражнения для развития физических качеств,
освоения технических действий в тэг-регби, применять их в игровой
и соревновательной деятельности;
89

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

приобретение навыков безопасного поведения во время занятий тэг-регби,
правил личной гигиены, знание требований к спортивной одежде и обуви,
спортивному инвентарю регбиста;
способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых
двигательных действий и развитию основных физических качеств, контролировать
и анализировать эффективность этих занятий.
знание
основ
организации
самостоятельных
занятий
тэг-регби
со сверстниками, организации и проведения со сверстниками подвижных игр
средствами тэг-регби;
умение максимально проявлять физические способности (качества)
при выполнении тестовых упражнений уровня физической подготовленности
в тэг-регби.
МОДУЛЬ «ПЛАВАНИЕ»
Пояснительная записка модуля «Плавание»
Модуль «Плавание» (далее – модуль по плаванию, плавание) на уровне
начального общего образования разработан для обучающихся 2 – 4 классов с целью
оказания методической помощи учителю физической культуры в создании рабочей
программы по учебному предмету «Физическая культура» с учетом современных
тенденций в системе образования и использования спортивно-ориентированных
форм, средств и методов обучения по различным видам спорта.
Плавание является одним из универсальных средств физического воспитания.
Занятия плаванием имеют большое оздоровительное, воспитательное и прикладное
значение, так как умение плавать является жизненно необходимым навыком
каждого человека и гарантирует сохранение жизни, обеспечивает безопасность
и предотвращает несчастные случаи при нахождении его в водной среде.
Средства плавания способствуют гармоничному развитию и укреплению
здоровья обучающихся, комплексно влияют на органы и системы растущего
организма, укрепляя и повышая их функциональный уровень, а также являются
важным средством закаливания.
При реализации модуля владение различными способами плавания
обеспечивает у обучающихся развитие таких физических качеств, как быстрота,
ловкость, гибкость, сила, выносливость.
Систематические занятия плаванием развивают такие черты личности,
как целеустремленность, настойчивость, самообладание, решительность, смелость,
дисциплинированность, самостоятельность, приобретение эмоционального,
психологического комфорта и залога безопасности жизни.
Целью изучения модуля «Плавание» является обучение плаванию как
базовому жизненно необходимому навыку, формирование у обучающихся
общечеловеческой культуры и социального самоопределения, устойчивой
90

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

мотивации к сохранению и укреплению собственного здоровья, ведению здорового
и безопасного образа жизни через занятия физической культурой и спортом
с использованием средств плавания.
Задачами изучения модуля «Плавание» являются:
всестороннее гармоничное развитие обучающихся, увеличение объема их
двигательной активности;
укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучающихся, развитие основных физических качеств и повышение
функциональных возможностей их организма, обеспечение культуры безопасного
поведения средствами плавания;
формирование жизненно важного навыка плавания и умения
применять его в различных условиях;
формирование общих представлений о плавании, его возможностях
и значении в процессе укрепления здоровья, физическом развитии и физической
подготовке обучающихся;
обучение основам техники плавания, безопасному поведению на занятиях
в бассейне, отдыхе у воды, в критических ситуациях;
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
средствами плавания с общеразвивающей и корригирующей направленностью;
воспитание общей культуры развития личности обучающегося средствами
плавания, в том числе, для самореализации и самоопределения;
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно- познавательного
интереса к предмету «Физическая культура», удовлетворение индивидуальных
потребностей обучающихся в занятиях физической культурой и спортом
средствами плавания;
популяризация плавания в общеобразовательных организациях, привлечение
обучающихся, проявляющих повышенный интерес и способности к занятиям
плаванием в школьные спортивные клубы, секции, к участию в соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одаренных детей в области спорта.
Место и роль модуля «Плавание».
Модуль «Плавание» доступен для освоения всем обучающимся, независимо
от уровня их физического развития и пола, расширяет спектр физкультурноспортивных направлений в общеобразовательных организациях.
Интеграция модуля по плаванию поможет обучающимся в освоении
содержательных компонентов и модулей по легкой атлетике, подвижным
и спортивным играм, гимнастике, а также в освоении программ в рамках
внеурочной деятельности, дополнительного образования физкультурноспортивной направленности, деятельности школьных спортивных клубов,
подготовке обучающихся к сдаче норм ГТО и участии в спортивных мероприятиях.
По итогам прохождения модуля по плаванию у обучающихся возможно
сформировать общие представления о плавании, навыки плавания и умения
применять их в различных условиях, обучить основам техники различных способов
91

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

плавания, а также безопасному поведению на занятиях в бассейне, на отдыхе
у воды и в критических ситуациях.
Модуль «Плавание» может быть реализован в следующих вариантах:
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по плаванию с выбором различных
элементов плавания, с учетом возраста и физической подготовленности
обучающихся;
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого за счет
части учебного плана, формируемой участниками образовательных отношений
из перечня, предлагаемого образовательной организацией, включающей,
в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей (законных
представителей)
несовершеннолетних
обучающихся,
в
том
числе
предусматривающие удовлетворение различных интересов обучающихся
(при организации и проведении уроков физической культуры с 3-х часовой
недельной нагрузкой рекомендуемый объем во 2, 3, 4 классах – по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно-оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности и (или) за счет
посещения обучающимися спортивных секций, школьных спортивных клубов,
включая использование учебных модулей по видам спорта (рекомендуемый объем
во 2, 3, 4 классах – по 34 часа).
Содержание модуля «Плавание»
Знания о плавании.
История развития плавания как вида спорта в мире, в Российской Федерации,
в регионе.
Характеристика видов плавания (спортивное плавание, синхронное плавание,
водное поло, прыжки в воду).
Характеристика стилей плавания.
Достижения отечественных пловцов на мировых первенствах и Олимпийских
играх.
Игры и развлечения на воде.
Словарь терминов и определений по плаванию.
Общие сведения о размерах плавательных бассейнов, организованных местах
купания на открытых водоемах, инвентаре и оборудованию для занятий плаванием.
Занятия плаванием как средство укрепления здоровья, закаливания организма
человека и развития физических качеств.
Режим дня при занятиях плаванием. Правила личной гигиены во время
занятий плаванием.
Правила безопасного поведения при занятиях плаванием в плавательном
бассейне (в душе, раздевалке, на воде), на открытых водоемах. Форма одежды
для занятий плаванием.
Способы самостоятельной деятельности.
92

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Первые внешние признаки утомления во время занятий плаванием, купания.
Способы самоконтроля за физической нагрузкой.
Правила личной гигиены, требования к спортивной одежде (плавательной
экипировке) для занятий плаванием. Режим дня юного пловца.
Выбор и подготовка места для купания в открытом водоеме.
Правила использования спортивного инвентаря для занятий плаванием.
Подбор и составление комплексов общеразвивающих, специальных
и имитационных упражнений для занятий плаванием.
Организация и проведение подвижных игр с элементами плавания во время
активного отдыха и каникул.
Тестирование уровня физической подготовленности в плавании. Физическое
совершенствование.
Общеразвивающие, специальные и имитационные упражнения на суше.
Упражнения на развитие физических качеств, характерных для плавания.
Подготовительные упражнения для освоения с водой: упражнения
для ознакомления с плотностью и сопротивлением воды, погружения в воду
с головой, подныривания и открывание глаз в воде, всплывания и лежания на воде,
выдохи в воду, скольжения.
Подвижные игры с элементами плавания и развлечения на воде: игры,
включающие элемент соревнования и не имеющие сюжета, игры сюжетного
характера, командные игры.
Игры: на ознакомление с плотностью и сопротивлением воды, с погружением
в воду с головой и открыванием глаз в воде, с всплыванием и лежанием на воде,
с выдохами в воду, с прыжками в воде, с мячом.
Общеразвивающие,
специальные
и
имитационные
упражнения
для начального обучения технике спортивных способов плавания – кроль на груди
и кроль на спине, брасс (имитационные упражнения на суше, упражнения в воде
с неподвижной опорой, с подвижной опорой, без опоры).
Учебные прыжки в воду.
Старты и повороты (имитационные упражнения на суше, упражнения
в воде): упражнения для изучения старта из воды, упражнения для изучения
открытого плоского поворота в кроле на груди, на спине, поворота «маятником»
в брассе.
Тестовые упражнения по физической подготовленности в плавании. Участие
в соревновательной деятельности.
Планируемые результаты
Содержание модуля «Плавание» направлено на достижение обучающимися
личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.
Личностные результаты
При изучении модуля «Плавание» на уровне начального общего образования
93

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

у обучающихся будут сформированы следующие личностные результаты:
проявление чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю
России через достижения отечественной сборной команды страны;
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры общения
и взаимодействия, нравственного поведения, проявление положительных качеств
личности, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам,
решение проблем в процессе занятий плаванием;
ценности здорового и безопасного образа жизни, усвоение правил безопасного
поведения в учебной, соревновательной, досуговой деятельности и чрезвычайных
ситуациях при занятии плаванием.
Метапредметные результаты
При изучении модуля «Плавание» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные результаты:
умение самостоятельно определять цели и задачи своего обучения средствами
плавания, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности
в физкультурно-спортивном направлении;
умение планировать пути достижения целей с учетом наиболее эффективных
способов решения задач средствами плавания в учебной, игровой,
соревновательной и досуговой деятельности, соотносить двигательные действия
с планируемыми результатами в плавании, определять и корректировать способы
действий в рамках предложенных условий;
умение владеть основами самоконтроля, самооценки, выявлять,
анализировать и находить способы устранения ошибок при выполнении
технических приемов и способов плавания;
умение организовывать совместную деятельность с учителем и сверстниками,
работать индивидуально и в группе, формулировать, аргументировать и отстаивать
свое мнение, соблюдать нормы информационной избирательности, этики
и этикета.
Предметные результаты
При изучении модуля «Плавание» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие предметные результаты:
понимание значения плавания как средства повышения функциональных
возможностей основных систем организма и укрепления здоровья человека;
умение преодолевать чувство страха перед водой и быстро осваиваться
в водной среде после прыжка и длительного погружения;
умение характеризовать двигательные действия, относящиеся к стилям
плавания: брасс, кроль на груди, кроль на спине;
знание правил проведения соревнований по плаванию в учебной,
соревновательной и досуговой деятельности;
94

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

умение держаться на воде в безопорном положении, лежать на воде
в положениях на груди и на спине, правильно дышать, находясь в воде, работать
с плавательным инвентарем;
умение подбирать, составлять и осваивать самостоятельно и при участии
и помощи родителей простейшие комплексы общеразвивающих, специальных
и имитационных упражнений для занятий плаванием;
владение
правилами
поведения
и
требованиями
безопасности
при организации занятий плаванием в плавательном бассейне, на открытых
водоемах в различное время года, правилами купания в необорудованных
местах;
умение осуществлять самоконтроль за физической нагрузкой в процессе
занятий
плаванием,
применять
средства
восстановления
организма
после физической нагрузки;
умение демонстрировать общеразвивающие специальные и имитационные
упражнения на суше для повышения уровня общего физической подготовленности,
развития основных физических качеств и предварительной подготовки к освоению
упражнений в воде;
участие в соревновательной деятельности внутри школьных этапов различных
соревнований, фестивалей, конкурсов по плаванию;
знание и выполнение тестовых упражнений по физической подготовленности
в плавании, участие в соревнованиях по плаванию.

95

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

МОДУЛЬ «ХОККЕЙ»
Пояснительная записка модуля «Хоккей»
Модуль «Хоккей» (далее – модуль по хоккею, хоккей) на уровне начального
общего образования разработан с целью оказания методической помощи учителю
физической культуры в создании рабочей программы по учебному предмету
«Физическая культура» с учетом современных тенденций в системе образования
и использования спортивно-ориентированных форм, средств и методов обучения
по различным видам спорта.
Хоккей является эффективным средством физического воспитания
и содействует всестороннему физическому, интеллектуальному, нравственному
развитию обучающихся, укреплению здоровья, привлечению обучающихся
к систематическим занятиям физической культурой и спортом, их личностному
и профессиональному самоопределению.
Выполнение сложнокоординационных, технико-тактических действий
в хоккее обеспечивает эффективное развитие физических качеств и двигательных
навыков.
Средства хоккея формируют у обучающихся чувство патриотизма,
нравственные качества (честность, доброжелательность, дисциплинированность,
самообладание, терпимость, коллективизм) в сочетании с волевыми качествами
(смелость,
решительность,
инициатива,
трудолюбие,
настойчивость
и целеустремленность, способность управлять своими эмоциями).
Целью изучения модуля «Хоккей» является формирование у обучающихся
навыков общечеловеческой культуры и социального самоопределения, устойчивой
мотивации к сохранению и укреплению собственного здоровья, ведению здорового
и безопасного образа жизни через занятия физической культурой и спортом
с использованием средств хоккея.
Задачами изучения модуля «Хоккей» являются:
всестороннее гармоничное развитие обучающихся, увеличение объема
их двигательной активности;
укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучающихся, развитие основных физических качеств и повышение
функциональных возможностей их организма, обеспечение культуры безопасного
поведения на занятиях по хоккею;
освоение знаний о физической культуре и спорте в целом, истории развития
хоккея в частности;
формирование общих представлений о хоккее, его истории, возможностях
и значении в процессе укрепления здоровья, физическом развитии и физической
подготовке обучающихся;
формирование образовательного фундамента, основанного как на знаниях
и умениях в области физической культуры и спорта, так и на соответствующем
96

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

культурном уровне развития личности обучающегося, создающем необходимые
предпосылки для его самореализации;
формирование
культуры
движений,
обогащение
двигательного
опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей
направленностью, техническими действиями и приемами вида спорта «хоккей»;
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества в образовательной и соревновательной
деятельности;
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно-познавательного
интереса к предмету «Физическая культура», удовлетворение индивидуальных
потребностей, обучающихся в занятиях физической культурой и спортом
средствами вида спорта «хоккей»;
популяризация вида спорта «хоккей», привлечение обучающихся,
проявляющих повышенный интерес и способности к занятиям хоккеем,
в школьные спортивные клубы, секции, к участию в соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одаренных детей в области спорта.
Место и роль модуля «Хоккей».
Модуль «Хоккей» доступен для освоения всем обучающимся, независимо
от уровня их физического развития и пола, и расширяет спектр физкультурноспортивных направлений в общеобразовательных организациях.
Интеграция модуля по хоккею поможет обучающимся в освоении
содержательных компонентов и модулей по гимнастике, легкой атлетике,
подвижным и спортивным играм, в освоении образовательных программ в рамках
внеурочной деятельности, дополнительного образования физкультурноспортивной направленности, деятельности школьных спортивных клубов,
подготовке обучающихся к сдаче норм ГТО и участии в спортивных
соревнованиях.
Модуль «Хоккей» может быть реализован в следующих вариантах:
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по хоккею с выбором различных
элементов хоккея, с учетом возраста и физической подготовленности
обучающихся;
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого
за счет части учебного плана, формируемой участниками образовательных
отношений из перечня, предлагаемого образовательной организацией,
включающей, в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей
(законных представителей) несовершеннолетних обучающихся, в том числе
предусматривающие удовлетворение различных интересов обучающихся
(при организации и проведении уроков физической культуры с 3-х часовой
недельной нагрузкой рекомендуемый объем в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах –
по 34 часа);
97

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно-оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности и (или) за счет
посещения обучающимися спортивных секций, школьных спортивных клубов,
включая использование учебных модулей по видам спорта (рекомендуемый объем
в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах – по 34 часа).
Содержание модуля «Хоккей»
Знания о хоккее.
История зарождения хоккея. Легендарные отечественные хоккеисты
и тренеры.
Достижения отечественной сборной команды страны.
Разновидности хоккея. Правила соревнований по виду спорта «хоккей».
Хоккейный словарь терминов и определений.
Размеры хоккейной ледовой площадки, ее допустимые размеры, инвентарь
и оборудование для игры в хоккей.
Состав команды. Функции игроков в команде (форвард (нападающий),
защитник, голкипер (вратарь). Роль капитана команды.
Занятия хоккеем как средство укрепления здоровья, повышения
функциональных возможностей основных систем организма и развития
физических качеств. Правила подбора физических упражнений хоккеиста.
Комплексы упражнений для воспитания физических качеств хоккеиста.
Здоровье формирующие факторы и средства.
Требования безопасности при организации занятий хоккеем. Характерные
травмы хоккеистов и мероприятия по их предупреждению.
Способы самостоятельной деятельности.
Первые внешние признаки утомления. Способы самоконтроля за физической
нагрузкой.
Уход за хоккейным спортивным инвентарем и оборудованием.
Соблюдение личной гигиены, требований к спортивной одежде и обуви
для занятий хоккеем.
Составление комплексов различной направленности: утренней гигиенической
гимнастики, корригирующей гимнастики с элементами хоккея, дыхательной
гимнастики, упражнений для глаз, упражнений формирования осанки
и профилактики плоскостопия, упражнений для развития физических качеств,
упражнений для укрепления голеностопных суставов.
Составление и проведение комплексов общеразвивающих упражнений.
Подвижные игры и правила их проведения.
Организация и проведение игр специальной направленности с элементами
хоккея.
Основы организации самостоятельных занятий хоккеем со сверстниками.
98

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Причины возникновения ошибок при выполнении технических приемов
и способы их устранения.
Тестирование уровня физической подготовленности в хоккее.
Физическое совершенствование.
Комплексы общеразвивающих и корригирующих упражнений.
Упражнения, направленные на воспитание физических качеств (быстроты,
ловкости, гибкости).
Комплексы специальных упражнений для формирования технических
действий хоккеиста, в том числе имитационные упражнения хоккеиста (в зале,
на катке).
Разминка, ее роль, назначение, средства. Комплексы специальной разминки
перед соревнованиями по хоккею.
Комплексы корригирующей гимнастики с использованием специальных
хоккейных упражнений.
Внешние признаки утомления. Средства восстановления организма
после физической нагрузки.
Способы индивидуального регулирования физической нагрузки с учетом
уровня физического развития и функционального состояния организма.
Подвижные игры с предметами и без, эстафеты с элементами хоккея.
Подвижные игры, игровые задания для формирования умений и навыков
игры в хоккей. Эстафеты, направленные на воспитание физических качеств
и специальных навыков.
Технические элементы хоккея при передвижении на коньках (бег, повороты,
торможения и остановки, старты, прыжки):
передвижение по резиновой и уплотненной снежной дорожке;
основная стойка (посадка) хоккеиста;
скольжение на двух коньках с опорой руками на стул;
скольжение на двух коньках с попеременным отталкиванием левой и правой
ногой;
скольжение на левом коньке после толчка правой ногой и наоборот;
бег скользящими, короткими, шагами, спиной вперед, не отрывая коньков
ото льда, спиной вперед переступанием ногами;
выпады, глубокие приседания на двух ногах;
падения на колени в движении с последующим быстрым вставанием;
повороты по дуге влево и вправо не отрывая коньков ото льда,
по дуге толчками одной (внешней) ноги (переступанием) по дуге переступанием
двух ног;
торможение «полуплугом» и «плугом», остановки;
старт с места лицом вперед, из различных положений с последующими
ускорениями в заданные направления;
прыжки толчком двумя ногами вперед, в сторону.
99

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Технические элементы владения клюшкой и шайбой (ведение, передачи,
броски, удары, остановки, прием). Броски шайбы.
Технические действия вратаря: основная стойка, передвижение, ловля
и отбивание шайбы.
Участие в соревновательной деятельности.
Планируемые результаты
Содержание модуля «Хоккей» направлено на достижение обучающимися
личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.
Личностные результаты
При изучении модуля «Хоккей» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие личностные результаты:
проявление чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю
России через достижения отечественной сборной команды страны;
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры общения
и взаимодействия, терпимости в достижении общих целей при совместной
деятельности на принципах доброжелательности и взаимопомощи;
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
в различных (нестандартных) ситуациях и условиях, умение не создавать
конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;
проявление дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении
поставленных целей на основе представлений о нравственных нормах, социальной
справедливости и свободе;
способность принимать и осваивать социальную роль обучающегося, развитие
мотивов учебной деятельности, стремление к познанию и творчеству, эстетическим
потребностям;
оказание бескорыстной помощи своим сверстникам, нахождение с ними
общего языка и общих интересов;
понимание установки на безопасный, здоровый образ жизни, наличие
мотивации к творческому труду, работе на результат, бережному отношению
к материальным и духовным ценностям.
Метапредметные результаты
овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной
деятельности, поиска средств и способов ее осуществления;
умение планировать, контролировать и оценивать учебные действия,
собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее
выполнения, определять наиболее эффективные способы достижения результата;
100

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

умение характеризовать действия и поступки, давать им анализ и объективную
оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
понимание причин успеха или неуспеха учебной деятельности и способность
конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;
определение общей цели и путей ее достижения, умение договариваться
о распределении функций в учебной, игровой и соревновательной деятельности,
оценка собственного поведения и поведения окружающих;
обеспечение защиты и сохранности природы во время занятий физической
культурой и активного отдыха;
способность организации самостоятельной деятельности с учетом требований
ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места
занятий;
способность выделять и обосновывать эстетические признаки в физических
упражнениях, двигательных действиях, оценивать красоту телосложения и осанки,
сравнивать их с эталонными образцами.

Предметные результаты
При изучении модуля «Хоккей» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие предметные результаты:
понимание значения занятий хоккеем как средством укрепления здоровья,
закаливания и воспитания физических качеств человека;
знания по истории возникновения игры в хоккей, достижениям отечественной
сборной команды страны;
представление о разновидностях хоккея и основных правилах игры в хоккей
с шайбой, составе хоккейной команды, роль капитана команды и функциях игроков
в команде (форвард (нападающий), защитник, голкипер (вратарь);
умение характеризовать упражнения и комплексы упражнений:
общефизической,
корригирующей
направленности,
подготовительного,
специального воздействия для занятий хоккеем, для воспитания физических
качеств и двигательных способностей, индивидуальных технических элементов
хоккея, методики их выполнения;
приобретение навыков безопасного поведения во время занятий хоккеем,
правил личной гигиены, знание требований к спортивной одежде и обуви,
спортивному инвентарю для занятий хоккеем;
приобретение навыков систематического наблюдения за своим физическим
состоянием, величиной физических нагрузок, показателями физического развития
и основных физических качеств;
знание
основ
организации
самостоятельных
занятий
хоккеем
со сверстниками, организации и проведения со сверстниками подвижных игр
с элементами хоккея;
выполнение и составление комплексов общеразвивающих и корригирующих
101

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

упражнений, упражнений на воспитание быстроты, ловкости, гибкости,
упражнений для укрепления голеностопных суставов;
выполнение подготовительных и специальных упражнений хоккеиста
в том числе имитационные упражнения хоккеиста (в зале, на катке), технические
элементы хоккея в передвижении на коньках: бег, повороты, торможения
и остановки, старты, прыжки;
выполнение свободного передвижения на коньках по площадке
с использованием различных видов перемещений;
выполнение технических элементов владения клюшкой и шайбой (ведение,
передачи, броски, удары, остановки, прием), основные способы держания клюшки
(хваты) и простые тактические действия (индивидуальные и групповые), простые
технические действия вратаря: основная стойка, передвижение, ловля
и отбивание шайбы;
выполнение технического действия (приема) и находить способы устранения
ошибок;
участие в учебных играх в уменьшенных составах, на уменьшенной площадке,
по упрощенным правилам;
выполнение контрольно-тестовых упражнений по общей и специальной
физической подготовке и оценка показателей физической подготовленности;
проявление уважительного отношения к одноклассникам, проявление
культуры общения и взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении
общих целей в учебной и игровой деятельности на занятиях хоккеем.
МОДУЛЬ «ФУТБОЛ»
Пояснительная записка модуля «Футбол»
Учебный модуль «Футбол» (далее – модуль по футболу, футбол) на уровне
начального общего образования разработан с целью оказания методической
помощи учителю физической культуры в создании рабочей программы
по учебному предмету «Физическая культура» с учетом современных тенденций
в системе образования и использования спортивно-ориентированных форм,
средств и методов обучения по различным видов спорта.
Футбол – самая популярная и доступная игра, которая является эффективным
средством физического воспитания, содействует всестороннему физическому,
интеллектуальному, нравственному развитию обучающихся, укреплению
здоровья, привлечению обучающихся к систематическим занятиям физической
культурой и спортом, их личностному и профессиональному самоопределению.
Футбол позволяет обучающимся понимать принципы взаимовыручки,
проявлять волю, терпение и развивать чувство ответственности. В процессе игры
формируется командный дух, познаются основы взаимодействия друг с другом.
Футбол – командная игра, в которой каждому члену команды надо научиться
выстраивать отношения с другими игроками. Психологический климат в команде
играет определяющую роль и оказывает серьезное влияние на результат. Футбол
102

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

дает возможность выработать коммуникативные навыки, развить чувство
сплоченности и желание находить общий язык с партнером, а также решать
конфликтные ситуации.
Систематические занятия футболом оказывают на организм обучающихся
всестороннее влияние: повышают общий объем двигательной активности,
совершенствуют функциональную деятельность организма, обеспечивая
правильное физическое развитие.
Модуль «Футбол» рассматривается как средство физической подготовки,
освоения технической и тактической стороны игры как для мальчиков, так и для
девочек, повышает умственную работоспособность, снижает заболеваемость
и утомление у обучающихся, возникающее в ходе учебных занятий.
Целями изучения модуля «Футбол» являются: формирование у обучающихся
навыков общечеловеческой культуры и социального самоопределения, устойчивой
мотивации к сохранению и укреплению собственного здоровья, ведению здорового
образа жизни через занятия физической культурой и спортом с использованием
средств вида спорта «футбол».
Задачами изучения модуля «Футбол» являются:
всестороннее
гармоничное
развитие
детей,
увеличение
объема
их двигательной активности;
формирование общих представлений о виде спорта «футбол», его
возможностях и значении в процессе укрепления здоровья, физическом развитии
и физической подготовке обучающихся;
развитие основных физических качеств и повышение функциональных
возможностей организма обучающихся, укрепление их физического,
нравственного, психологического и социального здоровья, обеспечение культуры
безопасного поведения средствами футбола;
ознакомление и обучение физическим упражнениям общеразвивающей
и корригирующей направленности посредством освоения технических действий
в футболе;
ознакомление и освоение знаний об истории и развитии футбола, основных
понятиях и современных представлениях о футболе, его возможностях и значениях
в процессе развития и укрепления здоровья, физическом развитии обучающихся;
обучение двигательным умениям и навыкам, техническим действиям
в футболе в образовательной деятельности, физкультурно-оздоровительной
деятельности и при организации самостоятельных занятий по футболу;
воспитание социально значимых качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества в игровой деятельности средствами футбола;
удовлетворение индивидуальных потребностей обучающихся в занятиях
физической культурой и спортом средствами футбола;
популяризация футбола среди подрастающего поколения, привлечение
обучающихся, проявляющих повышенный интерес и способность к занятиям
футболом, в школьные спортивные клубы, футбольные секции и к участию
103

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

в соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одаренных детей в области спорта.
Место и роль модуля «Футбол».

Модуль «Футбол» доступен для освоения всем обучающимся, независимо
от уровня их физического развития и пола, расширяет спектр физкультурноспортивных направлений в общеобразовательных организациях. Расширяет
и дополняет компетенции обучающихся, полученные в результате обучения
и формирования новых двигательных действий средствами футбола, их
использования в прикладных целях для увеличения объема двигательной
активности и оздоровления в повседневной жизни.
Интеграция модуля по футболу поможет обучающимся в освоении
содержательных компонентов и модулей по легкой атлетике, подвижным
и спортивным играм, гимнастике, а также в освоении программ в рамках
внеурочной деятельности, дополнительного образования, деятельности школьных
спортивных клубов, подготовке обучающихся к выполнению норм ГТО и участию
в спортивных мероприятиях.
Учебный модуль «Футбол» может быть реализован в следующих вариантах:
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по футболу с выбором различных
элементов футбола, с учетом возраста и физической подготовленности
обучающихся (с соответствующей дозировкой и интенсивностью);
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого за счет
части учебного плана, формируемой участниками образовательных отношений из
перечня, предлагаемого образовательной организацией, включающей, в частности,
учебные модули по выбору обучающихся, родителей (законных представителей)
несовершеннолетних обучающихся, в том числе предусматривающие
удовлетворение различных интересов обучающихся (при
организации
и
проведении
уроков
физической
культуры с 3-х часовой недельной
нагрузкой рекомендуемый объем в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах – по 34
часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно-оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности, деятельности
школьных спортивных клубов (рекомендуемый объем в 1 классе – 33 часа,
во 2, 3, 4 классах – по 34 часа).
Содержание модуля «Футбол»
Знания о футболе.
История зарождения футбола как вида спорта в Российской Федерации.
Легендарные отечественные игроки, тренеры.
Достижения сборных команд страны по футболу.
Футбольный словарь терминов и определений. Спортивные дисциплины вида
104

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

спорта «Футбол».
Состав футбольной команды, функции игроков в команде, роль капитана
команды.
Правила безопасности и культура поведения во время посещений
соревнований по футболу, правила поведения во время занятий футболом.
Футбол, как средство укрепления здоровья, закаливания и развития
физических качеств.
Правила личной гигиены во время занятий футболом. Требование
к спортивной одежде и обуви, спортивному инвентарю.
Способы самостоятельной деятельности.
Соблюдение личной гигиены, требований к спортивной одежде и обуви
для занятий футболом.
Первые внешние признаки утомления. Способы самоконтроля за физической
нагрузкой, соблюдение питьевого режима.
Уход за спортивным инвентарем и оборудованием при занятиях футболом.
Основы организации самостоятельных занятий футболом.
Организация и проведение подвижных игр с элементами футбола
со сверстниками в активной досуговой деятельности.
Составление
комплексов
различной
направленности:
утренней,
корригирующей и дыхательной гимнастики, упражнений для профилактики
плоскостопия и развития физических качеств.
Причины возникновения ошибок при выполнении технических приемов
и способы их устранения.
Тестирование уровня физической и технической подготовленности в футболе.
Физическое совершенствование.
Комплексы общеразвивающих и корригирующих упражнений с мячом
и без мяча. Техника передвижения и специально-беговые упражнения.
Комплексы специальных упражнений для развития физических качеств,
технических приемов и упражнений на частоту движений ног.
Подвижные игры без мячей и с мячами. Подвижные игры и эстафеты
специальной направленности с элементами футбола.
Индивидуальные технические действия с мячом:
ведение мяча ногой – внутренней частью подъема, внешней частью подъема,
средней частью подъема, внутренней стороной стопы;
развороты с мячом – подошвой, внешней стороной стопы, внутренней
стороной стопы;
удары по мячу ногой – внутренней стороной стопы, средней частью подъема,
внутренней частью подъема;
остановка мяча ногой – подошвой, внутренней стороной стопы;
обманные движения («финты») – «остановка» мяча ногой, «уход» в сторону.
Игровые упражнения в парах, в тройках и тактические действия (в процессе
учебной игры и соревновательной деятельности). Игра в футбол по упрощенным
105

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

правилам.
Учебные игры, участие в фестивалях и соревновательных по футболу.
Тестовые упражнения по физической и технической подготовленности
обучающихся в футболе.
Планируемые результаты
Содержание учебного модуля «Футбол» направлено на достижение
обучающимися личностных, метапредметных и предметных результатов
обучения.
Личностные результаты
При изучении учебного модуля «Футбол» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие личностные
результаты:
проявление патриотизма, чувства гордости, уважения к Отечеству через
знания истории о достижениях сборных команд страны по футболу и современного
состояния развития футбола в Российской Федерации;
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры общения
и взаимодействия, терпимости в достижении общих целей при совместной

106

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

деятельности на принципах доброжелательности и взаимопомощи, умение
не создавать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
в различных (нестандартных) ситуациях, дисциплинированности, трудолюбия
и упорства достижении поставленных целей;
понимание установки на безопасный, здоровый образ жизни, наличие
мотивации к творческому труду, работе на результат, бережному отношению
к материальным и духовным ценностям;
проявление осознанного и ответственного отношения к собственным
поступкам, моральной компетентности в решении проблем в процессе занятий
физической культурой, игровой и соревновательной деятельности по футболу.
Метапредметные результаты
При изучении учебного модуля «Футбол» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные
результаты:
формирование способности понимать цели и задачи учебной деятельности,
поиска средств и способов ее осуществления;
умение планировать пути достижения целей с учетом наиболее эффективных
способов решения задач средствами футбола в учебной, игровой,
соревновательной и досуговой деятельности, соотносить двигательные действия
с планируемыми результатами в футболе, определять и корректировать способы
действий в рамках предложенных условий;
умение владеть основами самоконтроля, самооценки, выявлять,
анализировать и находить способы устранения ошибок при выполнении
технических приемов футбола;
умение организовывать совместную деятельность с учителем и сверстниками,
работать индивидуально и в группе.
Предметные результаты
При изучении учебного модуля «Футбол» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие предметные
результаты:
понимание о роли и значении занятий футболом, как средством укрепления
здоровья, закаливания, развития физических качеств человека;
соблюдение правил личной гигиены, безопасного поведения во время занятий
футболом и посещений соревнований по футболу, требования к спортивной одежде
и обуви, спортивному инвентарю для занятий футболом;
формирование навыков систематического наблюдения за своим физическим
107

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

состоянием, показателями физического развития и основных физических качеств;
организация самостоятельных занятий футболом, подвижных игры
специальной направленности с элементами футбола со сверстниками;
выполнение комплексов общеразвивающих и корригирующих упражнений,
упражнений на развитие быстроты, ловкости, гибкости, специальных упражнений
для формирования технических действий футболиста;
выполнение различных видов передвижений: бег, прыжки, остановки,
повороты с изменением скорости, темпа и дистанции в учебной, игровой
и соревновательной деятельности;
выполнение индивидуальных технических приемов владения мячом: ведение,
развороты, удары по мячу ногой, остановка и (или) прием мяча, обманные
движения («финты»);
выполнение тактических комбинаций: в парах, в тройках и тактических
действия (в процессе учебной игры и соревновательной деятельности);
выполнение контрольно-тестовых упражнений по общей и специальной
физической подготовленности, технической подготовки обучающихся;
умение излагать правила и условия подвижных игр, игровых заданий,
эстафет;
участие в учебных играх и фестивалях в уменьшенных составах,
на уменьшенной площадке, по упрощенным правилам;
участие в соревновательной деятельности на внутришкольном, районном,
муниципальном, городском, региональном, всероссийском уровнях;
проявление волевых, социальных качеств личности, организованности,
ответственности в учебной, игровой и соревновательной деятельности;
проявление уважительных отношение к одноклассникам, культуры общения
и взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей
в учебной и игровой деятельности на занятиях футболом.
МОДУЛЬ «ФИТНЕС-АЭРОБИКА»
Пояснительная записка модуля «Фитнес-аэробика»
Модуль «Фитнес-аэробика» (далее – модуль по фитнес-аэробике) на уровне
начального общего образования разработан с целью оказания методической
помощи учителю физической культуры в создании рабочей программы
по учебному предмету «Физическая культура» с учетом современных тенденций
в системе образования и использования спортивно-ориентированных форм,
средств и методов обучения.
Фитнес-аэробика является эффективным средством развития массового
спорта и пропаганды здорового образа жизни подрастающего поколения.
В сочетании с другими видами физических упражнений фитнес-аэробика и ее
элементы могут эффективно использоваться в различных формах
108

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

физического воспитания обучающихся, в том числе рекреативной
и кондиционной направленности. Занятия фитнесом соединяют элементы
хореографии, гимнастики, танцевальных занятий, двигательную активность
аэробного
характера,
оздоровительные
виды
гимнастики
различной
направленности.
Применение в общеобразовательной организации методик фитнес-аэробики
гарантирует обучающимся правильное развитие функциональных систем
организма, правильную осанку, легкую походку, является отличной
профилактикой сколиоза и плоскостопия, формирует у обучающихся
коммуникативные навыки, морально-волевые качества, закладывает основы
культуры здорового образа жизни.
Целью изучения модуля «Фитнес-аэробика» является формирование
у обучающихся устойчивой мотивации к сохранению и укреплению собственного
здоровья и самоопределения с использованием средств фитнес-аэробики.
Задачами изучения модуля «Фитнес-аэробика» являются:
всестороннее
гармоничное
развитие
детей,
увеличение
объема
их двигательной активности;
освоение знаний о физической культуре и спорте в целом, истории развития
фитнес-аэробики в частности;
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей
направленностью, техническими действиями и приемами различных видов фитнесаэробики;
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества средствами фитнес-аэробики;
популяризация вида спорта «фитнес-аэробика» среди детей и вовлечение
большого количества обучающихся в занятия фитнес-аэробикой;
способствование развитию у обучающихся творческих способностей;
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно-познавательного
интереса к предмету «Физическая культура», удовлетворение индивидуальных
потребностей обучающихся в занятиях физической культурой и спортом;
выявление, развитие и поддержка одаренных детей в области спорта.
Место и роль модуля «Фитнес-аэробика».
Модуль «Фитнес-аэробика» доступен для освоения всем обучающимся,
независимо от уровня их физического развития и пола, расширяет спектр
физкультурно-спортивных направлений в общеобразовательных организациях.
Специфика модуля по фитнес-аэробике сочетается практически со всеми
базовыми видами спорта (легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры).
Интеграция модуля по фитнес-аэробике поможет обучающимся в освоении
образовательных программ в рамках внеурочной деятельности, дополнительного
образования, деятельности школьных спортивных клубов, подготовке
обучающихся к сдаче норм ГТО и участии в спортивных соревнованиях.
109

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Модуль «Фитнес-аэробика» может быть реализован в следующих вариантах:
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по фитнес-аэробике с выбором
различных элементов в фитнес-аэробике, с учетом возраста и физической
подготовленности обучающихся;
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого за счет
части учебного плана, формируемой участниками образовательных отношений
из перечня, предлагаемого образовательной организацией, включающей,
в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей (законных
представителей)
несовершеннолетних
обучающихся,
в
том
числе
предусматривающие удовлетворение различных интересов обучающихся
(при
организации
и
проведении
уроков
физической
культуры
с 3-х часовой недельной нагрузкой рекомендуемый объем в 1 классе – 33 часа,
во 2, 3, 4 классах – по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно-оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности, деятельности
школьных спортивных клубов, включая использование учебных модулей по видам
спорта (рекомендуемый объем в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах – по 34 часа).
Содержание модуля «Фитнес-аэробика»
Знания о фитнес-аэробике.
История развития фитнеса и фитнес-аэробики (как молодого вида спорта)
в России.
Классификация видов фитнес-аэробики, современные тенденции ее развития.
Требования безопасности при организации занятий фитнес-аэробикой
в хореографическом зале. Воспитание морально-волевых качеств во время занятий
фитнес-аэробикой.
Способы самостоятельной деятельности.
Выбор одежды и обуви для занятий фитнес-аэробикой.
Подбор упражнений фитнес-аэробики, определение последовательности
их выполнения.
Правила личной гигиены, требования к спортивной одежде для занятий
фитнес-аэробикой. Правила использования спортивного инвентаря для занятий
фитнес-аэробикой.
Тестирование уровня физической подготовленности обучающихся в фитнесаэробике.
Физическое совершенствование.
Комплексы общеразвивающих и корригирующих упражнений.
Комплексы упражнений для развития физических качеств (гибкости, силы,
выносливости, быстроты и скоростных способностей).
Изучение техники двигательных действий (элементов) фитнес-аэробики,
акробатических упражнений, изученные на уровне начального общего
110

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

образования.
Классическая аэробика:
базовые элементы низкой интенсивности, простейшие шаги и соединения
шагов, базовые элементы без смены лидирующей ноги (унилатеральные);
базовые элементы со сменой лидирующей ноги (билатеральные);
сочетание маршевых и синкопированных элементов;
сочетание маршевых и лифтовых элементов;
основные движения руками;
выполнение упражнений без музыкального сопровождения и с ним;
выполнение комбинации классической аэробики.
Степ-аэробика:
базовые элементы без смены лидирующей ноги (унилатеральные);
сочетание маршевых и синкопированных элементов;
сочетание маршевых и лифтовых элементов;
движения руками;
выполнение упражнений и комплексов степ-аэробики с музыкальным
сопровождением и без него;
Хореографическая и музыкальная подготовка.
Хореографическая подготовка (базовые упражнения классического
экзерсиса), воспитание эмоциональности и красоты движений, воспитание
музыкального слуха, чувства ритма, понимания взаимосвязи музыки и движений.
Основы музыкальной грамоты. Музыкальный размер. Понятие «Музыкальный
квадрат».
Планируемые результаты
Содержание модуля «Фитнес-аэробика» направлено на достижение
обучающимися личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.
Личностные результаты
При изучении модуля «Фитнес-аэробика» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие личностные
результаты:
воспитание патриотизма, уважения к Отечеству через знание истории
и современного состояния развития фитнес-аэробики, включая региональный,
всероссийский уровни;
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры общения
и взаимодействия, терпимости в достижении общих целей при совместной
деятельности (учебной, тренировочной, досуговой, игровой и соревновательной)
на принципах доброжелательности и взаимопомощи;
проявление готовности к саморазвитию, самообразованию и самовоспитанию,
мотивации к осознанному выбору индивидуальной траектории образования
средствами фитнес-аэробики;
111

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
в различных (нестандартных) ситуациях и условиях, умение не создавать
конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;
реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности
в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно-оздоровительной
деятельностью;
проявление осознанного и ответственного отношения к собственным
поступкам, моральной компетентности в решении проблем в процессе занятий
физической культурой, игровой и соревновательной деятельности по фитнесаэробике;
проявление дисциплинированности, трудолюбия и упорства достижении
поставленных целей на основе представлений о нравственных нормах, социальной
справедливости и свободе;
готовность соблюдать правила индивидуального и коллективного безопасного
поведения в учебной, соревновательной, досуговой деятельности и чрезвычайных
ситуациях;
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
в различных ситуациях и условиях, способность к самостоятельной, творческой
и ответственной деятельности средствами фитнес-аэробики.
Метапредметные результаты
При изучении модуля «Фитнес-аэробики» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные
результаты:
умение самостоятельно определять цели и задачи своего обучения средствами
фитнес-аэробики, развивать мотивы и интересы своей познавательной
деятельности в физкультурно-спортивном направлении;
умения контролировать и оценивать учебные действия, собственную
деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;
умение вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты
совместной деятельности, формулировать, аргументировать и отстаивать свое
мнение;
организация самостоятельной деятельности с учетом
требований
ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места
занятий по фитнес-аэробике;
способность выделять и обосновывать эстетические признаки в физических
упражнениях, двигательных действиях, оценивать красоту телосложения и осанки.
Предметные результаты
При изучении модуля «Фитнес-аэробика» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие предметные
112

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

результаты:
знания истории развития фитнес-аэробики в мире и России;
представления о роли и значении занятий фитнес-аэробикой как средства
укрепления здоровья, закаливания и развития физических качеств человека;
навыки безопасного поведения во время занятий фитнес-аэробикой,
посещений соревнований по фитнес-аэробике, правил личной гигиены, требований
к спортивной одежде и обуви, спортивному инвентарю для занятий фитнесаэробикой;
навыки систематического наблюдения за своим физическим состоянием,
величиной физических нагрузок, показателями физического развития и основных
физических качеств;
способность анализировать технику выполнения упражнений фитнесаэробики и находить способы устранения ошибок;
выполнение базовых элементов классической и степ-аэробики низкой
и высокой интенсивности со сменой (и без смены) лидирующей ноги;
знание последовательности выполнения упражнений фитнес-аэробики;
умение сочетать маршевые и лифтовые элементы, основные движения
при составлении комплекса фитнес-аэробики;
умение выполнять комплексы на 8–16–32 счета из различных видов фитнесаэробики с предметами и без, с музыкальным сопровождением и без него;
знание основ музыкальных знаний грамоты (понятия: музыкальный квадрат,
музыкальная фраза), формирование чувства ритма, понимание взаимосвязи музыки
и движений;
владение терминологией из основных видов фитнес-аэробики и конкретные
разучиваемые простые упражнения этих видов, их функциональный смысл
и направленность действий.
МОДУЛЬ «СПОРТИВНАЯ БОРЬБА»
Пояснительная записка модуля «Спортивная борьба»
Модуль «Спортивная борьба» (далее – модуль по спортивной борьбе,
спортивная борьба) на уровне начального образования разработан
с целью оказания методической помощи учителю физической культуры в создании
рабочей программы по учебному предмету «Физическая культура» с учетом
современных тенденций в системе образования и использования спортивноориентированных форм, средств и методов обучения по различным видам спорта.
Спортивная борьба является эффективным средством физического
воспитания и содействует всестороннему физическому, интеллектуальному,
нравственному развитию обучающихся, укреплению здоровья, привлечению
обучающихся к систематическим занятиям физической культурой и спортом, их
личностному и профессиональному самоопределению.
Спортивная борьба представляет собой целостную систему физического
113

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

воспитания и включает все многообразие двигательных действий свойственных
биомеханическими возможностям организма человека с использованием в учебном
процессе всего арсенала физических упражнений различной направленности,
что обеспечивает эффективное развитие физических качеств и двигательных
навыков.
Целью изучение модуля «Спортивная борьба» является формирование
у обучающихся навыков общечеловеческой культуры и социального
самоопределения, устойчивой мотивации к сохранению и укреплению
собственного здоровья, ведению здорового и безопасного образа жизни через
занятия физической культурой и спортом с использованием средств вида спорта
«спортивная борьба».
Задачами изучения модуля «Спортивная борьба» являются:
всестороннее
гармоничное
развитие
детей,
увеличение
объема
их двигательной активности;
формирование общих представлений о виде спорта «спортивная борьба»,
его возможностях и значении в процессе укрепления здоровья, физическом
развитии и физической подготовке обучающихся;
развитие основных физических качеств и повышение функциональных
возможностей их организма, обеспечение культуры безопасного поведения
на занятиях по спортивной борьбе;
формирование образовательного и культурного фундамента у обучающегося
средствами спортивной борьбы, и создание необходимых предпосылок для его
самореализации;
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
физическими упражнениями, имеющими общеразвивающую и корригирующую
направленность, техническими действиями и приемами вида спорта «спортивная
борьба»;
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества в образовательной и соревновательной
деятельности;
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно-познавательного
интереса к предмету «Физическая культура», удовлетворение индивидуальных
потребностей обучающихся в занятиях физической культурой и спортом
средствами спортивной борьбы;
популяризация спортивной борьбы среди подрастающего поколения,
привлечение обучающихся, проявляющих повышенный интерес и способности
к занятиям спортивной борьбой, в школьные спортивные клубы, секции, к участию
в соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одаренных детей в области спорта.
Место и роль модуля «Спортивная борьба».
Модуль «Спортивная борьба» доступен для освоения всем обучающимся,
независимо от уровня их физического развития и пола, расширяет спектр
физкультурно-спортивных направлений в общеобразовательных организациях.
114

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Специфика модуля по спортивной борьбе сочетается практически со всеми
базовыми видами спорта (легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры).
Интеграция модуля по спортивной борьбе поможет обучающимся в освоении
образовательных программ в рамках внеурочной деятельности, дополнительного
образования, деятельности школьных спортивных клубов, подготовке
обучающихся к сдаче норм ГТО и участии в спортивных соревнованиях.
Модуль «Спортивная борьба» может быть реализован в следующих
вариантах:
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по спортивной борьбе с выбором
различных элементов борьбы, с учетом возраста и физической подготовленности
обучающихся;
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого
за счет части учебного плана, формируемой участниками образовательных
отношений из перечня, предлагаемого образовательной организацией,
включающей, в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей
(законных представителей) несовершеннолетних обучающихся, в том числе
предусматривающие удовлетворение различных интересов обучающихся
(при организации и проведении уроков физической культуры с 3-х часовой
недельной нагрузкой рекомендуемый объем в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах –
по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно-оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности и (или) за счет
посещения обучающимися спортивных секций, школьных спортивных клубов,
включая использование учебных модулей по видам спорта (рекомендуемый объем
в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах – по 34 часа).
Содержание модуля «Спортивная борьба»
Знания о спортивной борьбе.
История зарождения и развития спортивной борьбы. Известные
отечественные борцы и тренеры. Достижения отечественной сборной команды
страны на мировых чемпионатах и первенствах и российских клубов
на европейской спортивной арене.
Разновидности спортивной борьбы (вольная, греко-римская, женская
вольная).
Размеры борцовского ковра, его допустимые размеры, инвентарь
и оборудование для занятий спортивной борьбой. Весовые категории.
Основные правила соревнований по спортивной борьбе (вольная, грекоримская). Судейская коллегия, обслуживающая соревнования по спортивной
борьбе. Жесты судьи.
Словарь терминов и определений по спортивной борьбе.
Спортивная борьба как средство укрепления здоровья, закаливания и развития
115

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

физических качеств.
Правила безопасного поведения во время занятий спортивной борьбой. Режим
дня при занятиях борьбой. Правила личной гигиены во время занятий спортивной
борьбой.
Способы самостоятельной деятельности.
Внешние признаки утомления. Способы самоконтроля за физической
нагрузкой.
Уход за спортивным инвентарем и оборудованием для занятий спортивной
борьбой.
Соблюдение личной гигиены, требований к спортивной одежде и обуви
для занятий спортивной борьбой.
Составление и проведение комплексов общеразвивающих упражнений.
Подвижные игры, игры с элементами единоборств и правила их проведения.
Составление комплексов различной направленности: утренней гигиенической
гимнастики, корригирующей гимнастики с элементами спортивной борьбы,
дыхательной гимнастики, упражнений для глаз, упражнений формирования осанки
и профилактики плоскостопия, упражнений для развития физических качеств,
упражнений для укрепления голеностопных суставов.
Основы организации самостоятельных занятий спортивной борьбой
со сверстниками.
Организация и проведение игр специальной направленности с элементами
спортивной борьбы.
Причины возникновения ошибок при выполнении технических приемов
и способы их устранения.
Основы анализа собственной собственных занятий, игр с элементами борьбы,
игры своей команды и игры команды соперников.
Контрольно-тестовые упражнения по общей и специальной физической
подготовке.
Физическое совершенствование.
Комплексы общеразвивающих и корригирующих упражнений.
Упражнения на развитие физических качеств (быстроты, ловкости, гибкости).
Комплексы специальных упражнений для формирования технических
действий борца.
Разминка, ее роль, назначение, средства. Комплексы специальной разминки
перед соревнованиями по спортивной борьбе. Комплексы корригирующей
гимнастики с использованием специальных упражнений из арсенала спортивной
борьбы.
Внешние признаки утомления. Средства восстановления организма
после физической нагрузки.
Способы индивидуального регулирования физической нагрузки.
Подвижные игры и игры с элементами борьбы с предметами и без, эстафеты
с элементами спортивной борьбы. Эстафеты на развитие физических и
специальных качеств.
116

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Техника перемещения борца (различные способы перемещения: бег, ходьба,
остановки, повороты, прыжки), понятия и характеристика технических действий
в стойке и в партере, защит и контрприемов, их названия и техника выполнения.
Характеристика способов тактической подготовки в спортивной борьбе,
ее компоненты и разновидности.
Учебные поединки (борьба лежа, борьба в партере, борьба на коленях).
Игры с элементами единоборств, технико-тактической подготовка борца.
Участие в соревновательной деятельности.
Планируемые результаты
Содержание модуля «Спортивная борьба» направлено на достижение
обучающимися личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.
Личностные результаты
При изучении модуля «Спортивная борьба» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие личностные
результаты:
проявление чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю
России через достижения российских борцов и национальной сборной команды
страны по спортивной борьбе;
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры общения
и взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей
при совместной деятельности (учебной, тренировочной, досуговой, игровой
и соревновательной) на принципах доброжелательности и взаимопомощи;
проявление готовности к саморазвитию, самообразованию и самовоспитанию,
мотивации к осознанному выбору индивидуальной траектории образования
средствами спортивной борьбы;
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
в различных (нестандартных) ситуациях и условиях, умение не создавать
конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;
реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности
в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно-оздоровительной
деятельностью;
проявление осознанного и ответственного отношения к собственным
поступкам, моральной компетентности в решении проблем в процессе занятий
физической культурой, игровой и соревновательной деятельности по спортивной
борьбе;
проявление дисциплинированности, трудолюбия и упорства достижении
поставленных целей на основе представлений о нравственных нормах, социальной
справедливости и свободе;
117

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

соблюдение правил индивидуального и коллективного безопасного
поведения в учебной, соревновательной, досуговой деятельности и чрезвычайных
ситуациях;
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
в различных ситуациях и условиях, способность к самостоятельной, творческой
и ответственной деятельности средствами спортивной борьбы.
Метапредметные результаты
При изучении модуля «Спортивная борьба» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные
результаты:
овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной
деятельности, поиска средств и способов ее осуществления;
умение планировать, контролировать и оценивать учебные действия,
собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее
выполнения, определять наиболее эффективные способы достижения результата;
умение характеризовать действия и поступки, давать им анализ и объективную
оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
понимание причин успеха или неуспеха учебной деятельности и способность
конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;
определение общей цели и путей ее достижения, умение договариваться
о распределении функций в учебной, игровой и соревновательной деятельности,
оценка собственного поведения и поведения окружающих;
обеспечение защиты и сохранности природы во время активного отдыха
и занятий физической культурой;
организация
самостоятельной деятельности
с
учетом
требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования,
организации места занятий; способность выделять и обосновывать эстетические
признаки в физических упражнениях, двигательных действиях, оценивать красоту
телосложения и осанки,
сравнивать их с эталонными образцами;
владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений
и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности
Предметные результаты
При изучении модуля «Спортивная борьба» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие предметные
результаты:
понимание значения занятий спортивной борьбой как средством укрепления
здоровья, закаливания и развития физических качеств человека;
118

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

сформированность знаний по истории возникновения спортивной борьбы
в Российской Федерации;
представление о разновидностях спортивной борьбы и основных правилах
ведения поединков, борцовской терминологии, весовых категориях;
сформированность навыков безопасного поведения во время занятий
спортивной борьбой, правил личной гигиены, требований к спортивной одежде
и обуви, спортивному инвентарю для занятий борьбой;
сформированность навыка систематического наблюдения за своим
физическим состоянием, величиной физических нагрузок, показателями
физического развития и основных физических качеств;
сформированность основ организации самостоятельных занятий спортивной
борьбой со сверстниками, организация и проведение со сверстниками подвижных
игр с элементами единоборств, выполнения упражнений специальной
направленности из арсенала спортивной борьбы;
умение
составлять
и
выполнять
комплексы
общеразвивающих
и корригирующих упражнений, упражнений на развитие быстроты, ловкости,
гибкости, специальных упражнений для формирования технических действий
борца, методики их выполнения;
способность выполнять различные виды передвижений и двигательных
действий: бег, прыжки, остановки, повороты с изменением скорости, темпа
и дистанции, лазания и метания в учебной, игровой и соревновательной
деятельности, а также акробатические элементы: перекаты, различные виды
кувырков, перевороты боком, перевороты разгибом и другие элементы.
специальные упражнения из арсенала спортивной борьбы: борцовский
и гимнастический мост, передвижения на мосту, забегания на борцовском мосту,
перевороты и другие упражнения.
способность выполнять индивидуальные технические элементы (приемы)
базовой техники в партере и полустойке;
способность анализировать выполнение технического действия (приема)
и находить способы устранения ошибок;
участие в учебных поединках по упрощенным правилам;
умение выполнять контрольно-тестовых упражнений по общей и специальной
физической подготовке и оценивать показатели физической подготовленности;
умение демонстрировать во время учебной и игровой деятельности волевые,
социальные качества личности, организованность, ответственность;
способность проявлять: уважительное отношение к одноклассникам, культуру
общения и взаимодействия, терпимости в достижении общих целей в учебной
и игровой деятельности на занятиях по спортивной борьбе.

119

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

МОДУЛЬ «ФЛОРБОЛ»
Пояснительная записка модуля «Флорбол»
Модуль «Флорбол» (далее – модуль по флорболу, флорбол) на уровне
начального общего образования разработан с целью оказания методической
помощи учителю физической культуры в создании рабочей программы
по учебному предмету «Физическая культура» с учетом современных тенденций
в системе образования и использования спортивно-ориентированных форм,
средств и методов обучения по различным видам спорта.
Флорбол является эффективным средством физического воспитания
и содействует всестороннему физическому, интеллектуальному, нравственному
развитию обучающихся, укреплению здоровья, привлечению обучающихся
к систематическим занятиям физической культурой и спортом, их личностному
и профессиональному самоопределению.
Выполнение сложнокоординационных, технико-тактических действий
во флорболе, связанных с ходьбой, бегом, борьбой за мяч, прыжками, быстрым
стартом и ускорениями, резкими торможениями и остановками, ударами по мячу
обеспечивает эффективное развитие физических качеств (быстроты, ловкости,
выносливости, силы и гибкости) и двигательных навыков. Флорбол как средство
воспитания, формирует у обучающихся чувство патриотизма, нравственные
качества (честность, доброжелательность, дисциплинированность, самообладание,
терпимость, коллективизм) в сочетании с волевыми качествами (смелость,
решительность, инициатива, трудолюбие, настойчивость и целеустремленность,
способность управлять своими эмоциями).
Целью изучение модуля «Флорбол» является формирование у обучающихся
навыков общечеловеческой культуры и социального самоопределения, устойчивой
мотивации к сохранению и укреплению собственного здоровья, ведению здорового
и безопасного образа жизни через занятия физической культурой и спортом
с использованием средств вида спорта «флорбол».
Задачами изучения модуля «Флорбол» являются:
всестороннее гармоничное развитие детей и подростков, увеличение объема
их двигательной активности;
формирование общих представлений о виде спорта «флорбол»,
его возможностях и значении в процессе укрепления здоровья, физическом
развитии и физической подготовке обучающихся;
развитие основных физических качеств и повышение функциональных
возможностей их организма, обеспечение культуры безопасного поведения
на занятиях по флорболу;
формирование образовательного и культурного фундамента у обучающегося
средствами флорбола, и создание необходимых предпосылок для его
120

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

самореализации;
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
физическими упражнениями, имеющими общеразвивающую и корригирующую
направленность, техническими действиями и приемами вида спорта «флорбол»;
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества в образовательной и соревновательной
деятельности;
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно-познавательного
интереса к предмету «Физическая культура», удовлетворение индивидуальных
потребностей обучающихся в занятиях физической культурой и спортом
средствами флорбола;
популяризация флорбола среди подрастающего поколения, привлечение
обучающихся, проявляющих повышенный интерес и способности к занятиям
флорболом, в школьные спортивные клубы, секции, к участию в соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одаренных детей в области спорта.
Место и роль модуля «Флорбол».
Модуль «Флорбол» доступен для освоения всем обучающимся, независимо
от уровня их физического развития и пола, расширяет спектр физкультурноспортивных направлений в общеобразовательных организациях.
Интеграция модуля «Флорбол» поможет обучающимся в освоении
содержательных компонентов и модулей по гимнастике, легкой атлетике,
спортивным играм, подготовке и проведении спортивных мероприятий, а также
в освоении программ в рамках внеурочной деятельности, дополнительного
образования, деятельности школьных спортивных клубов, подготовке
обучающихся к сдаче норм ГТО и участии в спортивных соревнованиях.
Модуль «Флорбол» может быть реализован в следующих вариантах:
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по флорболу с выбором различных
элементов флорбола, с учетом возраста и физической подготовленности
обучающихся;
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого
за счет части учебного плана, формируемой участниками образовательных
отношений из перечня, предлагаемого образовательной организацией,
включающей, в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей
(законных представителей) несовершеннолетних обучающихся, в том числе
предусматривающие удовлетворение различных интересов обучающихся
(при организации и проведении уроков физической культуры с 3-х часовой
недельной нагрузкой рекомендуемый объем в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах –
по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно-оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности и (или) за счет
посещения обучающимися спортивных секций, школьных спортивных клубов,
121

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

включая использование учебных модулей по видам спорта (рекомендуемый объем
в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах – по 34 часа).
Содержание модуля «Флорбол»
Знания о флорболе.
История зарождения флорбола. Известные отечественные флорболисты
и тренеры. Достижения отечественной сборной команды страны на мировых
первенствах и российских клубов на европейской спортивной арене.
Разновидности флорбола (малый флорбол – 3 на 3, классический флорбол –
5 на 5 полевых игроков).
Размеры флорбольной площадки, ее допустимые размеры, инвентарь
и оборудование для игры во флорбол.
Основные правила соревнований игры во флорбол. Судейская коллегия.
обслуживающая соревнования по флорболу. Жесты судьи.
Флорбольный словарь терминов и определений.
Флорбол как средство укрепления здоровья, закаливания и развития
физических качеств.
Правила безопасного поведения во время занятий флорболом. Режим дня
при занятиях флорболом. Правила личной гигиены во время занятий флорболом.
Способы самостоятельной деятельности.
Внешние признаки утомления. Способы самоконтроля за физической
нагрузкой.
Уход за флорбольным спортивным инвентарем и оборудованием.
Соблюдение личной гигиены, требований к спортивной одежде и обуви
для занятий флорболом.
Составление и проведение комплексов общеразвивающих упражнений.
Подвижные игры и правила их проведения.
Составление комплексов различной направленности: утренней гигиенической
гимнастики, корригирующей гимнастики с элементами флорбола, дыхательной
гимнастики, упражнений для глаз, упражнений формирования осанки
и профилактики плоскостопия, упражнений для развития физических качеств,
упражнений для укрепления голеностопных суставов.
Основы организации самостоятельных занятий флорболом со сверстниками.
Организация и проведение игр специальной направленности с элементами
флорбола.
Причины возникновения ошибок при выполнении технических приемов
и способы их устранения.
Основы анализа собственной игры, игры своей команды и игры команды
соперников.
Контрольно-тестовые упражнения по общей и специальной физической
подготовке.
122

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Физическое совершенствование.
Комплексы общеразвивающих и корригирующих упражнений.
Упражнения на развитие физических качеств (быстроты, ловкости, гибкости).
Комплексы специальных упражнений для формирования технических
действий флорболиста.
Разминка, ее роль, назначение, средства. Комплексы специальной разминки
перед соревнованиями по флорболу. Комплексы корригирующей гимнастики
с использованием специальных флорбольных упражнений.
Внешние признаки утомления. Средства восстановления организма
после физической нагрузки.
Способы индивидуального регулирования физической нагрузки.
Подвижные игры с предметами и без, эстафеты с элементами флорбола.
Эстафеты на развитие физических и специальных качеств.
Техника перемещения флорболиста (различные способы перемещения:
бег, ходьба, остановки, повороты, прыжки) и индивидуальные технические приемы
владения клюшкой и мячом полевого игрока: ведение, удар, бросок, передача,
прием, обводка и обыгрывание, отбор и перехват, розыгрыш спорного мяча.
Ведение мяча: различными способами дриблинга (с перекладыванием,
способом «пятка-носок»), без отрыва мяча от крюка клюшки, ведение мяча толками
(ударами), ведение, прикрывая мяч корпусом, смешанный способ ведения мяча.
Передача мяча: броском и ударов, низом и верхом, с неудобной стороной. Прием
мяча: прием мяча с уступающим движением крюка клюшки (в захват), прием
без уступающего движения крюка клюшки (подставка клюшки), с удобной
или неудобной стороны, прием мяча корпусом и ногой, прием летного мяча
клюшкой. Бросок мяча: заметающий, кистевой, с дуги, с неудобной стороны. Удар
по мячу: заметающий, удар-щелчок, прямой удар, удар с неудобной стороны, удар
по летному мячу. Обводка и обыгрывание: обеганием соперника, прокидкой
или пробросом мяча, с помощью элементов дриблинга, при помощи обманных
движений (финтов). Отбор мяча (в момент приема и во время ведения): выбивание
или вытаскивание. Перехват мяча: клюшкой, ногой, корпусом. Розыгрыш спорного
мяча: выигрыш носком пера клюшки на себя, выбивание, продавливание.
Техника игры вратаря:
стойка (высокая, средняя, низкая);
элементы техники перемещения (приставными шагами, стоя на коленях,
на коленях толчком одной или двумя руками от пола, отталкиванием ногой от пола
со стойки на колене, смешанный тип);
элементы
техники
противодействия
и
овладения
мячом
(парирование – отбивание мяча ногой, рукой, туловищем, головой, ловля – одной
или двумя руками, накрывание);
элементы техники нападения (передача мяча рукой).
123

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Тактические действия (индивидуальные и групповые): тактические
комбинации и различные взаимодействия в парах, тройках, группах, тактические
действия с учетом игровых амплуа в команде, быстрые переключения в действиях –
от нападения к защите и от защиты к нападению.
Учебные игры во флорбол. Упрощенные игры в технико-тактической
подготовке флорболистов. Участие в соревновательной деятельности.
Планируемые результаты
Содержание модуля «Флорбол» направлено на достижение обучающимися
личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.
Личностные результаты
При изучении модуля «Флорбол» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие личностные результаты:
проявление чувства гордости за свою Родину, российский народ
и историю России через достижения национальной сборной команды страны
по флорболу;
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры общения
и взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей
при совместной деятельности (учебной, тренировочной, досуговой, игровой
и соревновательной) на принципах доброжелательности и взаимопомощи;
проявление готовности к саморазвитию, самообразованию и самовоспитанию,
мотивации к осознанному выбору индивидуальной траектории образования
средствами флорбола;
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
в различных (нестандартных) ситуациях и условиях, умение не создавать
конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;
реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности
в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно-оздоровительной
деятельностью;
проявление осознанного и ответственного отношения к собственным
поступкам, моральной компетентности в решении проблем в процессе
занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности
по флорболу;
проявление дисциплинированности, трудолюбия и упорства достижении
поставленных целей на основе представлений о нравственных нормах, социальной
справедливости и свободе;
готовность соблюдать правила индивидуального и коллективного безопасного
поведения в учебной, соревновательной, досуговой деятельности и чрезвычайных
124

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

ситуациях;
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
в различных ситуациях и условиях, способность к самостоятельной, творческой
и ответственной деятельности средствами флорбола.
Метапредметные результаты
При изучении модуля «Флорбол» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные результаты:
овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной
деятельности, поиска средств и способов ее осуществления;
умение планировать, контролировать и оценивать учебные действия,
собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее
выполнения, определять наиболее эффективные способы достижения результата;
умение характеризовать действия и поступки, давать им анализ и объективную
оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
понимание причин успеха или неуспеха учебной деятельности и способность
конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;
определение общей цели и путей ее достижения, умение договариваться
о распределении функций в учебной, игровой и соревновательной деятельности,
оценка собственного поведения и поведения окружающих;
обеспечение защиты и сохранности природы во время активного отдыха и
занятий физической культурой;
организация самостоятельной деятельности с учетом требований ее
безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
способность выделять и обосновывать эстетические признаки в физических
упражнениях, двигательных действиях, оценивать красоту телосложения и осанки,
сравнивать их с эталонными образцами;
владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений
и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности.
Предметные результаты
При изучении модуля «Флорбол» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие предметные результаты:
понимание значения занятий флорболом как средством укрепления здоровья,
закаливания и развития физических качеств человека;
сформированность знаний по истории возникновения игры во флорбол
в Российской Федерации;
сформированность представлений о разновидностях флорбола и основных
правилах вида спорта «флорбол», флорбольной терминологии, составе
флорбольной команды, роль капитана команды и функциях игроков в команде
125

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

(форвард (нападающий), защитник, голкипер (вратарь);
сформированность навыков безопасного поведения во время занятий
флорболом, правил личной гигиены, требований к спортивной одежде и обуви,
спортивному инвентарю для занятий флорболом;
сформированность навыка систематического наблюдения за своим
физическим состоянием, величиной физических нагрузок, показателями
физического развития и основных физических качеств;
сформированность основ организации самостоятельных занятий флорболом
со сверстниками, организация и проведение со сверстниками подвижных игр
специальной направленности с элементами флорбола;
умение
составлять
и
выполнять
комплексы
общеразвивающих
и корригирующих упражнений, упражнений на развитие быстроты, ловкости,
гибкости, специальных упражнений для формирования технических действий
флорболиста, методики их выполнения;
способность выполнять различные виды передвижений: бег, прыжки,
остановки, повороты с изменением скорости, темпа и дистанции в учебной,
игровой и соревновательной деятельности;
способность выполнять индивидуальные технические элементы (приемы)
владения клюшкой и мячом (ведение, удар, бросок, передача, прием, обводка
и обыгрывание, отбор и перехват, розыгрыш спорного мяча), основные способы
держания клюшки (хваты), базовые технические элементы (приемы) игры вратаря:
стойка, элементы техники перемещения, элементы техники противодействия
и овладения мячом, элементы техники нападения;
способность выполнять элементарные тактические комбинации: в парах,
в тройках, тактические действия с учетом игровых амплуа в команде;
способность анализировать выполнение технического действия (приема)
и находить способы устранения ошибок;
участие в учебных играх в уменьшенных составах, на уменьшенной площадке,
по упрощенным правилам;
умение выполнять контрольно-тестовых упражнений по общей и специальной
физической подготовке и оценивать показатели физической подготовленности;
умение демонстрировать во время учебной и игровой деятельности волевые,
социальные качества личности, организованность, ответственность;
способность проявлять: уважительное отношение к одноклассникам, культуру
общения и взаимодействия, терпимости в достижении общих целей в учебной
и игровой деятельности на занятиях флорболом.

126

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

МОДУЛЬ «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»
Пояснительная записка модуля «Легкая атлетика»
Модуль «Легкая атлетика» (далее – модуль по легкой атлетике, легкая
атлетика) на уровне начального общего образования разработан с целью оказания
методической помощи учителю физической культуры в создании рабочей
программы по учебному предмету «Физическая культура» с учетом современных
тенденций в системе образования и использования спортивно-ориентированных
форм, средств и методов обучения по различным видам спорта.
Легкая атлетика дает возможность развивать все физические (двигательные)
качества: быстроту, выносливость, силу, гибкость, координацию, с учетом
сенситивных периодов развития детей. Занятия легкой атлетикой являются
общедоступными благодаря разнообразию видов, огромному количеству легко
дозируемых упражнений, которыми можно заниматься практически повсеместно
и в любое время года.
Виды легкой атлетики имеют большое оздоровительное, воспитательное
и прикладное значение, так как владение основами техники бега, прыжков
и метаний является жизненно необходимыми навыками каждого человека.
Легкоатлетические дисциплины играют важную роль в общефизической
подготовке спортсменов практически во всех видах спорта. Беговые виды легкой
атлетики, как средство закаливания, оказывают положительное влияние
на иммунную систему организма человека, повышают выносливость и устойчивое
состояние организма к воздействию низких температур, простудным
заболеваниям.
Целью изучения модуля «Легкая атлетика» является обучение основам
легкоатлетических дисциплин (бега, прыжков и метаний) как базовому жизненно
необходимому навыку, формирование у обучающихся общечеловеческой
культуры и социального самоопределения, устойчивой мотивации к сохранению
и укреплению собственного здоровья, ведению здорового и безопасного образа
жизни через занятия физической культурой и спортом с использованием средств
легкой атлетики.
Задачами изучения модуля «Легкая атлетика» являются:
всестороннее гармоничное развитие детей и подростков, увеличение объема
их двигательной активности;
укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучающихся, развитие основных физических качеств и повышение
функциональных возможностей их организма, обеспечение культуры безопасного
поведения средствами легкой атлетики;
формирование технических навыков бега, прыжков, метаний и умения
применять их в различных условиях;
127

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

формирование общих представлений о различных видах легкой атлетики,
их возможностях и значении в процессе укрепления здоровья, физическом
развитии и физической подготовке обучающихся;
обучение основам техники бега, прыжков и метаний, безопасному поведению
на занятиях на стадионе (спортивной площадке), в легкоатлетическом манеже,
в спортивном зале, при проведении соревнований по кроссу и различным
эстафетам, отдыхе на природе, в критических ситуациях;
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
средствами различных видов легкой атлетики с общеразвивающей
и корригирующей направленностью;
воспитание общей культуры развития личности обучающегося средствами
легкой атлетики, в том числе, для самореализации и самоопределения;
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно-познавательного
интереса к предмету «Физическая культура», удовлетворение индивидуальных
потребностей, обучающихся в занятиях физической культурой и спортом
средствами различных видов легкой атлетики;
популяризация легкой атлетики в общеобразовательных организациях,
привлечение обучающихся, проявляющих повышенный интерес и способности
к занятиям различными видами легкой атлетики в школьные спортивные клубы,
секции, к участию в соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одаренных детей в области спорта.
Место и роль модуля «Легкая атлетика».
Модуль «Легкая атлетика» доступен для освоения всем обучающимся,
независимо от уровня их физического развития и пола и расширяет спектр
физкультурно-спортивных направлений в общеобразовательных организациях.
Интеграция модуля по легкой атлетике поможет обучающимся в освоении
содержательных компонентов и модулей по гимнастике, самбо, плаванию,
подвижным и спортивным играм, а также в освоении программ в рамках
внеурочной деятельности, дополнительного образования, деятельности школьных
спортивных клубов, подготовке обучающихся к сдаче норм Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) и участию
в спортивных соревнованиях.
Модуль «Легкая атлетика» может быть реализован в следующих вариантах:
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по легкой атлетике, с учетом возраста
и физической подготовленности обучающихся (с соответствующей дозировкой
и интенсивностью);
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого за счет
части учебного плана, формируемой участниками образовательных отношений
из перечня, предлагаемого образовательной организацией, включающей,
в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей (законных
128

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

представителей)
несовершеннолетних
обучающихся,
в
том
числе
предусматривающие удовлетворение различных интересов обучающихся
(при организации и проведении уроков физической культуры с 3-х часовой
недельной нагрузкой рекомендуемый объем в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах –
по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно-оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности и (или) за счет
посещения обучающимися спортивных секций, школьных спортивных клубов,
включая использование учебных модулей по видам спорта (рекомендуемый
объем в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах – по 34 часа).
Содержание модуля «Легкая атлетика»
Знания о легкой атлетике.
Простейшие сведения из истории возникновения и развития легкой атлетики.
Виды легкой атлетики (бег, прыжки, метания, спортивная ходьба).
Простейшие правила проведения соревнований по легкой атлетике
(бег, прыжки, метания).
Игры и развлечения при проведении занятий по легкой атлетике.
Словарь терминов и определений по легкой атлетике.
Общие сведения о размерах стадиона и легкоатлетического манежа.
Занятия легкой атлетикой (бегом) как средство укрепления здоровья,
закаливания организма человека и развития физических качеств.
Режим дня при занятиях легкой атлетикой.
Правила личной гигиены во время занятий легкой атлетикой.
Правила безопасного поведения при занятиях легкой атлетикой на стадионе,
в легкоатлетическом манеже (спортивном зале) и на местности.
Форма одежды для занятий различными видами легкой атлетики.
Способы самостоятельной деятельности.
Первые внешние признаки утомления во время занятий легкой атлетикой.
Способы самоконтроля за физической нагрузкой.
Правила
личной
гигиены,
требования
к
спортивной
одежде
(легкоатлетической экипировки) для занятий различными видами легкой атлетики.
Режим дня юного легкоатлета.
Выбор и подготовка места для занятий легкой атлетикой на стадионе,
вне стадиона, в легкоатлетическом манеже (спортивном зале).
Правила использования спортивного инвентаря для занятий различными
видами легкой атлетики.
Подбор и составление комплексов общеразвивающих, специальных
и имитационных упражнений для занятий различными видами легкой атлетики.
Организация и проведение подвижных игр с элементами бега, прыжков
129

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

и метаний во время активного отдыха и каникул.
Тестирование
уровня
физической подготовленности
в
беге,
прыжках и метаниях.
Физическое совершенствование.
Общеразвивающие, специальные и имитационные упражнения в различных
видах легкой атлетики.
Упражнения на развитие физических качеств, характерных для различных
видов легкой атлетики.
Подвижные игры с элементами различных видов легкой атлетики
(на стадионе, в легкоатлетическом манеже (спортивном зале):
игры, включающие элемент соревнования и не имеющие сюжета;
игры сюжетного характера;
командные игры;
беговые эстафеты;
сочетание беговых и прыжковых дисциплин;
сочетание беговых видов и видов метаний;
сочетание прыжков и метаний;
сочетание бега, прыжков и метаний.
Общеразвивающие,
специальные
и
имитационные
упражнения
для начального обучения основам техники бега, прыжков и метаний.
Основы соревновательной деятельности в различных видах легкой атлетики,
построенной по принципу эстафет в различных видах легкой атлетики
с сочетанием элементов бега, прыжков и метаний.
Тестовые упражнения по оценке физической подготовленности в легкой
атлетике. Участие в соревновательной деятельности.
Планируемые результаты
Содержание модуля «Легкая атлетика» направлено на достижение
обучающимися личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.
Личностные результаты
При изучении модуля «Легкая атлетика» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие личностные
результаты:
проявление чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю
России через достижения российских спортсменов через достижения
отечественных легкоатлетов;
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры общения
и взаимодействия в достижении общих целей при совместной деятельности
130

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

на принципах доброжелательности и взаимопомощи;
проявление дисциплинированности, трудолюбия и упорства достижении
поставленных целей на основе представлений о нравственных нормах, социальной
справедливости и свободе;
проявление осознанного и ответственного отношения к собственным
поступкам в решении проблем в процессе занятий физической культурой, игровой
и соревновательной деятельности по легкой атлетике;
проявление готовности соблюдать правила индивидуального и коллективного
безопасного поведения в учебной, соревновательной, досуговой деятельности
и чрезвычайных ситуациях при занятии легкой атлетикой;
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
в различных ситуациях и условиях, способность к самостоятельной, творческой
и ответственной деятельности средствами легкой атлетики;
понимание установки на безопасный, здоровый образ жизни, наличие
мотивации к творческому труду, работе на результат, бережному отношению
к материальным и духовным ценностям.
Метапредметные результаты
При изучении модуля «Легкая атлетика» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные
результаты:
овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной
деятельности, поиска средств и способов ее осуществления;
умение планировать, контролировать и оценивать учебные действия,
собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее
выполнения, определять наиболее эффективные способы достижения результата;
умение характеризовать действия и поступки, давать им анализ и объективную
оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
понимание причин успеха или неуспеха учебной деятельности и способность
конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;
определение общей цели и путей ее достижения, умение договариваться
о распределении функций в учебной, игровой и соревновательной деятельности,
оценка собственного поведения и поведения окружающих;
обеспечение защиты и сохранности природы во время активного отдыха
и занятий физической культурой;
способность организации самостоятельной деятельности с учетом требований
ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места
занятий видами легкой атлетики;
способность выделять и обосновывать эстетические признаки в физических
упражнениях, двигательных действиях, оценивать красоту телосложения и осанки,
сравнивать их с эталонными образцами;
131

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений
и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности.
Предметные результаты
При изучении модуля «Легкая атлетика» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие предметные
результаты:
понимание роли и значении занятий легкой атлетикой для укрепления
здоровья, закаливания и развития физических качеств;
сформированность знаний по истории возникновения и развития легкой
атлетики;
сформированность представлений о различных видах бега, прыжков
и метаний, их сходстве и различиях, простейших правилах проведения
соревнований по легкой атлетикой;
сформированность навыков: безопасного поведения во время тренировок
и соревнований по легкой атлетике и в повседневной жизни, личной гигиены
при занятиях легкой атлетикой;
умение составлять и выполнять самостоятельно простейшие комплексы
общеразвивающих, специальных и имитационных упражнений для занятий
различными видами легкой атлетики;
способность
выполнять
технические
элементы
легкоатлетических
упражнений (бег, прыжки, метания);
умение организовывать и проводить подвижные игры, эстафеты с элементами
легкой атлетики во время активного отдыха и каникул;
умение определять внешние признаки утомления во время занятий легкой
атлетикой, особенно в беговых видах;
способность
выполнять
тестовые
упражнения
по
физической
подготовленности в беге, прыжках и метаниях.

132

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

МОДУЛЬ «ПОДВИЖНЫЕ ШАХМАТЫ»
Пояснительная записка модуля «Подвижные шахматы»
Модуль «Подвижные шахматы» (далее – модуль по подвижным шахматам,
шахматы) на уровне начального общего образования разработан для обучающихся
1–2 классов с целью оказания методической помощи учителю физической
культуры в создании рабочей программы по учебному предмету «Физическая
культура» с учетом современных тенденций в системе образования
и использования спортивно-ориентированных форм, средств и методов обучения
по различным видам спорта.
В образовательной деятельности шахматная игра обладает богатейшим
образовательным, воспитательным, спортивным, культурным, духовным
и коммуникативным потенциалом. Шахматы развивают логику, требуют
концентрации внимания, быстроты принятия решений – все эти качества присущи
подвижным играм, которые можно использовать для ознакомления детей
с основами шахматной игры.
Модуль «Подвижные шахматы», разработанный на основе обычных
подвижных игр и эстафет, позволяет изучать правила шахматной игры
непосредственно на уроках физической культуры в образовательных организациях.
Эстафеты и игры с шахматной тематикой могут включаться в стандартные уроки.
Этого достаточно, чтобы обучающиеся овладевали базовыми сведениями
о шахматах непосредственно на уроках физической культуры, играя в подвижные
игры на большой напольной шахматной доске. Правильная организация урока
физической культуры с включением шахматных понятий в эстафеты и подвижные
игры делает урок увлекательным и запоминающимся. Предусмотрены также
дальнейшие занятия шахматами в обычных классах.
Систематические занятия шахматами развивают такие черты личности,
как целеустремленность, настойчивость, самообладание, решительность, смелость,
дисциплинированность, самостоятельность, приобретение эмоционального,
психологического комфорта и залога безопасности жизни.
Цель изучения модуля «Подвижные шахматы» заключается в овладении
обучающимися основами шахматной игры как полезным жизненным навыком,
формировании у обучающихся стремления к познанию мировых культурных
достижений и социальному самоопределению, ведению здорового образа
жизни и интеллектуальному развитию с использованием средств вида спорта
«шахматы».
Задачами изучения модуля «Подвижные шахматы» являются:
массовое вовлечение обучающихся, в шахматную игру и приобщение
их к шахматной культуре;
всестороннее
гармоничное
развитие
детей,
увеличение
объема
их двигательной и познавательной активности;
133

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучающихся, развитие основных физических и умственных качеств, повышение
функциональных возможностей их организма;
приобретению знаний из истории развития шахмат, основ шахматной игры,
получению знаний о возможностях шахматных фигур, особенностях их
взаимодействия;
освоение знаний о физической культуре и спорте в целом, вкладе советских
и российских спортсменов-шахматистов в мировой спорт;
формирование общих представлений о шахматном спорте, истории шахмат,
усвоение правил поведения во время шахматных турниров, включая правила
безопасности;
формирование потребности повышать свой культурный уровень, в том числе
через занятия шахматами для самореализации и самоопределения;
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества;
формирование у обучающихся устойчивой мотивации к интеллектуальным
видам спорта;
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно-познавательного
интереса к изучению шахмат и учебному предмету «Физическая культура»,
удовлетворение индивидуальных потребностей, обучающихся в занятиях
физической культурой и спортом через изучение шахматной игры;
популяризация шахмат в общеобразовательных организациях, привлечение
обучающихся, проявляющих повышенный интерес и способности к занятиям
шахматами в школьные спортивные клубы, секции, к участию в соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одаренных детей в области шахматного
спорта.
Место и роль модуля «Подвижные шахматы».
Модуль «Подвижные шахматы» предполагает доступность освоения учебного
материала по шахматам всеми обучающихся, независимо от уровня их физического
развития и пола и расширяет спектр физкультурно-спортивных направлений
в общеобразовательных организациях.
Модуль по подвижным шахматам формирует специальные компетенции
обучающихся для получения первоначальных знаний о шахматах как о виде
спорта, формирования умений и навыков для ведения борьбы в шахматной партии,
овладения техническими приемами и базовыми сведениями по тактике и стратегии,
улучшает возможности по развитию памяти и логики, повышения физической
и умственной работоспособности.
Интеграция модуля по подвижным шахматам поможет обучающимся
в освоении содержательных компонентов и модулей по легкой атлетике,
подвижным и спортивным играм, гимнастике, а также в освоении программ
в рамках внеурочной деятельности, дополнительного образования физкультурно134

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

спортивной направленности, деятельности школьных спортивных клубов
и участии в спортивных мероприятиях.
Модуль «Подвижные шахматы» может быть реализован в следующих
вариантах:
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по шахматам с выбором различных
элементов плавания, с учетом возраста и физической подготовленности
обучающихся (с соответствующей дозировкой и интенсивностью);
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого
за счет части учебного плана, формируемой участниками образовательных
отношений из перечня, предлагаемого образовательной организацией,
включающей, в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей
(законных представителей) несовершеннолетних обучающихся, в том числе
предусматривающие удовлетворение различных интересов обучающихся
(рекомендуемый объем в 1 классе – 33 часа, во 2 классе – 34 часа).
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно-оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности, деятельности
школьных спортивных клубов, включая использование учебных модулей по видам
спорта (рекомендуемый объем в 1 классе – 33 часа, во 2 классе – 34 часа).
Содержание модуля «Подвижные шахматы»
Знания о шахматах.
История развития шахмат как вида спорта в мире, в Российской Федерации,
в регионе. Достижения отечественных шахматистов на мировых первенствах
и Всемирных шахматных олимпиадах.
Характеристика видов шахмат (классические, быстрые, шахматная
композиция, компьютерные шахматы, игра в интернете).
Базовые сведения о теории шахмат.
Основные правила проведения соревнований по шахматам. Шахматные часы.
Роль судьи соревнований по шахматам. Словарь терминов и определений
по шахматам.
Занятия
шахматами
для
развития
умственных
способностей
и укрепления здоровья. Режим дня при занятиях шахматами. Сведения
о личностных качествах, необходимых шахматисту и способах их развития.
Значение занятий шахматами для формирования положительных качеств личности
человека.
Правила поведения и техники безопасности при занятиях шахматами.
Способы физкультурной и шахматной деятельности на уроках физической
культуры.
Способы физкультурной деятельности:
подбор и составление комплексов общеразвивающих, специальных
135

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

упражнений для занятий общефизической подготовкой;
составление
комбинаций
упражнений
для утренней
гимнастики с индивидуальным дозированием физических упражнений;
подбор физических упражнений для организации развивающих, подвижных
игр и спортивных эстафет с шахматной тематикой;
организация и проведение подвижных игр с шахматной тематикой
во время активного отдыха и каникул.
Способы шахматной деятельности:
самостоятельная организация развивающих, подвижных игр и спортивных
эстафет с шахматной тематикой, в том числе игр на напольной шахматной доске
в спортивном зале;
подготовка мест для занятий шахматами в спортзале на напольной шахматной
доске.
Физическое совершенствование и развитие навыков игры в шахматы.
Физкультурно-оздоровительная деятельность:
общеразвивающие и специальные упражнения на развитие физических
качеств.
Шахматная деятельность:
подвижные игры с шахматной тематикой (правила игры) на напольной
шахматной доске;
спортивные эстафеты с шахматной тематикой (нахождение шахматных полей
с помощью алгебраической нотации), конструировать в ходе спортивных эстафет
и подвижных игр различные способы ставить мат одинокому королю.
Планируемые результаты
Содержание модуля «Подвижные шахматы» направлено на достижение
обучающимися личностных, метапредметных и предметных результатов
обучения.
Личностные результаты
При изучении модуля «Подвижные шахматы» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие личностные
результаты:
проявление чувства гордости за свою Родину, российский народ
и историю России через достижения отечественной сборной команды страны;
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры общения
и взаимодействия, нравственного поведения, проявление положительных качеств
личности, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам,
решение проблем в процессе занятий шахматами;
ценности здорового и безопасного образа жизни, усвоение правил безопасного
поведения в учебной, соревновательной, досуговой деятельности и чрезвычайных
136

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

ситуациях при занятии шахматами.

137

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Метапредметные результаты
При изучении модуля «Подвижные шахматы» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные
результаты:
умение самостоятельно определять цели и задачи своего обучения средствами
шахмат, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности
в физкультурно-спортивном направлении;
умение планировать пути достижения целей с учетом наиболее эффективных
способов решения задач средствами плавания в учебной, игровой,
соревновательной и досуговой деятельности, соотносить свои действия
с планируемыми результатами в шахматах, определять и корректировать способы
действий в рамках предложенных условий;
умение владеть основами самоконтроля, самооценки, выявлять,
анализировать и находить способы устранения ошибок при выполнении
технических приемов и соревнований по шахматам;
умение организовывать совместную деятельность с учителем и сверстниками,
работать индивидуально и в группе, формулировать, аргументировать и отстаивать
свое мнение, соблюдать нормы информационной избирательности, этики
и этикета.
Предметные результаты
При изучении модуля «Подвижные шахматы» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие предметные
результаты:
понимание значения шахмат как средства развития общих способностей
и повышения функциональных возможностей основных систем организма
и укрепления здоровья человека;
знание правил проведения соревнований по шахматам в учебной,
соревновательной и досуговой деятельности;
умение подбирать, составлять и осваивать самостоятельно и при участии
и помощи родителей простейшие комплексы общеразвивающих, специальных
упражнений для физического развития;
владение
правилами
поведения
и
требованиями
безопасности
при организации занятий шахматами;
участие в соревновательной деятельности внутри школьных этапов различных
соревнований, фестивалей, конкурсов по шахматам;
знание и выполнение тестовых упражнений по шахматной подготовленности
для участия в соревнованиях по шахматам.

138

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

МОДУЛЬ «БАДМИНТОН»
Пояснительная записка модуля «Бадминтон»
Модуль «Бадминтон» (далее – модуль по бадминтону, бадминтон) на уровне
начального общего образования разработан с целью оказания методической
помощи учителю физической культуры в создании рабочей программы
по учебному предмету «Физическая культура» с учетом современных тенденций
в системе образования и использования спортивно-ориентированных форм,
средств и методов обучения по различным видам спорта.
Игра в бадминтон является эффективным средством укрепления здоровья
и физического развития обучающихся. Занятия бадминтоном позволяют
разносторонне воздействовать на организм человека, развивают быстроту, силу,
выносливость, координацию движения, улучшают подвижность в суставах,
способствуют приобретению широкого круга двигательных навыков, воспитывают
волевые качества. Все движения в бадминтоне носят естественный характер,
базирующийся на беге, прыжках, различных перемещениях.
Широкая возможность вариативности нагрузки позволяет использовать
бадминтон, как реабилитационное средство, в группах общей физической
подготовки и на занятиях в специальной медицинской группе. Занятия
бадминтоном вызывают значительные морфофункциональные изменения
в деятельности зрительных анализаторов, в частности, улучшается глубинное
и периферическое зрение, повышается способность нервно-мышечного аппарата
к быстрому напряжению и расслаблению мышц. Эффективность занятий
бадминтоном обоснована для коррекции зрения и осанки ребенка.
В процессе игры в бадминтон обучающиеся испытывают положительные
эмоции: жизнерадостность, бодрость, инициативу, благодаря чему игра
представляет собой средство не только физического развития, но и активного
отдыха всех детей. Игра в бадминтон на открытом воздухе (в парке, на пляжах
вблизи водоемов или просто во дворе дома) создает прекрасные условия
для насыщения организма человека кислородом во время выполнения
двигательной активности.
Целью изучения модуля «Бадминтон» является формирование у обучающихся
основ здорового образа жизни, активной творческой самостоятельности
в проведении разнообразных форм занятий физическими упражнениями
посредством бадминтона, укрепление и сохранение здоровья обучающихся,
приобретение ими знаний и способов самостоятельной деятельности, развитие
физических качеств и освоение физических упражнений оздоровительной,
спортивной и прикладно-ориентированной направленности.
Задачами изучения модуля «Бадминтон» являются:
всестороннее гармоничное развитие обучающихся, создание условий
для воспроизводства необходимого объема их двигательной активности
139

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

в режиме учебного дня и досуговой деятельности средствами игры
в бадминтон, бадминтонных упражнений и подвижных игр с элементами
бадминтона;
формирование физического, нравственного, психологического и социального
здоровья обучающихся, повышения уровня развития двигательных способностей
в соответствии с сенситивными периодами младшего школьного возраста,
повышение функциональных возможностей организма, обеспечение культуры
безопасного поведения на занятиях по бадминтону;
обогащение двигательного опыта обучающихся физическими упражнениями
с общеразвивающей и корригирующей направленностью посредством освоения
технических действий и подвижных игр с элементами бадминтона;
освоение знаний и формирование представлений о бадминтоне как виде
спорта, его истории развития, способах формирования здоровья, физического
развития и физической подготовки обучающихся;
обучение двигательным и инструктивным умениям и навыкам, техническим
действиям игры в бадминтон, правилам организации самостоятельных занятий
бадминтоном;
воспитание социально значимых качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества в игровой и соревновательной деятельности
средствами бадминтона;
популяризация бадминтона среди детей, привлечение обучающихся,
проявляющих повышенный интерес и способности к занятиям бадминтоном,
в школьные спортивные клубы, секции, к участию в соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одаренных детей в области спорта.
Место и роль модуля «Бадминтон».
Модуль «Бадминтон» удачно сочетается практически со всеми базовыми
видами спорта, входящими в содержание учебного предмета «Физическая
культура» (легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры), предполагая
доступность освоения учебного материала всем возрастным категориям
обучающихся, независимо от уровня их физического развития, физической
подготовленности, здоровья и пола.
Интеграция модуля по бадминтону поможет обучающимся в освоении
содержательных разделов программы учебного предмета «Физическая культура» –
«Знания о физической культуре», «Способы самостоятельной деятельности»,
«Физическое совершенствование» в рамках реализации рабочей программы
учебного предмета «Физическая культура», при подготовке и проведении
спортивных мероприятий, в достижении образовательных результатов внеурочной
деятельности и дополнительного образования, деятельности школьных
спортивных клубов.
Модуль «Бадминтон» может быть реализован в следующих вариантах:
140

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по бадминтону с выбором различных
элементов бадминтона, с учетом возраста и физической подготовленности
обучающихся;
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого за счет
части учебного плана, формируемой участниками образовательных отношений
из перечня, предлагаемого образовательной организацией, включающей,
в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей (законных
представителей)
несовершеннолетних
обучающихся,
в
том
числе
предусматривающие удовлетворение различных интересов обучающихся
(при организации и проведении уроков физической культуры с 3-х часовой
недельной нагрузкой рекомендуемый объем в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах –
по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно-оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности и (или) за счет
посещения обучающимися спортивных секций, школьных спортивных клубов,
включая использование учебных модулей по видам спорта (рекомендуемый объем
в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах – по 34 часа).
Содержание модуля «Бадминтон»
Знания о бадминтоне.
Бадминтон как вид спорта. Правила безопасного поведения во время занятий
бадминтоном. Место для занятий бадминтоном. Спортивное оборудование
и инвентарь. Одежда для занятий бадминтоном. Техника безопасности
при выполнении физических упражнений бадминтона, проведении игр
и спортивных эстафет с элементами бадминтона.
История зарождения бадминтона в мире и России. Выдающиеся достижения
отечественных спортсменов – бадминтонистов на международной арене.
Особенности структуры двигательных действий в бадминтоне. Показатели
развития физических качеств: гибкости, координации, быстроты.
Основные группы мышц человека. Эластичность мышц. Развитие
подвижности суставов. Первые внешние признаки утомления на занятиях
бадминтоном.
Способы самостоятельной деятельности.
Бадминтон как средство укрепления здоровья, профилактики глазных
заболеваний и развития физических качеств. Бадминтон как вид двигательной
активности в режиме дня. Правила личной гигиены во время занятий бадминтоном.
Закаливание организма средствами занятий бадминтоном.
Контрольные измерения массы и длины своего тела. Осанка. Упражнения
с элементами бадминтона для профилактики миопии. Планирование
индивидуального распорядка дня. Соблюдение правил безопасности в игровой
141

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

деятельности. Способы самоконтроля за физической нагрузкой при выполнении
игровых упражнений бадминтона. Самостоятельные развивающие, подвижные
игры и спортивные эстафеты, командные перестроения.
Подбор индивидуальных и парных упражнений с разноцветными воланами
для профилактики миопии. Подбор и составление комплексов общеразвивающих
и специальных упражнений бадминтона. Освоение навыков по самостоятельному
ведению общей и специальной разминки.
Самостоятельное проведение разминки, организация и проведение
спортивных эстафет, игр и игровых заданий, принципы проведения эстафет
при ролевом участии (капитан команды, участник, судья, организатор).
Физическое совершенствование.
Организующие команды и приемы. Освоение универсальных умений
при выполнении организующих команд: «Стройся», «Смирно», «На первый,
рассчитайсь», «Вольно», «Шагом марш», «На месте стой, раз, два», «Равняйсь»,
«В две шеренги становись».
Освоение универсальных умений при выполнении организующих команд
и строевых упражнений: построение и перестроение в одну, две шеренги, стоя
на месте, повороты направо и налево, передвижение в колонне по одному
с равномерной скоростью. Совершенствование универсальных умений
при выполнении организующих команд и строевых упражнений.
Демонстрация умений построения и перестроения, перемещений различными
способами передвижений, включая приставные шаги, выпады, прыжки.
Упражнения общей и специальной разминки. Влияние выполнения
упражнений общей и специальной разминки на подготовку мышц тела
к выполнению физических упражнений бадминтона. Освоение техники
выполнения упражнений общей и специальной разминки с контролем дыхания.
Самостоятельное проведение разминки по ее видам.
Индивидуальные и парные упражнения с разноцветными воланами
для профилактики миопии.
Упражнения для развития моторики и координации с предметами.
Жонглирование рукой, гимнастической палкой, ракеткой шарика, волана.
Основные хваты ракетки. Перемещения с воланом и ракеткой. Смена хвата
и работа ног.
Бадминтонные технические упражнения. Игра у сетки и выпады. Игра у сетки
и начало игры.
Подбор комплекса и демонстрация техники выполнения упражнений
с элементами бадминтона: общеразвивающие, спортивные, профилактические.
Подбор и демонстрация комплекса упражнений для развития гибкости,
координационно-скоростных способностей.
Игры и игровые задания, спортивные эстафеты. Эстафеты с ракеткой,
шариком и воланом. Подвижные игры: «Падающий волан», «Убеги от водящего»,
142

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

«Унеси волан», «Четные и нечетные», «Парная гонка волана», «Подбей волан»,
«Загони волан в круг», «Салки с воланами», «Закинь волан», «Бой с тенью»,
«Падающий волан с ракеткой».
Индивидуальное и коллективное творчество по созданию эстафет и игровых
заданий.
Выполнение освоенных упражнений с элементами бадминтона. Выполнение
упражнений на развитие отдельных мышечных групп (спины, живота, плечевого
пояса, плеча, предплечья, кисти, таза, бедра, голени, стопы). Выполнение
упражнений с учетом особенностей режима работы мышц (динамичные,
статичные). Освоение правил бадминтона.
Упражнения для освоения техники бадминтона. Подача и обмен ударами.
Отброс слева и справа. Плоские удары в центре корта.
Игры и игровые задания, спортивные эстафеты. Эстафеты с ракеткой
и воланом. Подвижные игры: «Бой с тенью», «Падающий волан с ракеткой»,
«Бадминтон левыми руками», «Двурукий бадминтон», «Четные и нечетные».
Планируемые результаты
Содержание модуля «Бадминтон» способствует достижению обучающимися
личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.
Личностные результаты
При изучении модуля «Бадминтон» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие личностные результаты:
проявление чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю
России через достижения отечественной сборной команды страны;
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры общения
и взаимодействия, терпимости в достижении общих целей при совместной
деятельности на принципах доброжелательности и взаимопомощи;
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
в различных (нестандартных) ситуациях и условиях, умение не создавать
конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;
проявление дисциплинированности, трудолюбия и упорства достижении
поставленных целей на основе представлений о нравственных нормах, социальной
справедливости и свободе;
способность принимать и осваивать социальную роль обучающегося, развитие
мотивов учебной деятельности, стремление к познанию и творчеству, эстетическим
потребностям;
оказание бескорыстной помощи своим сверстникам, нахождение с ними
общего языка и общих интересов;
понимание установки на безопасный, здоровый образ жизни, наличие
143

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

мотивации к творческому труду, работе на результат, бережному отношению
к материальным и духовным ценностям.
Метапредметные результаты
При изучении модуля «Бадминтон» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные результаты:
овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной
деятельности, поиска средств и способов ее осуществления;
умение планировать, контролировать и оценивать учебные действия,
собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее
выполнения, определять наиболее эффективные способы достижения результата;
умение характеризовать действия и поступки, давать им анализ и объективную
оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
понимание причин успеха или неуспеха учебной деятельности и способность
конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;
определение общей цели и путей ее достижения, умение договариваться
о распределении функций в учебной, игровой и соревновательной деятельности,
оценка собственного поведения и поведения окружающих;
обеспечение защиты и сохранности природы во время активного отдыха
и занятий физической культурой;
организация самостоятельной деятельности с учетом требований ее
безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
способность выделять и обосновывать эстетические признаки в физических
упражнениях, двигательных действиях, оценивать красоту телосложения и осанки,
сравнивать их с эталонными образцами.
Предметные результаты
При изучении модуля «Бадминтон» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие предметные результаты:
представления о значении занятий бадминтоном как средством
для укрепления здоровья, профилактики глазных заболеваний, организации
досуговой деятельности и воспитания физических качеств человека;
знания истории зарождения бадминтона, достижения отечественных
спортсменов – бадминтонистов на международной арене;
представление о сущности и основных правилах игры в бадминтон;
умение характеризовать упражнения и комплексы упражнений:
общефизической,
корригирующей
направленности,
подготовительного,
специального воздействия для занятий бадминтоном, для развития двигательных
способностей, индивидуальных и парных бадминтонных технических элементов,
техники их выполнения;
демонстрация навыков безопасного поведения во время занятий бадминтоном,
144

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

личной гигиены, выполнения требований к спортивной одежде и обуви,
спортивному инвентарю для занятий бадминтоном;
демонстрация навыков систематического наблюдения за своим физическим
состоянием, показателями физического развития и физической подготовленности;
демонстрация универсальных умений при выполнении организующих команд
и строевых упражнений;
умение выполнять и составлять комплексы общеразвивающих, специальных
и корригирующих упражнений, упражнений на развитие быстроты, координации,
гибкости;
демонстрация техники выполнения общеразвивающих, спортивных,
профилактических упражнений с элементами бадминтона;
умение выполнять бадминтонные технические упражнения: выпады, начало
игры, игра у сетки, подача и обмен ударами, отброс слева и справа, плоские удары
в центре корта;
умение организовать самостоятельные занятия бадминтоном со сверстниками,
подвижные игры с элементами бадминтоном;
выполнение контрольно-тестовых упражнений по общей и специальной
физической подготовке и умение оценивать по показателям индивидуальный
уровень физической подготовленности;
проявление уважительного отношения к одноклассникам, культуры общения
и взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей
в учебной и игровой деятельности на занятиях бадминтоном.

145

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

МОДУЛЬ «КОНЬКИ»
Пояснительная записка модуля «Коньки»
Модуль «Коньки» (далее – модуль «Коньки», модуль по конькам, коньки)
на уровне начального общего образования разработан с целью оказания
методической помощи учителю физической культуры в создании части рабочей
программы по учебному предмету «Физическая культура», направленной
на формирование общих представлений о физической культуре и спорте,
физической активности человека, физических качествах, жизненно важных
прикладных умениях и навыках, основных физических упражнениях (игровых
и спортивных) с целью достижения результатов ФГОС НОО, с учетом
современных тенденций в системе образования и использования спортивноориентированных форм, средств и методов обучения по различным видам
спорта.
Занятия катанием и бегом на коньках способствуют гармоничному развитию
и укреплению здоровья детей, комплексно влияют на органы и системы растущего
организма, укрепляя и повышая функциональный уровень дыхательной, сердечнососудистой, костно-мышечной и других систем организма человека, вследствие
чего увеличивается жизненная емкость легких и мышечная масса, улучшается
кровообращение, активизируется обмен веществ, повышается тонус нервной
системы.
Катание и бег на коньках являются основой таких видов спорта, как хоккей
с шайбой и мячом, фигурное катание. Владение различными способами бега
на коньках обеспечивает у обучающихся развитие таких физических качеств, как
быстрота, ловкость, гибкость, сила, выносливость, а также снижает умственное
утомление и является хорошим средством активного отдыха на воздухе.
Систематические занятия катанием и бегом на коньках содействуют развитию
личностных качеств, обучающихся – нравственных (честность, доброжелательность,
дисциплинированность, самообладание, терпимость, коллективизм) в сочетании
с волевыми качествами (смелость, решительность, инициатива, трудолюбие,
настойчивость и целеустремленность), а также развитию способности управлять
своим эмоциональным состоянием.
Целью изучения модуля «Коньки» является обучение катанию и бегу
на коньках как базовому двигательному навыку, формирование у обучающихся
общечеловеческой культуры и социального самоопределения, устойчивой
мотивации к сохранению и укреплению собственного здоровья, ведению здорового
и безопасного образа жизни через занятия физической культурой и спортом
с использованием средств катания и бега на коньках.
Задачами изучения модуля «Коньки» являются:
всестороннее гармоничное развитие обучающихся, увеличение объема их
двигательной активности;
146

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучающихся, развитие основных физических качеств и повышение
функциональных возможностей их организма, обеспечение культуры безопасного
поведения на объектах массовых занятий ледовыми видами спорта;
формирование общих представлений о катании и беге на коньках, его
возможностях и значении в процессе укрепления здоровья, физического развития
и физической подготовленности обучающихся;
обучение основам техники всех способов передвижения по льду на коньках,
безопасному поведению на занятиях на льду, в играх на льду, в критических
ситуациях;
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
средствами катания на коньках с общеразвивающей и корригирующей
направленностью;
воспитание общей культуры развития личности обучающегося средствами
катания и бега на коньках, в том числе, для самореализации и самоопределения;
развитие положительной мотивации и познавательного интереса к учебному
предмету «Физическая культура» через средства катания и бега на коньках;
воспитание социально значимых качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества в игровой и соревновательной деятельности
средствами катания и бега на коньках;
популяризация катания и бега на коньках в общеобразовательных
организациях, привлечение младших школьников, проявляющих повышенный
интерес и способности к занятиям конькобежным спортом, в школьные
спортивные клубы, секции, к участию в соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одаренных детей в области спорта.
Место и роль модуля «Коньки».
Модуль «Коньки» доступен для освоения всем обучающимся, и обеспечивает
достижение следующих результатов ФГОС НОО: сформированность общих
представлений о физической культуре и спорте, физической активности человека,
физических качествах, жизненно важных прикладных умениях и навыках,
основных физических упражнениях (гимнастических, игровых, туристических
и спортивных).
Программное содержание модуля «Коньки» может быть использовано
в разделах «Знания о физической культуре», «Способы самостоятельной
деятельности», «Физическое совершенствование».
Интеграция модуля по конькам поможет обучающимся в освоении
образовательных программ в рамках внеурочной деятельности, дополнительного
образования, деятельности школьных спортивных клубов, подготовке
обучающихся к сдаче норм ГТО и участии в спортивных соревнованиях.
Модуль «Коньки» может быть реализован в следующих вариантах:
147

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по конькам с выбором различных
элементов специальных физических упражнений, игр и (или) элементов игры,
с
учетом
возраста
и
физической
подготовленности
обучающихся
(с соответствующей дозировкой и интенсивностью);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно-оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности и (или) за счет
посещения обучающимися спортивных секций школьных спортивных клубов
(рекомендуемый объем в 1 классе – 33 часа, во 2–4 классах – по 34 часа).
Содержание модуля «Коньки»
1) Знания о катании и беге на коньках.
История возникновения и развития катания и бега на коньках как вида спорта.
История развития конькобежного спорта как вида спорта в мире, в Российской
Федерации, в регионе. Достижения отечественных конькобежцев на мировых
первенствах и Олимпийских играх.
Характеристика видов передвижения по льду на коньках (катание, бег
на коньках). Дистанции и программа соревнований по конькам. Простейшие
правила проведения соревнований по конькам. Общие требования к местам
катания и бега на коньках, к допустимому температурному режиму для занятий на
свежем воздухе. Словарь терминов и определений.
Занятия коньками как средство укрепления здоровья, повышения
функциональных возможностей основных систем организма и закаливания.
Игры и развлечения на льду.
Влияние занятий конькобежным спортом на формирование положительных
качеств личности человека.
Правила поведения и техники безопасности при занятиях коньками на катках,
на замерзших открытых водоемах в различное время года. Способы оказания
первой помощи катающимся (бегающим) на льду в случае неудачного падения.
Личная гигиена во время занятий коньками. Форма одежды (конькобежная
экипировка): спортивный костюм, конькобежный костюм, шапочка, перчатки,
налокотники и наколенники, каска, чехлы, сопутствующий инвентарь
и оборудование для занятий коньками.
2) Способы самостоятельной деятельности.
Самоконтроль во время занятий бегом на коньках и при катании на замерзших
открытых водоемах. Первые внешние признаки утомления. Средства
восстановления организма после физической нагрузки.
Правила личной гигиены, требования к спортивной одежде (конькобежной
экипировке) для занятий коньками. Характерные травмы во время занятий
коньками и мероприятия по их предупреждению.
148

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Выбор и подготовка места для бега на коньках, катания. Правила
использования спортивного инвентаря и оборудования для занятий коньками.
Организация и проведение подвижных игр с элементами катания и бега на коньках
во время активного отдыха и каникул.
Подбор
и
составление
комплексов
упражнений,
включающих
общеразвивающие, специальные и имитационные упражнения. Оценка техники
осваиваемых упражнений и движений; способы выявления и исправления ошибок
в двигательных действиях. Тестирование уровня физической подготовленности.
3) Физическое совершенствование.
Комплексы упражнений на развитие основных физических качеств (гибкости,
ловкости, скоростных способностей, выносливости).
Общеразвивающие,
специальные
и
имитационные
упражнения.
Подготовительные упражнения для освоения со льдом (упражнения
для ознакомления со скользящими свойствами льда и трением-скольжением
по поверхности льда). Упражнения с использованием опоры на скользящие
приспособления (минимум пластикового стула), с опорой на руки партнера
(учителя), с опорой на неподвижные конструкции в районе ледовой площадки
(бортики вокруг льда) и других вспомогательных средств.
Выполнение различного рода упражнений без скольжения, из положения
на 2-х коньках, на одном коньке, с попеременной сменой опоры с ноги на ногу.
Хождение по льду на коньках, развернутых в стороны. Усложнение этого типа
передвижения изменениями положения туловища и сгибания ног, с различными
положениями рук, с последовательным освоением перемещения туловища
в положение равновесия на одной ноге, с попеременной сменой опоры с ноги на
ногу. Усложнение этого типа передвижения изменениями положения туловища
и сгибания ног, с различными положениями рук.
Скольжения по льду на двух ногах после приобретения начальной скорости
(самостоятельно, с помощью партнера, с помощью упора в бортик).
Способы бега на коньках (начальный этап) в условиях катка. Упражнения
и игры для совершенствования техники бега на коньках.
Бег со старта и бег по повороту (имитационные упражнения на суше,
упражнения на льду): упражнения для изучения стартового разгона, старт
из положения стоя, старт из положения на согнутых ногах с наклоном туловища,
старт из различных предварительных положений учеников на льду – сидя (лицом
вперед и назад), лежа (головой вперед и назад), из положения приседа с касанием
руками льда; упражнения для изучения прохождения поворота на двух коньках
в обе стороны ходом вперед (ходом назад), на наружном ребре на одной ноге в обе
стороны (ходом вперед и назад), на внутреннем ребре на одной ноге в обе стороны
ходом вперед и назад), со сменой положения конька (переход с наружного ребра на
внутреннее) используя ход вперед и назад. Освоение скрестного шага
в передвижении, а далее в беге по повороту ходом вперед и назад.
149

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Пробегание учебных дистанций произвольным способом. Участие
в соревновательной деятельности.
Игры и развлечения на льду (с элементами соревнования, не имеющие сюжета,
игры сюжетного характера, командные игры).
Планируемые результаты
Содержание модуля «Коньки» направлено на достижение обучающимися
личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.
Личностные результаты
При изучении модуля «Коньки» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие личностные результаты:
проявление чувства гордости за отечественных конькобежцев;
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры общения
и взаимодействия на принципах доброжелательности и взаимопомощи;
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
проявление дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении
поставленных целей на основе представлений о нравственных нормах;
способность принимать и осваивать социальную роль обучающегося, развитие
мотивов учебной деятельности, стремление к познанию и творчеству, эстетическим
потребностям;
понимание установки на безопасный, здоровый образ жизни, бережное
отношение к материальным и духовным ценностям, наличие мотивации к работе
на результат.
Метапредметные результаты
При изучении модуля «Коньки» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные результаты:
овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной
деятельности, поиска средств ее осуществления с использованием средств катания
и бега на коньках;
умение планировать, контролировать и оценивать учебные действия,
собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее
выполнения, определять наиболее эффективные способы достижения результата;
умение характеризовать действия и поступки, давать им объективную оценку
на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
понимание причин успеха или неуспеха учебной деятельности и способность
конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;
150

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

определение общей цели и путей ее достижения; умение договариваться
о распределении функций в учебной, игровой и соревновательной деятельности;
организация самостоятельной деятельности с учетом требований ее
безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий
(ледовой площадки);
способность выделять эстетические признаки в физических упражнениях,
двигательных действиях; оценивать красоту телосложения и осанки.
Предметные результаты
При изучении модуля «Коньки» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие предметные результаты:
сформированность представлений о роли и значении занятий коньками
для укрепления здоровья, закаливания и развития физических качеств;
сформированность знаний по истории возникновения и развития занятий
коньками;
сформированность представлений о видах и стилях катания и бега на коньках,
их сходстве и различиях; играх и развлечениях на льду; простейших правилах
проведения соревнований по конькобежному спорту;
сформированность навыков: безопасного поведения во время занятий на льду,
катания на замерзших открытых водоемах и в повседневной жизни; личной
гигиены при занятиях коньками;
умение составлять и выполнять самостоятельно простейшие комплексы
общеразвивающих, специальных и имитационных упражнений для занятий
коньками;
владение техническими элементами передвижения по льду на коньках:
находиться на льду в безопорном положении, стоять, шагать, скользить по льду
в положениях на одной ноге и на двух ногах; сохранять правильное положение
туловища и сгибы в суставах нижних конечностей; работать с дополнительным
инвентарем, а также с партнером (учителем);
владение техническими действиями стилей бега на коньках: с работой одной
рукой, двумя руками, с руками в положении за спиной, с различной величиной
сгибания ног в суставах нижних конечностей, бег в направлении вперед-назад, бег
по повороту в обе стороны, различные типы остановок, различные типы
мгновенного набора скорости бега, безопасные способы падения на лед и подъемов
со льда;
умение организовывать и проводить подвижные игры с элементами бега
на коньках во время активного отдыха и каникул;
умение определять внешние признаки утомления во время занятий бегом
на коньках, катанием;
умение выполнять тестовые упражнения по физической подготовленности
в беге на коньках; пробегание произвольным способом без остановки дистанции
до 200 м.
151

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

МОДУЛЬ «ТРИАТЛОН»
Пояснительная записка модуля «Триатлон»
Модуль «Триатлон» (далее – модуль по триатлону, триатлон) на уровне
начального образования разработан с целью оказания методической помощи
учителю физической культуры в создании рабочей программы по учебному
предмету «Физическая культура» с учетом современных тенденций в системе
образования и использования спортивно-ориентированных форм, средств
и методов обучения по различным видам спорта.
Триатлон, как комплексный вид спорта, объединяет наиболее популярные
циклические спортивные дисциплины – плавание, велогонка, бег и способствует
всестороннему физическому, интеллектуальному, нравственному развитию,
патриотическому воспитанию обучающихся и личностному самоопределению.
Занятия триатлоном обеспечивают эффективное развитие физических качеств,
имеют оздоровительную направленность, повышают уровень функционирования
всех систем организма человека.
Использование средств триатлона в образовательной деятельности
содействуют формированию у обучающихся важные для жизни навыки и черты
характера
(целеустремленность,
настойчивость,
решительность,
коммуникабельность, самостоятельность, силу воли и уверенность в своих силах),
дают возможность вырабатывать навыки общения, дисциплинированности,
самообладания, терпимости, ответственности.
Целью
изучение
модуля
«Триатлон»
является
формирование
у обучающихся навыков общечеловеческой культуры и социального
самоопределения, устойчивой мотивации к сохранению и укреплению
собственного здоровья, ведению здорового образа жизни через занятия физической
культурой и спортом с использованием средств вида спорта «триатлон».
Задачами изучения модуля «Триатлон» являются:
всестороннее гармоничное развитие детей младшего школьного возраста,
увеличение объема их двигательной активности;
формирование общих представлений о виде спорта «триатлон»,
его возможностях и значении в процессе укрепления здоровья, физическом
развитии и физической подготовке обучающихся;
укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучающихся, развитие основных физических качеств и повышение
функциональных возможностей их организма средствами триатлона;
формирование образовательного и культурного фундамента у обучающегося
средствами триатлона и создание необходимых предпосылок для его
самореализации;
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей
направленностью, техническими приемами вида спорта «триатлон»;
152

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

воспитание положительных качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества;
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно-познавательного
интереса к предмету «Физическая культура» средствами триатлона;
популяризация триатлона среди подрастающего поколения, привлечение
обучающихся, проявляющих повышенный интерес и способности к занятиям
триатлоном в школьные спортивные клубы, секции, к участию в соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одаренных детей в области спорта.
Место и роль модуля «Триатлон».
Модуль «Триатлон» доступен для освоения всем обучающимся, независимо от
уровня их физического развития и пола, расширяет спектр физкультурноспортивных направлений в общеобразовательных организациях.
Специфика модуля по триатлону сочетается практически со всеми базовыми
видами спорта (легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры и другие),
предполагая доступность освоения учебного материала всем возрастным
категориям обучающихся, независимо от уровня их физического развития
и пола.
Интеграция модуля по триатлону поможет обучающимся в освоении
образовательных программ в рамках внеурочной деятельности, дополнительного
образования, деятельности школьных спортивных клубов, подготовке
обучающихся к сдаче норм ГТО и участии в спортивных соревнованиях.
Модуль «Триатлон» может быть реализован в следующих вариантах:
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по триатлону с выбором различных
элементов триатлона, с учетом возраста и физической подготовленности
обучающихся;
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого за счет
части учебного плана, формируемой участниками образовательных отношений
из перечня, предлагаемого образовательной организацией, включающей,
в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей (законных
представителей)
несовершеннолетних
обучающихся,
в
том
числе
предусматривающие удовлетворение различных интересов обучающихся
(при организации и проведении уроков физической культуры с 3-х часовой
недельной нагрузкой рекомендуемый объем в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах –
по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно-оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности и (или) за счет
посещения обучающимися спортивных секций, школьных спортивных клубов,
включая использование учебных модулей по видам спорта (рекомендуемый объем
в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах – по 34 часа).
153

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Содержание модуля «Триатлон»
Знания о триатлоне.
История зарождения триатлона. Легендарные отечественные триатлонисты
и тренеры. Достижения Национальной сборной команды страны по триатлону.
Словарь терминов и определений по триатлону. Спортивные дисциплины
(разновидности) триатлона.
Первые правила соревнований по триатлону. Современные правила
соревнований по триатлону.
Состав судейской коллегии, обслуживающей соревнования по триатлону.
Инвентарь и оборудование для занятий триатлоном. Основные узлы
спортивного велосипеда, основы технического обслуживания велосипеда.
Правила безопасного поведения во время занятий триатлоном.
Правила по безопасной культуре поведения во время посещений соревнований
по триатлону.
Триатлон, как средство укрепления здоровья, закаливания и развития
физических качеств.
Режим дня обучающегося при занятиях триатлоном. Правила личной гигиены
во время занятий триатлоном.
Способы самостоятельной деятельности.
Соблюдение личной гигиены, требований к спортивной одежде и обуви
для занятий триатлоном.
Первые внешние признаки утомления. Способы самоконтроля за физической
нагрузкой.
Уход за спортивным инвентарем и оборудованием при занятиях триатлоном.
Подбор велосипеда с учетом роста.
Основы организации самостоятельных занятий триатлоном.
Подвижные игры и правила их проведения. Организация и проведение
игр с элементами триатлона со сверстниками в активной досуговой
деятельности.
Составление комплексов различной направленности: утренней гигиенической
гимнастики, корригирующей гимнастики, дыхательной гимнастики, упражнений
для укрепления суставов, упражнений для развития физических качеств,
упражнений для глаз, упражнений формирования осанки и профилактики
плоскостопия.
Подбор и составление комплексов упражнений, направленные на развитие
специальных физических качеств триатлониста самостоятельно и при участии
и помощи родителей;
Контрольно-тестовые упражнения по общей физической, специальной
и технической подготовке.
Физическое совершенствование.
154

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Комплексы общеразвивающих упражнений. Комплексы специальной
разминки перед соревнованиями.
Комплексы корригирующей гимнастики с использованием специальных
упражнений (в том числе в воде).
Комплексы специальных упражнений для формирования техники движений
и двигательных навыков, необходимых в триатлоне.
Способы регулирования физической нагрузки при занятиях триатлоном.
Подвижные игры и эстафеты с элементами триатлона.
Подвижные игры в воде: «Поплавок», «Звездочка», «Кто дальше
проскользит», «Пятнашки», «Караси и щуки», игры с мячом и различными
предметами.
Подвижные игры с использованием велосипеда: «Кто дольше простоит»,
«Змейка», «Коснись ногой земли», «Подними предмет», «Собери пирамидку».
Подвижные игры на площадке: «Пятнашки», «Чехарда», игры с мячом.
Эстафеты, направленные на развитие физических и специальных качеств.
Техника передвижения:
в воде: упражнения для начального обучения технике спортивных способов
плавания – кроль на груди и кроль на спине (имитационные упражнения на суше,
упражнения в воде с неподвижной опорой, с подвижной опорой, без опоры):
упражнения для изучения движений ногами, согласования движений ногами и
дыхания движений руками, движений руками и дыхания, упражнения для изучения
общего согласования движений;
на велосипеде: правильная посадка, обучение началу движения,
передвижению на велосипеде, торможению и остановке, формирование навыка
сохранения равновесия на неустойчивой опоре (велосипеде), езда в положении
сидя в седле или стоя на педалях, с поворотами и разворотами, по кругу, «змейкой»;
бегом: бег обычный, семенящий, с ускорением, приставными и скрестными
шагами, спиной вперед, челночный, на различные дистанции и с различной
скоростью.
Учебные соревнования по триатлону. Участие в соревновательной
деятельности.
Планируемые результаты
Содержание модуля «Триатлон» направлено на достижение обучающимися
личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.
Личностные результаты
При изучении модуля «Триатлон» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие личностные результаты:
проявление чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю
155

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

России через достижения российских спортсменов и Национальной сборной
команды страны по триатлону на чемпионатах Европы, мира, Олимпийских играх;
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры общения
и взаимодействия в достижении общих целей при совместной деятельности
на принципах доброжелательности и взаимопомощи;
проявление дисциплинированности, трудолюбия и упорства достижении
поставленных целей на основе представлений о нравственных нормах, социальной
справедливости и свободе;
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
в различных ситуациях и условиях; способность к самостоятельной, творческой
и ответственной деятельности средствами триатлона;
понимание установки на безопасный, здоровый образ жизни, наличие
мотивации к творческому труду, работе на результат, бережному отношению
к материальным и духовным ценностям.
Метапредметные результаты
При изучении модуля «Триатлон» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные результаты:
овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной
деятельности, поиска средств и способов ее осуществления;
умение планировать, контролировать и оценивать учебные действия,
собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе
ее выполнения, определять наиболее эффективные способы достижения
результата;
умение характеризовать действия и поступки, давать им анализ и объективную
оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
понимание причин успеха или неуспеха учебной деятельности и способность
конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;
определение общей цели и путей ее достижения, умение договариваться
о распределении функций в учебной, игровой и соревновательной деятельности,
оценка собственного поведения и поведения окружающих;
обеспечение защиты и сохранности природы во время активного отдыха
и занятий физической культурой;
способность организации самостоятельной деятельности с учетом требований
ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места
занятий;
способность выделять и обосновывать эстетические признаки в физических
упражнениях, двигательных действиях, оценивать красоту телосложения и осанки,
сравнивать их с эталонными образцами;
владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений
и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности.
156

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Предметные результаты
При изучении модуля «Триатлон» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие предметные результаты:
представления о роли и значении занятий триатлоном, как средством
укрепления здоровья, закаливания и развития физических качеств человека;
знания по истории возникновения триатлона, достижениях Национальной
сборной команды страны по триатлону; о легендарных отечественных
триатлонистах и тренерах;
знания о спортивных дисциплинах триатлона и основных правилах
соревнований по триатлону;
навыки безопасного поведения во время занятий триатлоном и посещений
соревнований по триатлону;
знания и соблюдение базовых правил личной гигиены, требований
к спортивной одежде, обуви и спортивному инвентарю для занятий триатлоном;
знания о базовых навыках самоконтроля и наблюдения за своим физическим
состоянием и величиной физических нагрузок;
знания основ организации самостоятельных занятий физической культурой
и спортом со сверстниками, организации и проведения со сверстниками
подвижных игр специальной направленности с элементами триатлона;
знание, умение составлять и осваивать упражнения и комплексы утренней
гигиенической гимнастики, дыхательной гимнастики, упражнений для глаз,
для формирования осанки, профилактики плоскостопия;
умение выполнять комплексы общеразвивающих и корригирующих
упражнений, упражнений на развитие быстроты, ловкости, гибкости, упражнений
для
укрепления
голеностопных
суставов,
специальных
упражнений
для формирования технических навыков триатлониста;
умение выполнять различные виды передвижений характерных
для триатлона (плавание, велогонка, бег) в упрощенных условиях естественной
среды (оборудованные водоемы, велодорожки, лесопарковая зона) в учебной,
игровой и соревновательной деятельности;
умение демонстрировать базовые навыки спортивного плавания включая:
прыжки в воду, скольжения, повороты, умение ориентироваться в воде, плавание
кролем на груди и на спине;
умение выполнять индивидуальные технические приемы на велосипеде
включая: быструю и безопасную посадку на велосипед, разгон, остановки,
прохождение поворотов и разворотов;
знание назначения основных узлов спортивного велосипеда, овладение
основными навыками технического обслуживания велосипеда;
способность концентрировать свое внимание на базовых элементах техники
движений в различных сегментах триатлона, устранять ошибки после подсказки
учителя;
157

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

участие в контрольных занятиях и учебных соревнованиях по триатлону
(или по входящим в триатлон спортивным дисциплинам) на укороченных
дистанциях и по упрощенным правилам;
выполнение контрольно-тестовых упражнений по общей и специальной
физической подготовке триатлониста.

158

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

МОДУЛЬ «ТЕННИС»
Пояснительная записка модуля «Теннис»
Модуль «Теннис» (далее – модуль «Теннис», модуль по теннису, теннис)
на уровне начального общего образования разработан с целью оказания
методической помощи учителю физической культуры в создании части рабочей
программы по учебному предмету «Физическая культура», направленной на
формирование общих представлений о физической культуре и спорте, физической
активности человека, физических качествах, жизненно важных прикладных
умениях и навыках, основных физических упражнениях (игровых и спортивных)
с целью достижения результатов ФГОС НОО, с учетом современных тенденций
в системе образования и использования спортивно-ориентированных форм,
средств и методов обучения по различным видам спорта.
Игра в теннис является эффективным средством укрепления здоровья
и физического развития обучающихся. Занятия теннисом воздействуют
практически на все группы мышц, развивают быстроту, силу, выносливость,
координацию движения, улучшают подвижность в суставах, способствуют
приобретению широкого круга двигательных навыков, воспитывают волевые
качества, дисциплинированность, воспитывают умения работать в команде. Все
движения в теннисе носят естественный характер, базирующийся на беге, прыжках,
различных перемещениях. На занятиях теннисом улучшается острота зрения,
скорость реакции и осанка ребенка.
В процессе игры в теннис обучающиеся испытывают положительные эмоции:
жизнерадостность, бодрость, инициативу, благодаря чему игра представляет
собой средство не только физического развития, но и активного отдыха всех
детей.
Целью изучения модуля «Теннис» является формирование физически
развитой личности, готовой к активной творческой самореализации
с использованием средств тенниса для укрепления и сохранения собственного
здоровья, профессионального самоопределения в соответствии с индивидуальными
способностями.
Задачами изучения модуля «Теннис» являются:
всестороннее гармоничное развитие обучающихся, создание условий
для воспроизводства необходимого объема их двигательной активности в режиме
учебного дня и досуговой деятельности средствами игры в теннис, теннисных
упражнений и подвижных игр с элементами тенниса;
формирование физического, нравственного, психологического и социального
здоровья обучающихся, повышения уровня развития двигательных способностей
в соответствии с сенситивными периодами младшего школьного возраста,
повышение функциональных возможностей организма, обеспечение культуры
159

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

безопасного поведения на занятиях по теннису;

160

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

обогащение двигательного опыта обучающихся физическими упражнениями
с общеразвивающей и корригирующей направленностью посредством освоения
технических действий и подвижных игр с элементами тенниса;
освоение знаний и формирование представлений о теннисе как виде спорта,
его истории развития, способах формирования здоровья, физического развития и
физической подготовки обучающихся;
обучение двигательным и инструктивным умениям и навыкам, техническим
действиям игры в теннис, правилам организации самостоятельных занятий
теннисом;
воспитание социально значимых качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества в игровой и соревновательной деятельности
средствами тенниса;
популяризация тенниса среди детей, привлечение младших школьников,
проявляющих повышенный интерес и способности к занятиям теннисом,
в школьные спортивные клубы, секции, к участию в соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одаренных детей в области спорта.
Место и роль модуля «Теннис».
Модуль «Теннис» доступен для освоения всем обучающимся, и обеспечивает
достижение следующих результатов ФГОС НОО: сформированность общих
представлений о физической культуре и спорте, физической активности человека,
физических качествах, жизненно важных прикладных умениях и навыках,
основных физических упражнениях (гимнастических, игровых, туристических
и спортивных).
Программное содержание модуля «Теннис» может быть использовано
в разделах «Знания о физической культуре», «Способы самостоятельной
деятельности», «Физическое совершенствование».
Интеграция модуля по теннису поможет обучающимся в освоении
образовательных программ в рамках внеурочной деятельности, дополнительного
образования, деятельности школьных спортивных клубов, подготовке
обучающихся к сдаче норм ГТО и участии в спортивных соревнованиях.
Модуль «Теннис» может быть реализован в следующих вариантах:
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по теннису с выбором различных
элементов специальных физических упражнений, игр и (или) элементов игры,
с
учетом
возраста
и
физической
подготовленности
обучающихся
(с соответствующей дозировкой и интенсивностью);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно-оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности и (или) за счет
посещения обучающимися спортивных секций школьных спортивных клубов
(рекомендуемый объем в 1 классе – 33 часа, во 2 – 4 классах – по 34 часа).
161

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Содержание модуля «Теннис»
1) Знания о теннисе.
История возникновения и развития тенниса в мире, в России, в регионе.
Основные термины, определения и понятия в теннисе. Названия технических
базовых элементов тенниса. Классификация ударов в теннисе. Лучшие
национальные и мировые традиции тенниса, знаменитые теннисисты. Основные
теннисные турниры в мире, России. Место тенниса в системе Олимпийских игр.
Календарь соревнований по теннису для школьников.
Названия линий и размеры площадки для парной и одиночной игры в теннис.
Правила безопасного поведения во время занятий теннисом. Правила проведения
соревнований различного уровня по теннису, упрощенные правила соревнований.
Способ начисления очков.
Профилактический осмотр и мелкий ремонт спортивного инвентаря
и оборудования.
Воспитание морально-волевых качеств в процессе занятий теннисом:
сознательность, смелость, выдержка, решительность, настойчивость.
2) Способы самостоятельной деятельности.
Требования к личной гигиене, спортивной одежде и обуви для занимающихся
теннисом. Подготовка места для занятий теннисом, выбор одежды и обуви.
Правила ухода за инвентарем и оборудованием для игры в теннис (ракетки, мячи,
стойки, сетка).
Базовые знания о строении организма человека, влиянии занятий теннисом
на укрепление опорно-двигательного и мышечно-связочного аппарата
человека. Значение разминки перед учебными занятиями и соревновательной
деятельностью.
Организация и проведение самостоятельных занятий по теннису. Принципы
индивидуального планирования тренировки. Подвижные игры, способствующие
развитию специальных физических качеств теннисиста. Организация и проведение
подвижных игр с элементами тенниса во время активного отдыха и каникул.
Правила подвижных игр, развивающих и формирующих двигательные
способности для игры в теннис. Комплексы общеразвивающих упражнений
теннисиста. Комплексы специальных физических упражнений и корригирующей
гимнастики для самостоятельных занятий теннисом.
Режим дня, учебы, занятий спортом и отдыха юного теннисиста. Рацион
питания юного теннисиста, витамины. Причины утомления и простые способы
восстановления организма после физических нагрузок. Влияние тенниса
на развитие физических и физиологических систем растущего организма человека.
Признаки утомления и способы восстановления после физических нагрузок.
Правила оказания доврачебной помощи при травмах и повреждениях во время
занятий теннисом. Профилактика пагубных привычек, основы здорового образа
жизни. Профилактика спортивного травматизма.
162

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Основы самоконтроля за физическим развитием и физической
подготовленностью. Оценка техники осваиваемых упражнений, способы
выявления и устранения технических ошибок. Тестирование уровня физической
и специальной подготовки в теннисе.
3) Физическое совершенствование.
Причины возникновения характерных ошибок во время индивидуальных
и парных игр, способы их устранения.
Классификация общеразвивающих и специальных упражнений. Комплексы
подготовительных и специальных упражнений, формирующих двигательные
умения и навыки во время занятий теннисом. Простейшие тактические схемы
атаки, защиты в индивидуальной и парной игре. Структура тренировочного
занятия: части, темы, задания. Формирование моделей игры, с учетом
индивидуальных особенностей и передовых тенденции развития тенниса.
Стратегия и тактика игры со знакомыми соперниками. Стратегия и тактика
с незнакомым соперником. Психологическая подготовка к соревнованиям.
Способы психологического воздействия на соперника.
Подвижные игры для развития скоростных, скоростно-силовых
и координационных способностей: «Невод», «Хитрая лиса», «Хвост догоняет
голову», «Заяц без логова», «День и ночь», «Волк во рву», «Удочка командная»
«Салки пингвины», «Воробушки», «Перестрелка», «Сбей ракетку», «Попади
в мяч», «Земля, воздух, вода, огонь», «Выше ноги от земли», «Догонялки», «Сорви
шапку», «Ловишки», «Салки мячом», «Город», «Мяч соседу», «Самые быстрые»
«Пустое место», «Охотники и утки», «Перебежка с выручкой», «Теннисные
колдунчики», «Флаги», «Не дай мяча водящему», «Эстафета по кругу»,
«Пятнашки», «Подхвати ракетку», «Третий лишний», «Салки на одной ноге», «Мяч
в центр», «Гонка мячей по кругу», «Перемена мест».
Индивидуальные технические действия: стойки и перемещения; хватка
ракетки.
Приемы техники: подачи, удары по отскочившему мячу, удары с лета, удар
над головой, удар «Свеча», укороченные удары, удары с полулета.
Стратегия и тактика: нападающие действия преимущественно у сетки;
нападающие и контратакующие действия преимущественно у задней линии;
комбинированные действия, сочетающие нападение у сетки и нападение
и контратаку у задней линии; защитные и контратакующие действия у задней
линии. Игровые действия в одиночной игре. Игровые действия в парной игре.
Учебные игры в теннис.
Планируемые результаты
Содержание модуля «Теннис» направлено на достижение обучающимися
личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.
163

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Личностные результаты
При изучении модуля «Теннис» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие личностные результаты:
проявление чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю
России через знание истории и современного состояния развития тенниса, включая
региональный, всероссийский уровни; уважение государственных символов (герб,
флаг, гимн), готовность к служению Отечеству, его защите на примере роли
традиций и развития тенниса в современном обществе;
умение ориентироваться на основные нормы морали, духовно-нравственной
культуры и ценностного отношения к физической культуре, как неотъемлемой
части общечеловеческой культуры средствами тенниса;
способность принимать и осваивать социальную роль обучающегося, развитие
мотивов учебной деятельности, стремление к познанию и творчеству, эстетическим
потребностям;
готовность обучающихся к саморазвитию и самообразованию через ценности,
традиции и идеалы главных организаций регионального, всероссийского уровней
по теннису, мотивации и осознанному выбору индивидуальной траектории
образования средствами тенниса профессиональных предпочтений в области
физической культуры и спорта, в том числе в рамках деятельности школьных
спортивных клубов;
способность вести диалог с другими людьми (сверстниками, взрослыми,
педагогами), достигать в нем взаимопонимания, находить общие цели
и сотрудничать для их достижения в учебной, тренировочной, досуговой, игровой
и соревновательной деятельности, судейской практики на принципах
доброжелательности и взаимопомощи;
реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности
в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно-оздоровительной
деятельностью;
проявление осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам;
моральной компетентности в решении проблем в процессе занятий физической
культурой, игровой и соревновательной деятельности по виду спорта «теннис»;
готовность соблюдать правила индивидуального и коллективного безопасного
поведения в учебной, соревновательной, досуговой деятельности и чрезвычайных
ситуациях;
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
в различных ситуациях и условиях; способность к самостоятельной, творческой
и ответственной деятельности средствами тенниса.
Метапредметные результаты
При изучении модуля «Теннис» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные результаты:
164

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

умение соотносить свои действия с планируемыми результатами,
осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результатов
в учебной, тренировочной, игровой и соревновательной деятельности, определять
способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать
свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;
умение самостоятельно определять цели своего обучения средствами тенниса
и составлять планы в рамках физкультурно-спортивной деятельности; выбирать
успешную стратегию и тактику в различных ситуациях;
умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе
альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения
задач в учебной, игровой, соревновательной и досуговой деятельности, оценивать
правильность выполнения задач, собственные возможности их решения;
умение самостоятельно оценивать и принимать решения, определяющие
стратегию и тактику поведения в учебной, тренировочной, игровой,
соревновательной и досуговой деятельности, судейской практике с учетом
гражданских и нравственных ценностей;
умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность
со сверстниками и взрослыми; работать индивидуально, в парах и в группе,
эффективно взаимодействовать и разрешать конфликты в процессе учебной,
тренировочной, игровой и соревновательной деятельности, судейской практики,
учитывать позиции других участников деятельности;
владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений
и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;
умение создавать, применять и преобразовывать графические пиктограммы
физических упражнений в двигательные действия и наоборот; схемы
для тактических, игровых задач;
способность самостоятельно применять различные методы, инструменты
и
запросы
в
информационно-познавательной
деятельности,
умение
ориентироваться в различных источниках информации с соблюдением правовых
и этических норм, норм информационной безопасности.
Предметные результаты
При изучении модуля «Теннис» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие предметные результаты:
представление о значении занятий теннисом как средством для укрепления
здоровья, закаливания, организации досуговой деятельности и воспитания
физических качеств человека;
знание истории зарождения тенниса, достижений отечественных спортсменов
теннисистов;
представление о сущности и основных правилах игры в теннис;
165

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

знание основных терминов, определений и понятий в теннисе; названий
технических базовых элементов тенниса; классификаций ударов в теннисе;
владение навыками безопасного поведения во время занятий теннисом,
личной гигиены, выполнение требований к спортивной одежде и обуви,
спортивному инвентарю для занятий теннисом;
владение навыками систематического наблюдения за своим физическим
состоянием, показателями физического развития и физической подготовленности;
владение универсальными умениями при выполнении организующих команд
и строевых упражнений;
знание основных направлений ударов (линия, диагональ); демонстрация
катания мяча по линии и диагонали в паре; выполнение ударов с наброса
по заданному направлению в паре;
уменение удерживать мяч в игре в паре друг с другом; перемещаться впередназад; выполнять удары с отскока с передвижением вперед-назад, поочередно;
умение выполнять и составлять комплексы общеразвивающих, специальных,
корригирующих упражнений на развитие быстроты, координации, гибкости;
владение техникой выполнения общеразвивающих, спортивных упражнений
с элементами тенниса;
умение выполнять теннисные технические упражнения: выпады, начало игры,
игра у сетки, подача и обмен ударами, отброс слева и справа, плоские удары
в центре корта;
умение выполнять простейшие тактические комбинации в атаке и защите
во время выполнения игровых упражнений и соревновательной деятельности;
умение демонстрировать индивидуальную и парную игру;
умение выполнять различные удары по мячу в зависимости от игровой
ситуации, удары с лета справа и слева одиночными ударами; серией ударов только
справа или только слева; чередованием справа – слева; различные по скорости
и траектории полета мяча;
умение анализировать свои игровые действия и действия партнера по игре,
находить причины неудач, исправлять ошибки;
сформированность навыка систематического наблюдения за своим
физическим состоянием, величиной физических нагрузок, показателями
физического развития и основных физических качеств;
умение отбивать мяч центром ракетки над головой движением удара смэш,
удерживая ракетку за шейку или за конец ручки;
знание правил проведения соревнований по теннису в учебной,
соревновательной и досуговой деятельности;
умение организовать самостоятельные занятия теннисом со сверстниками,
подвижные игры с элементами тенниса;
выполнение контрольно-тестовых упражнений по общей и специальной
физической подготовке и умение оценивать по показателям индивидуальный
уровень физической подготовленности;
166

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

умение демонстрировать во время учебной и соревновательной деятельности
волевые, социальные качества личности, организованность, ответственность;
проявление уважительного отношения к одноклассникам, культуры общения
и взаимодействия, терпимости в достижении общих целей в учебной и игровой
деятельности на занятиях теннисом.

167

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

МОДУЛЬ «ЛАПТА»
Пояснительная записка модуля «Лапта»
Модуль «Лапта» (далее – модуль по лапте, лапта) на уровне начального
общего образования разработан с целью оказания методической помощи учителю
физической культуры в создании рабочей программы по учебному предмету
«Физическая культура» с учетом современных тенденций в системе образования
и использования спортивно-ориентированных форм, средств и методов обучения
по различным видам спорта.
Русская лапта – одна из древнейших национальных спортивных игр.
В настоящее время русская лапта является официальным видом спорта. Лаптой
можно заниматься с дошкольного возраста и продолжать эту деятельность
на протяжении многих лет жизни.
Лапта является универсальным средством физического воспитания
и способствует гармоничному развитию, укреплению здоровья детей.
В образовательном процессе средства лапты содействуют комплексному развитию
у обучающихся всех физических качеств, комплексно влияют на органы и системы
растущего организма ребенка, укрепляя и повышая их функциональный уровень.
Лапта выделяется среди других игровых видов спорта своей экономической
доступностью. При проведении учебной и внеурочной деятельности не требуется
больших средств на приобретение соответствующего оборудования и инвентаря.
Эту игру можно организовать для мальчиков и девочек, как в зале, так
и на открытом воздухе.
Регулярные занятия лаптой содействуют развитию личностных качеств
обучающихся, формированию коллективизма, инициативности, решительности,
развития морально-волевых качеств, а также способствует формированию
комплекса психофизиологических свойств организма. Игровой процесс
обеспечивает
развитие
образовательного
потенциала
личности,
ее
индивидуальности, творческого отношения к деятельности.
Целью изучения модуля «Лапта» является формирование у обучающихся
навыков общечеловеческой культуры и социального самоопределения, устойчивой
мотивации к сохранению и укреплению собственного здоровья, ведению здорового
образа жизни через занятия физической культурой и спортом с использованием
средств вида спорта «лапта».
Задачами изучения модуля «Лапта» являются:
всестороннее гармоничное развитие детей и подростков, увеличение объема
их двигательной активности;
укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучающихся, развитие основных физических качеств и повышение
функциональных возможностей их организма, обеспечение безопасности
на занятиях по лапте;
168

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

формирование общих представлений о лапте, ее истории развития,
возможностях и значении в процессе укрепления здоровья, физическом развитии
и физической подготовке обучающихся;
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей
направленностью, техническими действиями и приемами вида спорта
«лапта»;
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества;
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно-познавательного
интереса к учебному предмету «Физическая культура» средствами лапты;
выявление, развитие и поддержка одаренных детей в области спорта.
Место и роль модуля «Лапта».
Модуль «Лапта» доступен для освоения всем обучающимся, независимо
от уровня их физического развития и пола, и расширяет спектр физкультурноспортивных направлений в общеобразовательных организациях.
Интеграция модуля по лапте поможет обучающимся в освоении
содержательных компонентов и модулей по легкой атлетике, подвижным
и спортивным играм, гимнастике, а также в освоении программ в рамках
внеурочной деятельности, деятельности школьных спортивных клубов, подготовке
обучающихся к сдаче норм ГТО и участии в спортивных мероприятиях.
Модуль «Лапта» может быть реализован в следующих вариантах:
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по лапте с выбором различных
элементов лапты, с учетом возраста и физической подготовленности
обучающихся;
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого за счет
части учебного плана, формируемой участниками образовательных отношений
из перечня, предлагаемого образовательной организацией, включающей,
в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей (законных
представителей)
несовершеннолетних
обучающихся,
в
том
числе
предусматривающие удовлетворение различных интересов обучающихся
(при организации и проведении уроков физической культуры с 3-х часовой
недельной нагрузкой рекомендуемый объем в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах –
по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно-оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности и (или) за счет
посещения обучающимися спортивных секций, школьных спортивных клубов,
включая использование учебных модулей по видам спорта (рекомендуемый объем
в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах – по 34 часа).
169

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Содержание модуля «Лапта»
Знания о лапте.
История зарождения лапты. Современное состояние лапты в Российской
Федерации.
Разновидности лапты. Основные понятия о спортивных сооружениях
и инвентаре.
Правила безопасного поведения во время занятий лаптой.
Режим дня при занятиях лаптой. Правила личной гигиены во время занятий
лаптой.
Способы самостоятельной деятельности.
Подвижные игры и правила их проведения. Организация и проведение игр
специальной направленности с элементами лапты.
Самоконтроль и его роль в учебной и соревновательной деятельности.
Дневник самонаблюдения.
Правила безопасного поведения во время соревнований по лапте в качестве
зрителя, болельщика.
Подбор и составление комплексов общеразвивающих, специальных
и имитационных упражнений для занятий лаптой.
Тестирование уровня физической подготовленности игроков в лапту.
Физическое совершенствование.
Комплексы общеразвивающих упражнений без предметов и с предметами для
развития физических качеств (быстроты, силы, скоростно-силовых качеств,
ловкости, выносливости, гибкости).
Подвижные игры с элементами лапты: «Поймай лису», «Баскетбол
с теннисным мячом», «Перестрелки» и другие.
Специально-подготовительные упражнения для начального обучения технике
игры в лапту.
Учебные игры в лапту. Малые (упрощенные) игры в лапту. Участие
в соревновательной деятельности.
Планируемые результаты
Содержание модуля «Лапта» направлено на достижение обучающимися
личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.
Личностные результаты
В результате изучения модуля «Лапта» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие личностные
результаты:
проявление чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю
170

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

России через знание истории и современного состояния развития лапты;
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры общения
и взаимодействия, нравственного поведения, проявление положительных качеств
личности, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам,
решение проблем в процессе занятий лаптой;
понимание ценности здорового и безопасного образа жизни, усвоение правил
безопасного поведения в учебной, соревновательной, досуговой деятельности
и чрезвычайных ситуациях при занятии лаптой.
Метапредметные результаты
В результате изучения модуля «Лапта» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные
результаты:
умение самостоятельно определять цели своего обучения средствами лапты
и составлять планы в рамках физкультурно-спортивной деятельности, выбирать
успешную стратегию и тактику в различных ситуациях;
умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе
альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы
решения задач в учебной, игровой, соревновательной и досуговой деятельности,
оценивать правильность выполнения задач, собственные возможности их
решения;
владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений
и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной
деятельности;
умение организовывать совместную деятельность с учителем и сверстниками,
работать индивидуально и в группе, формулировать, аргументировать и отстаивать
свое мнение, соблюдать нормы информационной избирательности, этики
и этикета.
Предметные результаты
В результате изучения модуля «Лапта» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие предметные
результаты:
понимание роли и значения занятий лаптой в формировании личностных
качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении
индивидуального здоровья;
знание правил проведения соревнований по лапте в учебной,
соревновательной и досуговой деятельности;
освоение и демонстрация основных технических приемов в защите
171

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

и нападении игры «лапта»;

172

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

умение подбирать, составлять и осваивать самостоятельно, при участии
и помощи родителей простейшие комплексы общеразвивающих, специальных
и имитационных упражнений для занятий лаптой;
соблюдение правил личной гигиены и ухода за спортивным инвентарем
и оборудованием, правил подбора спортивной одежды и обуви для занятий
по лапте;
умение осуществлять самоконтроль за физической нагрузкой в процессе
занятий лаптой, применять средства восстановления организма после физической
нагрузки;
умение демонстрировать общеразвивающие специальные и имитационные
упражнения для развития физических качеств, базовых технических
приемов;
участие в соревновательной деятельности внутри школьных этапов различных
соревнований, участие в соревнованиях по лапте;
знание и выполнение тестовых упражнений по физической подготовленности
игроков в лапту.

173

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

МОДУЛЬ «ГОРОДОШНЫЙ СПОРТ»
Пояснительная записка модуля «Городошный спорт»
Модуль «Городошный спорт» (далее – модуль «Городошный спорт», модуль
по городошному спорту, городошный спорт) на уровне начального общего
образования разработан с целью оказания методической помощи учителю
физической культуры в создании части рабочей программы по учебному предмету
«Физическая культура», направленной на формирование общих представлений
о физической культуре и спорте, физической активности человека, физических
качествах, жизненно важных прикладных умениях и навыках, основных
физических упражнениях (игровых и спортивных) с целью достижения результатов
ФГОС НОО, с учетом современных тенденций в системе образования
и использования спортивно-ориентированных форм, средств и методов обучения
по различным видам спорта..
Городошный спорт – традиционный для России вид спорта, который
способствует всестороннему физическому, интеллектуальному, нравственному
развитию обучающихся, укреплению здоровья, привлечению школьников
к систематическим занятиям физической культурой и спортом, их личностному
и профессиональному самоопределению. Игра в городки связана с ходьбой,
наклонами, приседаниями, остановками, ускорениями, метанием биты. Игроку
необходимо уметь удерживать равновесие во время выполнения разгона биты
и наведения ее на цель, ориентироваться в пространстве, чувствовать ритм
движения, сохранять необходимое положение звеньев биомеханической цепи
за счет развития силовых качеств, обладать эластичным опорно-двигательным
аппаратом, быть координированным и ловким.
Городошный спорт – игра, где формируются важные черты характера,
развиваются многие навыки: умение общаться, способность выдерживать
физическую нагрузку, преодолевать психологические трудности и сомнения
в достижении цели, формируется определенный образ мышления, умение быстро
и, главное, рационально реагировать на изменение игровой ситуации.
Занятия городошным спортом для детей имеют оздоровительную
направленность, повышают уровень функционирования сердечно-сосудистой,
дыхательной, костно-мышечной и других систем организма человека, а также
предполагают длительное время нахождения занимающихся на свежем воздухе,
что в сочетании с физическими упражнениями является формой закаливания
и благотворно влияет на укрепление здоровья, снижение заболеваемости,
повышение устойчивости организма к меняющимся погодным условиям
и повышение уровня работоспособности детей. Оздоровительная направленность
занятий городошным спортом выражается в том, что заниматься им могут дети,
имеющие ограничения по состоянию здоровья.
Целью изучения модуля «Городошный спорт» является формирование
у обучающихся навыков общечеловеческой культуры и социального
174

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

самоопределения, устойчивой мотивации к сохранению и укреплению
собственного здоровья, ведению здорового образа жизни через занятия физической
культурой и спортом с использованием средств городошного спорта.
Задачами изучения модуля «Городошный спорт» являются:
всестороннее гармоничное развитие обучающихся, увеличение объема их
двигательной активности;
укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучающихся, развитие основных физических качеств и повышение
функциональных возможностей их организма, обеспечение культуры безопасного
поведения на занятиях городошным спортом;
освоение знаний о физической культуре и спорте в целом, истории развития
игры в городки и городошного спорта в частности;
формирование общих представлений о городошном спорте, о его
возможностях и значении в процессе укрепления здоровья, физическом развитии и
физической подготовки обучающихся;
формирование образовательного фундамента, основанного как на знаниях и
умениях в области физической культуры и спорта, так и на соответствующем
культурном уровне развития личности обучающегося, создающего необходимые
предпосылки для его самореализации;
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей
направленностью, техническими действиями и приемами вида спорта
«городошный спорт»;
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества;
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно-познавательного
интереса к учебному предмету «Физическая культура», удовлетворение
индивидуальных потребностей обучающихся в занятиях физической культурой
и спортом;
популяризация городошного спорта среди подрастающего поколения,
привлечение обучающихся, проявляющих повышенный интерес и способности к
занятиям городошным спортом, в школьные спортивные клубы, секции, к участию
в соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одаренных детей в области спорта.
Место и роль модуля «Городошный спорт».
Модуль «Городошный спорт» доступен для освоения всем обучающимся,
и обеспечивает достижение следующих результатов ФГОС НОО:
сформированность общих представлений о физической культуре и спорте,
физической активности человека, физических качествах, жизненно важных
прикладных умениях и навыках, основных физических упражнениях
(гимнастических, игровых, туристических и спортивных).
175

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Программное содержание модуля «Городошный спорт» может быть
использовано в разделах «Знания о физической культуре», «Способы
самостоятельной деятельности», «Физическое совершенствование».
Интеграция модуля по городошному спорту поможет обучающимся
в освоении образовательных программ в рамках внеурочной деятельности,
дополнительного образования, деятельности школьных спортивных клубов,
подготовке обучающихся к сдаче норм ГТО участии в спортивных соревнованиях.
Модуль «Городошный спорт» может быть реализован в следующих
вариантах:
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по городошному спорту с выбором
различных элементов специальных физических упражнений, игр и (или) элементов
игры, с учетом возраста и физической подготовленности обучающихся
(с соответствующей дозировкой и интенсивностью);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно-оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности и (или) за счет
посещения обучающимися спортивных секций школьных спортивных клубов
(рекомендуемый объем в 1 классе – 33 часа, во 2–4 классах – по 34 часа).
Содержание модуля «Городошный спорт»
1) Знания о городошном спорте.
История зарождения игры в городки и городошного спорта.
Знаменитые исторические личности, игравшие в городки.
История развития современного городошного спорта в России, в регионе.
Легендарные отечественные городошники, тренеры.
Достижения национальной сборной команды страны по городошному спорту.
Спортивные дисциплины (разновидности) городошного спорта.
Размеры городошной площадки, допустимые размеры для игры в городки;
инвентарь и оборудование для занятий городошным спортом.
Городошные фигуры, их названия, последовательность и способы установки.
Состав команды по городкам; функции игроков в команде; роль капитана
команды.
Состав судейской коллегии, обслуживающей соревнования по городошному
спорту. Команды и сигналы судьи.
Современные правила соревнований городошного спорта.
Словарь терминов и определений городошного спорта.
Спортивные и физкультурные мероприятия по городошному спорту в школе.
Упражнения, техника и тактика городошного спорта.
Правила безопасного поведения во время занятий городошным спортом.
176

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Правила по безопасной культуре поведения во время посещений соревнований
по городошному спорту.
Режим дня при занятиях городошным спортом.
Правила личной гигиены во время занятий городошным спортом.
Городошный спорт как средство укрепления здоровья, закаливания и развития
физических качеств.
2) Способы самостоятельной деятельности.
Основы организации самостоятельных занятий городками.
Комплексы
для
упражнений
городошников
общеразвивающего,
подготовительного и специального воздействия.
Контрольно-тестовые упражнения по общей физической, специальной
и технической подготовке.
Первые внешние признаки утомления. Способы самоконтроля за физической
нагрузкой.
Уход за спортивным инвентарем и оборудованием при занятиях городошным
спортом.
Подвижные игры и правила их проведения.
Организация и проведение игр, направленных на формирование двигательных
умений городошника.
Организация подвижных и иных игр с элементами городков со сверстниками
в активной досуговой деятельности.
Подбор общеразвивающих упражнений, составление комплексов и включение
их в подготовительную часть урока, занятия.
Причины возникновения ошибок при выполнении технических приемов
и способы их устранения.
3) Физическое совершенствование.
Комплексы специальной разминки перед соревнованиями.
Подвижные игры без предметов и с предметами («Прыжки по полоскам»,
«Караси и щуки», «Третий лишний», «Пустое место», «Белые медведи», «Борьба
за мяч», «Перетягивание каната», «Вызов», «Гонка мячей по кругу», «Мяч
среднему», «Круговая лапта», «Охотники и утки»), эстафеты с элементами
городков.
Эстафеты на развитие физических и специальных качеств.
Комплексы специальных упражнений для формирования техники броска.
Способы индивидуального регулирования физической нагрузки с учетом
уровня физического развития и функционального состояния.
Подвижные игры специальной направленности: «Техника броска, разгон биты
за счет работы ног, туловища и плечевого пояса», «Метание снарядов на дальность
с сохранением техники броска», «Метание снарядов на точность».
Техника передвижения: шаги с толчковой ноги на опорную, с подъемом
на носок, то же с поворотами в сторону опорной ноги. Бег – приставными шагами,
177

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

скрестными, спиной вперед, обычный, семенящий, с ускорением, челночный,
на различные дистанции, и различной скоростью.
Повороты – толчком с правой на левую ногу, одновременным разворотом двух
ног на носках, на скорость, на количество повторений с соблюдением равновесия.
Разворот толчком правой ноги на левую, с остановкой после упора правым
коленом под левое. Повороты – на двух ногах, прыжком, выпадом, на 90°, 180°.
Техника броска биты: хват, замах, разгон, наведение биты на цель, выброс
биты.
Бросок биты с полукона, в нормальной, горизонтальной плоскости и обратной
плоскостях.
Выбивание одиночных городков на лицевой линии, на углах «города»,
на «марке» и внутри «города».
Выбивание одиночных городков из пределов «пригорода». Выбивание
комбинаций городков в пределах «города».
Выбивание штрафного городка.
Броски в цель с удлиненного и укороченного расстояния.
Начало разгона биты опережающей работой ног.
Разворот плечевого пояса во время наведения биты на цель.
Супинация бросающей руки на протяжении всего броска.
Элементарные тактические
действия:
индивидуальные,
групповые
и командные, тактические действия с учетом игровых амплуа в команде.
Коллективное ведение игры в городошном спорте по упрощенным правилам.
Учебные игры в городки.
Участие в соревновательной деятельности.
Планируемые результаты
Содержание модуля «Городошный спорт» направлено на достижение
обучающимися личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.
Личностные результаты
При изучении модуля «Городошный спорт» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие личностные
результаты:
проявление чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю
России через знание истории и современного состояния развития городошного
спорта;
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры общения
и взаимодействия, нравственного поведения, проявление положительных качеств
личности, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам,
178

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

решение проблем в процессе занятий городошным спортом;
понимание ценности здорового и безопасного образа жизни, усвоение правил
безопасного поведения в учебной, соревновательной, досуговой деятельности
и чрезвычайных ситуациях при занятии городошным спортом.
Метапредметные результаты
При изучении модуля «Городошный спорт» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные
результаты:
способность самостоятельно определять цели своего обучения средствами
городошного спорта и составлять планы в рамках физкультурно-спортивной
деятельности; выбирать успешную стратегию и тактику в различных ситуациях;
умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе
альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения
задач в учебной, игровой, соревновательной и досуговой деятельности, оценивать
правильность выполнения задач, собственные возможности их решения;
владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений
и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;
умение организовывать совместную деятельность с учителем и сверстниками,
работать индивидуально и в группе, формулировать, аргументировать и отстаивать
свое мнение, соблюдать нормы информационной избирательности, этики
и этикета.
Предметные результаты
При изучении модуля «Городошный спорт» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие предметные
результаты:
формирование представлений о значении занятий городошным спортом как
средством укрепления здоровья, закаливания и развития физических качеств
человека;
формирование знаний по истории возникновения игры в городки,
городошного спорта в дореволюционной России, СССР, Российской Федерации
и мире;
формирование представлений об игре в городки и основных правилах игры,
терминологии, составе команды, роли капитана команды и функциях игроков
в команде;
формирование навыков безопасного поведения во время занятий городошным
спортом, личной гигиены; соблюдение требований к спортивной одежде и обуви,
спортивному инвентарю для занятий городошным спортом;
формирование основ организации самостоятельных занятий городошным
179

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

спортом со сверстниками;
организация и проведение со сверстниками подвижных игр специальной
направленности с элементами городошного спорта;
формирование способности выполнять технические элементы (приемы):
бросок биты в площадь «города» с расстояния 3, 4, 5 метров, метание биты
на дальность, попадание битой в вертикально стоящие городки, техника основного
броска (основы техники хвата биты, техники выполнения замаха, разгона
и наведения биты на цель); подводящие упражнения и упражнения в облегченных
условиях как средства ускорения освоения технических действий;
подготовительные упражнения, как средства специальной физической подготовки
обучающихся; упражнения, направленные на обучение технике броска биты
в целом, и упражнения, направленные на изучение элементов техники броска;
способность
выполнять
элементарные
тактические
комбинации:
индивидуально (выбивание одиночных городков в «городе» и «пригороде»,
комбинаций из двух, трех городков, фигур); тактические действия с учетом
игровых амплуа в команде; подводящие игры с элементами игры в городки;
основные правила игры в городки; игра в городки малыми составами (игра
2 × 2, 3 × 3); игра полными командами (4 × 4, 5 × 5); организация школьных
соревнований по городошному спорту зимой и летом;
выполнение приемов подготовительных и ассистентских функций
(постановка фигур, уборка бит и городков из ловушки и так далее);
участие в учебных играх в уменьшенных составах, на уменьшенной площадке,
по упрощенным правилам;
выполнение контрольно-тестовых упражнений по общей и специальной
физической подготовке; формирование умения определять уровень физической
подготовленности;
формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные
действия, собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее
выполнения, определять наиболее эффективные способы достижения результата;
формирование умения характеризовать действия и поступки, давать им анализ
и объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
формирование способности анализировать причины успеха или неуспеха
учебной деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях
неуспеха;
проявление уважительного отношения к одноклассникам, проявление
культуры общения и взаимодействия в определении общей цели и путей ее
достижения; формирование умения договариваться о распределении функций
в учебной, игровой и соревновательной деятельности; адекватная оценка
собственного поведения и поведения окружающих;
обеспечение защиты и сохранности природы во время активного отдыха
и занятий физической культурой;
180

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

организация самостоятельной деятельности с учетом требований ее
безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий
городошным спортом;
формирование способности выделять и обосновывать эстетические признаки
в физических упражнениях, двигательных действиях; оценивать красоту
телосложения и осанки.

181

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

МОДУЛЬ «ФУТБОЛ ДЛЯ ВСЕХ»
Пояснительная записка модуля «Футбол для всех»
Учебный модуль «Футбол для всех» (далее – модуль по футболу, футбол)
на уровне начального общего образования разработан с целью оказания
методической помощи учителю физической культуры в создании рабочей
программы по учебному предмету «Физическая культура» с учетом современных
тенденций в системе образования и использования спортивно-ориентированных
форм, средств и методов обучения по различным видам спорта.
Футбол – это одно из самых доступных, популярных и массовых средств
физического развития и укрепления здоровья широких слоев населения. Игра
занимает ведущее место в общей системе физического воспитания подрастающего
поколения. Командный характер игры «футбол» воспитывает чувство дружбы,
товарищества, взаимопомощи, развивает такие ценные моральные качества,
как чувство ответственности, уважение к партнерам и соперникам,
дисциплинированность, активность и личные качества – самостоятельность,
инициативу, творчество. В процессе игровой деятельности необходимо овладевать
сложной техникой и тактикой, развивать физические качества, преодолевать
усталость, боль, вырабатывать устойчивость к неблагоприятным условиям
внешней среды, строго соблюдать бытовой и спортивный режим. Все это
способствует воспитанию волевых черт характера: смелости, стойкости,
решительности, выдержки, мужества.
Систематические занятия футболом обеспечивают каждому обучающемуся
всестороннее физическое развитие, возможность сохранения здоровья, увеличение
продолжительности жизни и работоспособности, приобретение эмоционального,
психологического комфорта и залога безопасности жизни.
Целью изучения модуля «Футбол для всех» является формирование
устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью,
целостном развитии физических и психических качеств, творческом
использовании средств физической культуры в организации здорового образа
жизни подрастающего поколения с использованием средств игры «футбол».
Задачами изучения модуля «Футбол» являются:
приобщение обучающихся к здоровому образу жизни и гармонии тела
средствами футбола;
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей
направленностью с использованием средств футбола;
укрепление и сохранения здоровья, развитие основных физических качеств
и повышение функциональных способностей организма;
воспитание положительных качеств личности, соблюдение норм
коллективного взаимодействия и сотрудничества в игровой и соревновательной
деятельности в футболе;
182

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

популяризация и увеличение числа занимающихся футболом.
Место и роль модуля «Футбол для всех».
Модуль «Футбол для всех» расширяет и дополняет знания, полученные
в результате освоения рабочей программы учебного предмета «Физическая
культура» для образовательных организаций, реализующих образовательные
программы начального общего образования, содействует интеграции уроков
физической культуры, внеурочной деятельности, системы дополнительного
образования физкультурно-спортивной направленности и деятельности школьного
спортивного клуба.
Педагог имеет возможность вариативно использовать учебный материал
в разных частях урока по физической культуре с выбором различных
элементов игры в футбол с учетом возраста и физической подготовленности
обучающихся.
Модуль «Футбол для всех» может быть реализован в следующих вариантах:
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по футболу с учетом возраста
и физической подготовленности обучающихся;
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого
за счет части учебного плана, формируемой участниками образовательных
отношений из перечня, предлагаемого образовательной организацией,
включающей, в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей
(законных представителей) несовершеннолетних обучающихся, в том числе
предусматривающие удовлетворение различных интересов обучающихся
(при организации и проведении уроков физической культуры с 3-х часовой
недельной нагрузкой рекомендуемый объем в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах –
по 34 часа);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно-оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности, деятельности
школьных спортивных клубов, включая использование учебных модулей по видам
спорта (рекомендуемый объем в 1 классе – 33 часа, во 2, 3, 4 классах – по 34 часа).
Содержание модуля «Футбол для всех»
Знания о футболе.
Техника безопасности во время занятий футболом. Правила игры в футбол.
Физическая культура и спорт в России. Развитие футбола в России и за рубежом.
Общее понятие о гигиене. Личная гигиена. Закаливание. Режим и питание
спортсмена. Самоконтроль. Оказание первой медицинской помощи.
Комплексы упражнений для развития основных физических качеств
футболиста различного амплуа.
Понятие о спортивной этике и взаимоотношениях между обучающимися.
Способы самостоятельной деятельности.
183

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Подготовка места занятий, выбор одежды и обуви для занятий футболом
в зависимости от места проведения занятий. Организация и проведение подвижных
игр с элементами футбола во время активного отдыха и каникул.
Оценка техники осваиваемых основных упражнений с футбольным мячом,
способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения упражнений.
Тестирование уровня физической подготовленности в футболе.
Физическое совершенствование.
Общеразвивающие физические упражнения: комплексы подготовительных
и специальных упражнений, формирующих двигательные умения и навыки
футболиста.
Основные термины футбола.
Приобретение двигательных навыков и технических навыков игры в футбол.
Подвижные игры (без мяча и с мячом):
«Пятнашки» («салки»), «Спиной к финишу», «Собачки», «Собачки
в квадрате», «Бой петухов», «Мяч в стенку», «Передачи мяча с перебежками»,
«Передачи мяча капитану», «Точный удар», «Футбольный слалом»,
«Кто быстрее?», «Нападающие тройки», «Быстрее к флажку», «Самый меткий»,
«Охотники за мячами», «Ловцы игрока без мяча», «Всадники», «Квадрат
с водящими», «Футбол крабов», «В одни ворота», «Взять крепость», «Быстрый
танец», «Бросок мяча ступнями», «Разорви цепь», «Обгони мяч», «Вызов номеров»,
«Только своему», «Салки в тройках», «Верни мяч головой капитану»,
«Отбери мяч» и другие.
Базовые двигательные навыки, элементы и технические приемы футбола.
Общие и специальные подготовительные упражнения, развивающие основные
качества, необходимые для овладения техникой и тактикой футбола (сила
и быстрота мышц рук и ног, сила и гибкость мышц туловища, быстрота реакции
и ориентировки в пространстве).
Подводящие упражнения и элементы соревновательного направления.
Индивидуальные технические действия.
Удары по мячу: внутренней стороной стопы, серединой подъема, внутренней
частью подъема, внешней частью подъема, носком, резаный удар, удар-бросок
стопой, с полулета.
Остановка мяча: внутренней стороной стопы, подошвой, грудью.
Ведение мяча. Понятие о ведении мяча. Преимущества игроков, хорошо
владеющих ведением мяча. Упражнения для разучивания ведения мяча.
Обманные движения (финты): «уходом», «уходом с ложным замахом на удар»,
«проброс мяча мимо соперника».
Отбор мяча: запрещенные приемы при отборе мяча. Отбор мяча
накладыванием стопы, выбиванием, перехватом.
Техника игры вратаря. Стойка вратаря. Ловля катящегося и низколетящего
мяча, полувысокого мяча, ловля мяча в прыжке. Ловля высоколетящего,
полувысокого, летящего в стороне мяча.
184

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Отбивание катящегося и низколетящего в стороне мяча в выпаде. Отбивание
мяча ладонями, кулаком или кулаками. Введение мяча в игру. Вбрасывание мяча
из-за плеча, сбоку, снизу. Выбивание мяча ногой с рук.
Тактика игры и обороны: индивидуальные тактические способы ведения
единоборства с соперником. Техника выполнения открывания, отвлечения
соперника.
Техника выполнения приема «маневрирование». Передачи мяча и их
предназначение. Способы передачи мяча. Удары по воротам.
Групповые тактические действия в атаке и обороне. Действия против
соперника без мяча и с мячом.
Тактика игры вратаря: выбор места в воротах. Упражнения для разучивания
приемов игры на выходах. Введение мяча в игру. Руководство действиями
партнеров в обороне. Участие вратаря в атакующих действиях партнеров.
Учебные игры в футбол по упрощенным правилам.
Планируемые результаты
Содержание модуля «Футбол для всех» направлено на достижение
обучающимися личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.
Личностные результаты
При изучении модуля «Футбол для всех» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие личностные
результаты:
формирование чувства гордости за отечественных футболистов;
развитие мотивов учебной деятельности и личностный смысл учения,
принятие и освоение социальной роли обучающего;
развитие доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости,
понимания во время игры в футбол;
развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми
в разных игровых ситуациях, умение не создавать конфликты и находить выходы
из спорных ситуаций во время игры в футбол;
развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки
на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости
и свободе;
формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;
формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни.
Метапредметные результаты
При изучении модуля «Футбол для всех» на уровне начального общего
185

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

образования у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные
результаты: овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи
учебной деятельности, поиска средств ее осуществления с использованием игры в
футбол;
формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные
действия в соответствии с правилами и условиями игры в футбол, определять
наиболее эффективные способы достижения игрового результата;
определение общей цели и путей ее достижения, умение договариваться
о распределении функций и ролей в совместной игровой деятельности;
готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учета
интересов сторон и сотрудничества;
владение двигательными действиями и физическими упражнениями футбола
и активное их использование в самостоятельно организованной физкультурнооздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности.
Предметные результаты
При изучении модуля «Футбол для всех» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие предметные
результаты:
формирование первоначальных представлений о развитии футбола,
олимпийского движения;
овладение умениями самостоятельно организовывать здоровьесберегающую
жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия,
подвижные игры на основе игры в футбол и другие);
формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим
состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья
(рост, масса тела и другие), показателями развития основных физических качеств
(силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости);
применение и изложение в доступной форме полученных знаний
о физической культуре и футболе, грамотно использование понятийного аппарата;
освоение правил поведения и безопасности во время занятий
и соревнований по футболу;
приобретение навыка правильно подбирать одежду и обувь для занятий
и соревнований по футболу;
приобретение важных двигательных навыков, необходимых для игры в футбол;
овладение основными терминологическими понятиями спортивной игры;
освоение некоторых навыков первичной технической подготовки футболиста
(выполнение ударов по мячу ногами и головой, остановка мяча, ведение мяча
и выполнение финтов, отбор мяча);
знание о некоторых индивидуальных и групповых тактических действиях
в атаке и в обороне;
формирование общего представления о технике и тактике игры вратаря;
186

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

применение во время игры в футбол всех основных технических элементов
(техника перемещения, передача и ловля мяча).

187

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

МОДУЛЬ «БИАТЛОН»
Пояснительная записка модуля «Биатлон»
Модуль «Биатлон» (далее – модуль «Биатлон», модуль по биатлону, биатлон)
на уровне начального общего образования разработан с целью оказания
методической помощи учителю физической культуры в создании части рабочей
программы по учебному предмету «Физическая культура», направленной
на формирование общих представлений о физической культуре и спорте,
физической активности человека, физических качествах, жизненно важных
прикладных умениях и навыках, основных физических упражнениях (игровых
и спортивных) с целью достижения результатов ФГОС НОО, с учетом
современных тенденций в системе образования и использования спортивноориентированных форм, средств и методов обучения по различным видам спорта.
Биатлон – вид спорта, который способствует всестороннему физическому,
интеллектуальному, нравственному развитию обучающихся, укреплению
здоровья, привлечению школьников всех возрастов к систематическим занятиям
физической культурой и спортом, их личностному и профессиональному
самоопределению. Полифункциональный характер биатлона как спортивной
дисциплины ценен тем, что он способен развивать не только физические,
но и нравственные качества обучающихся, способствует укреплению навыков
внутренней
организации,
самодисциплины,
способствует
выработке
коммуникативных качеств характера, физической выносливости, а в целом
обладает зрелищными свойствами, наполняющими жизнь детей и молодежи
позитивным настроем.
Модуль по биатлону также направлен на развитие массовости занятий
биатлоном как популярным, зрелищным, перспективным видом спорта, созданию
условий занятий прикладными видами физической активности – кроссовой
подготовкой, плаванием, силовыми упражнениями, лыжными гонками, стрелковой
подготовкой, расширение объема селекционной работы, повышение
эффективности подготовки олимпийского резерва на основе базовых решений
мира биатлона.
Целью изучения модуля «Биатлон» является формирование у обучающихся
навыков общечеловеческой культуры и социального самоопределения, устойчивой
мотивации к сохранению и укреплению собственного здоровья, ведению здорового
образа жизни через занятия физической культурой и спортом с использованием
средств биатлона.
Задачами изучения модуля «Биатлон» являются:
способствование формированию жизненно важных двигательных умений
и навыков;
укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучающихся, развитие основных физических качеств и повышение
188

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

функциональных возможностей их организма, обеспечение культуры безопасного
поведения на занятиях биатлоном;
развитие координации, гибкости, профессиональных и прикладных навыков,
общей физической выносливости;
развитие двигательных функций, обогащение двигательного опыта;
воспитание нравственных качеств по отношению к окружающим:
доброжелательность,
чувство
товарищества,
коллективизма,
уважения
к историческому наследию российского спорта;
формирование стойкого интереса к занятиям спортом и физическим
упражнениям;
выработка потребности в здоровом образе жизни;
понимание важности занятий спортом для полноценной жизни.
Место и роль модуля «Биатлон».
Модуль «Биатлон» доступен для освоения всем обучающимся, и обеспечивает
достижение следующих результатов ФГОС НОО: сформированность общих
представлений о физической культуре и спорте, физической активности человека,
физических качествах, жизненно важных прикладных умениях и навыках,
основных физических упражнениях (гимнастических, игровых, туристических
и спортивных).
Программное содержание модуля «Биатлон» может быть использовано
в разделах «Знания о физической культуре», «Способы самостоятельной
деятельности», «Физическое совершенствование».
Интеграция модуля по биатлону поможет обучающимся в освоении
образовательных программ в рамках внеурочной деятельности, дополнительного
образования, деятельности школьных спортивных клубов, подготовке
обучающихся к сдаче норм ГТО и участии в спортивных соревнованиях.
Модуль «Биатлон» может быть реализован в следующих вариантах:
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по биатлону с выбором различных
элементов специальных физических упражнений, игр и (или) элементов
игры, с учетом возраста и физической подготовленности обучающихся
(с соответствующей дозировкой и интенсивностью);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно-оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности и (или) за счет
посещения обучающимися спортивных секций школьных спортивных клубов
(рекомендуемый объем в 1 классе – 33 часа, во 2–4 классах – по 34 часа).
Содержание модуля «Биатлон»
1) Знания о биатлоне.
История зарождения биатлона.
189

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Легендарные отечественные биатлонисты и тренеры.
Достижения национальной сборной команды страны по биатлону. Словарь
терминов и определений по биатлону.
Спортивные дисциплины (разновидности) биатлона.
Первые правила соревнований по биатлону.
Современные правила соревнований по биатлону.
Состав национальных и региональных команд по биатлону.
Состав судейской коллегии, обслуживающей соревнования по биатлону.
Спортивные сооружения и инфраструктура для занятий биатлоном. Инвентарь
и оборудование для занятий биатлоном.
Правила безопасного поведения во время занятий биатлоном.
Правила по безопасной культуре поведения во время посещений соревнований
по биатлону.
Биатлон, как средство укрепления здоровья, закаливания и развития
физических качеств.
Режим дня при занятиях биатлоном. Правила личной гигиены во время
занятий биатлоном.
2) Способы самостоятельной деятельности.
Первые внешние признаки утомления. Способы самоконтроля за физической
нагрузкой.
Уход за спортивным инвентарем и оборудованием при занятиях биатлоном.
Соблюдение личной гигиены, требований к спортивной одежде и обуви
для занятий биатлоном.
Подвижные игры и правила их проведения.
Организация и проведение игр, направленных на формирование двигательных
умений биатлониста.
Организация подвижных и иных игр с элементами биатлона со сверстниками
в активной досуговой деятельности.
Основы организации самостоятельных занятий биатлоном.
Причины возникновения ошибок при выполнении технических приемов
и способы их устранения.
Составление комплексов различной направленности: утренней гигиенической
гимнастики, корригирующей гимнастики, дыхательной гимнастики, упражнений
для укрепления суставов, упражнений для развития физических качеств,
упражнений для глаз, упражнений формирования осанки и профилактики
плоскостопия.
Контрольно-тестовые упражнения по общей и специальной физической
подготовке.
Подбор общеразвивающих упражнений, составление комплексов и включение
их в подготовительную часть урока, занятия.
Подбор и составление комплексов упражнений, направленных на развитие
специальных физических качеств биатлониста.
190

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Причины возникновения ошибок при выполнении технических приемов
и способы их устранения.
3) Физическое совершенствование.
Комплексы общеразвивающих упражнений без предметов и с предметами
на развитие основных физических качеств в биатлоне, в том числе входящих
в программу ГТО.
Организующие команды и приемы. Физические упражнения и двигательные
действия общеразвивающего характера, в том числе из базовых видов спорта.
Подвижные игры и эстафеты с элементами биатлона.
Подвижные игры и различные упражнения, развивающие двигательные
качества и совершенствующие владение техникой биатлона. Подвижные игры
в спортзале и на открытой площадке: «Пятнашки», «Чехарда», «Горелки»,
«Веревочка под ногами», «Вызов», «Кто дальше прыгнет?», «Кузнечики», «Крути
быстрее!», «Попрыгаем вместе», «Мяч в стенку», «Быстро по кругу», «Метко
в цель», «Мяч соседу», «Прокати мяч», «Охотники и утки».
Подвижные игры в воде: «Поплавок», «Звездочка», «Кто дальше
проскользит», «Пятнашки», «Караси и щуки», игры с мячом и различными
предметами.
Комплексы специальной разминки перед соревнованиями.
Комплексы корригирующей гимнастики с использованием специальных
упражнений (в том числе в воде).
Комплексы специальных упражнений для формирования техники движений
и двигательных навыков необходимых в биатлоне.
Упражнения на развитие физических качеств.
Тестирование уровня общей и специальной физической подготовленности
в соответствии с возрастом, полом обучающихся.
Правила безопасности во время занятий биатлоном (аква-биатлоном).
Разминка, ее роль, назначение, средства.
Комплексы специальной разминки перед соревнованиями по биатлону
(аква-биатлону).
Внешние признаки утомления. Средства восстановления организма после
физической нагрузки.
Способы индивидуального регулирования физической нагрузки с учетом
уровня физического развития и функционального состояния.
Эстафеты на развитие физических и специальных качеств.
Технические элементы биатлона. Техника выполнения элементов из базовой
подготовки биатлонистов.
Техника передвижения на лыжах, в том числе кросс по пересеченной
местности.
В воде: плавание кролем на груди, на спине, на одной руке, плавание на руках,
на ногах.
191

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

На лыжах: изучение основных элементов техники лыжных ходов, обучение
подседанию, отталкиванию, падению, махам руками и ногами, активной
постановке палок; конькового хода: обучение маховому выносу ноги и постановки
ее на опору, подседанию на опорной ноге и отталкиванию боковым скользящим
упором, ударной постановке палок и финальному усилию при отталкивании
руками и формирование целесообразного ритма двигательных действий
при передвижении классическими и коньковыми ходами и так далее.
Бег: бег обычный, семенящий, с ускорением, приставными и скрестными
шагами, спиной вперед, челночный, на различные дистанции и с различной
скоростью.
Техника стрельбы из пневматической винтовки в биатлоне.
Основные элементы техники выполнения выстрела: изготовка, постановка
дыхания, прицеливание и обработка ударно-спускового механизма. Понятие
о темпе и ритме стрельбы в биатлоне. Зависимость темпа стрельбы от степени
устойчивости оружия, метеорологических условий и индивидуальных
особенностей биатлониста. Способы держания оружия при изготовке
для стрельбы.
Тактические элементы биатлона. Игровые упражнения с элементами
биатлона.
Подводящие игры с элементами биатлона (аква-биатлона).
Тактические комбинации и различные взаимодействия в командной
эстафете.
Организация школьных соревнований по биатлону (аква-биатлону) зимой
и летом.
Учебные соревнования по биатлону.
Участие в соревновательной деятельности.
Планируемые результаты
Содержание модуля «Биатлон» направлено на достижение обучающимися
личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.
Личностные результаты
При изучении модуля «Биатлон» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие личностные результаты:
проявление чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю
России через знание истории и современного состояния развития биатлона;
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры общения
и взаимодействия, нравственного поведения, проявление положительных качеств
личности, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам,
192

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

решение проблем в процессе занятий биатлоном;

193

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

понимание ценности здорового и безопасного образа жизни, усвоение правил
безопасного поведения в учебной, соревновательной, досуговой деятельности
и чрезвычайных ситуациях при занятии биатлоном.
Метапредметные результаты
При изучении модуля «Биатлон» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные результаты:
способность самостоятельно определять цели своего обучения средствами
биатлона и составлять планы в рамках физкультурно-спортивной деятельности;
выбирать успешную стратегию и тактику в различных ситуациях;
умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе
альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения
задач в учебной, игровой, соревновательной и досуговой деятельности, оценивать
правильность выполнения задач, собственные возможности их решения;
владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений
и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;
умение организовывать совместную деятельность с учителем и сверстниками,
работать индивидуально и в группе, формулировать, аргументировать и отстаивать
свое мнение, соблюдать нормы информационной избирательности, этики
и этикета.
Предметные результаты
При изучении модуля «Биатлон» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие предметные результаты:
сформированность общих представлений о роли и значении занятий
биатлоном, как средством укрепления здоровья, закаливания и развития
физических качеств человека;
сформированность знаний по истории возникновения биатлона, достижениях
национальной сборной команды страны по биатлону, о легендарных
отечественных биатлонистах и тренерах;
сформированность общих представлений о спортивных дисциплинах
биатлона и основных правилах соревнований по биатлону;
сформированность навыков безопасного поведения во время занятий
биатлоном и посещений соревнований по биатлону;
сформированность знаний и соблюдение базовых правил личной гигиены,
требований к спортивной одежде, обуви и спортивному инвентарю для занятий
биатлоном;
сформированность базовых навыков самоконтроля и наблюдения за своим
194

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

физическим состоянием и величиной физических нагрузок;
сформированность основ организации самостоятельных занятий физической
культурой и спортом со сверстниками; организация и проведение со сверстниками
подвижных игр специальной направленности с элементами биатлона;
знание, умение составлять и осваивать упражнения и комплексы утренней
гигиенической гимнастики, дыхательной гимнастики, упражнений для глаз,
для формирования осанки, профилактики плоскостопия;
способность выполнять комплексы общеразвивающих и корригирующих
упражнений; упражнений на развитие быстроты, ловкости, гибкости; упражнений
для
укрепления
голеностопных
суставов;
специальных
упражнений
для формирования технических навыков биатлониста;
способность выполнять различные виды передвижений характерных
для биатлона, аква-биатлона (плавание, стрельба, бег, лыжи, силовые упражнения)
в упрощенных условиях естественной среды (оборудованные водоемы, бассейны,
спортивные залы, пришкольные стадионы, лыжероллерные трассы, лесопарковая
зона) в учебной, игровой и соревновательной деятельности;
способность демонстрировать базовые навыки спортивного плавания
включая: прыжки в воду, скольжения, повороты, умение ориентироваться в воде,
плавание кролем на груди и на спине;
способность
выполнять
индивидуальные
технические
приемы
с пневматическим оружием включая: работу над выстрелом и стрельбу
под нагрузкой;
знание назначения основных узлов спортивного пневматического оружия,
овладение основными навыками технического обслуживания пневматического
оружия и мишенных установок;
способность концентрировать свое внимание на базовых элементах техники
движений в различных сегментах биатлона, уметь устранять ошибки после
подсказки учителя, тренера;
участие в контрольных занятиях и учебных соревнованиях по биатлону,
аква-биатлону (или по входящим в биатлон спортивным дисциплинам)
на укороченных дистанциях и по упрощенным правилам;
выполнение контрольно-тестовых упражнений по общей и специальной
физической подготовке и оценка показателей физической подготовленности
биатлониста;
проявление во время учебной и соревновательной деятельности волевых,
социальных качеств личности, организованности, ответственности;
проявление уважительного отношения к оружию, одноклассникам,
проявление культуры общения и взаимодействия, терпимости в достижении общих
целей в учебной и игровой деятельности на занятиях биатлоном, аква-биатлоном.

195

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

МОДУЛЬ «РОЛЛЕР СПОРТ»
Пояснительная записка модуля «Роллер спорт»
Модуль «Роллер спорт» (далее – модуль «Роллер спорт», модуль по роллер
спорту, роллер спорт) на уровне начального общего образования разработан
с целью оказания методической помощи учителю физической культуры в создании
части рабочей программы по учебному предмету «Физическая культура»,
направленной на формирование общих представлений о физической культуре
и спорте, физической активности человека, физических качествах, жизненно
важных прикладных умениях и навыках, основных физических упражнениях
(игровых и спортивных) с целью достижения результатов ФГОС НОО, с учетом
современных тенденций в системе образования и использования спортивноориентированных форм, средств и методов обучения по различным видам
спорта.
Роллер спорт – это общее название видов спорта, в которых спортсмены
используют различные виды роликовых коньков, а также самокаты. Занятия роллер
спортом для обучающихся имеют оздоровительную направленность и комплексно
воздействуют на органы и системы растущего организма, укрепляя и повышая
уровень функционирования сердечно-сосудистой, дыхательной, костно-мышечной
и других систем, повышают устойчивость организма к неблагоприятным условиям
и уровень работоспособности детей.
Выполнение сложнокоординационных, технико-тактических действий
в роллер спорте, связанных с бегом, скольжением, прыжками, быстрым стартом
и ускорениями, резкими торможениями и остановками, ударами по шайбе (хоккей),
обеспечивает эффективное развитие физических качеств (быстроты, ловкости,
выносливости, силы и гибкости), а также двигательных навыков. Занятия роллер
спортом способствуют воспитанию у обучающихся координационных качеств,
пространственной и временной ориентировки, распределенного внимания,
периферического зрения.
Роллер спорт, как средство воспитания, формирует у обучающихся чувство
патриотизма,
нравственные
качества
(честность,
доброжелательность,
дисциплинированность, самообладание, терпимость, коллективизм) в сочетании
с волевыми качествами (смелость, решительность, инициатива, трудолюбие,
настойчивость и целеустремленность, а также развитие способности управлять
своими эмоциями).
Целью изучения модуля «Роллер спорт» является формирование
у обучающихся навыков общечеловеческой культуры и социального
самоопределения, устойчивой мотивации к сохранению и укреплению
собственного здоровья, ведению здорового образа жизни через занятия физической
культурой и спортом с использованием средств роллер спорта.
Задачами изучения модуля «Роллер спорт» являются:
196

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

всестороннее гармоничное развитие обучающихся, увеличение объема их
двигательной активности;
укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучающихся, развитие основных физических качеств и повышение
функциональных возможностей их организма, обеспечение культуры безопасного
поведения на занятиях по роллер спорту;
освоение знаний о физической культуре и спорте в целом, истории развития
роллер спорта в частности;
формирование общих представлений о роллер спорте, о его возможностях
и значении в процессе укрепления здоровья, физическом развитии и физической
подготовке обучающихся;
формирование образовательного фундамента, основанного как на знаниях
и умениях в области физической культуры и спорта, так и на соответствующем
культурном уровне развития личности обучающегося, создающем необходимые
предпосылки для его самореализации;
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
физическими упражнениями, имеющими общеразвивающую и корригирующую
направленность, техническими действиями и приемами средствами роллер
спорта;
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества в образовательной и соревновательной
деятельности;
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно-познавательного
интереса к учебному предмету «Физическая культура»; удовлетворение
индивидуальных потребностей, обучающихся в занятиях физической культурой
и спортом средствами роллер спорта;
популяризация роллер спорта среди подрастающего поколения, привлечение
обучающихся, проявляющих повышенный интерес и способности к занятиям
роллер спортом, в школьные спортивные клубы, секции, к участию
в соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одаренных детей в области спорта.
Место и роль модуля «Роллер спорт».
Модуль «Роллер спорт» доступен для освоения всем обучающимся,
и обеспечивает достижение следующих результатов ФГОС НОО:
сформированность общих представлений о физической культуре и спорте,
физической активности человека, физических качествах, жизненно важных
прикладных умениях и навыках, основных физических упражнениях
(гимнастических, игровых, туристических и спортивных).
Программное содержание модуля «Роллер спорт» может быть использовано
в разделах «Знания о физической культуре», «Способы самостоятельной
деятельности», «Физическое совершенствование».
197

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Интеграция модуля по роллер спорту поможет обучающимся в освоении
образовательных программ в рамках внеурочной деятельности, дополнительного
образования, деятельности школьных спортивных клубов, подготовке
обучающихся к сдаче норм ГТО и участии в спортивных соревнованиях.
Модуль «Роллер спорт» может быть реализован в следующих вариантах:
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по роллер спорту с выбором
различных элементов специальных физических упражнений, игр и (или) элементов
игры, с учетом возраста и физической подготовленности обучающихся
(с соответствующей дозировкой и интенсивностью);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно-оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности и (или) за счет
посещения обучающимися спортивных секций школьных спортивных клубов
(рекомендуемый объем в 1 классе – 33 часа, во 2–4 классах – по 34 часа).
Содержание модуля «Роллер спорт»
1) Знания о роллер спорте.
История зарождения роллер спорта.
Известные отечественные роллеры и тренеры.
Достижения отечественной сборной команды страны на международных
соревнованиях и на соревнованиях различного уровня.
Направления роллер спорта.
Основные правила соревнований по роллер спорту.
Словарь терминов и определений по роллер спорту.
Функции игроков в команде в хоккее на роликовых коньках (форвард
(нападающий), защитник, голкипер (вратарь).
Роль капитана команды.
Судейская коллегия, обслуживающая соревнования по роллер спорту. Жесты
судьи.
Роллер спорт как средство укрепления здоровья, закаливания и развития
физических качеств.
Правила безопасного поведения во время занятий роллер спортом.
Режим дня при занятиях роллер спортом. Правила личной гигиены во время
занятий роллер спортом.
2) Способы самостоятельной деятельности.
Первые внешние признаки утомления. Способы самоконтроля за физической
нагрузкой.
Уход за спортивным инвентарем и оборудованием для занятий роллер
спортом.
Соблюдение личной гигиены, требований к спортивной одежде и инвентарю
для занятий роллер спортом.
198

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Составление комплексов различной направленности: утренней гигиенической
гимнастики, корригирующей гимнастики с элементами роллер спорта,
дыхательной гимнастики, упражнений для глаз, упражнений формирования осанки
и профилактики плоскостопия, упражнений для развития физических качеств;
упражнений для укрепления голеностопных суставов.
Составление и проведение комплексов общеразвивающих упражнений.
Подвижные игры и правила их проведения.
Организация и проведение игр специальной направленности с элементами
роллер спорта.
Основы
организации
самостоятельных
занятий
роллер
спорта
со сверстниками.
Контрольно-тестовые упражнения по общей и специальной физической
подготовке.
Причины возникновения ошибок при выполнении технических элементов
и способы их устранения.
Основы анализа собственной игры, игры своей команды и игры команды
соперников.
3) Физическое совершенствование.
Комплексы общеразвивающих и корригирующих упражнений.
Упражнения на развитие физических качеств (быстроты, ловкости, гибкости,
координации).
Комплексы специальных упражнений для формирования технических
элементов роллера.
Разминка, ее роль, назначение, средства.
Комплексы специальной разминки перед соревнованиями по роллер спорту.
Комплексы корригирующей гимнастики с использованием специальных
упражнений из роллер спорта.
Внешние признаки утомления. Средства восстановления организма после
физической нагрузки.
Способы индивидуального регулирования физической нагрузки с учетом
уровня физического развития и функционального состояния организма.
Подвижные игры с предметами и без, эстафеты с элементами роллер спорта.
Подвижные игры: «Кто дальше бросит?», «Попади в цель», «Пятнашки»,
«Лиса и куры», «Прыжки по полоскам», «Караси и щуки», «Третий лишний»,
«Пустое место», «Белые медведи», «Борьба за мяч», «Перетягивание каната»,
«Вызов», «Гонка мячей по кругу», «Мяч среднему», «Круговая лапта», «Охотники
и утки».
Подвижные игры, игровые задания для формирования умений и навыков
при занятиях роллер спортом: «Меткая клюшка», «Игра с мячом», «Защита
крепости», «Взятие города», «Мяч–«печать», «Салочки», «Салки с мячом»,
«Двухсторонний бильярд» и другие.
199

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Эстафеты на развитие физических и специальных качеств.
Техника фигуриста: вращения (винт, волчок, либела), прыжки (аксель,
риттбергер, сальхов, тулуп, флип, лутц), хореографические элементы, шаги (дуги,
перетяжки, тройки, петли), спирали (ласточка, кораблик, пистолетик).
Техника фристайл-слалома: базовые элементы (змейка, монолайн, восьмерка,
на одной ноге вперед и назад, движение вперед и назад на переднем и заднем
колесе), силовые, растяжные (кораблик, бабочка), балансовые, вращательные,
реверсивные.
Техника спидскейтинга: базовые элементы (посадка, перекаты, баланс,
отталкивание, группировка, прохождение виражей и стартовый отрезок),
профессиональные (двойное отталкивание).
Техника фристайл–слалома–прыжок в высоту: базовые элементы, прыжок
в высоту.
Техника слайдов: базовые элементы, слайды опорно-скользящие, просто
скользящие, свободно-скользящие.
Техника дисциплины самокат: базовые элементы (стойка, на одной ноге,
на двух ногах), базовые движения, повороты, способы торможения.
Учебные игры в роллер спорте. Малые (упрощенные) игры в техникотактической подготовке хоккея на роликовых коньках.
Техника катания роллера и индивидуальные технические приемы
в перемещении на роликовых коньках, владения клюшкой и мячом полевого
игрока: ведение, удар, бросок, передача, прием, обводка и обыгрывание, отбор
и перехват, розыгрыш спорной шайбы.
Ведение шайбы: различными способами дриблинга (с перекладыванием,
способом «пятка-носок»); без отрыва шайбы от крюка клюшки; ведение шайбы
толчками (ударами); ведение, прикрывая шайбу корпусом; смешанный способ
ведения шайбы.
Передача шайбы: броском и ударов, низом и верхом, неудобной стороной.
Прием шайбы: прием мяча с уступающим движением крюка клюшки
(в захват), прием без уступающего движения крюка клюшки (подставка клюшки),
прием шайбы корпусом и ногой, прием летной шайбы клюшкой.
Бросок шайбы: заметающий, кистевой, с дуги, с неудобной стороны.
Удар по шайбе: заметающий, удар-щелчок, прямой удар, удар с неудобной
стороны, удар по летной шайбе.
Обводка и обыгрывание: обеганием соперника, прокидкой или пробросом
шайбы, с помощью элементов дриблинга, при помощи обманных движений
(финтов).
Отбор шайбы (в момент приема и во время ведения): выбивание
или вытаскивание. Перехват шайбы: клюшкой, ногой, корпусом.
Розыгрыш спорной шайбы: выигрыш носком пера клюшки на себя,
выбивание, продавливание.
200

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Техника игры вратаря: стойка (высокая, средняя, низкая); элементы техники
перемещения (приставными шагами, стоя на коленях; на коленях толчком одной
или двумя руками от пола; отталкиванием ногой от пола со стойки на колене,
смешанный тип); элементы техники противодействия и овладения шайбой
(парирование – отбивание шайбы ногой, рукой, туловищем, головой; ловля – одной
или двумя руками, накрывание); элементы техники нападения (передача шайбы
рукой).
Тактические действия (индивидуальные и групповые): тактические
комбинации и различные взаимодействия в парах, тройках, группах; тактические
действия с учетом игровых амплуа в команде; быстрые переключения в действиях –
от нападения к защите и от защиты к нападению.
Участие в соревновательной деятельности.
Планируемые результаты
Содержание модуля «Роллер спорт» направлено на достижение
обучающимися личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.
Личностные результаты
При изучении модуля «Роллер спорт» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие личностные
результаты:
проявление чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю
России через знание истории и современного состояния развития роллер спорта;
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры общения
и взаимодействия, нравственного поведения, проявление положительных качеств
личности, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам,
решение проблем в процессе занятий роллер спортом;
понимание ценности здорового и безопасного образа жизни, усвоение правил
безопасного поведения в учебной, соревновательной, досуговой деятельности
и чрезвычайных ситуациях при занятии роллер спортом.
Метапредметные результаты
При изучении модуля «Роллер спорт» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные
результаты:
способность самостоятельно определять цели своего обучения средствами
роллер спорта и составлять планы в рамках физкультурно-спортивной
деятельности; выбирать успешную стратегию и тактику в различных ситуациях;
умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе
201

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения

202

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

задач в учебной, игровой, соревновательной и досуговой деятельности, оценивать
правильность выполнения задач, собственные возможности их решения;
владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений
и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;
умение организовывать совместную деятельность с учителем и сверстниками,
работать индивидуально и в группе, формулировать, аргументировать и отстаивать
свое мнение, соблюдать нормы информационной избирательности, этики
и этикета.
Предметные результаты
При изучении модуля «Роллер спорт» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие предметные
результаты:
понимание значения занятий роллер спортом как средством укрепления
здоровья, закаливания и развития физических качеств человека;
сформированность знаний по истории возникновения роллер спорта
в Российской Федерации;
сформированность представлений о направлениях роллер спорта и основных
правилах данных направлений; терминологии по роллер спорту;
сформированность навыков безопасного поведения во время занятий роллер
спортом; правил личной гигиены, требований к спортивной одежде и обуви,
спортивному инвентарю для занятий роллер спортом;
сформированность навыка систематического наблюдения за своим
физическим состоянием, величиной физических нагрузок, показателями
физического развития и основных физических качеств;
сформированность основ организации самостоятельных занятий роллер
спортом со сверстниками; организация и проведение со сверстниками подвижных
игр специальной направленности с элементами роллер спорта;
умение
составлять
и
выполнять
комплексы
общеразвивающих
и корригирующих упражнений; упражнений на развитие быстроты, ловкости,
гибкости; специальных упражнений для формирования технических умений
и навыков роллера, методики их выполнения;
способность выполнять различные виды передвижений на роликовых коньках
и самокате: на двух ногах, на одной ноге, способы торможения, повороты
с изменением скорости, темпа и дистанции в учебной, игровой и соревновательной
деятельности;
способность выполнять индивидуальные технические элементы (приемы)
хоккея на роликах, фигурного катания на роликовых коньках, фристайл-слалома,
спидскейтинга, самоката;
способность выполнять элементарные тактические комбинации: в парах,
в тройках; тактические действия с учетом игровых амплуа в команде (хоккей
203

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

на роликах), способность выполнять элементы в парах (фигурное катание
на роликовых коньках);
способность анализировать выполнение технического действия (приема)
и находить способы устранения ошибок;
умение выполнять контрольно-тестовые упражнения по общей и специальной
физической подготовке и оценку показателей физической подготовленности;
умение демонстрировать во время учебной и игровой деятельности волевые,
социальные качества личности, организованность, ответственность;
способность проявлять: уважительное отношение к одноклассникам, культуру
общения и взаимодействия, терпимости в достижении общих целей в учебной
и игровой деятельности на занятиях роллер спортом.

204

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

МОДУЛЬ «СКАЛОЛАЗАНИЕ»
Пояснительная записка модуля «Скалолазание»
Модуль «Скалолазание» (далее – модуль «Скалолазание», модуль
по скалолазанию, скалолазание) на уровне начального общего образования
разработан с целью оказания методической помощи учителю физической культуры
в создании части рабочей программы по учебному предмету «Физическая
культура», направленной на формирование общих представлений о физической
культуре и спорте, физической активности человека, физических качествах,
жизненно важных прикладных умениях и навыках, основных физических
упражнениях (игровых и спортивных) с целью достижения результатов ФГОС
НОО, с учетом современных тенденций в системе образования и использования
спортивно-ориентированных форм, средств и методов обучения по различным
видам спорта.
Скалолазание – это вид спорта, где формируется определенный образ
мышления и развиваются многие важные для жизни навыки и черты характера:
целеустремленность,
настойчивость,
решительность,
ответственность,
коммуникабельность, самостоятельность, сила воли и уверенность в своих силах.
На занятиях по скалолазанию обучающиеся приобретают разносторонние умения
и навыки, развиваются как физические качества (быстрота, сила, выносливость,
ловкость, гибкость), так и когнитивные качества (память, воображение,
концентрация внимания, скорость мышления и другие качества). Занятия
скалолазанием в школьном возрасте проводятся в групповой форме и дают
обучающемуся возможность взаимодействовать с другими обучающимися,
вырабатывать коммуникативные навыки, учат его ответственности не только
за себя, но и за работу коллектива.
Занятия скалолазанием для обучающихся имеют оздоровительную
направленность, повышают уровень функционирования сердечно-сосудистой,
дыхательной, костно-мышечной и других систем организма человека, а также
предполагают длительное время нахождения на свежем воздухе, что в сочетании
с физическими упражнениями является наиболее эффективными формами
закаливания и благотворно влияет на укрепление здоровья, снижение
заболеваемости, повышение устойчивость организма к меняющимся погодным
условиям и повышением общего уровня работоспособности детей.
Целью изучения модуля «Скалолазание» является формирование
у обучающихся навыков общечеловеческой культуры и социального
самоопределения, устойчивой мотивации к сохранению и укреплению
собственного здоровья, ведению здорового образа жизни через занятия физической
культурой и спортом с использованием средств скалолазания.
Задачами изучения модуля «Скалолазание» являются:
всестороннее гармоничное развитие обучающихся, увеличение объема их
двигательной активности;
205

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучающихся, развитие основных физических качеств и повышение
функциональных возможностей их организма, обеспечение культуры безопасного
поведения на занятиях по скалолазанию;
освоение знаний о физической культуре и спорте в целом, и о скалолазании
в частности;
формирование общих представлений о скалолазании, о его возможностях
и значении в процессе укрепления здоровья, физическом развитии и физической
подготовке обучающихся;
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей
направленностью, техническими приемами вида спорта «скалолазание»;
формирование образовательного фундамента, основанного на знаниях
и умениях в области физической культуры и спорта, на соответствующем
культурном уровне развития личности обучающегося, создающем необходимые
предпосылки для его самореализации;
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества;
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно-познавательного
интереса к учебному предмету «Физическая культура», удовлетворение
индивидуальных потребностей обучающихся в занятиях физической культурой
и спортом средствами скалолазания;
популяризация скалолазания среди подрастающего поколения, привлечение
обучающихся, проявляющих повышенный интерес и способности к занятиям
скалолазанием, в школьные спортивные клубы, секции, к участию
в соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одаренных детей в области спорта.
Место и роль модуля «Скалолазание».
Модуль «Скалолазание» доступен для освоения всем обучающимся,
и обеспечивает достижение следующих результатов ФГОС НОО:
сформированность общих представлений о физической культуре и спорте,
физической активности человека, физических качествах, жизненно важных
прикладных умениях и навыках, основных физических упражнениях
(гимнастических, игровых, туристических и спортивных).
Программное содержание модуля «Скалолазание» может быть использовано
в разделах «Знания о физической культуре», «Способы самостоятельной
деятельности», «Физическое совершенствование».
Интеграция модуля по скалолазанию поможет обучающимся в освоении
образовательных программ в рамках внеурочной деятельности, дополнительного
образования, деятельности школьных спортивных клубов, подготовке
обучающихся к сдаче норм ГТО и участии в спортивных соревнованиях.
Модуль может быть реализован в следующих вариантах:
206

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по скалолазанию с выбором
различных элементов специальных физических упражнений, игр и (или) элементов
игры, с учетом возраста и физической подготовленности обучающихся
(с соответствующей дозировкой и интенсивностью);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно-оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности и (или) за счет
посещения обучающимися спортивных секций школьных спортивных клубов
(рекомендуемый объем в 1 классе – 33 часа, во 2–4 классах – по 34 часа).
Содержание модуля «Скалолазание»
1) Знания о скалолазании.
История зарождения скалолазания.
Легендарные отечественные скалолазы и тренеры.
Достижения национальной сборной команды страны по скалолазанию.
Словарь терминов и определений по скалолазанию.
Спортивные дисциплины (виды) скалолазания.
Первые правила соревнований по скалолазанию.
Современные правила соревнований по скалолазанию.
Состав национальных и региональных команд по скалолазанию.
Состав судейской коллегии, обслуживающей соревнования по скалолазанию.
Спортивные сооружения и инфраструктура для занятий скалолазанием.
Инвентарь и оборудование для занятий скалолазанием.
Правила безопасного поведения во время занятий скалолазанием.
Правила по безопасной культуре поведения во время посещений соревнований
по скалолазанию.
Скалолазание как средство укрепления здоровья, закаливания и развития
физических качеств.
Режим дня при занятиях скалолазанием.
Правила личной гигиены во время занятий скалолазанием.
2) Способы самостоятельной деятельности.
Соблюдение личной гигиены, требований к спортивной одежде и обуви
для занятий скалолазанием.
Первые внешние признаки утомления.
Способы самоконтроля за физической нагрузкой.
Уход за спортивным инвентарем и оборудованием при занятиях
скалолазанием.
Основы организации самостоятельных занятий скалолазанием.
Подвижные игры и правила их проведения.
Организация и проведение игр, направленных на формирование двигательных
умений скалолаза.
207

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Организации подвижных и иных игр с элементами скалолазания
со сверстниками в активной досуговой деятельности.
Составление комплексов различной направленности: утренней гигиенической
гимнастики, корригирующей гимнастики, дыхательной гимнастики, упражнений
для укрепления суставов, упражнений для развития физических качеств,
упражнений для глаз, упражнений для формирования осанки и профилактики
плоскостопия.
Подбор общеразвивающих упражнений, составление комплексов и включение
их в подготовительную часть урока, занятия.
Подбор и составление комплексов упражнений, направленных на развитие
специальных физических качеств скалолаза.
Контрольно-тестовые упражнения по общей физической, специальной
и технической подготовке.
Причины возникновения ошибок при выполнении технических приемов
и способы их устранения.
3) Физическое совершенствование.
Комплексы общеразвивающих упражнений.
Комплексы специальной разминки перед соревнованиями.
Комплексы корригирующей гимнастики с использованием специальных
упражнений.
Комплексы специальных упражнений для формирования техники движений
и двигательных навыков, необходимых в скалолазании.
Способы индивидуального регулирования физической нагрузки с учетом
уровня физического развития и функционального состояния.
Подвижные игры и эстафеты с элементами скалолазания.
Игры с мячом и различными предметами.
Подвижные игры на площадке: «Пятнашки», «Чехарда», игры с мячом.
Эстафеты на развитие физических и специальных качеств.
Техника лазания.
Базовые элементы работы ног на различном рельефе, основные типы хватов,
базовые технические движения и элементы.
Лазание на плоскостях с различным углом наклона (положительные стенки,
вертикали, стенки с отрицательным уклоном до 45 градусов).
Лазание с различным темпом и скоростью перемещения.
Сложно-координационные технические элементы.
Учебные соревнования по скалолазанию.
Участие в соревновательной деятельности.
Планируемые результаты
Содержание модуля «Скалолазание»
направлено
на достижение
обучающимися личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.
208

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Личностные результаты
При изучении модуля «Скалолазание» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие личностные
результаты:
проявление чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю
России через достижения национальной сборной команды страны
по скалолазанию;
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры общения
и взаимодействия, терпимости в достижении общих целей при совместной
деятельности (учебной, тренировочной, досуговой, игровой и соревновательной)
на принципах доброжелательности и взаимопомощи;
проявление готовности к саморазвитию, самообразованию и самовоспитанию,
мотивации к осознанному выбору индивидуальной траектории образования
средствами скалолазания;
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
в различных (нестандартных) ситуациях и условиях, умение не создавать
конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;
реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности
в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно-оздоровительной
деятельностью;
проявление осознанного и ответственного отношения к собственным
поступкам, моральной компетентности в решении проблем в процессе занятий
физической
культурой,
игровой
и
соревновательной
деятельности
по скалолазанию;
проявление дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении
поставленных целей на основе представлений о нравственных нормах, социальной
справедливости и свободе;
готовность соблюдать правила индивидуального и коллективного безопасного
поведения в учебной, соревновательной, досуговой деятельности и чрезвычайных
ситуациях;
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
в различных ситуациях и условиях, способность к самостоятельной, творческой
и ответственной деятельности средствами скалолазания.
Метапредметные результаты
При изучении модуля «Скалолазание» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные
результаты:
овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной
деятельности, поиска средств и способов ее осуществления;
209

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

умение планировать, контролировать и оценивать учебные действия,
собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее
выполнения, определять наиболее эффективные способы достижения результата;
умение характеризовать действия и поступки, давать им анализ и объективную
оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
понимание причин успеха или неуспеха учебной деятельности и способность
конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;
определение общей цели и путей ее достижения, умение договариваться
о распределении функций в учебной, игровой и соревновательной деятельности,
адекватная оценка собственного поведения и поведения окружающих;
обеспечение защиты и сохранности природы во время активного отдыха
и занятий физической культурой;
организация самостоятельной деятельности с учетом требований ее
безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений
и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности.
Предметные результаты
При изучении модуля «Скалолазание» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие предметные
результаты:
сформированность представлений о роли и значении занятий скалолазанием
как средством укрепления здоровья, закаливания и развития физических качеств
человека;
сформированность знаний по истории возникновения скалолазания,
достижениях национальной сборной команды страны по скалолазанию,
о легендарных отечественных скалолазах и тренерах;
сформированность представлений о спортивных дисциплинах скалолазания
и основных правилах соревнований по скалолазанию;
сформированность навыков безопасного поведения во время занятий
скалолазанием и посещений соревнований по скалолазанию;
сформированность знаний и соблюдение правил личной гигиены, требований
к спортивной одежде, обуви и спортивному инвентарю для занятий скалолазанием;
сформированность базовых навыков самоконтроля и наблюдения за своим
физическим состоянием и величиной физических нагрузок;
сформированность основ организации самостоятельных занятий физической
культурой и спортом со сверстниками; организация и проведение со сверстниками
подвижных игр специальной направленности с элементами скалолазания;
знание, умение составлять и осваивать упражнения и комплексы утренней
гигиенической гимнастики, дыхательной гимнастики, упражнений для глаз,
для формирования осанки, профилактики плоскостопия;
210

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

способность выполнять комплексы общеразвивающих и корригирующих
упражнений; упражнений на развитие быстроты, ловкости, силы,
гибкости; упражнений для укрепления суставов; специальных упражнений
для формирования технических навыков скалолаза;
способность демонстрировать базовые навыки спортивного скалолазания
включая: лазание с верхней и нижней страховкой, лазание по стенкам с различным
рельефом и наклоном, умением перемещаться по скалодрому различным темпом,
а также правильно осуществлять приземления при прыжках, срывах и падениях;
знание, умение работать со снаряжением и оборудованием, необходимым
для скалолазания в различных дисциплинах;
знание техники безопасности при работе на скалодроме во время
тренировочного процесса и соревновательной деятельности;
способность концентрировать свое внимание на базовых элементах техники
движений в различных дисциплинах скалолазания, уметь устранять ошибки после
подсказки учителя;
участие в контрольных занятиях и учебных соревнованиях по скалолазанию;
выполнение контрольно-тестовых упражнений по общей и специальной
физической подготовке и оценка показателей физической подготовленности
скалолаза;
умение демонстрировать во время учебной и соревновательной деятельности
волевые, социальные качества личности, организованность, ответственность;
умение проявлять уважительное отношение к одноклассникам, проявлять
культуру общения и взаимодействия, терпимости в достижении общих целей
в учебной и игровой деятельности на занятиях скалолазанием.

211

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

МОДУЛЬ «СПОРТИВНЫЙ ТУРИЗМ»
Пояснительная записка модуля «Спортивный туризм»
Модуль «Спортивный туризм» (далее – модуль «Спортивный туризм», модуль
по спортивному туризму, спортивный туризм) на уровне начального общего
образования разработан с целью оказания методической помощи учителю
физической культуры в создании части рабочей программы по учебному предмету
«Физическая культура», направленной на формирование общих представлений
о физической культуре и спорте, физической активности человека, физических
качествах, жизненно важных прикладных умениях и навыках, основных
физических упражнениях (игровых и спортивных) с целью достижения результатов
ФГОС НОО, с учетом современных тенденций в системе образования
и использования спортивно-ориентированных форм, средств и методов обучения
по различным видам спорта.
Спортивный туризм является наиболее доступным и универсальным
средством физического воспитания и способствует гармоничному развитию,
укреплению здоровья и патриотического воспитания детей. В образовательном
процессе средства спортивного туризма содействуют практическому закреплению
знаний многих изучаемых предметов школьной программы, комплексному
развитию у обучающихся всех физических качеств, комплексно влияют на органы
и системы растущего организма ребенка, укрепляя и повышая их функциональный
уровень.
Спортивный туризм выделяется среди других командных видов спорта своей
доступностью. При проведении учебной и внеурочной деятельности не требуется
значительных средств на приобретение соответствующего снаряжения
и инвентаря. Занятия спортивным туризмом можно организовать в смешанных
группах мальчиков и девочек, как в зале, так и на открытом воздухе в условиях
природной среды.
Целью изучения модуля «Спортивный туризм» является формирование
у обучающихся навыков общечеловеческой культуры и социального
самоопределения, устойчивой мотивации к сохранению и укреплению
собственного здоровья, ведению здорового образа жизни через занятия физической
культурой и спортом с использованием средств спортивного туризма.
Задачами изучения модуля «Спортивный туризм» являются:
всестороннее гармоничное развитие обучающихся, увеличение объема
их двигательной активности;
укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучающихся, развитие основных физических качеств и повышение
функциональных возможностей организма юных туристов, обеспечение
безопасности занятий спортивным туризмом;
212

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

формирование общих представлений о спортивном туризме, его истории
развития, возможностях и значении в процессе укрепления здоровья, физическом
развитии и физической подготовке обучающихся;
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей
направленностью, техникой туризма и приемами вида спорта «спортивный
туризм»;
воспитание положительных качеств личности, норм коллективной
деятельности и сотрудничества;
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно-познавательного
интереса к учебному предмету «Физическая культура» средствами спортивного
туризма;
выявление, развитие и поддержка одаренных детей в области спорта.
Место и роль модуля «Спортивный туризм».
Модуль «Спортивный туризм» доступен для освоения всем обучающимся,
и обеспечивает достижение следующих результатов ФГОС НОО:
сформированность общих представлений о физической культуре и спорте,
физической активности человека, физических качествах, жизненно важных
прикладных умениях и навыках, основных физических упражнениях
(гимнастических, игровых, туристических и спортивных).
Программное содержание модуля «Спортивный туризм» может быть
использовано в разделах «Знания о физической культуре», «Способы
самостоятельной деятельности», «Физическое совершенствование».
Интеграция модуля по спортивному туризму поможет обучающимся
в освоении образовательных программ в рамках внеурочной деятельности,
дополнительного образования, деятельности школьных спортивных клубов,
подготовке обучающихся к сдаче норм ГТО и участии в спортивных
соревнованиях.
Модуль «Спортивный туризм» может быть реализован в следующих
вариантах:
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по спортивному туризму с выбором
различных элементов специальных физических упражнений, игр и (или) элементов
игры, с учетом возраста и физической подготовленности обучающихся
(с соответствующей дозировкой и интенсивностью);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно-оздоровительную
работу
с
обучающимися
в
рамках
внеурочной
деятельности
и (или) за счет посещения обучающимися спортивных секций школьных
спортивных клубов (рекомендуемый объем в 1 классе – 33 часа, во 2–4 классах –
213

по 34 часа).

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Содержание модуля «Спортивный туризм»
1) Знания о спортивном туризме.
История зарождения спортивного туризма. Современное состояние
спортивного туризма в Российской Федерации.
Виды спортивного туризма. Основные понятия о туристских маршрутах,
дистанциях и снаряжении.
Правила безопасности в спортивном туризме.
Режим дня при занятиях спортивном туризмом. Правила личной гигиены
во время занятий спортивным туризмом.
2) Способы самостоятельной деятельности.
Подвижные игры и правила их проведения. Организация и проведение игр
специальной направленности с элементами спортивного туризма.
Самоконтроль и его роль в учебной и соревновательной деятельности.
Дневник самонаблюдения.
Правила безопасного, правомерного поведения во время походов
и соревнований по спортивному туризму в качестве зрителя, болельщика.
Подбор и составление комплексов общеразвивающих, специальных
и имитационных упражнений для занятий спортивным туризмом.
Тестирование уровня физической подготовленности юных туристов.
3) Физическое совершенствование.
Комплексы общеразвивающих упражнений без предметов и с предметами
для развития физических качеств (быстроты, силы, скоростно-силовых качеств,
ловкости, выносливости, гибкости).
Подвижные игры с элементами спортивного туризма: «Поймай лису»,
«Собери рюкзак», «Эстафеты» и другие.
Специально-подготовительные упражнения для начального обучения технике
спортивного туризма.
Учебные игры по спортивному туризму. Прохождение отдельных этапов
дистанции или маршрута. Участие в соревновательной деятельности.
Планируемые результаты
Содержание модуля «Спортивный туризм» направлено на достижение
обучающимися личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.
Личностные результаты
В результате изучения модуля «Спортивный туризм» на уровне начального
общего образования у обучающихся будут сформированы следующие личностные
результаты:
214

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

проявление чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю
России через знание истории родного края и современного состояния развития
спортивного туризма;
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры общения
и взаимодействия, нравственного поведения, проявление положительных качеств
личности, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам,
решение проблем в процессе занятий спортивным туризмом;
понимание ценности здорового и безопасного образа жизни, усвоение правил
безопасного поведения в учебной, соревновательной, досуговой деятельности
и чрезвычайных ситуациях при занятии спортивным туризмом.
Метапредметные результаты
В результате изучения модуля «Спортивный туризм» на уровне начального
общего образования у обучающихся будут сформированы следующие
метапредметные результаты:
умение самостоятельно определять цели своего обучения средствами
спортивного туризма и составлять планы в рамках физкультурно-спортивной
деятельности, выбирать успешную стратегию и тактику в различных ситуациях;
умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе
альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения
задач в учебной, игровой, соревновательной и досуговой деятельности, оценивать
правильность выполнения задач, собственные возможности их решения;
владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений
и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;
умение организовывать совместную деятельность с учителем и сверстниками,
работать индивидуально и в группе, формулировать, аргументировать и отстаивать
свое мнение, соблюдать нормы информационной избирательности, этики
и этикета.
Предметные результаты
В результате изучения модуля «Спортивный туризм» на уровне начального
общего образования у обучающихся будут сформированы следующие предметные
результаты:
понимание роли и значения занятий спортивным туризмом в формировании
личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении
и сохранении индивидуального здоровья;
знание правил проведения соревнований по спортивному туризму в учебной,
соревновательной и досуговой деятельности;
освоение и демонстрация основных технических приемов в спортивном
туризме;
умение подбирать, составлять и осваивать самостоятельно, при участии
215

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

и помощи родителей простейшие комплексы общеразвивающих, специальных
и имитационных упражнений для занятий спортивным туризмом;
соблюдение правил личной гигиены и ухода за туристским снаряжением
и оборудованием, правил подбора одежды и обуви для занятий спортивным
туризмом;
умение осуществлять самоконтроль за физической нагрузкой в процессе
занятий спортивным туризмом, применять средства восстановления организма
после физической нагрузки;
умение демонстрировать общеразвивающие специальные и имитационные
упражнения для развития физических качеств, базовых технических приемов;
участие в соревновательной деятельности внутри школьных этапов различных
соревнований, участие в соревнованиях по спортивному туризму;
знание и выполнение тестовых упражнений по физической подготовленности
юных туристов.

216

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

МОДУЛЬ «ХОККЕЙ НА ТРАВЕ»
Пояснительная записка модуля «Хоккей на траве»
Модуль «Хоккей на траве» (далее – модуль «Хоккей на траве», модуль
по хоккею на траве, хоккей на траве) на уровне начального общего образования
разработан с целью оказания методической помощи учителю физической культуры
в создании части рабочей программы по учебному предмету «Физическая
культура», направленной на формирование общих представлений о физической
культуре и спорте, физической активности человека, физических качествах,
жизненно важных прикладных умениях и навыках, основных физических
упражнениях (игровых и спортивных) с целью достижения результатов ФГОС
НОО, с учетом современных тенденций в системе образования и использования
спортивно-ориентированных форм, средств и методов обучения по различным
видам спорта.
Хоккей на траве является эффективным средством физического воспитания
и содействует всестороннему физическому, интеллектуальному, нравственному
развитию обучающихся, укреплению здоровья, привлечению обучающихся
к систематическим занятиям физической культурой и спортом, их личностному
и профессиональному самоопределению.
Выполнение сложнокоординационных, технико-тактических действий
в хоккее на траве обеспечивает эффективное развитие физических качеств
и двигательных навыков. Средства хоккея на траве формируют у обучающихся
чувство патриотизма, нравственные качества (честность, доброжелательность,
дисциплинированность, самообладание, терпимость, коллективизм) в сочетании
с волевыми качествами (смелость, решительность, инициатива, трудолюбие,
настойчивость и целеустремленность, способность управлять своими эмоциями).
Целью изучения модуля «Хоккей на траве» является формирование
у обучающихся навыков общечеловеческой культуры и социального
самоопределения, устойчивой мотивации к сохранению и укреплению
собственного здоровья, ведению здорового и безопасного образа жизни
через занятия физической культурой и спортом с использованием средств хоккея
на траве.
Задачами изучения модуля «Хоккей на траве» являются:
всестороннее гармоничное развитие обучающихся, увеличение объема
их двигательной активности;
укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучающихся, развитие основных физических качеств и повышение
функциональных возможностей их организма, обеспечение культуры безопасного
поведения на занятиях по хоккею на траве;
освоение знаний о физической культуре и спорте в целом, истории развития
хоккея на траве в частности;
217

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

формирование общих представлений о хоккее на траве, его истории,
возможностях и значении в процессе укрепления здоровья, физическом развитии
и физической подготовке обучающихся;
формирование образовательного фундамента, основанного как на знаниях
и умениях в области физической культуры и спорта, так и на соответствующем
культурном уровне развития личности обучающегося, создающего необходимые
предпосылки для его самореализации;
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей
направленностью, техническими действиями и приемами хоккея на траве;
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества в образовательной и соревновательной
деятельности;
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно-познавательного
интереса к учебному предмету «Физическая культура», удовлетворение
индивидуальных потребностей, обучающихся в занятиях физической культурой
и спортом средствами хоккея на траве;
популяризация хоккея на траве, привлечение обучающихся, проявляющих
повышенный интерес и способности к занятиям хоккеем на траве, в школьные
спортивные клубы, секции, к участию в соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одаренных детей в области спорта.
Место и роль модуля «Хоккей на траве».
Модуль «Хоккей на траве» доступен для освоения всем обучающимся,
и обеспечивает достижение следующих результатов ФГОС НОО:
сформированность общих представлений о физической культуре и спорте,
физической активности человека, физических качествах, жизненно важных
прикладных умениях и навыках, основных физических упражнениях
(гимнастических, игровых, туристических и спортивных).
Программное содержание модуля «Хоккей на траве» может быть
использовано в разделах «Знания о физической культуре», «Способы
самостоятельной деятельности», «Физическое совершенствование».
Интеграция модуля по хоккею на траве поможет обучающимся в освоении
образовательных программ в рамках внеурочной деятельности, дополнительного
образования, деятельности школьных спортивных клубов, подготовке
обучающихся к сдаче норм ГТО и участии в спортивных соревнованиях.
Модуль «Хоккей на траве» может быть реализован в следующих вариантах:
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по хоккею на траве с выбором
различных элементов специальных физических упражнений, игр и (или) элементов
игры, с учетом возраста и физической подготовленности обучающихся
(с соответствующей дозировкой и интенсивностью);
218

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно-оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности и (или) за счет
посещения обучающимися спортивных секций школьных спортивных клубов
(рекомендуемый объем в 1 классе – 33 часа, во 2–4 классах – по 34 часа).
Содержание модуля «Хоккей на траве»
1) Знания о хоккее на траве.
История зарождения хоккея на траве. Легендарные отечественные хоккеисты
и тренеры.
Достижения отечественной сборной команды страны.
Разновидности хоккея на траве. Правила соревнований по хоккею на траве.
Словарь терминов и определений в хоккее на траве.
Размеры хоккейного поля, его допустимые размеры, инвентарь
и оборудование для игры в хоккей на траве.
Состав команды. Функции игроков в команде (форвард
(нападающий),
защитник, полузащитник, голкипер (вратарь). Роль капитана команды.
Занятия хоккеем на траве как средство укрепления здоровья, повышения
функциональных возможностей основных систем организма и развития
физических качеств. Правила подбора физических упражнений хоккеиста на траве.
Комплексы упражнений для воспитания физических качеств хоккеиста.
Здоровье формирующие факторы и средства.
Требования безопасности при организации занятий хоккеем на траве.
Характерные травмы хоккеистов и мероприятия по их предупреждению.
2) Способы самостоятельной деятельности.
Первые внешние признаки утомления. Способы самоконтроля за физической
нагрузкой.
Уход за хоккейным спортивным инвентарем и оборудованием.
Соблюдение личной гигиены, требований к спортивной одежде и обуви
для занятий хоккеем на траве.
Составление комплексов различной направленности: утренней гигиенической
гимнастики, корригирующей гимнастики с элементами хоккея на траве,
дыхательной гимнастики, упражнений для глаз, упражнений формирования осанки
и профилактики плоскостопия, упражнений для развития физических качеств,
упражнений для укрепления голеностопных суставов.
Составление и проведение комплексов общеразвивающих упражнений.
Подвижные игры и правила их проведения.
Организация и проведение игр специальной направленности с элементами
хоккея на траве.
Основы организации самостоятельных занятий хоккеем на траве
со сверстниками.
219

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Причины возникновения ошибок при выполнении технических приемов
и способы их устранения.
Тестирование уровня физической подготовленности в хоккее на траве.
3) Физическое совершенствование.
Комплексы общеразвивающих и корригирующих упражнений.
Упражнения, направленные на воспитание физических качеств (быстроты,
ловкости, гибкости).
Комплексы специальных упражнений для формирования технических
действий хоккеиста, в том числе имитационные упражнения хоккеиста (в зале,
на искусственном поле).
Разминка, ее роль, назначение, средства. Комплексы специальной разминки
перед соревнованиями по хоккею на траве.
Комплексы корригирующей гимнастики с использованием специальных
хоккейных упражнений.
Внешние признаки утомления. Средства восстановления организма после
физической нагрузки.
Способы индивидуального регулирования физической нагрузки с учетом
уровня физического развития и функционального состояния организма.
Подвижные игры с предметами и без, эстафеты с элементами хоккея
на траве.
Подвижные игры, игровые задания для формирования умений и навыков игры
в хоккей на траве. Эстафеты, направленные на воспитание физических качеств
и специальных навыков.
Технические элементы хоккея на траве при передвижении (бег, повороты,
торможения и остановки, старты, прыжки):
передвижение по искусственному покрытию (ходьба, бег, прыжки, остановки,
повороты, падения);
основная стойка (посадка) хоккеиста;
бег с клюшкой короткими шагами, спиной вперед, приставными шагами;
старт с места лицом вперед, из различных положений с последующими
ускорениями в заданные направления;
Технические элементы владения клюшкой и мячом (ведение, передачи,
броски, удары, остановки, дриблинг, прием мяча).
Технические действия вратаря: основная стойка, передвижение, ловля
и отбивание мяча.
Участие в соревновательной деятельности.
Планируемые результаты
Содержание модуля «Хоккей на траве» направлено на достижение
обучающимися личностных, метапредметных и предметных результатов
обучения.
220

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Личностные результаты
При изучении модуля «Хоккей на траве» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие личностные
результаты:
проявление чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю
России через достижения отечественной сборной команды страны;
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры общения
и взаимодействия, терпимости в достижении общих целей при совместной
деятельности на принципах доброжелательности и взаимопомощи;
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
в различных (нестандартных) ситуациях и условиях, умение не создавать
конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;
проявление дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении
поставленных целей на основе представлений о нравственных нормах, социальной
справедливости и свободе;
понимание социальной роли обучающегося, развитие мотивов учебной
деятельности, стремление к познанию и творчеству, эстетическим
потребностям;
оказание бескорыстной помощи своим сверстникам, нахождение с ними
общего языка и общих интересов;
понимание установки на безопасный, здоровый образ жизни, наличие
мотивации к творческому труду, работе на результат, бережному отношению
к материальным и духовным ценностям.
Метапредметные результаты
При изучении модуля «Хоккей на траве» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные
результаты:
овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной
деятельности, поиска средств и способов ее осуществления;
умение планировать, контролировать и оценивать учебные действия,
собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее
выполнения, определять наиболее эффективные способы достижения результата;
умение характеризовать действия и поступки, давать им анализ и объективную
оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
понимание причин успеха или неуспеха учебной деятельности и способность
конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;
определение общей цели и путей ее достижения, умение договариваться
о распределении функций в учебной, игровой и соревновательной деятельности,
адекватная оценка собственного поведения и поведения окружающих;
221

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

обеспечение защиты и сохранности природы во время занятий физической
культурой и активного отдыха;
способность организации самостоятельной деятельности с учетом требований
ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места
занятий.
Предметные результаты
При изучении модуля «Хоккей на траве» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие предметные
результаты:
понимание значения занятий хоккеем на траве как средства укрепления
здоровья, закаливания и воспитания физических качеств человека;
знание истории возникновения игры в хоккей на траве, достижений
отечественной сборной команды страны;
представление о разновидностях хоккея на траве и основных правилах игры
в хоккей на траве, составе хоккейной команды, роль капитана команды и функциях
игроков в команде (форвард (нападающий), защитник, полузащитник, голкипер
(вратарь);
умение характеризовать упражнения и комплексы упражнений:
общефизической,
корригирующей
направленности,
подготовительного,
специального воздействия для занятий хоккеем на траве, для воспитания
физических качеств и двигательных способностей, индивидуальных технических
элементов хоккея на траве, методики их выполнения;
приобретение навыков безопасного поведения во время занятий хоккеем
на траве, личной гигиены; знаний требований к спортивной одежде и обуви,
спортивному инвентарю для занятий хоккеем на траве;
приобретение навыков систематического наблюдения за своим физическим
состоянием, величиной физических нагрузок, показателями физического развития
и основных физических качеств;
знание основ организации самостоятельных занятий хоккеем на траве
со сверстниками, организации и проведения со сверстниками подвижных игр
с элементами хоккея на траве;
выполнение и составление комплексов общеразвивающих и корригирующих
упражнений, упражнений на воспитание быстроты, ловкости, гибкости,
упражнений для укрепления голеностопных суставов;
выполнение подготовительных и специальных упражнений хоккеиста,
в том числе имитационные упражнения хоккеиста (в зале, на искусственном поле),
технические элементы хоккея на траве в передвижениях с клюшкой и мячом: бег,
повороты, торможения и остановки, старты, прыжки;
выполнение свободного передвижения по площадке с использованием
различных видов перемещений;
222

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

выполнение технических элементов владения клюшкой и мячом (ведение,
передачи, броски, удары, остановки, дриблинг, прием), основные способы
держания клюшки (хват) и простые тактические действия (индивидуальные
и групповые), простые технические действия вратаря: основная стойка,
передвижение, ловля и отбивание мяча, игра ногой, игра клюшкой;
выполнение технического действия (приема) и умение находить способы
устранения ошибок;
участие в учебных играх в уменьшенных составах, на уменьшенной площадке,
по упрощенным правилам;
выполнение контрольно-тестовых упражнений по общей и специальной
физической подготовке и оценка показателей физической подготовленности;
проявление уважительного отношения к одноклассникам, проявление
культуры общения и взаимодействия, терпимости в достижении общих целей
в учебной и игровой деятельности на занятиях хоккеем на траве.

223

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

МОДУЛЬ «УШУ»
Пояснительная записка модуля «Ушу»
Модуль «Ушу» (далее – модуль «Ушу», модуль по ушу, ушу) на уровне
начального общего образования разработан с целью оказания методической
помощи учителю физической культуры в создании части рабочей программы
по учебному предмету «Физическая культура», направленной на формирование
общих представлений о физической культуре и спорте, физической активности
человека, физических качествах, жизненно важных прикладных умениях
и навыках, основных физических упражнениях (игровых и спортивных) с целью
достижения результатов ФГОС НОО, с учетом современных тенденций в системе
образования и использования спортивно-ориентированных форм, средств
и методов обучения по различным видам спорта.
Ушу является системой физического воспитания, поскольку включает в себя
все многообразие двигательных действий и физических упражнений различной
направленности. Привлекательность и популярность ушу связана с большой
зрелищностью и динамизмом поединка, быстрой сменой ситуаций
в соревновательных схватках, обилием сложных технико-тактических действий,
как в атаке, так и в обороне, умением тактически обыгрывать соперника, мгновенно
оценивать складывающую ситуацию и принимать единственно правильное
решение в экстремальных условиях.
Все виды ушу являются эффективным средством физического воспитания
для молодого поколения, они способствуют всестороннему физическому,
интеллектуальному, нравственному, морально-волевому развитию обучающихся,
укреплению их здоровья, привлечению школьников к систематическим занятиям
физической культурой и спортом, их личностному и профессиональному
самоопределению.
Для развития личностных качеств обучающихся психологи рекомендуют
занятия видами спорта, позволяющие самостоятельно выбирать и принимать
решения, основываясь на анализе складывающихся ситуаций. Занятия различными
видами ушу как раз отвечает этим требованиям. Ушу, как средство воспитания,
располагает и формирует у занимающихся чувство патриотизма, нравственные
качества (честность, доброжелательность, дисциплинированность, самообладание,
терпимость, упорство, коллективизм) в сочетании с волевыми качествами
(смелость,
решительность,
инициатива,
трудолюбие,
настойчивость
и целеустремленность, а также развитие способности управлять своими эмоциями).
Целью изучения модуля «Ушу» является формирование у обучающихся
навыков общечеловеческой культуры и социального самоопределения, устойчивой
мотивации к сохранению и укреплению собственного здоровья, ведению здорового
образа жизни через занятия физической культурой и спортом с использованием
средств ушу.
224

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Задачами изучения модуля «Ушу» являются:
всестороннее гармоничное развитие обучающихся, увеличение объема их
двигательной активности и расширения спектра двигательных действий;
укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучающихся, развитие основных физических качеств и повышение
функциональных возможностей их организма, обеспечение культуры безопасного
поведения на занятиях и соревнованиях по ушу;
освоение знаний о физической культуре и спорте в целом, истории
становления и развития ушу в частности;
формирование общих представлений о видах ушу, их возможностях
и значении в процессе укрепления здоровья, физическом развитии и физической
и технической подготовке обучающихся;
формирование
образовательного
фундамента,
основанного
на соответствующем культурном уровне развития личности обучающегося,
создающего необходимые предпосылки для его раскрытия и самореализации;
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей
направленностью, техническими действиями и приемами вида спорта «ушу»;
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества в образовательной и соревновательной
деятельности;
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно-познавательного
интереса к учебному предмету «Физическая культура»; удовлетворение
индивидуальных потребностей обучающихся в занятиях физической культурой
и спортом средствами ушу;
популяризация ушу среди подрастающего поколения, привлечение
обучающихся, проявляющих повышенный интерес и способности к занятиям ушу
в школьных спортивных клубах, секциях, к участию в различных соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одаренных детей в области спорта и ушу,
в частности.
Место и роль модуля «Ушу».
Модуль «Ушу» доступен для освоения всем обучающимся, и обеспечивает
достижение следующих результатов ФГОС НОО: сформированность общих
представлений о физической культуре и спорте, физической активности человека,
физических качествах, жизненно важных прикладных умениях и навыках,
основных физических упражнениях (гимнастических, игровых, туристических
и спортивных).
Программное содержание модуля «Ушу» может быть использовано в разделах
«Знания о физической культуре», «Способы самостоятельной деятельности»,
«Физическое совершенствование».
225

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Интеграция модуля по ушу поможет обучающимся в освоении
образовательных программ в рамках внеурочной деятельности, дополнительного
образования, деятельности школьных спортивных клубов, подготовке
обучающихся к сдаче норм ГТО и участии в спортивных соревнованиях.
Модуль «Ушу» может быть реализован в следующих вариантах:
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по ушу с выбором различных
элементов специальных физических упражнений, игр и (или) элементов игры,
с
учетом
возраста
и физической
подготовленности
обучающихся
(с соответствующей дозировкой и интенсивностью);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно-оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности и (или) за счет
посещения обучающимися спортивных секций школьных спортивных клубов
(рекомендуемый объем в 1 классе – 33 часа, во 2–4 классах – по 34 часа).
Содержание модуля «Ушу»
1) Знания об ушу.
История зарождения ушу.
Легендарные отечественные спортсмены и тренеры.
Достижения отечественных спортсменов и сборной команды страны
на чемпионатах мира и других соревнованиях.
Разновидности ушу, спортивные дисциплины вида спорта ушу.
Основные правила соревнований по виду спорта ушу.
Словарь профессиональных терминов по виду спорта ушу.
Размеры соревновательной площадки; инвентарь, оборудование и спортивная
форма для занятий и соревнований по виду спорта ушу.
Судейская коллегия, обслуживающая соревнования по виду спорта ушу.
Жесты судей.
Ушу как средство укрепления здоровья, закаливания и развития физических
качеств.
Соблюдение личной гигиены, требований к спортивной одежде и обуви
для занятий ушу.
Правила безопасного поведения во время занятий ушу.
2) Способы самостоятельной деятельности.
Внешние признаки утомления. Способы самоконтроля за физической
нагрузкой.
Уход за спортивным инвентарем, оборудованием и формой для занятий ушу.
Составление комплексов различной направленности:
утренней гимнастики с элементами:
дыхательной гимнастики,
226

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

упражнений для глаз, упражнений формирования осанки и профилактики
плоскостопия, упражнений для развития физических качеств.
Составление и проведение комплексов общеразвивающих упражнений.
Подвижные игры и правила их проведения.
Игры с элементами ушу и правила их проведения.
Организация и проведение игр с элементами ушу.
Основы организации самостоятельных занятий ушу со сверстниками.
Контрольно-тестовые упражнения по общей и специальной физической
подготовке.
Причины возникновения ошибок при выполнении технических приемов
и способы их устранения.
Основы анализа собственной игры, игры своей команды и игры команды
соперников.
3) Физическое совершенствование.
Комплексы общеразвивающих и корригирующих упражнений.
Упражнения на развитие физических качеств (быстроты, ловкости, гибкости),
координационных и скоростных способностей.
Комплексы специальных упражнений для формирования технических
действий спортсмена, в том числе имитационные упражнения спортсмена.
Разминка, ее роль, назначение, средства.
Комплексы специальной разминки перед соревнованиями по виду спорта ушу.
Комплексы корригирующей гимнастики с использованием специальных
упражнений из арсенала ушу.
Внешние признаки утомления. Средства восстановления организма после
физической нагрузки.
Способы индивидуального регулирования физической нагрузки с учетом
уровня физического развития и функционального состояния организма.
Подвижные игры с предметами и без, эстафеты с элементами ушу.
Подвижные игры: «Кто дальше бросит?», «Попади в цель», «Пятнашки»,
«Лиса и куры», «Прыжки по полоскам», «Караси и щуки», «Третий лишний»,
«Пустое место», «Белые медведи», «Борьба за мяч», «Перетягивание каната»,
«Вызов», «Гонка мячей по кругу», «Мяч среднему», «Круговая лапта», «Охотники
и утки».
Подвижные игры с элементами ушу, игровые задания для формирования
умений и навыков при занятиях ушу: «Вытесни соперника из круга», «Лодочка»,
«Собери кегли», «Коснись коленного сустава», «Зайди сопернику за спину»,
«Перетяни соперника на свою сторону», «Защити свое плечо», «Царь горы»,
«Борьба за мяч», «Опереди соперника», «Петушиный бой», «Сохрани равновесие»,
«Регбол на коленях», «Бой всадников», «Сорви ленточку», «Цепи» и другие.
Эстафеты на развитие физических и специальных качеств.
227

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Базовые элементы техники в различных передвижениях: ходьба обычная,
на пятках, на носках, на внутренней и внешней стороне ступни, спиной вперед,
ходьба в полуприседе, в приседе, изменение темпов и направлений ходьбы.
Выпады, глубокие приседания на одной и двух ногах.
Бег, бег с высоким подниманием бедра, с захлестом голени, прямыми ногами
вперед, назад, на месте, короткими шагами, спиной вперед, бег в различном темпе,
бег на коленях.
Старт с места лицом вперед; из различных положений с последующими
рывками в заданные направления;
Прыжки, прыжки на одной, двух ногах, перескоки с одной ноги на другую,
толчком двумя ногами вперед, в сторону, спиной вперед, с поворотом.
Базовые элементы акробатической техники ушу, страховки, самостраховки
при различных падениях (кувырки вперед, назад, длинный кувырок, полет
кувырок, перевороты боком, перекаты, подъем разгибом; падения вперед, на бок,
на спину со страховкой и без нее, группировки при падениях).
Базовые элементы технических действий ушу: боевая позиция
(левосторонняя, правосторонняя, фронтальная), дистанции (ближняя, средняя,
дальняя), передвижения в поединке.
Базовые элементы технических действий в боевой позиции.
Тактические действия: тактика атаки, тактика обороны, тактика поединка;
выбор тактической способов для ведения учебного, тренировочного
и контрольного поединка с конкретным соперником.
Учебные поединки по упрощенным правилам.
Участие в физкультурно-спортивной и соревновательной деятельности.
Планируемые результаты
Содержание модуля «Ушу» направлено на достижение обучающимися
личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.
Личностные результаты
При изучении модуля «Ушу» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие личностные результаты:
проявление чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю
России через достижения российских спортсменов и отечественной сборной
команды страны на мировых чемпионатах;
уважение государственных символов (герб, флаг, гимн);
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры общения
и взаимодействия, нравственного поведения, проявление положительных качеств
личности, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам,
228

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

решение проблем в процессе занятий ушу;
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
в различных ситуациях и условиях.
Метапредметные результаты
При изучении модуля «Ушу» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные результаты:
умение соотносить свои действия с планируемыми результатами,
осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результатов
в учебной, тренировочной, игровой и соревновательной деятельности, определять
способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать
свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;
владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений
и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;
умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность
со сверстниками и взрослыми; работать индивидуально, в парах и в группе,
эффективно взаимодействовать и разрешать конфликты в процессе учебной,
тренировочной, игровой и соревновательной деятельности, судейской практики,
учитывать позиции других участников деятельности.
Предметные результаты
При изучении модуля «Ушу» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие предметные результаты:
понимание значения занятий как средства укрепления здоровья, закаливания
и развития двигательных и физических качеств человека;
знание истории возникновения и развития ушу, достижений отечественных
спортсменов и сборной команды страны на мировых чемпионатах;
знание видов ушу, а также основных правил соревнований, разрешенных
и запрещенных действий, весовых категорий, технико-тактической подготовки,
методов и условий подготовки к соревнованиям;
умение характеризовать упражнения и комплексы упражнений:
общефизической,
специальной,
корригирующей
направленности;
подготовительного и специального воздействия для занятий ушу; для развития
физических качеств и двигательных способностей; индивидуальных технических
элементов и действий в ушу, методики их выполнения;
умение соблюдать правила безопасного поведения во время занятий ушу;
правила личной гигиены, требования к спортивной одежде и обуви, спортивному
инвентарю для занятий;
умение проводить наблюдения за своим физическим состоянием, величиной
физических нагрузок, показателями физического развития и основных физических
229

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

качеств;
умение
организовывать самостоятельные и
коллективные
занятия с элементами ушу со сверстниками, проведение подвижных игр с
элементами ушу; умение
выполнять комплексы общеразвивающих,
специальных
и корригирующих упражнений; упражнений на развитие быстроты, ловкости,
гибкости, силы;
умение выполнять базовые элементы технических действий; способы защиты
от изученных технических действий, боевая позиция и дистанции, передвижения,
использование площади помоста для решения тактических задач;
умение анализировать выполнение технического действия или приема,
находить способы устранения ошибок;
умение выполнять технические действия и тактические приемы в учебных
поединках по упрощенным правилам или в играх с элементами поединка;
умение выполнять контрольно-тестовые упражнения по общей и специальной
физической подготовке и оценивать показатели собственной физической
подготовленности.

230

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

МОДУЛЬ «ПЕРЕТЯГИВАНИЕ КАНАТА»
Пояснительная записка модуля «Перетягивание каната»
Модуль «Перетягивание каната» (далее – модуль «Перетягивание каната»,
модуль по перетягиванию каната, перетягивание каната) на уровне начального
общего образования разработан с целью оказания методической помощи учителю
физической культуры в создании части рабочей программы по учебному предмету
«Физическая культура», направленной на формирование общих представлений
о физической культуре и спорте, физической активности человека, физических
качествах, жизненно важных прикладных умениях и навыках, основных
физических упражнениях (игровых и спортивных) с целью достижения результатов
ФГОС НОО, с учетом современных тенденций в системе образования
и использования спортивно-ориентированных форм, средств и методов обучения
по различным видам спорта.
Перетягивание каната – это современный командный силовой вид спорта,
в котором надо уметь выстраивать отношения с ассистентами, судьями, тренерами,
товарищами по команде и соперниками. Особым преимуществом для школьного
спорта является возможность участвовать в соревновании одновременно
мальчикам и девочкам в смешанном составе команд. Занятия перетягиванием
каната для обучающихся мальчиков (подростков) и девочек (девушек) имеют
оздоровительную направленность, повышают уровень функционирования
сердечно-сосудистой, дыхательной, костно-мышечной и других систем организма
человека, а при проведении занятий и соревнований на свежем воздухе, является
формой закаливания и благотворно влияет на укрепление здоровья и повышение
уровня работоспособности детей.
Одним из преимуществ перетягивания каната является его доступность.
При проведении учебной и внеклассной работы не требуется больших средств
на приобретение оборудования и инвентаря.
Целью изучения модуля «Перетягивание каната» является формирование
у обучающихся навыков общечеловеческой культуры и социального
самоопределения, устойчивой мотивации к сохранению и укреплению
собственного здоровья, ведению здорового образа жизни через занятия физической
культурой и спортом.
Задачами изучения модуля «Перетягивание каната» являются:
всестороннее гармоничное развитие обучающихся, увеличение объема их
двигательной активности;
укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучающихся;
освоение знаний о физической культуре и спорте в целом, истории развития
перетягивания каната в частности;
формирование общих представлений о перетягивании каната;
231

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

формирование образовательного фундамента;
формирование культуры движений;
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества как с обучающимися своего пола,
так и противоположного;
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно-познавательного
интереса к учебному предмету «Физическая культура»;
популяризация перетягивания каната среди подрастающего поколения;
выявление, развитие и поддержка одаренных детей в области спорта.
Место и роль модуля «Перетягивание каната».
Модуль «Перетягивание каната» доступен для освоения всем обучающимся,
и обеспечивает достижение следующих результатов ФГОС НОО:
сформированность общих представлений о физической культуре и спорте,
физической активности человека, физических качествах, жизненно важных
прикладных умениях и навыках, основных физических упражнениях
(гимнастических, игровых, туристических и спортивных).
Программное содержание модуля «Перетягивание каната» может быть
использовано в разделах «Знания о физической культуре», «Способы
самостоятельной деятельности», «Физическое совершенствование».
Интеграция модуля по перетягиванию каната поможет обучающимся
в освоении образовательных программ в рамках внеурочной деятельности,
дополнительного образования, деятельности школьных спортивных клубов,
подготовке обучающихся к сдаче норм ГТО и участии в спортивных
соревнованиях.
Дисциплины в перетягивании каната предусматривают соревнования
не только мальчиков (юношей), но и девочки (девушки), также в смешанной
команде. Смешанные состязания являются эксклюзивным преимуществом
относительно других видов спорта, что особенно важно в школьных
образовательных организациях.
Модуль «Перетягивание каната» может быть реализован в следующих
вариантах:
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по перетягиванию каната с выбором
различных элементов специальных физических упражнений, игр и (или) элементов
игры, с учетом возраста и физической подготовленности обучающихся
(с соответствующей дозировкой и интенсивностью);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно-оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности и (или) за счет
посещения обучающимися спортивных секций школьных спортивных клубов
(рекомендуемый объем в 1 классе – 33 часа, во 2–4 классах – по 34 часа).
232

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Содержание модуля «Перетягивание каната»
1) Знания о перетягивании каната.
История зарождения перетягивания каната.
История развития современного перетягивания в мире, в России, в своем
регионе.
Достижения национальной сборной команды страны по перетягиванию каната
на чемпионатах мира.
Размеры площадки и оборудование для занятий перетягиванием каната.
Состав команды по перетягиванию каната, функции игроков в команде; роль
капитана команды.
Команды и сигналы судьи.
Современные правила соревнований по перетягиванию каната.
Упражнения, техника и тактика перетягивания каната.
Режим дня при занятиях по перетягиванию каната.
2) Способы самостоятельной деятельности.
Основы организации самостоятельных занятий перетягиванием каната.
Контрольно-тестовые упражнения по общей и специальной физической
подготовке.
Уход за спортивным инвентарем и оборудованием при занятиях
перетягиванием каната.
Подбор общеразвивающих упражнений.
Причины возникновения ошибок при выполнении технических приемов
и способы их устранения.
3) Физическое совершенствование.
Комплексы специальной разминки перед соревнованиями.
Комплексы специальных упражнений для формирования техники схватки.
Элементарные тактические
действия:
индивидуальные,
групповые
и командные.
Учебные схватки в перетягивании каната.
Участие в соревновательной деятельности.
Планируемые результаты
Содержание модуля «Перетягивание каната» направлено на достижение
обучающимися личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.
Личностные результаты
При изучении модуля «Перетягивание каната» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие личностные
233

результаты:

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

проявление чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю
России через знание истории и современного состояния развития перетягивания
каната;
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры общения
и взаимодействия, нравственного поведения, проявление положительных качеств
личности, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам,
решение проблем в процессе занятий перетягиванием каната;
способность принимать и осваивать социальную роль обучающегося, развитие
мотивов учебной деятельности, стремление к познанию и творчеству, эстетическим
потребностям;
умение оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними
общий язык и общие интересы;
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
в различных (нестандартных) ситуациях и условиях; умение не создавать
конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;
понимание ценности здорового и безопасного образа жизни, усвоение правил
безопасного поведения в учебной, соревновательной, досуговой деятельности
и чрезвычайных ситуациях при занятии перетягиванием каната.
Метапредметные результаты
При изучении модуля «Перетягивание каната» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные
результаты:
способность самостоятельно определять цели своего обучения и составлять
планы в рамках физкультурно-спортивной деятельности; выбирать успешную
стратегию и тактику в различных ситуациях;
умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе
альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения
задач в учебной, игровой, соревновательной и досуговой деятельности, оценивать
правильность выполнения задач, собственные возможности их решения;
владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений
и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;
умение организовывать совместную деятельность с учителем и сверстниками,
работать индивидуально и в группе, формулировать, аргументировать и отстаивать
свое мнение, соблюдать нормы информационной избирательности, этики
и этикета.
Предметные результаты
При изучении модуля «Перетягивание каната» на уровне начального общего
234

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

образования у обучающихся будут сформированы следующие предметные
результаты:
формирование представлений о значении перетягивания каната, как средства
укрепления здоровья, закаливания и развития физических качеств человека;
формирование знаний по истории возникновения перетягивания каната
в дореволюционной России, СССР, Российской Федерации и мире;
формирование представлений об перетягивании каната и основных правилах
соревнований, терминологии, составе команды, роли капитана команды
и функциях членов в команде;
формирование навыков безопасного поведения во время занятий
перетягиванием каната; правил личной гигиены, требований к спортивной одежде
и обуви, спортивному инвентарю для занятий перетягиванием каната;
формирование основ организации самостоятельных занятий перетягиванием
каната со сверстниками; организации и проведения соревнований со сверстниками;
формирование способности выполнять технические элементы (приемы):
подъем и захват каната, занятие предстартового и стартового положения,
постановка ног при атаке и обороне, техника движения с канатом в атаке и обороне;
подводящие упражнения и упражнения в облегченных условиях как средства
ускорения освоения технических действий; подготовительные упражнения,
как средства специальной физической подготовки обучающихся; упражнения,
направленные на обучение технике перетягивания каната в целом, и упражнения,
направленные на изучение отдельных элементов техники;
способность выполнять элементарные тактические приемы: индивидуально
(стартовый рывок, раскачивание каната влево, вправо путем перемещения массы
тела с одной ноги на другую); тактические действия в команде; подводящие
упражнения; шаг (бег) по прямой спиной вперед с сохранением одинаковой
дистанции вдвоем, втроем и так далее прыжки в длину с места, запрыгивание
на тумбы различной высоты с места; перетягивание каната по основным правилам
малыми составами (2x2, 3x3, 4x4, 5x5);
организация школьных соревнований по перетягиванию каната;
выполнение приемов подготовительных и ассистентских функций;
участие в учебных соревнованиях в уменьшенных составах, на уменьшенной
площадке, по упрощенным правилам;
выполнение контрольно-тестовых упражнений по общей и специальной
физической подготовке; формирование умения определять уровень физической
подготовленности;
формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные
действия, собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее
выполнения, определять наиболее эффективные способы достижения результата;
формирование умения характеризовать действия и поступки, давать им анализ
и объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
формирование способности анализировать причины успеха или неуспеха
учебной деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях
235

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

неуспеха;
проявление уважительного отношения к одноклассникам, проявление
культуры общения и взаимодействия в определении общей цели и путей ее
достижения; формирование умения договариваться о распределении функций
в учебной, игровой и соревновательной деятельности; адекватная оценка
собственного поведения и поведения окружающих;
обеспечение защиты и сохранности природы во время активного отдыха
и занятий физической культурой;
организация самостоятельной деятельности с учетом требований ее
безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий
перетягиванием каната;
формирование способности выделять и обосновывать эстетические признаки
в физических упражнениях, двигательных действиях; оценивать красоту
телосложения и осанки.

236

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

МОДУЛЬ «БОКС»
Пояснительная записка модуля «Бокс»
Модуль «Бокс» (далее – модуль «Бокс», модуль по боксу, бокс) на уровне
начального общего образования разработан с целью оказания методической
помощи учителю физической культуры в создании части рабочей программы
по учебному предмету «Физическая культура», направленной на формирование
общих представлений о физической культуре и спорте, физической активности
человека, физических качествах, жизненно важных прикладных умениях
и навыках, основных физических упражнениях (игровых и спортивных) с целью
достижения результатов ФГОС НОО, с учетом современных тенденций в системе
образования и использования спортивно-ориентированных форм, средств
и методов обучения по различным видам спорта.
Бокс – спортивное единоборство, кулачный бой по особым правилам,
в специальных мягких перчатках. Бокс в мире – один из наиболее массовых
олимпийских видов спорта. Большая популярность бокса объясняется его
зрелищностью, высоким эмоциональным накалом спортивной борьбы
и разносторонним воздействием на двигательные и волевые качества.
Занятия боксом предусматривают всестороннее гармоничное развитие
занимающихся, повышение уровня их физической, технической и моральноволевой подготовленности, формирование жизненно важных двигательных умений
и навыков, необходимых как быту, так и в трудовой и оборонной деятельности.
Прохождение через систему занятий боксом позволяет сформировать
у обучающихся патриотическое сознание и гражданскую позицию личности,
чувство ответственности и долга перед Родиной на примере героических подвигов
спортсменов – участников Великой Отечественной Войны и результатов упорного
труда выдающихся спортсменов СССР и России.
Занятия боксом полезны для укрепления физического, психологического
и социального здоровья обучающихся, развития основных физических качеств
и повышения основных функциональных возможностей их организма, обеспечения
культуры безопасному образа жизни, правомерному поведению и существованию
в социуме.
Целью изучения модуля «Бокс» является создание условий для гармоничного
развития обучающихся средствами физкультурно-спортивной и оздоровительной
деятельности на основе элементов боксерской подготовки.
Задачами изучения модуля «Бокс» являются:
всестороннее гармоничное развитие обучающихся, увеличение объема их
двигательной активности;
формирование общих представлений о боксе, его возможностях и значении
в процессе укрепления здоровья, физическом развитии и физической подготовке
обучающихся;
237

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

популяризация бокса, как вид спорта и системы самозащиты
в общеобразовательных организациях, привлечение обучающихся, проявляющих
повышенный интерес и способности к занятиям боксом в школьные спортивные
клубы, секции, к участию в соревнованиях;
формирование жизненно важных навыков самостраховки и самозащиты
и умения применять их в различных жизненных ситуациях;
овладение элементами технико-тактических навыков в боксе;
воспитание морально-этических качеств;
удовлетворение индивидуальных потребностей обучающихся в занятиях
физической культурой и спортом средствами бокса;
воспитание чувства сопричастности и гордости за свою Родину и ее историю;
выявление, развитие и поддержка одаренных детей в области спорта.
Место и роль модуля «Бокс».
Модуль «Бокс» доступен для освоения всем обучающимся, и обеспечивает
достижение следующих результатов ФГОС НОО: сформированность общих
представлений о физической культуре и спорте, физической активности человека,
физических качествах, жизненно важных прикладных умениях и навыках,
основных физических упражнениях (гимнастических, игровых, туристических
и спортивных).
Программное содержание модуля «Бокс» может быть использовано в разделах
«Знания о физической культуре», «Способы самостоятельной деятельности»,
«Физическое совершенствование».
Интеграция модуля по боксу поможет обучающимся в освоении
образовательных программ в рамках внеурочной деятельности, дополнительного
образования, деятельности школьных спортивных клубов, подготовке
обучающихся к сдаче норм ГТО и участии в спортивных соревнованиях.
Модуль «Бокс» может быть реализован в следующих вариантах:
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по боксу с выбором различных
элементов специальных физических упражнений, игр и (или) элементов игры,
с
учетом
возраста
и
физической
подготовленности
обучающихся
(с соответствующей дозировкой и интенсивностью);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно-оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности и (или) за счет
посещения обучающимися спортивных секций школьных спортивных клубов
(рекомендуемый объем в 1 классе – 33 часа, во 2–4 классах – по 34 часа).
Содержание модуля «Бокс»
1) Знания о боксе.
История развития бокса.
238

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Основные правила соревнований вида спорта «бокс».
Олимпийские чемпионы, известные боксеры. Техника безопасности на
занятиях боксом.
Введение в школу техники бокса. Общая характеристика тактики в бою.
Взаимосвязь техники и тактики. Тактические основы боя.
2) Способы самостоятельной деятельности.
Внешние признаки утомления. Способы самоконтроля за физической
нагрузкой.
Уход за спортивным инвентарем, оборудованием и формой для занятий
боксом.
Подвижные, спортивные игры и правила их проведения.
Основы организации самостоятельных занятий видом спорта «бокс».
Контрольно-тестовые упражнения по общей и специальной физической
подготовке.
Причины возникновения ошибок при выполнении технических приемов
и способы их устранения.
3) Физическое совершенствование.
Комплексы общеразвивающих упражнений.
Упражнения на развитие физических качеств (быстроты, ловкости, гибкости),
координационных и скоростных способностей:
ходьба на носках, на пятках, внешнем и внутреннем крае стопы, с высоким
подниманием бедра, в полуприседе, с различными положениями рук, широким
шагом, с ускорением, с остановкой в приседе;
бег на носках, с высоким подниманием бедра, в различных направлениях,
с остановкой по сигналу, с выбрасыванием прямых ног вперед, в сторону,
со скакалкой, эстафеты на скорость, челночный бег 3 × 10 м;
прыжки на месте на одной и двух ногах, с продвижением вперед, из кружка
в кружок, вокруг предметов, через линии, на скакалке, в длину, из приседа,
со скамейки, с места и с разбега, отталкиваясь одной ногой и приземляясь на обе,
короткие прыжки на одной и на другой ноге;
гимнастика в движении, на месте, сидя, лежа в сочетании с упражнениями
для развития рук, плечевого пояса, туловища, ног, упражнения с предметами
для комплексного развития мышц (с короткой и длинной скакалкой,
с гимнастической палкой, теннисными и баскетбольными мячами);
висы и упоры: вис на перекладине, вис спиной на гимнастической стенке, упор
стоя на коленях, упор сзади на полу, вис на канате на прямых руках, подтягивание
в висе лежа (мальчики, девочки), поднимание ног в висе;
лазание по канату;
равновесие: стойка на носках, на одной ноге (на полу и гимнастической
скамейке), ходьба по гимнастической скамейке, по рейке гимнастической
скамейки, ходьба по лежащему шнуру.
239

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Общая характеристика техники бокса. Основные положения боксера, учебная
фронтальная стойка, боевая стойка, передвижения по рингу, боевые дистанции,
удары, защиты, контрудары.
Средства тактики: дистанция боя, боевые стойки, передвижения,
перемещения, атака, защита, контратака.
Передвижения в боевой стойке одиночным и двойными приставными шагами
вперед-назад, влево-вправо; передвижения по кругу приставными скользящими
шагами правым и левым боком вперед; передвижения в боевой стойке
по четырехугольнику в слитой последовательности (4-ки) – шаги влево–вперед–
вправо–назад и тоже в другую сторону (8-ки); передвижения с поворотами два,
три приставных шага; «челночное» передвижение; передвижение в боевой стойке
в различных направлениях.
Перемещение веса тела в боевой стойке с ноги на ногу; повороты в боевой
стойке с сохранением равновесия; свободное передвижение по рингу в боевой
стойке.
Передвижения. Перемещение по рингу может осуществляться либо шагами
(обычный, приставной), либо скачками (толчком одной или двумя ногами).
Защита руками: контрудары, подставки, отбивы, блоки.
Защита туловищем: уклон, нырок.
Защита передвижением на ногах (защита с помощью перемещений по рингу).
Классификация боксерских ударов и их терминология.
Положение кулака при нанесении ударов: давление на мешок или настенную
подушку ударной частью кулака; давление ладонью одной руки на головки
пястных костей другой руки; нанесение ударов по настенной подушке, мешку
или «лапам».
Изучение прямых ударов в туловище (одиночных, двойных и серий) и защит
от них.
Изучение боковых ударов в голову и защита от них.
Изучение коротких ударов снизу в туловище.
Применение коротких ударов на ближней дистанции в условных боях: прямой
удар левой с шагом левой; защиты-подставкой правой ладони; отбивом правой
рукой влево вниз; уклоном вправо, отходом назад; сайдстепом.
Прямой удар левой с шагом левой; защиты-подставкой правой
ладони; отбивом правой рукой влево вниз; уклоном вправо, отходом назад;
сайдстепом.
Техника удара снизу правой в туловище и защиты подставкой согнутой левой
руки.
Изучение наступательной позиции ближнего боя.
Освоение элементов боя на ближней дистанции.
Контрудары. Тактическое обоснование контрударов. Встречные и ответные
контрудары и защиты от них.
240

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Боевые дистанции. Дальняя дистанция: боевая стойка; передвижение, удары
и защиты на дальней дистанции. Средняя дистанция: боевая стойка, передвижение,
удары и защиты на дальней дистанции. Ближняя дистанция: боевая стойка, вход
и выход из ближней дистанции, удары и защиты на ближней дистанции.
Упражнения в парах. Атакующие действия на дальней и средней дистанциях.
Применение изученного материала в условных и вольных боях.
Подвижные игры: «Тяни в круг», «Перетягивание через черту», «Эстафеты
с элементами равновесия», «Погоня», «Сбей кеглю», «Попади в предмет».
Участие в физкультурно-спортивной и соревновательной деятельности.
Планируемые результаты
Содержание модуля «Бокс» направлено на достижение обучающимися
личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.
Личностные результаты
При изучении модуля «Бокс» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие личностные результаты:
уважение к Отечеству, к прошлому и настоящему многонационального народа
России; осознанное, уважительное и доброжелательное отношение к истории,
культуре, традициям и ценностям Российского народа на примере истории
национальных видов спорта и народных игр;
сформированность патриотического сознания и гражданской позиции
личности, чувство ответственности и долга перед Родиной на примере героических
подвигов спортсменов – участников Великой Отечественной Войны и результатов
упорного труда выдающихся спортсменов СССР и России;
освоенность социальных норм, правил поведения, ролей и форм социальной
жизни в группах и сообществах;
сформированность положительной мотивации и устойчивого учебнопознавательного интереса к учебному предмету «Физическая культура»;
сформированность ценности здорового и безопасного образа жизни;
сформированность духовно-нравственной культуры, уважения и ценностного
отношения к физической культуре, как составной и неотъемлемой части
общечеловеческой культуры.
Метапредметные результаты
При изучении модуля «Бокс» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные результаты:
умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить для себя
241

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

новые задачи, акцентировать мотивы и развивать интересы своей познавательной
деятельности в области вида спорта бокс;
умение планировать, контролировать и объективно оценивать свои
физические, учебные и практические действия в соответствии с поставленной
задачей и условиями ее реализации;
умение самостоятельно оценивать уровень сложности заданий (упражнений)
во время занятий боксом в соответствии с возможностями своего организма;
умение работать с партнером и в команде во время занятий боксом;
умение осуществлять действия по образцу и заданному правилу, находить
необходимую информацию;
умение осознавать самого себя, свою способность к преодолению препятствий
и самокоррекции;
умение адекватно оценивать свои действия и действия партнеров;
умение организовывать совместную деятельность с учителем и сверстниками,
работать индивидуально и в группе, формулировать, аргументировать и отстаивать
свое мнение, соблюдать нормы информационной избирательности, этики
и этикета.
Предметные результаты
При изучении модуля «Бокс» на уровне начального общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие предметные результаты:
знание истории развития бокса; теоретические основы тактики ведения боя;
правил соревнований по боксу; правил пользования спортивным оборудованием,
инвентарем;
понимание значения занятий боксом для физического развития и здоровья;
способы развития основных физических качеств боксера; терминология бокса;
умение осуществлять самоконтроль за физической нагрузкой в процессе
занятий боксом, применять средства восстановления организма после физической
нагрузки;
умение подбирать, составлять простейшие комплексы общеразвивающих,
специальных упражнений для занятий боксом; умение демонстрировать основы
техники и тактики бокса;
умение использовать разнообразные формы и виды физкультурной
деятельности для организации здорового образа жизни, в том числе для подготовки
к сдаче норм ГТО;
овладение способами контроля индивидуальных показателей здоровья,
умственной и физической работоспособности, общего физического развития
и развития физических качеств;
владение
физическими
упражнениями
разной
функциональной
направленности;
владение техническими приемами и двигательными действиями базовых
242

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

видов спорта с помощью их активного применения в игровой и соревновательной
деятельности;
умение излагать факты истории развития физической культуры,
характеризовать ее роль и значение в жизнедеятельности человека;
способность оказывать посильную помощь и моральную поддержку
сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно
объяснять ошибки и способы их устранения;
умение организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры
и соревнования;
умение бережно обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдать
требования техники безопасности;
развитие навыков взаимодействия со сверстниками по правилам проведения
подвижных игр и соревнований;
умение в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения
двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их
исправлять;
умение подавать строевые команды, вести счет при выполнении
общеразвивающих упражнений;
умение находить отличительные особенности в выполнении двигательного
действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;
умение выполнять акробатические и гимнастические элементы;
умение выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять
их в игровой и соревновательной деятельности;
умение применять жизненно важные двигательные навыки и умения;
знание и выполнение тестовых упражнений по физической подготовленности
в боксе.

243

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

МОДУЛЬ «ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ СПОРТ»
Пояснительная записка модуля «Танцевальный спорт»
Модуль «Танцевальный спорт» (далее – модуль «Танцевальный спорт»,
модуль по танцевальному спорту, танцевальный спорт) на уровне начального
общего образования разработан с целью оказания методической помощи учителю
физической культуры в создании части рабочей программы по учебному предмету
«Физическая культура», направленной на формирование общих представлений
о физической культуре и спорте, физической активности человека, физических
качествах, жизненно важных прикладных умениях и навыках, основных
физических упражнениях (игровых и спортивных) с целью достижения результатов
ФГОС НОО, с учетом современных тенденций в системе образования
и использования спортивно-ориентированных форм, средств и методов обучения
по различным видам спорта.
Танцевальный спорт является эффективным средством развития массового
спорта и пропаганды здорового образа жизни подрастающего поколения.
В сочетании с другими видами физических упражнений танцевальный спорт
и ее элементы могут эффективно использоваться в различных формах физического
воспитания обучающихся, в том числе рекреативной и кондиционной
направленности. Занятия танцевальным спортом соединяют элементы
хореографии, гимнастики, танцевальных занятий, двигательную активность
аэробного
характера,
оздоровительные
виды
гимнастики
различной
направленности.
Применение в общеобразовательной организации методик танцевального
спорта гарантирует обучающимся правильное развитие функциональных систем
организма, правильную осанку, легкую походку, является отличной
профилактикой сколиоза и плоскостопия, формирует у обучающихся
коммуникативные навыки, морально-волевые качества, закладывает основы
культуры здорового образа жизни.
Целью изучения модуля «Танцевальный спорт» является формирование
у обучающихся устойчивой мотивации к сохранению и укреплению собственного
здоровья и положительных эмоций от занятий физической культурой, ориентация
детей и молодежи на самостоятельные занятия физическими упражнениями,
использование их в целях отдыха, досуга, самосовершенствования.
Задачами изучения модуля «Танцевальный спорт» являются:
формировать устойчивый интерес к занятиям физической культурой
и, в частности, танцевальным спортом;
формировать положительный эмоциональный отклик на занятия физической
культурой и, в частности, танцевальным спортом; удовлетворить индивидуальные
потребности обучающихся в занятиях физической культурой и спортом;
получить общие теоретические знания о физической культуре и спорте;
244

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

сформировать двигательные умения и навыки, обогатить двигательный опыт
физическими упражнениями, техническими действиями сложнокоординационной
направленности и приемами танцевального спорта, закрепить навыки правильной
осанки;
формировать культуру движений и эстетическое восприятие, раскрыть
творческий потенциал у обучающихся;
повысить уровень физической подготовленности и всестороннее гармоничное
развитие физических способностей, формирование разносторонней общей
и специальной физической подготовленности, соответствующей танцевальному
спорту;
укрепить и сохранить здоровье, совершенствовать телосложение, в том числе
воспитывать личные потребности и умения самостоятельно заниматься
физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха,
тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
популяризовать танцевальный спорт среди детей и молодежи и вовлечь
большее количество обучающихся в занятия танцевальным спортом;
воспитать нравственные и волевые качества личности, нормы коллективного
взаимодействия и сотрудничества в паре средствами танцевального спорта.
развить и сохранить положительную мотивацию и познавательный интерес
к занятиям физической культурой и танцевальным спортом после обучения
в школе, воспитать ценностные ориентации на здоровый образ жизни
и многолетнее сохранение высокого уровня общей работоспособности.
Место и роль модуля «Танцевальный спорт».
Модуль «Танцевальный спорт» доступен для освоения всем обучающимся,
и обеспечивает достижение следующих результатов ФГОС НОО:
сформированность общих представлений о физической культуре и спорте,
физической активности человека, физических качествах, жизненно важных
прикладных умениях и навыках, основных физических упражнениях
(гимнастических, игровых, туристических и спортивных).
Программное содержание модуля «Танцевальный спорт» может быть
использовано в разделах «Знания о физической культуре», «Способы
самостоятельной деятельности», «Физическое совершенствование».
Интеграция модуля по танцевальному спорту поможет обучающимся
в освоении образовательных программ в рамках внеурочной деятельности,
дополнительного образования, деятельности школьных спортивных клубов,
подготовке обучающихся к сдаче норм ГТО и участии в спортивных
соревнованиях.
Модуль «Танцевальный спорт» может быть реализован в следующих
вариантах:
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по танцевальному спорту с выбором
245

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

различных элементов специальных физических упражнений, игр и (или) элементов
игры, с учетом возраста и физической подготовленности обучающихся
(с соответствующей дозировкой и интенсивностью);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно-оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности и (или) за счет
посещения обучающимися спортивных секций школьных спортивных клубов
(рекомендуемый объем в 1 классе – 33 часа, во 2–4 классах – по 34 часа).
Содержание модуля «Танцевальный спорт»
1) Знания о танцевальном спорте.
Роль и значение занятий танцевальным спортом как средства укрепления
здоровья, закаливания и развития физических качеств человека.
Требования безопасности при организации занятий танцевальным спортом
в хореографическом зале. Воспитание морально-волевых качеств во время занятий
танцевальным спортом.
Основные принципы исполнения танцев европейской (медленный вальс,
квикстеп) и латиноамериканской (ча-ча-ча, джайв) программ танцевального
спорта. Базовые фигуры танцев европейской и латиноамериканской программ.
Основы знаний музыкальной грамоты (понятия: музыкальный квадрат,
музыкальная фраза).
2) Способы самостоятельной деятельности.
Выбор одежды и обуви для занятий танцевальным спортом.
Подбор базовых фигур европейской (медленный вальс, квикстеп)
и латиноамериканской (ча-ча-ча, джайв) программ танцевального спорта,
определение последовательности их выполнения.
3) Физическое совершенствование.
Комплексы общеразвивающих и корригирующих упражнений.
Комплексы упражнений для развития физических качеств (гибкости, силы,
выносливости, быстроты и координации).
Изучение техники двигательных действий (элементов) танцевального спорта,
акробатических упражнений, изученные на уровне начального общего
образования.
Европейская программа танцевального спорта: базовые фигуры танцев
европейской программы (медленный вальс, квикстеп); сочетание элементов
и танцевальных фигур без музыкального сопровождения и с ним, индивидуально
и в паре; выполнение комбинаций танцев европейской программы.
Латиноамериканская программа танцевального спорта: базовые фигуры
танцев латиноамериканской программы (ча-ча-ча, джайв); сочетание элементов
и танцевальных фигур без музыкального сопровождения и с ним, индивидуально
246

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

и в паре; выполнение комбинаций танцев латиноамериканской программы.

247

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Хореографическая и музыкальная подготовка: базовые упражнения
классического экзерсиса; воспитание эмоциональности и красоты движений;
воспитание музыкального слуха, чувства ритма, понимания взаимосвязи музыки
и движений; основы музыкальной грамоты (музыкальный размер, понятие
«Музыкальный квадрат»).
Планируемые результаты
Содержание модуля «Танцевальный спорт» направлено на достижение
обучающимися личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.
Личностные результаты
При изучении модуля «Танцевальный спорт» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие личностные
результаты:
воспитание патриотизма, уважения к Отечеству через знание современного
состояния развития танцевального спорта;
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры общения
и взаимодействия в паре и команде, терпимости в достижении общих целей
при совместной деятельности на принципах доброжелательности и взаимопомощи;
умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование,
спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям;
понимание установки на безопасный, здоровый образ жизни;
наличие мотивации к творческому труду.
Метапредметные результаты
При изучении модуля «Танцевальный спорт» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные
результаты:
умение вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной
деятельности, формулировать, аргументировать и отстаивать свое мнение;
способность выделять и обосновывать эстетические признаки в физических
упражнениях, двигательных действиях;
способность оценивать красоту движения и осанки.
Предметные результаты
При изучении модуля «Танцевальный спорт» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие предметные
результаты:
248

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

навыки безопасного поведения во время занятий танцевальным спортом,
правил личной гигиены, требований к спортивной одежде и обуви, спортивному
инвентарю для занятий танцевальным спортом;

249

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

навыки систематического наблюдения за своим физическим состоянием,
величиной физических нагрузок, показателями физического развития и основных
физических качеств;
способность анализировать технику выполнения упражнений танцевального
спорта и находить способы устранения ошибок;
знание основных принципов исполнения базовых фигур танцев европейской
(медленный вальс, квикстеп) и латиноамериканской (ча-ча-ча, джайв) программ
танцевального спорта;
навык исполнения базовых элементов и фигур танцев европейской
и латиноамериканской программ танцевального спорта;
знание последовательности выполнения упражнений танцевального спорта;
умение сочетать фигуры и элементы европейской и латиноамериканской
программ, основные движения при составлении комплекса танцевального спорта;
умение выполнять танцевальные комбинации на 8–16–32 счета танцевального
спорта, с музыкальным сопровождением и без него;
знание основ музыкальной грамоты (понятия: музыкальный квадрат,
музыкальная фраза), формирование чувства ритма, понимание взаимосвязи музыки
и движений;
владение терминологией из основных видов танцевального спорта
и конкретные разучиваемые простые упражнения этих видов, их функциональный
смысл и направленность действий.

250

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

МОДУЛЬ «КИОКУСИНКАЙ»
Пояснительная записка модуля «Киокусинкай»
Модуль «Киокусинкай» (далее – модуль «Киокусинкай», модуль киокусинкай,
киокусинкай) на уровне начального общего образования разработан с целью
оказания методической помощи учителю физической культуры в создании части
рабочей программы по учебному предмету «Физическая культура», направленной
на формирование общих представлений о физической культуре и спорте,
физической активности человека, физических качествах, жизненно важных
прикладных умениях и навыках, основных физических упражнениях (игровых
и спортивных) с целью достижения результатов ФГОС НОО, с учетом
современных тенденций в системе образования и использования спортивноориентированных форм, средств и методов обучения по различным видам
спорта.
Киокусинкай является одним из наиболее известных и распространенных
в мире стилей каратэ. Своеобразие киокусинкай заключается в воспитании
целеустремленных, физически здоровых и сильных, духовно развитых людей.
Киокусинкай каратэ является системой физического воспитания и включает
все многообразие двигательных действий, свойственных биомеханическим
возможностям организма человека, с использованием в учебном процессе всего
арсенала физических упражнений различной направленности, что обеспечивает
эффективное развитие физических качеств и двигательных навыков.
Целью модуля «Киокусинкай» является формирование у обучающихся
устойчивой мотивации к сохранению и укреплению своего собственного здоровья,
к ведению здорового образа жизни и самоопределения с использованием средств
киокусинкай.
Задачами изучения модуля «Киокусинкай» являются:
всестороннее гармоничное развитие детей и подростков, увеличение объема
их двигательной активности; освоение знаний о физической культуре и спорте
в целом, истории развития киокусинкай в частности;
укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучающихся, развитие основных физических качеств и повышение
функциональных возможностей их организма, обеспечение культуры безопасного
поведения на занятиях и соревнованиях по киокусинкай;
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества в образовательной и соревновательной
деятельности;
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей
направленностью, техническими действиями и приемами киокусинкай;
251

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

формирование общих представлений о дисциплинах (видах) киокусинкай,
их возможностях и значении в процессе укрепления здоровья, физическом
развитии и физической и технической подготовке обучающихся;
популяризация киокусинкай среди подрастающего поколения, привлечение
обучающихся, проявляющих повышенный интерес и способности к занятиям
киокусинкай в школьных спортивных клубах, секциях, к участию в различных
соревнованиях;
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно-познавательного
интереса к учебному предмету «Физическая культура», удовлетворение
индивидуальных потребностей обучающихся в занятиях физической культурой
и спортом;
выявление, развитие и поддержка одаренных детей в области спорта
и киокусинкай в частности.
Место и роль модуля «Киокусинкай».
Модуль «Киокусинкай» доступен для освоения всем обучающимся,
и обеспечивает достижение следующих результатов ФГОС НОО:
сформированность общих представлений о физической культуре и спорте,
физической активности человека, физических качествах, жизненно важных
прикладных умениях и навыках, основных физических упражнениях
(гимнастических, игровых, туристических и спортивных).
Программное содержание модуля «Киокусинкай» может быть использовано
в разделах «Знания о физической культуре», «Способы самостоятельной
деятельности», «Физическое совершенствование».
В практическом разделе «Способы самостоятельной деятельности»
обучающиеся освоят новые двигательные действия, используя средства
киокусинкай, научатся вести единоборство, а также способам увеличения
двигательной активности и оздоровления организма. Раздел «Физическое
совершенствование» позволит сформировать разностороннюю физическую
и техническую подготовку.
Интеграция модуля «Киокусинкай» поможет обучающимся в освоении
образовательных программ в рамках внеурочной деятельности, дополнительного
образования, деятельности школьных спортивных клубов, подготовке
обучающихся к сдаче норм ГТО и участии в спортивных соревнованиях.
Модуль «Киокусинкай» может быть реализован в следующих вариантах:
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по киокусинкай с выбором
различных элементов специальных физических упражнений, игр и (или) элементов
игры, с учетом возраста и физической подготовленности обучающихся
(с соответствующей дозировкой и интенсивностью);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно-оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности и (или) за счет
252

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

посещения обучающимися спортивных секций школьных спортивных клубов
(рекомендуемый объем в 1 классе – 33 часа, во 2–4 классах – по 34 часа).
Содержание модуля «Киокусинкай»
1) Знания о киокусинкай.
История киокусинкай.
Общеразвивающие и специальные упражнения.
Легендарные российские каратисты киокусинкай и тренеры.
Достижение отечественных каратистов и сборной команды страны.
Разновидности карате, дисциплины киокусинкай.
Основные правила киокусинкай.
Терминология.
Правила безопасного поведения во время занятий киокусинкай.
Судейская коллегия, обслуживающая соревнования по киокусинкай. Жесты
судьи. Правила безопасного поведения во время занятий киокусинкай
Киокусинкай, как средств укрепления здоровья, закаливания и развития
физических качеств.
Соблюдение личной гигиены, требований к спортивной одежде и обуви
для занятий киокусинкай.
2) Способы самостоятельной деятельности.
Внешние признаки утомления. Способы самоконтроля за физической
нагрузкой.
Уход за спортивным инвентарем, оборудованием и формой для занятий
киокусинкай.
Подвижные игры и правила их проведения. Игры с элементами единоборств
и правила их проведения. Организация и проведение игр с элементами
единоборств.
Основы анализа собственной игры, игры своей команды и игры команды
соперников.
3) Физическое совершенствование.
Комплексы общеразвивающих и корригирующих упражнений
Упражнения на развитие физических качеств (быстроты, ловкости, гибкости),
координационных и скоростных способностей.
Комплексы специальных упражнений для формирования технических
действий каратиста киокусинкай, в том числе имитационные упражнения (в зале,
на татами, на спортивных объектах).
Базовые технические действия (кихон).
Базовые элементы акробатической техники в киокусинкай.
Формализованная последовательность движений, связанных принципами
ведения поединка с воображаемым противником или группой противников (ката):
253

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

тайкеку соно ичи, тайкеку соно ни, тайкеку соно сан, сокуги тайкеку соно ичи,
пинан соно ичи, сокуги тайкеку соно ни, сокуги тайкеку соно сан, пинан соно ни,
санчин, пинан соно сан, пинан соно ен, янцу, цуки-но ката, пинан соно го, тайкеку
соно ичи ура, тайкеку соно ни ура, тайкеку соно сан ура, гэкисай дай, тэкки соно
ичи, пинан соно го, тайкеку соно ичи ура, тайкеку соно ни ура, тайкеку соно сан
ура, гэкисай дай, тэкки соно ичи, пинан соно ичи ура, пинан соно ни ура, пинан
соно сан ура, пинан соно ен ура, пинан соно го ура, тэнше, сайфа, гэкисай ше, тэкки
соно ни, сэйэнчин, гарю, тэкки соно сан, бассай дай, сэйпай.
Планируемые результаты
Содержание модуля «Киокусинкай» направлено на достижение
обучающимися личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.
Личностные результаты
При изучении модуля «Киокусинкай» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие личностные
результаты:
проявление чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю
России через достижения российских каратистов и национальной сборной команды
страны по каратэ;
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры общения
и взаимодействия, терпимости в достижении общих целей при совместной
деятельности (учебной, тренировочной, досуговой, игровой и соревновательной)
на принципах доброжелательности и взаимопомощи;
проявление готовности обучающихся к саморазвитию и самообразованию,
мотивации и осознанному выбору индивидуальной траектории образования
средствами киокусинкай;
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
в различных (нестандартных) ситуациях и условиях, умение не создавать
конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;
реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности
в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно-оздоровительной
деятельностью;
проявление осознанного и ответственного отношения к собственным
поступкам, моральной компетентности в решении проблем в процессе занятий
физической культурой, игровой и соревновательной деятельности по киокусинкай;
соблюдение правил индивидуального и коллективного безопасного поведения
в учебной, соревновательной, досуговой деятельности и чрезвычайных ситуациях;
проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями
254

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

в различных ситуациях и условиях.
Метапредметные результаты

При изучении модуля «Киокусинкай» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие метапредметные
результаты:
овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной
деятельности, поиска средств и способов ее осуществления;
умение планировать, контролировать и оценивать учебные действия,
собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее
выполнения, определять наиболее эффективные способы достижения результата;
умение характеризовать действия и поступки, давать им анализ и объективную
оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
понимание причин успеха или неуспеха учебной деятельности и способность
конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;
определение общей цели и путей ее достижения, умение договариваться
о распределении функций в учебной, игровой и соревновательной деятельности,
адекватная оценка собственного поведения и поведения окружающих;
умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность
со сверстниками и взрослыми;
организация самостоятельной деятельности с учетом требований ее
безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений
и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности.
Предметные результаты
При изучении модуля «Киокусинкай» на уровне начального общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие предметные
результаты:
понимание значения занятий киокусинкай как средства укрепления здоровья,
закаливания и развития двигательных и физических качеств человека;
знание истории возникновения и развития киокусинкай, достижений
каратистов киокусинкай и сборной команды страны на мировых чемпионатах
и чемпионатах Европы;
знание дисциплин (видов) киокусинкай, а также разновидностей каратэ,
основных правил соревнований, разрешенных и запрещенных действий
в киокусинкай, весовых категорий, технико-тактической подготовки, методов
и условий подготовки к соревнованиям;
умение
характеризовать
упражнения
и
комплексы
упражнений
общефизической,
специальной,
корригирующей
направленности,
подготовительного и специального воздействия для занятий киокусинкай
для развития физических качеств и двигательных способностей, индивидуальных
255

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

технических элементов и действий в киокусинкай, методики их выполнения;
умение соблюдать правила безопасного поведения во время занятий
по киокусинкай; правила личной гигиены, требования к спортивной одежде
и обуви, спортивному инвентарю для занятий киокусинкай;
умение проводить наблюдения за своим физическим состоянием, величиной
физических нагрузок, показателями физического развития и основных физических
качеств;
умение организовывать самостоятельные и коллективные занятия
с элементами киокусинкай со сверстниками – проведение подвижных игр
с элементами единоборств;
умение
выполнять
комплексы
общеразвивающих,
специальных
и корригирующих упражнений; упражнений на развитие быстроты, ловкости,
гибкости; упражнений для укрепления мышц шеи и туловища, ног и рук,
голеностопных суставов и формирования правильной осанки;
умение выполнять подготовительные и специальные упражнения каратиста
киокусинкай в том числе имитационные упражнения технических приемов;
технические действия и базовые приемы ката и в паре;
умение выполнять элементы базовой техники (кихон), в том числе тачиката
(стойки): шидзэнтай (сотохачиджи-дачи), дзэнкуцу-дачи, хэйко-дачи, учихачиджидачи, кумитэ-дачи (кумитэ-но камаэ), санчин-дачи, кокуцу-дачи, мусуби-дачи;
цуки (удары руками): сэйкэн ой-дзуки, сэйкэн гяку-дзуки, моротэ-дзуки, сэйкэн
аго-учи, сэйкэн шита-дзуки; укэ (блоки): джедан-укэ, гэдан-барай, чудан сото-укэ,
чудан учи-укэ; кэри (удары ногами): хидза-гэри, кин-гэри, маэ-гэри, еко-кэагэ;
способы защиты от изученных технических действий, передвижения по татами,
использование площади татами для решения тактических задач;
умение анализировать выполнение технического действия или приема
и находить способы устранения ошибок;
умение выполнять технические действия и тактические приемы спортивной
борьбы в учебных поединках по упрощенным правилам и играх с элементами
единоборств;
умение выполнять контрольно-тестовые упражнения по общей и специальной
физической подготовке и оценивать показатели собственной физической
подготовленности.

256

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

МОДУЛЬ «ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА»
Пояснительная записка модуля «Тяжелая атлетика»
Модуль «Тяжелая атлетика» (далее – модуль «Тяжелая атлетика», модуль
по тяжелой атлетике, тяжелая атлетика) на уровне начального общего образования
разработан с целью оказания методической помощи учителю физической культуры
в создании части рабочей программы по учебному предмету «Физическая
культура», направленной на формирование общих представлений о физической
культуре и спорте, физической активности человека, физических качествах,
жизненно важных прикладных умениях и навыках, основных физических
упражнениях (игровых и спортивных) с целью достижения результатов ФГОС
НОО, с учетом современных тенденций в системе образования и использования
спортивно-ориентированных форм, средств и методов обучения по различным
видам спорта.
Тяжелая атлетика является одним из универсальных средств физического
воспитания. Выполнение тяжелоатлетических упражнений, как с применением
отягощения, так и без него, имеют большое оздоровительное, воспитательное
и прикладное значение, так как включают в себя двигательные действия,
необходимые каждому здоровому человеку для полноценной повседневной жизни.
Например, приседания, наклоны, выпрыгивания.
Занятия тяжелой атлетикой способствуют гармоничному развитию
и укреплению здоровья детей и подростков, комплексно влияют на органы
и системы растущего организма, укрепляя и повышая функциональный уровень
костно-мышечной, сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной и других систем
организма человека.
Образовательная деятельность средствами тяжелой атлетики способствует
формированию у обучающихся чувства патриотизма, а также таких нравственных
качеств,
как
честность,
доброжелательность,
дисциплинированность
и самообладание в сочетании с волевыми качествами: смелость, решительность,
инициативность, трудолюбие, настойчивость и целеустремленность, способность
управлять своими эмоциями.
Целью изучения модуля «Тяжелая атлетика» является формирование
у
обучающихся
навыков
общечеловеческой
культуры,
социального
самоопределения, устойчивой мотивации к сохранению и укреплению
собственного здоровья, ведению здорового и безопасного образа жизни
через занятия физической культурой и спортом с использованием средств тяжелой
атлетики.
Задачами изучения модуля «Тяжелая атлетика» являются:
всестороннее гармоничное развитие детей и подростков, увеличение объема
их двигательной активности;
257

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучающихся, развитие основных физических качеств и повышение
функциональных возможностей их организма, обеспечение культуры безопасного
поведения на занятиях в тренажерном зале;
освоение знаний о физической культуре и спорте в целом, и о тяжелой
атлетике и упражнениях с отягощениями в частности;
формирование общих представлений о тяжелой атлетике, о возможностях
и значении упражнений с отягощениями в процессе укрепления здоровья,
физическом развитии и физической подготовке обучающихся;
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей
направленностью, техническими приемами вида спорта «тяжелая атлетика»;
формирование образовательного фундамента, основанного на знаниях
и умениях в области физической культуры и спорта, на соответствующем
культурном уровне развития личности обучающегося, создающем необходимые
предпосылки для его самореализации;
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества;
развитие положительной мотивации и устойчивого учебно-познавательного
интереса к учебному предмету «Физическая культура», удовлетворение
индивидуальных потребностей обучающихся в занятиях физической культурой
и спортом средствами тяжелой атлетики;
популяризация тяжелой атлетики среди подрастающего поколения;
привлечение обучающихся проявляющих повышенный интерес и способности
к занятиям тяжелой атлетикой в школьные спортивные клубы, секции, к участию
в соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одаренных детей в области спорта.
Место и роль модуля «Тяжелая атлетика».
Модуль «Тяжелая атлетика» доступен для освоения всем обучающимся,
и обеспечивает достижение следующих результатов ФГОС НОО:
сформированность общих представлений о физической культуре и спорте,
физической активности человека, физических качествах, жизненно важных
прикладных умениях и навыках, основных физических упражнениях
(гимнастических, игровых, туристических и спортивных).
Программное содержание модуля «Тяжелая атлетика» может быть
использовано в разделах «Знания о физической культуре», «Способы
самостоятельной деятельности», «Физическое совершенствование».
Интеграция модуля «Тяжелая атлетика» поможет обучающимся в освоении
образовательных программ в рамках внеурочной деятельности, дополнительного
образования, деятельности школьных спортивных клубов, подготовке
обучающихся к сдаче норм ГТО и участии в спортивных соревнованиях.
258

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

Модуль «Тяжелая атлетика» может быть реализован в следующих вариантах:
при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса
освоения обучающимися учебного материала по тяжелой атлетике с выбором
различных элементов специальных физических упражнений, игр и (или) элементов
игры, с учетом возраста и физической подготовленности обучающихся
(с соответствующей дозировкой и интенсивностью);
в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно-оздоровительную
работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности и (или) за счет
посещения обучающимися спортивных секций школьных спортивных клубов
(рекомендуемый объем в 1 классе – 33 часа, во 2–4 классах – по 34 часа).
Содержание модуля «Тяжелая атлетика»
1) Знания о тяжелой атлетике.
История зарождения тяжелой атлетики. Легендарные отечественные
тяжелоатлеты и тренеры.
Достижения отечественных спортсменов-тяжелоатлетов.
Соревновательная программа в тяжелой атлетике. Основы правил
соревнований по тяжелой атлетике.
Словарь терминов и определений в тяжелой атлетике.
Тяжелоатлетический снаряд – штанга. Соревновательная и разминочная зона
в тяжелой атлетике. Основной инвентарь и оборудование для занятий тяжелой
атлетикой.
Занятия тяжелой атлетикой как средство укрепления здоровья, повышения
функциональных возможностей основных систем организма и развития
физических качеств. Правила подбора физических упражнений с отягощениями
и без них.
Комплексы упражнений для воспитания физических качеств тяжелоатлета.
Формирующие факторы и средства здорового образа жизни.
Требования безопасности при организации занятий тяжелой атлетикой
с применением отягощений. Характерные травмы тяжелоатлетов и мероприятия
по их предупреждению.
2) Способы самостоятельной деятельности.
Первые внешние признаки утомления. Способы самоконтроля за физической
нагрузкой.
Уход за тяжелоатлетическим спортивным инвентарем, оборудованием
и экипировкой.
Соблюдение личной гигиены, требований к спортивной одежде и обуви
для занятий тяжелой атлетикой.
Составление комплексов различной направленности: утренней гигиенической
гимнастики, корригирующей гимнастики с элементами тяжелой атлетики,
дыхательной гимнастики, упражнений для глаз, упражнений формирования осанки
259

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

и профилактики плоскостопия, упражнений для развития физических качеств,
упражнений для укрепления коленного сустава, поясничного отдела позвоночника
и плечевого пояса.
Составление и проведение комплексов общеразвивающих упражнений.
Организация и проведение занятий специальной направленности
с элементами тяжелой атлетики. Выполнение специфических упражнений
с гимнастической палкой для развития гибкости. Прыжковые упражнения.
Основы организации самостоятельных занятий тяжелоатлетическим спортом.
Причины возникновения технических ошибок при выполнении упражнений
и способы их устранения.
Тестирование уровня физической подготовленности в тяжелой атлетике.
3) Физическое совершенствование.
Комплексы общеразвивающих и корригирующих упражнений.
Упражнения, направленные на воспитание физических качеств (быстроты,
ловкости, гибкости).
Комплексы специальных упражнений для формирования технических
действий тяжелоатлета, в том числе имитационные упражнения штангиста
с гимнастической палкой.
Разминка, ее роль, назначение, средства. Комплексы специальной разминки
в первой части тренировки тяжелоатлета и в начале соревнований.
Комплексы корригирующей гимнастики с использованием специальных
тяжелоатлетических упражнений.
Внешние признаки утомления. Средства восстановления организма
после физической нагрузки.
Способы индивидуального регулирования физической нагрузки с учетом
уровня физического развития и функционального состояния организма.
Эстафеты, направленные на воспитание физических качеств и специальных
навыков. Эстафеты с применением утяжелителей и набивных мячей.
Технические элементы тяжелой атлетики с имитацией соревновательного
снаряда – штанги путем использования гимнастической палки:
стартовое положение тяжелоатлета при выполнении подъема снаряда с пола;
стартовое положение тяжелоатлета при выполнении подъема снаряда со стоек;
подъем снаряда с пола с фиксацией на груди (хват средний, сверху);
подъемы снаряда от груди стоя (хват средний, снизу), с фиксацией над головой
на прямых руках;
подъем снаряда с пола и фиксация над головой на прямых руках (хват
широкий, сверху);
выпады, глубокие приседания со снарядом на плечах;
выпады, глубокие приседания со снарядом на груди;
выпады, глубокие приседания со снарядом в руках над головой;
260

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

прыжки толчком двумя ногами в высоту со снарядом в руках; прыжки толчком двумя ногами в
высоту со снарядом на плечах;
подъем снаряда от колен над головой (хват широкий) с уходом в глубокий подсед и последующим
вставанием (имитация рывка штанги).
подъем снаряда от колен с фиксацией на груди (хват средний), уходом в глубокий подсед и
последующим вставанием (имитация взятия штанги на грудь). подсед со снарядом на груди (хват средний,
снизу) и последующее его
выталкивание с фиксацией в разножке (способ ножницы) на прямых руках над головой, выход из
разножки (имитация толчка штанги от груди).
Участие в соревновательной деятельности с гимнастической палкой (имитация штанги). Выявление
наиболее техничных обучающихся.
Планируемые результаты
Содержание модуля «Тяжелая атлетика» направлено на достижение обучающимися личностных,
метапредметных и предметных результатов обучения.
Личностные результаты
При изучении модуля «Тяжелая атлетика» на уровне начального общего образования у обучающихся будут
сформированы следующие личностные результаты:
проявление чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России через достижения
российских спортсменов и национальной сборной команды страны по тяжелой атлетике на Олимпийских играх,
чемпионатах мира и Европы, а также других международных соревнованиях;
проявление уважительного отношения к сверстникам, культуры общения и взаимодействия,
терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности на принципах

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

доброжелательности и взаимопомощи; проявление положительных качеств личности и управление своими
эмоциями
в различных (нестандартных) ситуациях и условиях, умение не создавать конфликтов и находить выходы из
спорных ситуаций;
проявление дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении поставленных целей на основе
представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;
готовность соблюдать правила индивидуального и коллективного безопасного поведения в учебной,
соревновательной, досуговой деятельности и чрезвычайных ситуациях;
оказание бескорыстной помощи своим сверстникам, нахождение с ними общего языка и общих интересов;
понимание установки на безопасный, здоровый образ жизни, наличие мотивации к творческому труду,
работе на результат, бережному отношению к материальным и духовным ценностям.
Метапредметные результаты
При изучении модуля «Тяжелая атлетика» на уровне начального общего образования у обучающихся будут
сформированы следующие метапредметные результаты:
способность принимать и стремиться к достижению цели и выполнению задач учебной деятельности, вести
поиск средств и способов их осуществления;
владение основами планирования, контроля и оценивания нагрузки в рамках учебных действий и
собственной деятельности, способность определять наиболее эффективные способы достижения результата;
умение характеризовать действия и поступки, давать им анализ и объективную оценку на основе освоенных
знаний и имеющегося опыта;
понимание причин успеха или неуспеха учебной деятельности и способность конструктивно действовать
даже в ситуациях неуспеха;
способность выделять и обосновывать эстетические признаки в физических упражнениях, двигательных
действиях, оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;
способность определения общей цели и путей ее достижения, умение договариваться о распределении
функций в учебной, игровой и соревновательной деятельности, адекватная оценка собственного поведения и

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

поведения окружающих;
понимание важности защиты и сохранности природы во время занятий физической культурой и активного
отдыха;
владение основами организации самостоятельной деятельности с учетом требований ее безопасности,
сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий.
Предметные результаты
При изучении модуля «Тяжелая атлетика» на уровне начального общего образования у обучающихся будут
сформированы следующие предметные результаты:
сформированность представлений о роли и значения занятий тяжелоатлетическим спортом в
формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении
индивидуального здоровья;
сформированность знаний по истории возникновения тяжелой атлетики в олимпийском движении с
конца XIX века, биографические данные первых олимпийских чемпионов по тяжелой атлетике и великих
отечественных тяжелоатлетах;
сформированность представлений о соревновательных движениях и правилах тяжелой атлетики, а также
правилах поведения тяжелоатлетов при участии в состязаниях;
сформированность первичных навыков совершения двигательных действий с тяжелоатлетическим
снарядом – штангой и другими отягощениями, расширение и углубление знаний об истории, эволюции и
правилах тяжелоатлетического спорта;
сформированность навыков безопасного поведения во время занятий в тренажерном зале с
отягощениями и посещений соревнований по тяжелой атлетике;
сформированность знаний и соблюдение правил личной гигиены, требований к спортивной одежде, обуви
и спортивному инвентарю для занятий тяжелой атлетикой;
сформированность базовых навыков самоконтроля и наблюдения за своим физическим состоянием и
величиной физических нагрузок;

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

сформированность основ организации самостоятельных занятий физической культурой и спортом со
сверстниками; организация и проведение со сверстниками занятий специальной направленности с элементами
тяжелой атлетики;
знание, умение составлять и осваивать упражнения и комплексы утренней гигиенической гимнастики,
дыхательной гимнастики, упражнений для глаз, для формирования осанки, профилактики плоскостопия;
способность выполнять комплексы общеразвивающих и корригирующих упражнений, упражнений на
развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, координационных способностей, упражнений для укрепления
суставов, специальных упражнений для формирования технических навыков тяжелоатлета;
знание и умение обращаться с оборудованием, необходимым для занятий тяжелой атлетикой;
знание
техники
безопасности
во
время
тренировочного
процесса и соревновательной
деятельности;
способность концентрировать свое внимание на базовых элементах техники тяжелоатлетических
упражнений и устранять ошибки после подсказки учителя;
участие в контрольных тренировочных занятиях и учебных соревнованиях по тяжелой атлетике;
выполнение контрольно-тестовых упражнений по общей и специальной физической подготовке и оценка
показателей физической подготовленности тяжелоатлета;
умение демонстрировать во время учебной и соревновательной деятельности волевые, социальные
качества личности, организованность, ответственность;
умение проявлять уважительное отношение к одноклассникам, проявлять культуру общения и
взаимодействия, терпимости в достижении общих целей в учебной и соревновательной деятельности на
занятиях тяжелой атлетикой.

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ
ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ УЧЕНИКА

Физическая культура: 1-4 класс: учеб. для общеобразоват.
организаций/В.И.Лях. - 2-е изд. - М.: Просвещение, 2015.
МЕТОДИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ УЧИТЕЛЯ
Физическая культура, 1-4 класс/Матвеев А.П., Акционерное общество
«Издательство
«Просвещение»;
Физическая культура, 1-4 класс/ Петрова Т.В., Копылов Ю.А., Полянская
Н.В. и другие,
Общество с ограниченной ответственностью «Издательский центр
ВЕНТАНА-ГРАФ»;
Акционерное общество «Издательство Просвещение»;
Физическая культура, 1-4 класс/Гурьев С.В.; под редакцией Виленского
М.Я., ООО
«Русское слово-учебник»;
Физическая культура. 1-4 класс/Виленский М.Я., Туревский И.М.,
Торочкова Т.Ю. и
другие; под редакцией Виленского М.Я., Акционерное общество
«Издательство

265

Федеральная рабочая программа | Физическая культура. 1–4 классы

«Просвещение»

ЦИФРОВЫЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ И РЕСУРСЫ СЕТИ
ИНТЕРНЕТ
Российский образовательный портал. http://www.school.edu.ru
Сайт, посвященный Здоровому образу жизни, оздоровительной,
адаптивной физкультуре.
http://www.fisio.ru/fisioinschool.html
Сайт о подготовке и сдаче норм ГТО https://www.gto.ru/
Российская электронная школа https://resh.e

266